Żaden okręt podwodny nie mógłby działać bez sonaru, żaden kierowca bez map i znaków. Jednak większość z nas osiąga dorosłość, gdy wielu naszych wewnętrznych czytników sygnału jest odrętwiałych – lub całkowicie zablokowanych.

Dr Stephen Porges w swojej przełomowej pracy Teoria poliwagalna, opowiada o tym, jak ludzie działają optymalnie, gdy czujemy się bezpieczni i połączeni z otaczającym nas światem. Jego badania i teoria poliwagalna ujawniły, jak zdrowa funkcja nerwu błędnego pomaga nam czuć się szczęśliwym i połączonym z życiem.

Nerw błędny reguluje całą „odpoczynkową i trawioną” część układu nerwowego — gałąź przywspółczulną — stymulując wszystko, od gruczołów ślinowych w jamie ustnej, przez bicie serca po pełne trawienie i wydalanie — innymi słowy, od jednego koniec systemu do drugiego.

Czy to bezpieczne czy niebezpieczne? Przyjemne czy bolesne?

Kiedy działa współczulna część układu nerwowego, impuls „walcz lub uciekaj”, hamuje on funkcjonowanie gałęzi przywspółczulnej i nerwu błędnego. Z ewolucyjnego punktu widzenia pomogło nam to uciec przed tygrysem. Nasze ciała przeszły od trawienia obiadu do pracy nóg, więc nie zostaniemy obiadem!

Oznacza to jednak, że w dzisiejszym świecie większość z nas nie działa ze zdrowego funkcjonowania nerwu błędnego z powodu codziennych stresorów w naszym życiu, a także nierozwiązanych traum z przeszłości. To z kolei hamuje nasz system „odpoczynku i trawienia”, a także system zaangażowania społecznego, który daje nam głębsze poczucie połączenia w każdej chwili, którego wszyscy potrzebujemy do lepszej jakości życia.

Kiedy podstawowe systemy ciała nie rejestrują bezpieczeństwa i pielęgnującego połączenia, wszystkie nasze systemy zwalniają i stają się wyczerpane, pozostawiając nas w ciągłym stanie hiperczujności, zawsze wypatrując kolejnego zagrożenia.

Epidemia odłączenia

Zła wiadomość jest taka, że ​​ta epidemia odłączenia jest wszędzie. Rozejrzyj się, a zobaczysz, że wiele osób jest bardziej związanych ze swoją technologią lub listą rzeczy do zrobienia niż z bliskimi.

Sprawdź liczbę rodziców, którzy korzystają z telefonów komórkowych, gdy są z dziećmi. Zwróć uwagę na pary sprawdzające pocztę e-mail w restauracji, zamiast rozmawiać ze sobą. Możesz nawet czuć się przytłoczony, pędząc przez życie, a jednak tęsknisz za radością z powodu napiętego harmonogramu.

Dziś spędzamy więcej czasu na martwieniu się o przyszłość lub nawiedzaniu przez przeszłość niż na życiu chwilą obecną. Niestety, im więcej traumy doświadczyłeś, tym bardziej możesz czuć się odłączony. Ale nawet jeśli nie doświadczyłeś poważnej traumy, życie w naszej szybko rozwijającej się kulturze może nas rozłączyć.

Dobrą wiadomością jest to, że można to naprawić na wiele sposobów. Neuronauka potwierdziła koncepcję neuroplastyczności w latach 1990. XX wieku. Oznacza to, że przez całe życie nasz mózg i układ nerwowy mogą rosnąć, leczyć i przebudowywać.

Odzyskiwanie systemu nawigacyjnego

Moja praca przez ostatnie trzy dekady polegała na odzyskaniu tego, kim jesteśmy, aby przywrócić naszą naturalną równowagę i nasz wrodzony potencjał uzdrawiania. Peter Levine mówi to tak wyraźnie: „Trauma jest faktem. Nie musi to być jednak dożywocie”.

Chociaż twoja droga do domu do siebie jest wyjątkowa, wszystkie ścieżki obejmują twoje ciało i zdolność odczuwania wrażenia życia w twojej skórze.

Podróż w celu odzyskania tych instynktownych części tego, kim jesteśmy, jest ekscytującą eksploracją. Będziesz wtedy włączony Twój sposób na zdrową relację z wewnętrznym systemem nawigacyjnym. Będziesz miał dostęp do ważnych, pierwotnych informacji dostarczanych przez twoje ciało.

Twój wewnętrzny radar będzie działał i w pełni funkcjonalny.

Gdy większość twojego systemu będzie dla ciebie ponownie dostępna, możesz z łatwością poruszać się przez resztę drogi do domu, prowadząc swoje życie poprzez otwartość i ciekawość, a nie strach i niepokój.

Zastanów się nad takimi pytaniami w trakcie dnia:

• Jakie jedzenie by mnie teraz nakarmiło?
• Czy to jest zdrowa wymiana, czy muszę mówić w swoim imieniu lub usunąć się z tej sytuacji?
• Jaki jest mój następny krok w tej relacji?

Kiedy jesteśmy w zgodzie z mądrością naszego ciała, pytania te stają się prostymi, pobudzającymi ciekawość drogami, które prowadzą nas z powrotem do naszego ciała — naszego domu, naszego schronienia, naszego bezpiecznego miejsca — bez żadnych opłat i niepokoju.

Możesz zacząć odczuwać niezwykłą radość łączenia się z życiem: piękno kwiatu lub krajobrazu, miłość do zwierzaka lub więź, którą czujesz z przyjacielem lub ukochaną osobą.

©2017 Suzanne Scurlock-Durana. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

Odzyskiwanie swojego ciała: uzdrowienie z traumy i przebudzenie do mądrości swojego ciała
autorstwa Suzanne Scurlock-Durany.

Wielu z nas nauczyło się ignorować, zaprzeczać, a nawet nie ufać mądrym wiadomościom, jakie daje nam nasze ciało. Rezultat jest taki, że kiedy uderza trauma, czas, kiedy potrzebujemy każdego aspektu naszej istoty, aby stawić czoła wyzwaniu, możemy poczuć się odłączeni od naszych największych mocnych stron.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, od ponad dwudziestu pięciu lat naucza o świadomej świadomości i jej związku z procesem uzdrawiania. Z pasją uczy ludzi praktycznych umiejętności, które pozwalają odczuwać radość z bycia obecnym w każdym momencie życia, bez wypalania się. Uzdrawianie Suzanne z podstawy programowej, w połączeniu z terapią czaszkowo-krzyżową i innymi metodami pracy z ciałem, tworzy kompletny, skoncentrowany na ciele przewodnik po świadomości, uzdrawianiu i radości. Jest także autorką Obecność całego ciała. Możesz dowiedzieć się więcej na UzdrowienieOdTheCore.com.

Książki tego autora:

at Rynek wewnętrzny i Amazon