Wszyscy chcemy być kochani. Ale jeśli w przeszłości doświadczyliśmy utraty miłości, może być trudno przezwyciężyć ten strach. Możemy obawiać się małżeństwa — gdy doświadczyliśmy jego porażki lub porzucenia — gdy przeżyliśmy utratę rodzica lub ukochanej osoby.

Możesz spędzić całe życie, próbując uniknąć znalezienia się w podobnej sytuacji, aby nie czuć się ponownie w ten sposób bezbronny. Lub możesz zdecydować się skonfrontować swoje myśli i przekonania dotyczące porzucenia, rzucając im wyzwanie i używając Kto mówi? metoda. Jest to metoda skonfrontowania się z wszelkimi myślami opartymi na strachu, które możesz mieć, a także potężny sposób na przezwyciężenie strachu przed ponownym kochaniem.

Powszechna myśl brzmi: „Ludzie mnie opuszczają, kiedy się do nich zbliżam”.

Istnieje wiele odmian, z którymi możesz się zmierzyć za pomocą tych siedmiu wnikliwych pytań:

1. Kto mówi?

To pytanie oznacza: „Kto oznacza, że ​​ludzie cię porzucają, gdy się do nich zbliżasz? Czy to jest coś, co sobie wmawiam, bo w to wierzę?”?

Twoja odpowiedź może brzmieć: „Mówię sobie, że ludzie mogą mnie porzucić, kiedy się do nich zbliżę. Dlaczego w to wierzę?”

2. Czy słyszałem już, jak ktoś powiedział tę myśl?

Co oznacza: „Czy pamiętam, jak ktoś mówił, że ludzie cię porzucają, gdy się do nich zbliżasz?”

Twoja odpowiedź może brzmieć: „Pamiętam, jak ktoś mi powiedział, kiedy dorastałem, że ludzie mogą cię porzucić, gdy się do nich zbliżysz, a ja im uwierzyłem. Dlaczego nadal wierzę w to, co mi powiedzieli?”

3. Czy podoba mi się ta myśl?

Co oznacza: „Czy lubię myśleć, że ludzie cię porzucają, jeśli się do nich zbliżysz?”

Twoja odpowiedź może brzmieć: „Nie, nie lubię myśleć, że ludzie mogą mnie porzucić, jeśli się do nich zbliżę, więc dlaczego myślę o myśli, której nie lubię?”

4. Czy ta myśl sprawia, że ​​czuję się lepiej?

Co oznacza: „Czy myślenie, że ludzie cię porzucają, gdy się do nich zbliżasz, sprawia, że ​​czuję się lepiej?”

Twoja odpowiedź może brzmieć: „Myślenie, że ludzie mogą mnie porzucić, jeśli się do nich zbliżym, wcale nie sprawia, że ​​czuję się lepiej. sprawiają, że czuję się dobrze."

5. Czy ta myśl działa na mnie??

Co oznacza: „Czy myślenie, że ludzie Cię opuszczą, jeśli się do nich zbliżysz, służy mojemu dobru?”?

Twoja odpowiedź może brzmieć: „Myślenie, że ludzie mogą mnie porzucić, jeśli zbliżę się do nich, sprawia, że ​​czuję się nieufny, a to nie działa dla mnie korzystnie ani nie służy mojemu dobru”.

6. Czy kontroluję tę myśl?

Co oznacza: „Czy myślenie, że ludzie mogą cię porzucić, jeśli się do nich zbliżysz, kontroluje lub zdominuje moje myśli?”

„Twoja odpowiedź może brzmieć: „Myśl, że ludzie mogą mnie porzucić, jeśli się do nich zbliżę, dominuje w moich myślach, gdy się o kogoś troszczę lub czuję się wobec niego bezbronny. Nie chcę, aby kontrolowała mnie myśl pełna strachu. "

7. Czy chcę zatrzymać tę myśl, czy odpuścić?

Co oznacza: „Czy chcę nadal myśleć, że ludzie cię porzucają, gdy się do nich zbliżysz, czy to uwalniasz?”

Twoja odpowiedź może brzmieć: Myślenie, że ludzie mogą mnie porzucić, jeśli jestem blisko nich, nie jest myślą, której chcę się trzymać i postanawiam odpuścić”.

Potęga myśli opartych na strachu

Myśli oparte na strachu utrzymują nasze lęki przy życiu i są dla nas bardzo realne. O ile nie chcemy zachować tych myśli jako naszych „ustalonych” przekonań – co oznacza, że ​​nigdzie nie zmierzają – musimy je zmienić. Możemy to zrobić, kwestionując i rzucając im wyzwanie, aby dowiedzieć się, czy służą naszemu dobru. Kto mówi? jest właśnie metodą, aby to osiągnąć.

Nawet jeśli możesz nie poczuć natychmiastowego uwolnienia się od swoich lęków lub zobaczyć, jak znikają z dnia na dzień, gdy po raz pierwszy rzucisz im wyzwanie, z czasem konsekwentne kwestionowanie swoich myśli tą metodą stworzy coś podobnego do pamięci mięśniowej. Twoje przekonania dotyczące twoich lęków zaczną się zmieniać i odkryjesz, że już cię nie trzymają ani nie trzymają. Zaczniesz odczuwać zmianę w całym procesie myślenia, który dodaje mocy. W rzeczywistości prawdopodobnie zaczniesz się zastanawiać, dlaczego tolerowałeś niektóre z tych negatywnych myśli, które miałeś tak długo! 

©2016 autorstwa Ory Nadrich.
Wyciąg za zgodą z książki:
Kto mówi? (Wydawnictwo Morgan James)

Źródło artykułu

mówi kto? Jak jedno proste pytanie może na zawsze zmienić sposób, w jaki myślisz?
autorstwa Ory Nadrich.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Ora Nadrich jest Certyfikowanym Life Coachem, Certyfikowanym nauczycielem Medytacji Uważności i autorem mówi kto? Jak jedno proste pytanie może na zawsze zmienić sposób, w jaki myślisz?. Ora jest częstym blogerem dla Huffington Post i występowała jako panelistka w Huffington Post Live. Prowadzi warsztaty „The Says Who? Metoda”, krok po kroku proces konfrontacji z naszymi negatywnymi myślami, które często tworzą przeszkody w naszym życiu. Wśród jej innych warsztatów są „Życie uważnego życia”, „Świadoma manifestacja” i „Miłość, seks i uważność”. Ora od kilku lat prowadzi również popularną Grupę Kobiet. Dowiedz się więcej na http://www.oranadrich.com