Musimy zrozumieć nasze lęki, jeśli naprawdę chcemy iść dalej, ponieważ to zrozumienie jest warunkiem wstępnym samopoznania, które samo w sobie jest jedynym warunkiem harmonijnej relacji – z samym sobą. Podczas gdy skłania mnie do napisania tych słów, przypomina mi się ich znaczenie nie tylko dla mnie, ale także dla tych, którzy je czytają – dla większości z nas, których ciągły strach nie pozwala nam żyć naszym prawdziwym celem. Takie uznanie budzi w nas dyskomfort, gdy próbujemy zaprzeczyć jego prawdzie, ale musimy nauczyć się, że strach jest podstawą wszystkich problemów człowieka.
Słowo strach to mocny język reprezentujący równie silną emocję. Słowo to przywołuje nam wszystkim zupełnie inne scenariusze, począwszy od drżących kolan i łomotania serca podczas lotu samolotem po widok pająka w naszej sypialni. Ale nie mówię o krótkotrwałych doświadczeniach tak silnych emocji, które są częścią naszego mechanizmu strachu, ucieczki. Mam na myśli długotrwały strach, który mieszka w nas i wokół nas przez większość naszego życia, dopóki nie skonfrontujemy się z nim i go rozpuścimy. Niestety najczęściej nie zdajemy sobie sprawy, że dosłownie żyć w strachu.
Badanie natury strachu
Natura strachu była czymś, czego tak naprawdę nie zbadałem, ze strachu przed zmianą własnej strefy komfortu. Samo słowo tak sugeruje porażkę, a może nawet tchórzostwo, że nic dziwnego, że z wahaniem przyznajemy się do jego twierdzy. I oczywiście – to jest przytrzymaj do którego się tutaj odnosimy.
Ponowne pojawienie się mojego własnego stanu niepokoju po śmierci mojego męża skłoniło do podjęcia śledztwa, które trwa do dziś. Strach może nigdy nie zniknąć całkowicie z naszych umysłów, ale kiedy pozwolimy, by nasze serca się do niego dotarły, odkrywamy, skąd pochodzi – nie z naszego duch ale z nasz umysł.
Jeśli masz ochotę przejść obok kolejnych stron w przekonaniu, że strach łaskawie Cię ominął – zostań trochę dłużej; możesz być wdzięczny, że miałeś okazję! Jeśli poświęcimy czas na zbadanie własnego życia, nie tylko zobaczymy, jak dominuje nad nim strach, ale także jak wpływa na nasze interakcje i relacje ze wszystkimi wokół nas. Staje się podstawą naszych opinii i osądów, mających zarówno bliskie, jak i dalekosiężne konsekwencje.
Jako rodzice nieustannie obawiamy się, że nasze dzieci nie osiągną w szkole, co uniemożliwia im zdobycie „dobrej pracy”. Nasz niepokój przenosi się na nasze dzieci. Więc teraz oni też wiedzą, jak się bać! Nawet jeśli dobrze sobie radzą w szkole lub nawet jeszcze do niej nie chodzi, możemy obawiać się najnowszego szczepu grypy za każdym razem, gdy kichają lub przeziębiają się. Co jeśli zachorują na zapalenie opon mózgowych lub ulegną innemu strasznemu losowi?
Strach: pracodawca równych szans
Nie musimy mieć dzieci, abyśmy mogli się martwić; wiemy, że w naszym miejscu pracy zwalnia się ludzi. Strach, że będziemy następni, staje się tak przytłaczający, że czasami niszczy nam życie – do tego czasu osiągnęliśmy emeryturę i i tak uniknęliśmy zwolnienia. Siedzimy w pociągu do pracy, ale pociąg się spóźnia.
Już obawiając się, że możemy się spóźnić, czytamy naszą gazetę; banki upadają; nasze inwestycje tracą na wartości; inny młody uczeń został dźgnięty nożem; i spójrzcie, co się dzieje w Ameryce... Chinach... Francji! Wysiadamy z pociągu i jedziemy do pracy, wciąż obawiając się, że się spóźnimy.
Kiedy przychodzimy do pracy, mamy spotkania i terminy do dotrzymania. Większość z nas akceptuje ten rodzaj stresu jako część naszego życia zawodowego, ale w rzeczywistości stres składa się ze strachu, a nie z wymagań związanych z pracą. Kiedy wchodzimy do pracy, wszystkie angażujące obawy, które mieliśmy, są wymieniane na inne, a kiedy wracamy do domu, na szczęście jesteśmy w samą porę, aby otrzymać najświeższe informacje od czytnika wiadomości BBC!
Jak pozbyć się strachu i zmartwień
Moja praca jako doradca i uzdrowicielka pokazała mi przez lata, jak wielu z nas akceptuje rolę strachu w naszym życiu. Niestety, zwykle potrzeba czegoś więcej niż naszej akceptacji, aby odwrócić sytuację. Tyle razy słyszę, jak bardzo człowiek chce zmienić rzeczy i mieć bardziej satysfakcjonujące i owocne życie, ale samo to pragnienie pozostaje pustym i niespełnionym życzeniem, dopóki nie zrobimy pierwszych kroków, aby uwolnić nas z więzów. Cały czas pozwalamy, by wątpliwości nas odstraszały, trzymamy się w twierdzy tego, co karmi te wątpliwości – nasze umysły.
Kiedy ktoś pyta mnie, jak może pozbyć się strachu i zmartwień, mogę zaoferować tylko te same słowa, które zostały mi dane – Puścić. Nasze umysły są tak pochłonięte chęcią kontrolowania nie tylko siebie, ale wszystkiego i wszystkich wokół nas, że błędnie wierzymy, że jest nasze myśli i nasze umysły.
Nasza potrzeba kontroli jest inicjowana przez nasz uzależniający i kompulsywny strach, który pojawia się, gdy coś nie działa tak, jak myślimy powinni lub chcieliby, żeby nimi byli. Tak więc strach pojawia się tylko wtedy, gdy nie możemy kontrolować czegoś, co wolelibyśmy.
Nie mamy kontroli nad światową gospodarką i jej wpływem na nasz portfel. Nie mamy kontroli nad wynikami egzaminów naszych dzieci lub jeśli zdecydują się obrać inną ścieżkę niż ta, którą dla nich rzeźbiliśmy. Nie mamy kontroli, jeśli nie wrócimy dziś wieczorem do domu i zamiast tego wylądujemy w szpitalu. Nie mamy kontroli, jeśli zachorujemy na raka. Nie mamy kontroli, kiedy i jak umrzemy.
Możemy podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby chronić siebie i nasze rodziny; możemy przekazać naszą mądrość naszym młodym ludziom w nadziei, że z niej skorzystają, ale poza tym – musimy Let Go, ponieważ kiedy to robimy, pozwalamy również odejść naszemu cierpieniu, które wynika z naszej ciągłej potrzeby kontrolowania i jego prekursorem – strach.
Strach: bardziej zaraźliwy niż zwykłe przeziębienie
Nasz strach nie tylko zostaje us – ma daleko idące konsekwencje. To nie jest część naszego boski siebie, ale jest to bardzo potężna energia, która z łatwością atakuje wszystkich tych, którzy nieświadomie zapraszają jej negatywność. Wszyscy doświadczyliśmy mocy negatywnej energii, nie tylko w sposobie, w jaki wpływa ona na nas osobiście, ale także w jej zdolności przenikania przez rodziny, miejsca pracy, społeczności i kraje. Jeden napędzany strachem umysł w rodzinie lub społeczności może być bardziej zaraźliwy niż zwykłe przeziębienie, ale w przeciwieństwie do zwykłego przeziębienia – całkowicie kontrolujemy naszą własną odporność na nie.
Najpierw musimy sobie przypomnieć, że wiadomości, które słyszymy w telewizji lub czytamy w gazecie; nagromadzenie „niezadowolenia zawodowego”, które próbują nas wciągnąć w pracy; zmartwienie, które odczuwamy, gdy nie możemy zapłacić rachunków – czy wszystkie energie są strach. Jak tylko weźmiesz któregoś z nich na pokład, automatycznie przyciągniesz więcej – i więcej – i więcej. Wyszukujemy nawet ludzi, którzy są tak samo uzależnieni od negatywnego myślenia jak my, a efektem jest „wsparcie” – a przynajmniej tak nam się wydaje.
Przekształcenie energii strachu w coś pozytywnego
Chociaż większość z nas by się nie zgodziła (dopóki nie przećwiczymy), łatwo jest oprzeć się gigantycznej próżni negatywnego strachu, przekształcając jego energię w coś całkowicie pozytywnego. Jeśli mi nie wierzysz, spróbuj teraz. Nie bój się siły, jaką na ciebie wywiera, po prostu ją przyjmij. Poznaj go, a przede wszystkim – pokochaj – całym sercem.
Strach jest tylko szaloną, niezorganizowaną energią twojego własnego umysłu – Twoje myśli. Kiedy mamy rozpieszczone, niesforne dziecko, musimy zmienić jego zachowanie poprzez przeszkolenie go i pokazanie mu, jak bardziej owocnie wykorzystywać swoją energię, jednocześnie z miłością przypominając mu, że chociaż jest bardzo szczególną częścią rodziny, jest nie w kontroli rodziny.
Nasza miłość przytłacza dziecko i jego potrzebę zdominowania otoczenia, aby zostać zauważonym, i zaczyna rozumieć swoją rolę w rodzinie. Teraz, gdy wie, że nie jest odpowiedzialny za swoją rodzinę, zostaje z niego zdjęty wielki ciężar i może po prostu odpocząć, wiedząc dokładnie, czego się od niego wymaga. Kiedy ponownie szkolimy nasz umysł i uwalniamy go od samookreślonych obowiązków i walczymy o dominację, jego kreatywność wyłania się z pięknej, harmonijnej zgodności z naszym własnym boska esencja.
Twórcza moc polarnego przeciwieństwa strachu
Świat wszedł w erę wielkich zmian na wszystkich poziomach. Niewielu z nas jest lub nie będzie miało wpływu na te zmiany w taki czy inny sposób. Każda część planety wydaje się być w szoku, a głębokie ekstremalne warunki środowiskowe dotykają mieszkańców wielu kontynentów. Wszystko to dzieje się w czasie światowego kryzysu gospodarczego, który jako jedyny spowodował chaos i trudności milionom, a potem słyszymy o buntach i powstaniach rozprzestrzeniających się na Bliski Wschód, wywołując bóle niepokoju u tych z nas, którzy przyglądają się temu z wygodnego fotela .
Zanim ocenimy osobę, kulturę lub religię z wąskiej perspektywy naszej bańki ochronnej, musimy być odważni. Wystarczająco odważny, by wyjść i stawić czoła naszym lękom, objąć naszewrogowiei odkryć w tym procesie – nie niszczącą moc strachu, ale twórczą moc jego biegunowego przeciwieństwa – Miłości.
© 2013 Susan Sosbe Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą autora. Opublikowane przez O Books,
odcisk John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com
Źródło artykułu
Refleksje – poza myślami: podróż życia
przez Susan Sosbe.
Refleksje – Beyond Thought to poruszająca, często zabawna relacja z osobistej podróży autora. Uderzona chorobą zmieniającą życie, walczy ze wszystkimi wyzwaniami, aż zostanie zmuszona do poddania się i, w tym momencie, by usłyszeć odpowiedzi na swoje życiowe poszukiwania, gdy poznaje naturę nie tylko własnego cierpienia, ale całej ludzkości.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Susan Sosbe jest uzdrowicielką duchową, doradcą oraz wyszkoloną pielęgniarką i nauczycielką. Uczy medytacji i ułatwia dociekanie samego siebie. Poprzez swoje kliniki uzdrawiania, wykłady i jako gość przemawiający w innych grupach duchowych, Susan zainspirowała wielu w Anglii i za granicą do realizacji własnego potencjału i odkrycia własnej ścieżki. Jej zaangażowanie w pokorną rolę posłańca nadziei i pokoju trwa nadal. Odwiedź jej stronę internetową www.reflectionsbeyond Thought.com
Powiązane książki:
Nieustraszony sposób myślenia: wzmacniające sekrety życia bez ograniczeń
przez trenera Michaela Unksa
Ta książka oferuje spostrzeżenia i strategie przezwyciężania strachu i osiągania sukcesu, opierając się na doświadczeniach autora jako trenera i przedsiębiorcy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dary niedoskonałości: Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być i obejmij to, kim jesteś
autor: Brené Brown
Ta książka bada wyzwania związane z autentycznym życiem i wrażliwością, oferując wgląd i strategie przezwyciężania strachu i budowania satysfakcjonującego życia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Nieustraszony: nowe zasady odblokowywania kreatywności, odwagi i sukcesu
przez Rebeccę Minkoff
Ta książka oferuje spostrzeżenia i strategie przezwyciężania strachu i osiągania sukcesu w biznesie i życiu, opierając się na doświadczeniach autora jako projektanta mody i przedsiębiorcy.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Poczuj strach . . . i Zrób to mimo wszystko
przez Susan Jeffers
Ta książka zawiera praktyczne i wzmacniające porady dotyczące przezwyciężania strachu i budowania pewności siebie, opierając się na szeregu zasad psychologicznych i duchowych.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Zestaw narzędzi do radzenia sobie z lękiem: strategie dostrajania umysłu i wychodzenia z utkniętych punktów
przez Alice Boyes
Ta książka oferuje praktyczne i oparte na dowodach strategie przezwyciężania niepokoju i strachu, opierając się na szeregu technik poznawczych i behawioralnych.
