Wszystkie nasze lęki są wyjątkowe i różne, zrodzone z różnych doświadczeń i często podtrzymywane przez podświadome programowanie przez całe życie. Pokonanie raz na zawsze takich początków strachu ostatecznie pozwoli ci spotkać się z celami i celami twojego życia. Ponieważ ostatecznie jedyną rzeczą, która nas powstrzymuje, jesteśmy my sami i sposób, w jaki przetwarzamy, manifestujemy i radzimy sobie ze strachem.
Nie wjeżdżaj do tunelu ... Pies gryzie ... Pacjenci opisywali mi swoje fobie jako chodzenie z diabłem na ramieniu lub głos w głowie, który po prostu nie ustaje. Niezależnie od tego, czy są chwilowo samobójcze, czy całkowicie okaleczające, fobie mogą nas złapać i wydawać się, że przejmują kontrolę.
Aby doświadczyć nieustraszoności, konieczne jest doświadczenie strachu. Aby doświadczyć nieustraszoności, konieczne jest doświadczenie strachu. Prawdziwa nieustraszoność nie jest redukcją strachu; ale wykraczając poza strach...
Spowolnienie w gospodarce, utrata miejsc pracy, zamykanie firm, rosnące rachunki za energię: nic dziwnego, że nieustanne negatywne raporty o spowolnieniu gospodarczym mają wpływ na zdrowie emocjonalne ludzi.
Minęły ponad cztery lata od trzęsienia ziemi o sile 7.8 stopnia, który zniszczył nepalskie miasta, pochłaniając tysiące istnień ludzkich.
Tę część mnie, która ma poczucie nieadekwatności, nazywam „Przestraszoną”. Wszyscy mamy w sobie Przestraszonego. To tajemnica, którą wszyscy dzielimy, ale o której nie rozmawiamy, więc chodzimy udając, że wiemy, co robimy. Ten sekret wiąże się z tym, jak okazujemy wsparcie i jak tworzymy relacje.
- By Toma Bunna
Jakie są różnice między paniką a lękiem? W panice osoba wierzy, że jej życie jest zagrożone i że ucieczka przed zagrożeniem jest niemożliwa. Z lękiem zagrożenie nie zagraża życiu. Ucieczka jest możliwa, ale ma wady: może wiązać się z kompromisem lub jakimś kosztem lub stratą.
- By James Kirby
W ciągu ostatnich pięciu lat bardzo się denerwowałem podczas lotów - zwłaszcza, gdy uderzały turbulencje.
Dla prawie 20 milionów studentów w Stanach Zjednoczonych jeden z najbardziej stresujących okresów w roku nadchodzi pod koniec semestru, gdy przygotowują się do egzaminów końcowych, ukończenia studiów i – dla wielu seniorów – kolejnej życiowej zmiany.
Wielu, jeśli nie większość Amerykanów, nigdy nie przekroczyło granicy USA z Meksykiem drogą lądową ani nie przebywało w tym regionie.
- By Pema Chödrön
Pema Chödrön opisuje wyzwalający sposób, aby zbliżyć się do naszych lęków, zamiast próbować się ich pozbyć lub wyrzucić.
Nie daj się stać ofiarą swoich emocji. Kiedy się boisz, to nie prawdziwy ty się boisz, tylko twoja osobowość interpretuje okoliczności, które mogą być niekorzystne. Nie jesteś tymi emocjami; oni cię nie posiadają...
Czas poczuć się komfortowo z niewygodą. "Co?" możesz wykrzyknąć. „Nie chcę czuć się niekomfortowo. Czy celem tej podróży nie jest znalezienie sposobu na bycie spokojnym i bezstresowym przez cały czas? Czy nie chodzi o to, żeby czuć się komfortowo? Tak i nie.
- By ANGIE Hunt
Zamiast skupiać się na sposobach złagodzenia własnego niepokoju, skup się na życzeniu innym dobrze. Nowe badania sugerują, że może to załatwić sprawę.
W ciągu ostatnich dwóch tygodni dwoje uczniów, którzy przeżyli strzelaninę w szkole średniej Marjory Stoneman Douglas w Parkland na Florydzie, zginęło w wyniku samobójstwa, potęgując tragedię, jakiej doświadczyła społeczność.
Jako imigrant do Nowej Zelandii jestem zasmucony i oburzony wydarzeniami w Christchurch. Pozorna niewinność Nowej Zelandii została odarta przez akty tchórzostwa i zła.
Odkryliśmy, że głównym powodem, dla którego większość z nas nie podejmuje decyzji, by kochać bardziej swobodnie i pełniej, jest to, że czujemy się w jakiś sposób niebezpieczni i niepewni ludzi, związków, miłości, a nawet samego życia. Boimy się wszystkiego, co może się wydarzyć, jeśli łatwiej otworzymy się na dawanie i przyjmowanie miłości.
- By Alan Cohen
W ankiecie przeprowadzonej wśród dyrektorów czołowych hollywoodzkich studiów filmowych zapytano: „Czego najbardziej się boisz?” Najczęstszą odpowiedzią było: „Boję się, że ludzie dowiedzą się, że tak naprawdę nie wiem, co robię”. W międzyczasie ci szefowie kręcili wspaniałe filmy, zarabiając wiele milionów dolarów na swoich studiach.
Pokój jest jedną z sześciu ludzkich emocji. To przeciwieństwo strachu. Kiedy doświadczamy spokoju, nasza uwaga skupia się na teraźniejszości, jesteśmy zrelaksowani, zadowoleni, a nasz umysł jest nieruchomy. Często myśli się, że musimy medytować, aby poczuć spokój, ale to nieprawda. Po prostu musimy uspokoić nasz strach, a pokój w naturalny sposób zapanuje.
Zarówno w moim nauczaniu, jak i doświadczeniu współpracy, często przekonywałem się, że najbardziej „straszni” i „neurotyczni” ludzie to w rzeczywistości ci z najlepszą wyobraźnią. Po prostu skierowali swoją wyobraźnię na ścieżki swoich kulturowych uwarunkowań. News at Five nigdy nie jest dobrą wiadomością, więc kiedy odtwarzają możliwy film o swojej przyszłości, rutynowo wyświetlają ten z niebezpieczeństwem i tragicznymi skutkami.
Strach jest prawdopodobnie tak stary jak życie. Jest głęboko zakorzeniony w żywych organizmach, które przetrwały wyginięcie przez miliardy lat ewolucji.
- By Denise Linn
Każdy strach jest jak mała subosobowość w tobie domagająca się bycia wysłuchanym. Jedna „istota strachu” mogłaby gadać: „Nie wychodź na zewnątrz. Pada deszcz. Przeziębisz się. Inny może ciągle skomleć ci do ucha: „Nie zakochuj się. Wiesz, że zostaniesz zraniony! Trzymamy nasze lęki w niewoli, a nawet je usprawiedliwiamy...
Oderwana obserwacja to obserwowanie z bezwarunkową miłością działań otaczającego nas świata „jakbyś nie był częścią tego świata”. Jesteś świadkiem i obserwujesz, nie osądzając ani nie przypisując niczego dobrego lub złego...