Image by StockSnap

Nadejdzie czas, kiedy w podniecenie,
przywitasz się, gdy dotrzesz do swoich własnych drzwi. . .
                                     -- Derek Walcott, „Miłość po miłości”

Witaj, człowieku. Większość tej książki została napisana w 2020 roku – być może najbardziej pełnym cienia roku, jakiego doświadczyliśmy w najnowszej historii. Widzieliśmy jedne z najgorszych zachowań naszego gatunku, a niektóre z najlepszych.

To był rok strachu i zamieszania, wściekłości i reaktywności. Wiązało się to z nagłą utratą pracy i rosnącym bezrobociem; rosnąca polaryzacja, nieufność i podziały, napędzane zalewem dezinformacji; i ogólnoświatową projekcję Cienia. Ziemia zareagowała: rekordowe opady deszczu, huragany, powodzie, trzęsienia ziemi, pożary, susze, ocieplenie i topniejący lód.

W domu przeżyliśmy ostatni desperacki rok prezydenta, który wolał umniejszać, zaprzeczać i dzielić niż jednoczyć. Stawiliśmy czoła brzydkiej prawdzie o systemowym rasizmie, nierówności płci i drapieżnictwie seksualnym (zwłaszcza ze strony osób bogatych, władzy i celebrytów) i byliśmy świadkami dzieci odbieranych rodzicom na przejściach granicznych. Walczyliśmy o reformę policji i imigracji, sprawiedliwość rasową i odpowiedzialność mediów i rządu. Pod koniec 2020 roku Amerykanie w rekordowej liczbie głosowali za zmianami, wybierając najstarszego prezydenta, jaki kiedykolwiek służył, oraz pierwszą kobietę, pierwszą czarnoskórą i pierwszego wiceprezydenta Ameryki Południowej. Mimo że zwolniliśmy starego prezydenta, nie chciał uwierzyć, że tak jest.

Ale największą wiadomością była globalna pandemia. COVID-19, ostra choroba układu oddechowego, trafiła na każdy kontynent na Ziemi. Praktykowaliśmy dystans społeczny, napotykaliśmy ograniczenia w podróżowaniu i przeważnie zostawaliśmy w domu.

Choroba polega na zakłóceniu lub nieporządku, sposobie, w jaki ciało ujawnia to, co jest w nas nie tak. COVID odzwierciedlał globalną chorobę naszego gatunku. Jak gorączkowy sen rozprzestrzeniał się w niekontrolowany sposób – przerażając, dezorientując i izolując nas. A jednak to też nas połączyło, zmuszając do zadawania wielkich pytań o to, kim jesteśmy i kim chcemy być.

Połączenie oddechu

Oddechowy charakter tej pandemii przypomina, że ​​oddychanie łączy nas ze sobą i ze światem. Wdychamy cząsteczki powietrza tych, których znamy i tych, których nie znamy, wszyscy uczestniczymy w świętym wdechu i wydechu życia. COVID wymagał od nas większej świadomości tego, co wdychamy, a co uwalniamy wraz z oddechem.

Nosiliśmy maski, aby zapobiec zarażeniu, ale również zakrycia sugerowały, że nasze słowa – coraz bardziej waleczne, osądzające i oszukańcze – stały się toksyczne. W tym samym czasie powstanie ludzi na całym świecie zakwestionowało program rządzących i domagało się walki z cenzurą, ujawnienia oszustw i ujawnienia prawdy.

Więc co dokładnie było maskowane? Czy wszechobecna maska ​​– globalny symbol roku 2020 – to metaforyczna zachęta do podsumowania, mniej agresywnego mówienia i więcej słuchania, czy też opresyjna dyrektywa mająca na celu kontrolowanie, ukrywanie i uciszanie? Być może jedno i drugie, a nawet więcej, bo jak się przekonaliśmy, noszenie masek było po prostu początkiem długiej, chaotycznej podróży z wieloma zaskakującymi wydarzeniami i nieoczekiwanymi rewelacjami.

Rok 2020 był rokiem głębokiego nurkowania, by stawić czoła naszemu Cieniu, zarówno osobiście, jak i zbiorowo. Życie zawsze przedstawia to, co musimy zobaczyć! Skandale i korupcja zostały ujawnione, gdy pojawiło się mnóstwo tajemnic — dla niektórych ukrytych w strachu i zaprzeczeniu, dla innych zachęcających do uznania i zmiany. Był to czas śmierci, ale i odrodzenia.

Uznanie naszego cienia

My, istoty ludzkie, jesteśmy takimi niestosownymi stworzeniami, mówiącymi jedno, a myślącymi lub czującymi co innego. Tak samo nasze emocje, myśli i działania obejmują dziką przestrzeń skrajności. Część nas warczy i obnaża kły, podczas gdy inna część śpiewa i puchnie z miłości. Afiszujemy się i celebrujemy części siebie, ukrywamy, tłumimy i zaprzeczamy innym.

Znasz schemat: wszystko, co odrzucamy lub czego się wyrzekamy, odbija się w nas, ukazując się jako osoba, zwierzę, dramatyczne wydarzenie. Tak więc, jak to ujął Jung, „powoli zaczynamy dostrzegać, że raz po raz spotykamy się w tysiącach przebrań na ścieżce życia”. I tak to trwa — dopóki nie będziemy gotowi do przebudzenia.

Uznanie naszego Cienia rozpoczyna proces uwalniania starożytnych klątw, które nałożyliśmy na innych i na siebie. Uwalnia energię, której używaliśmy do stłumienia niewygodnych myśli i uczuć, pozwalając nam wykorzystać ją w bardziej świadomy, kreatywny sposób.

Nasza zbiorowa energia cienia

Jest też większe dobro. Identyfikując i odzyskując energię cienia, uniemożliwiamy innym manipulowanie nią do własnych celów — a historia ujawnia bardzo długą listę pozbawionych skrupułów dyktatorów i polityków, potentatów biznesowych i potentatów medialnych, zarówno z przeszłości, jak i teraźniejszości, którzy właśnie to zrobili.

Energia cienia jest niewiarygodnie potężna – zbiorowa energia cienia jeszcze bardziej. Kiedy jest potajemnie kierowana, może być wykorzystana do wykorzystywania, przekręcania i oszukiwania, aby umożliwić zręcznym manipulatorom przejęcie władzy, przejęcie krajów i nastawienie ich obywateli przeciwko sobie.

Jak Robert Bly napisał ponad trzydzieści lat temu: „Jedną z rzeczy, które musimy zrobić jako Amerykanie, jest ciężka indywidualna praca nad zjadaniem naszych cieni, a więc upewnienie się, że nie uwalniamy energii, która może być następnie odebrana przez polityków, kto może jej użyć przeciwko Rosji, Chinom czy krajom Ameryki Południowej”.

Odzyskiwanie naszych projekcji cienia

Być może najważniejszą indywidualną, społeczną i duchową pracą, jaką możemy wykonać, jest rozpoznanie i odzyskanie naszych projekcji Cienia na świat.

Jak to zrobić? Jak możemy siedzieć z niewygodnymi myślami i uczuciami, które pojawiają się w naszym codziennym życiu? Jak możemy zapobiec nieświadomej projekcji Cienia na świat? Jak możemy przejść od gniewu do spokoju, od niekontrolowanych myśli do uważności, od nienawiści do współczucia? Jak znaleźć nasze centrum, gdy jesteśmy złapani w sam środek burzy?

Praca z cieniem w życiu codziennym

1. Uznaj, co się dzieje.
   
   Świadomie uznaj niewygodne myśli i uczucia, które wpływają na ciebie w danym momencie. Na przykład ktoś przerywa ci, gdy mówisz, gwałtownie wyrażając swoją opinię, zamiast pozwolić ci dokończyć myśl. Zamiast natychmiast reagować i obwiniać, zatrzymaj się. Zauważ swoje uczucia. Obserwując naszą irytację lub irytację, możemy rozpoznać, że dzieje się tu coś głębszego.

2. Czuj się it całkowicie.
   
   Jakie emocje – złość, smutek, zdrada, dezorientacja – odczuwasz w swoim ciele? Jakie są odczucia fizyczne (napięcie mięśni, pobudzenie nerwów, tętno, ciepło lub zimno) i gdzie się znajdują (głowa, serce, kręgosłup, czoło, szczęka, palce). Obserwuj doznania swojego ciała, wyczuwając wszystko.

   Musimy w pełni poczuć emocje wywołane przez doświadczenie, aby przez nie przejść.

3. Niech it przepływu.
   
   Pozwól swojemu ciału napiąć się, zarumienić, zadrżeć lub potrząsnąć. Bądź obecny; poczuj przepływ tych energii w swoim ciele. Sztuką jest obserwować, ale nie identyfikować – nie dać się wciągnąć w dodatkowe poczucie własnej nieomylności lub bycia ofiarą. Pozostając obecnym i obserwując przepływ swoich emocji, możesz wkrótce zauważyć, jak zaczynają się rozpraszać lub rozpuszczać. Możesz poczuć, jak się odprężasz, zmiękczasz, odpuszczasz.

   Pozwalając emocjom naszego ciała płynąć naturalnie, możemy przejść przez nieprzyjemne doznania i uwolnić wyzwalacze, które trzymają nas jako zakładników odruchowych reakcji i osądów. Jak to ujął Jung: „Prawdziwe wyzwolenie nie polega na tuszowaniu lub tłumieniu bolesnych stanów uczuć, ale jedynie na przeżywaniu ich w pełni”.

4. Hodować Świadomość.
   
   Zaproś szerszą perspektywę, rozważając swoją rolę w tej sytuacji. To, co widzimy w innych, mniej dotyczy tego, kim oni są, a bardziej tego, kim jesteśmy my. Zbadaj swoje myśli, uczucia i motywacje — bez wpadania w pułapkę racjonalizującego bagna wyjaśniającego, dlaczego miałeś „rację”.

   Zachowaj obiektywizm, jakbyś analizował sen. Pozwól sobie na zadawanie trudnych pytań, takich jak: Jak mogę zmienić to, co widzę na zewnątrz, widząc to wyraźniej w sobie? Zmiana perspektywy wewnętrznej zmienia również nasze postrzeganie rzeczywistości. Może pomóc nam przejść od przekonania, że ​​życie nam się przydarza, do uświadomienia sobie, że życie przydarza się nam.

5. Otwórz się na Radość.
   
   Praca w cieniu może być wyzwaniem. Zwracając uwagę na siebie – zauważając uczucie irytacji, bezbronności, niechęci, frustracji i wściekłości – kontynuujemy proces poznawania całego siebie. Ludzie i wydarzenia na świecie mogą świadomie lub nieświadomie naciskać nasze guziki. Ale z jasnością siebie i otwartym sercem zdajemy sobie sprawę, że nie ma przycisków do naciskania. I tak otwieramy się na zachwyt i radość, zarówno w świecie, jak iw sobie.

Błogosławieństwo naszego cienia

Powiedzenie w żydowskich notatkach folklorystycznych, Niech błogosławiony będzie błogosławiony. Błogosławiąc nasze cieniste ja, my również jesteśmy błogosławieni. I nie tylko to, bo akt błogosławieństwa się rozmnaża. Angażując się i pracując z naszym Cieniem, zaczynamy odzyskiwać energię indywidualną, a także energię zbiorową. Jakiejkolwiek czynności używamy do odkrywania naszego Cienia — śnienia, pisania, malowania, tańca, rozmowy — pomaga nie tylko nam samym, ale całemu światu.

Praca w cieniu może czasami wydawać się zniechęcająca: samotne zejście w mroczne głębiny psychiki, odnalezienie – i świadomość, że musimy wejść – do potężnych, strzeżonych przez smoki jaskiń, w których ukrywamy nasz wstyd i złość, nasze osądy i lęki. Szukamy własnych najgorszych sekretów, tych, które tak bardzo starannie ukrywamy przed innymi, jak i przed sobą.

Dzięki naszym odkryciom możemy znaleźć maltretowane, zrozpaczone, straumatyzowane ja. Możemy narazić się na gniew okrutnych, bezdusznych lub skrajnie upartych jaźni żyjących wewnątrz. Ale tak samo, gdy docieramy do nich, zaczynamy wyczuwać ich mocne strony i niewykorzystane talenty, ich podszepty mądrości i pragnienia miłości.

„Daj wino. Daj chleb. Oddaj swoje serce samemu sobie, nieznajomemu, który kochał cię przez całe życie” – pisze poeta Derek Walcott. „Usiądź” – przypomina nam. „Uczta nad twoim życiem”.

Obyśmy słuchali naszych serc, umysłów i uczuć, poszerzając naszą świadomość i pogłębiając nasze współczucie nie tylko dla siebie, ale dla całego świata.

Obyśmy uczyli się od wielu cieni — zwierząt udomowionych, dzikich i ludzkich — które pojawiają się w naszym życiu, zaproszone lub nie, które prowadzą nas do chaosu i desperacji, gniewu i żalu, które pomagają nam przejść przez całą mroczną ciemność aż do na końcu odnajdujemy nasze skarby, siebie.

Obyśmy przebudzili się do większego zrozumienia. Obyśmy odnaleźli i wreszcie przyjęli pełnię tego, kim naprawdę jesteśmy.

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą.

Źródło artykułu

KSIĄŻKA: Zwierzęta Cienia

Zwierzęta cienia: jak zwierzęta, których się boimy, mogą pomóc nam leczyć, przekształcać i oświecać
autorstwa Dawn Baumann Brunke

Przedstawiając skoncentrowany na zwierzętach przewodnik po pracy z cieniami, Dawn Baumann Brunke ujawnia, w jaki sposób zwierzęta cienia chronią i doradzają, prowokują i zachęcają, inspirują i oferują wsparcie w duchowej przygodzie oświecenia, gdy budzimy się do tego, kim naprawdę jesteśmy.

Zwierzęta, których się boimy lub których nie lubimy, mogą pomóc nam rozpoznać nasz Cień: znienawidzone, porzucone, osądzone i odrzucone aspekty nas samych. Autor bada lekcje wielu zwierząt cienia, w tym tych, które wielu uważa za cieniste, takich jak węże i nietoperze, a także tych, które niektórym wydają się cieniste, takich jak psy, koty, ptaki i konie. 

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Dawn Baumann Brunke jest pisarką i redaktorką, która specjalizuje się w obszarach uzdrawiania, śnienia, duchowości, komunikacji zwierząt i pogłębiania naszego związku z całym życiem.

Autor Głosy zwierząt: komunikacja telepatyczna w sieci życia, Zmienianie kształtu z naszymi zwierzęcymi towarzyszami, Głosy zwierząt, przewodniki po zwierzętach, mieszka z mężem, córką i przyjaciółmi zwierząt na Alasce.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.animalvoices.net.

Więcej książek tego autora.