pewien smutek 5 21 
Shutterstock

To był wielki tydzień i czujesz się wyczerpany i nagle zaczynasz płakać przy ładnej reklamie pieluch. A może dopada Cię przeziębienie lub koronawirus, a fakt, że Twój partner zużył całe mleko, sprawia, że ​​masz ochotę płakać.

Rzeczywiście możesz czuć się smutny z powodu bycia chorym lub zmęczonym, ale dlaczego łzy? Dlaczego nie możesz trzymać rzeczy razem?

Łzy pełnią wiele funkcji psychologicznych. Łzy działają jako fizyczny wskaźnik naszego wewnętrznego stanu emocjonalnego, pojawiający się, gdy odczuwamy intensywny smutek lub intensywną radość.

W naszych mózgach silne emocje aktywują centralna sieć autonomiczna. Sieć ta składa się z dwóch części: układu współczulnego (który aktywuje naszą reakcję „walcz lub uciekaj”, gdy dostrzegamy niebezpieczeństwo) oraz przywspółczulnego układu nerwowego, który przywraca organizmowi stan spokoju.

Silne emocje aktywują współczulną część tego systemu, ale kiedy płaczemy, część przywspółczulna jest aktywowana, dzięki czemu czujemy się lepiej.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Co się dzieje, gdy jesteśmy zestresowani lub zmęczeni?

Od najmłodszych lat uczymy się kontrolować nasze emocje, z społecznie usankcjonowanymi czasami wyrażania emocji, powstrzymując się od fizycznego okazywania negatywnych emocji. Na przykład płacz podczas smutnego filmu jest w porządku, ale płacz w pracy jest zwykle postrzegany jako mniej akceptowalny.

Kora przedczołowa lub chłodna, myśląca część naszego mózgu reaguje na sygnały emocjonalne wysyłane przez centralną sieć autonomiczną, pomagając nam regulować reakcję emocjonalną w celu radzenia sobie z naszymi emocjami w kontrolowany sposób. Kora przedczołowa jest jak główny procesor komputera, zarządza zadaniami, aby system działał prawidłowo.

Niestety im bardziej jesteśmy zestresowani i zmęczeni lub jeśli doświadczamy dłuższych okresów fizycznego lub emocjonalnego bólu, układ współczulny pozostaje aktywny. Kora przedczołowa zostaje przytłoczona, jak komputer, na którym działa zbyt wiele programów jednocześnie.

Mózg staje się mniej zdolny do regulowania naszych emocji w oczekiwany sposób, co skutkuje widocznymi reakcjami emocjonalnymi, takimi jak łzy lub wybuchy złości. Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy przytłoczeni, dopóki łzy nie spływają nam po twarzy po pozornie drobnym incydencie lub doświadczeniu.

Niektórzy ludzie częściej płaczą niż inni. Kobiety mają tendencję do płaczu więcej niż mężczyźni, chociaż stopień, w jakim wynika to z aspektów biologicznych w porównaniu z oczekiwaniami społeczeństwa, jest niejasny.

Osoby z wysokimi wynikami na cechy osobowości empatii lub neurotyzmu częściej płaczą. Nadmierny płacz może być również fizycznym objawem depresji, ponieważ mózg jest przytłoczony emocjonalnym bólem.

Jaki jest sens łez?

Poza przyczynami psychologicznymi, łzy odgrywają kilka ról społecznych. Nawet jeśli nasze społeczeństwo może nie aprobować silnych przejawów emocji, łzy rzeczywiście pomagają tworzyć i podtrzymywać więzi społeczne.

Łzy mogą działać jak wołanie o pomoc, wyraźnie pokazując innym, że nie jesteśmy w porządku i potrzebujemy wsparcia. Łzy często wywołują u innych uczucie współczucia, pomagając nam się z nimi połączyć. Łzy mogą też pojawić się, gdy odczuwamy głęboką sympatię do drugiej osoby, płacząc razem z nią, co dodatkowo wzmacnia więzi społeczne.

Poza przyczynami psychologicznymi i społecznymi, istnieją również fizyczne przyczyny łez. Na przykład, kiedy jesteśmy zmęczeni, ciężko pracujemy, aby mieć otwarte oczy, co powoduje ich wysuszenie. Nasze ciała wytwarzają łzy, aby przeciwdziałać suchości, utrzymując nawilżenie oczu, abyśmy mogli wyraźnie widzieć.

Łzawiące oczy są również powszechne w chorobach układu oddechowego, takich jak przeziębienie, grypa i koronawirus. Kiedy mamy infekcję w ciele, białe krwinki są mobilizowane do walki z robakiem. Te dodatkowe białe krwinki mogą zaognić naczynia krwionośne w oku, co powoduje zatykanie się przewodów oka, powodując łzy.

Łzy są naturalną częścią funkcjonowania człowieka. Zwłaszcza w obliczu presji, jakie przyniosły ostatnie kilka lat, czasami nie ma nic lepszego niż dobry płacz, by złagodzić przytłaczające emocje. Ale jeśli nadmiernie płaczesz, pomocne może być porozmawianie z lekarzem o możliwych przyczynach fizycznych lub psychicznych.Konwersacje

O autorze

Peggy Kern, Profesor nadzwyczajny, Uniwersytet w Melbourne

złamać

Powiązane książki:

Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych

autorstwa Jamesa Cleara

Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)

przez Gretchen Rubin

Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz

przez Adama Granta

Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

przez Morgana Housela

Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.