Zmiana zachowania

 Rozmowy wideo często pokazują ludziom obraz ich samych. SDI Productions/E+ za pośrednictwem Getty Images

W ciągu ostatnich kilku lat ludzie na całym świecie spędzili więcej czasu na programach do czatów wideo, takich jak Zoom i FaceTime, niż kiedykolwiek wcześniej. Te aplikacje naśladują osobiste spotkania, umożliwiając użytkownikom zobaczenie osób, z którymi się komunikują. Jednak w przeciwieństwie do komunikacji osobistej, programy te często wyświetlają użytkownikom również własne wideo. Zamiast od czasu do czasu rzucić okiem na siebie w lustrze, teraz ludzie patrzą na siebie godzinami dziennie.

Jesteśmy psychologów którzy badają skupienie społeczeństwa na wyglądzie kobiet i konsekwencje tej ciągłej kontroli. Od razu zafascynowała nas nowa dynamika tworzona przez świat Zoom. Chociaż ma to kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa publicznego podczas pandemii, wierzymy, że wirtualne zajęcia, spotkania itp. prowadzą do ciągłego skupiania się na własnym wyglądzie – coś, co sugerują badania, jest szkodliwe dla zdrowia psychicznego, zwłaszcza dla kobiet.

 Badania wykazały, że patrzenie na siebie w lustrze może zwiększyć to, jak bardzo myślisz o sobie jako o obiekcie. Tony Anderson/DigitalVision przez Getty Images

Uprzedmiotowienie i samouprzedmiotowienie

Uprzedmiotowienie to trochę modne słowo, ale znaczenie jest raczej dosłowne: bycie postrzeganym lub traktowanym jako przedmiot. Często przybiera to formę uprzedmiotowienia seksualnego, w którym ciała i części ciała są postrzegane jako oddzielone od osoby, do której są przywiązane. Reklamy obfitują w przykłady tego, w których zbliżenia niektórych części ciała są często pokazywane, aby pomóc w marketingu produktu, takiego jak butelka wody kolońskiej wkomponowana graficznie między kobiecy biust.

Nic dziwnego, że kobiece ciała traktowane są jak przedmioty znacznie częściej niż u mężczyzn. Ponieważ kobiety i dziewczęta są socjalizowane w kulturze, która stawia na ich wygląd, uwewnętrzniają ideę, że są przedmiotami. W konsekwencji kobiety uprzedmiotawiają się, traktowanie siebie jak przedmioty, na które trzeba patrzeć.

Naukowcy badają samouprzedmiotowienie w badaniach eksperymentalnych, angażując uczestników badania skup się na ich wyglądzie a następnie mierzyć wyniki poznawcze, emocjonalne, behawioralne lub fizjologiczne. Badania wykazały, że bycie w pobliżu lustra, Biorąc a obraz siebie i poczucie, że czyjś wygląd jest oceniany przez innych wszystkie zwiększają samouprzedmiotowienie. Kiedy logujesz się do wirtualnego spotkania, w zasadzie robisz wszystkie te rzeczy naraz

.
Samouprzedmiotowienie wiąże się z wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, a kobiety są bardziej podatne na te szkody. Vicente Méndez/Moment przez Getty Images

Co robi samouprzedmiotowienie?

Myślenie o sobie jako o obiekcie może prowadzić do zmian w zachowaniu i świadomości fizycznej danej osoby, a także wykazano, że na wiele sposobów negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Podczas gdy te doświadczenia z samouprzedmiotowieniem prowadzą zarówno kobiety, jak i mężczyzn do skupienia się na swoim wyglądzie, kobiety mają tendencję do ponoszenia o wiele więcej negatywnych konsekwencji.

Badania sugerują, że doświadczanie samouprzedmiotowienia jest: poznawczo obciążające dla kobiet. W przełomowym badaniu przeprowadzonym w 1998 roku naukowcy wykazali, że kiedy kobiety wkładają nowy strój kąpielowy i oglądają się w lustrze, uprzedmiotowienie, które to wywoływało, powodowało, że kobiety słabo radziły sobie z problemami matematycznymi. To uprzedmiotawiające doświadczenie nie miało wpływu na wyniki matematyczne mężczyzn.

Co więcej, doświadczanie uprzedmiotowienia ma konsekwencje behawioralne i fizjologiczne. We wspomnianym badaniu przymierzanie wyprodukowanego stroju kąpielowego poczucie wstydu wśród kobiet, co z kolei prowadziło do powstrzymywania się od jedzenia. Inne badania wykazały, że kiedy kobiety myślą o sobie jako o przedmiotach, mówić mniej w grupach mieszanych płci.

Samouprzedmiotowienie prowadzi również kobiety do pewnego oddalenia się od własnego ciała. Może to spowodować gorszą wydajność motoryczną, a także trudności w rozpoznaniu własnych stanów emocjonalnych i cielesnych. Jedno z badań wykazało, że dziewczęta skłonne do samouprzedmiotowienia były: mniej skoordynowane fizycznie niż dziewczęta, które wykazywały mniej samouprzedmiotowienia.

W artykule, który opublikowaliśmy w 2021 roku, nasz zespół pokazał, że kobiety, które myślą o sobie jako o przedmiotach mają trudności z rozpoznaniem własnej temperatury ciała. Aby to przetestować, zapytaliśmy kobiety, jak było im zimno, stojąc przed klubami nocnymi i barami w chłodne noce. Odkryliśmy, że im bardziej kobieta skupiała się na swoim wyglądzie, tym mniejszy był związek między ilością ubrań, które nosiła, a tym, jak było jej zimno.

U niektórych kobiet samouprzedmiotowienie może stać się domyślnym sposobem myślenia o sobie i poruszania się po świecie. Wysoki poziom tej samouprzedmiotowienia może wiązać się z konsekwencjami dla zdrowia psychicznego, w tym: nieuporządkowane jedzenie, zwiększony niepokój o swój wygląd i Depresja.

Dowody na szkodę i jak ją zmniejszyć

Chociaż nie znamy żadnych badań bezpośrednio badających związek między spotkaniami wideo a samouprzedmiotowieniem, niektóre niedawne badania sugerują, że nasze obawy są dobrze uzasadnione.

Jedno z badań wykazało, że im więcej czasu spędzanego na rozmowach wideo przez kobiety, które skupiają się na swoim wyglądzie, tym byli mniej zadowoleni ze swojego wyglądu. Niezadowolenie z twarzy wydaje się również odgrywać pewną rolę w Zoom zmęczenie, z kobietami wszystkich ras zgłaszają wyższy poziom zmęczenia Zoomem niż ich męscy odpowiednicy.

Na lepsze lub gorsze, wirtualizacja życia codziennego nie zniknie. Jednym ze sposobów na ograniczenie negatywnych skutków niekończących się spotkań wideo jest użycie funkcji „ukryj podgląd własny” podczas interakcji online. To ukrywa twój wizerunek przed tobą, ale nie przed innymi.

Wyłączenie poglądu na siebie jest łatwe do zrobienia i może pomóc niektórym ludziom, ale wielu innych – w tym my – uważa, że ​​stawia to ich w niekorzystnej sytuacji. Może tak być, ponieważ świadomość własnego wyglądu przynosi korzyści, pomimo ryzyka samouprzedmiotowienia i szkód, jakie ze sobą niesie. Ogromna liczba badań pokazuje, że wyglądanie atrakcyjnie przynosi wymierne korzyści społeczne i gospodarcze, dla kobiet bardziej niż dla mężczyzn. Monitorując swój wygląd, można przewidzieć, jak zostaniesz oceniony i odpowiednio dostosować. Dlatego spodziewamy się, że ludzie, zwłaszcza kobiety, będą nadal włączać aparat przez cały czas trwania rozmów Zoom.

Ogromna ilość wcześniejszych badań sugeruje, że rozmowy Zoom są idealną burzą dla samouprzedmiotowienia i że krzywda nieproporcjonalnie dotyka kobiet. Wydaje się, że i tak już nierówne warunki gry dla kobiet pogarszają się w interakcjach społecznych online. Każde małe wytchnienie od wpatrywania się w dosłowną projekcję siebie będzie zyskiem netto dla twojego dobrego samopoczucia, zwłaszcza dla kobiet.

O Autorach

Roxanne Feli, doktorantka psychologii społecznej, University of South Florida i Jamie Goldenberg, profesor psychologii, University of South Florida

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.