Image by Darmowe zdjęcia
(Ten fragment jest autorstwa współautorki książki, Christiny Reeves.)
Kiedy jesteśmy dorośli, na ścianach mamy tyle napisów i mamy tak wiele starych ran z nierozwiązanych doświadczeń, że wiele naszych reakcji jest automatycznie negatywnych. Utrwalają zdarzenia, które nie są najlepszym wynikiem, a zamiast tego służą tylko wzmocnieniu początkowej nauki sprzed dawnych czasów. Dajemy się złapać w negatywny emocjonalny cykl wydarzeń, często oparty na dawno zapomnianych wspomnieniach z przeszłości.
Niektóre z tych reakcji nadal wywołują negatywne interakcje i mogą obejmować osądzanie siebie lub innych, poczucie bycia ofiarą, porównywanie siebie z innymi, a także przekonanie, że nie wszyscy jesteśmy równi i wiele innych.
Ze względu na szybkość i przepustowość podświadomego umysłu, umysł zostaje porwany, a kiedy umysł zostanie porwany, działa z tymi negatywnymi cyklami naszego wcześniejszego programowania i odkrywamy, że te przeszłe negatywne wydarzenia wywołują negatywne reakcje emocjonalne. Stają się one coraz częstsze, aż do uzdrowienia zdarzenia źródłowego.
Znając siebie
Kiedy zagłębiamy się w to, co to znaczy żyć z wzorcami, nie musimy szukać dalej niż historia naszego własnego życia, która się rozwija. Często występuje ciągłe napięcie, ponieważ nieustannie tworzymy wzorce, aby nadać sens naszemu życiu, gdy stajemy się świadomi naszych nawykowych wzorców. Celem nie jest wyeliminowanie napięcia. Nie, w rzeczywistości jest to niemożliwe, ponieważ zawsze tworzymy, podtrzymujemy i przełamujemy wzorce.
Zawsze rodzimy się na nowo, żyjemy i umieramy w jakiejś formie. W rzeczywistości napięcie jest pomocne w ujawnianiu wzorców i uczeniu się, jak trzymać się tych, które podtrzymują życie, jednocześnie przekształcając te, które już nam nie służą.
Tak wiele z życia pełnego i szczęśliwego życia polega na poznaniu siebie. A zarówno tworzenie, jak i łamanie schematów to praktyka uczenia się przez całe życie. Droga do wyższych poziomów zrozumienia, kim jesteśmy, wymaga od nas rozeznania wzorców, które kształtują nasze życie. Odkrycie, które z nich będą nas wspierać, a które już nam nie przyniosą korzyści, a także które możemy chcieć stworzyć, jest ważne do zrozumienia.
Rozpoznawanie naszych zdrowych wzorców
Po zbadaniu natury naszych wzorców musimy odróżnić te zdrowe — te, które świadomie praktykujemy, od niezdrowych nawyków. To, co możemy zrobić, to zmiękczyć nasze nawykowe rutyny z powrotem do uważnych i znaczących praktyk. Te sztywne, o ostrych krawędziach należy zmiękczyć lub złamać, aby nasze serca mogły być spokojne.
To zmiękczanie i łamanie wzorców nie polega na wyeliminowaniu naszego człowieczeństwa i nie chodzi o wyeliminowanie naszych emocji, pragnień i pragnień. Chodzi o ograniczenie uporczywych sposobów, w jakie ranimy i nie szanujemy siebie i innych. Tak często szukamy siebie tam, gdzie nas nie ma.
Być autentycznie sobą
Nie jest pomocne krytykowanie siebie lub określanie naszych wzorców jako dobrych lub złych, a następnie próbowanie się ich pozbyć. Celem nie jest bycie czystym i jednostronnym w życiu, ale autentyczne bycie sobą, poznanie naszych mocnych i słabych stron. Chodzi o nauczenie się, jak żyć w rytmie bycia człowiekiem i celebrować siebie i innych jako magiczne niedoskonałe jednostki, którymi jesteśmy.
Autorefleksja i samorealizacja to narzędzia, których możemy użyć do oczyszczenia i stania się naszym przezroczystym ja — tym, który odczuwa zarówno radość, jak i ból, i tym, który czuje wszystko, co prowadzi nas przez życie. Praktykujemy samorealizację, ponieważ jaźń jest jedyną drogą, przez którą możemy doświadczyć życia i naszego miejsca w świecie.
To, co tak naprawdę ratuje nas od naszego ja i naszych wzorców, to siła naszego własnego, szczerego spojrzenia. Wszyscy jesteśmy wyzwalani przez różne doświadczenia i możemy je przetworzyć z naszego myślącego umysłu za pomocą kompasu, który nazywamy Świadomością. Nie możemy usunąć tych przeszkadzających emocji. Zamiast tego musimy nauczyć się je akceptować i przetwarzać, przeżywając je z naszego serca, jako sposób na świadome życie w pokoju.
Inteligencja emocjonalna
Inteligencja emocjonalna to kolejne narzędzie, którego możemy użyć i jest to coś, czego możemy się nauczyć dzięki praktyce. Zmaganie się z naszymi uczuciami i emocjami poprzez stosowanie logiki i rozumu nie będzie pomocne, gdy umysł zostanie porwany. Od momentu zauważenia wyzwalacza i zanim emocje staną się przytłaczające, mamy tylko kilka sekund, aby wkroczyć w Świadomość serca.
Kolejna interesująca rzecz dzieje się, gdy umysł został porwany. Wszystkie układy ciała wkraczają do akcji, uwalniając substancje chemiczne, które wspierają nas, gdy jesteśmy w stanie przytłoczenia. Dlatego nie jest pomocne kontynuowanie prób komunikowania się, gdy jesteśmy przytłoczeni lub komunikowanie się z kimś, kto już jest przytłoczony.
Pomocne informacje pochodzą ze świadomego umysłu. Kiedy umysł zostanie porwany, jesteśmy zamknięci w naszych starych wzorcach z podświadomości, dopóki nie wyjdziemy ze stanu przytłoczenia. Aby przezwyciężyć tę wewnętrzną walkę, musimy przejść do Świadomości i przetworzyć doświadczenie i nasze emocje z serca.
Mózg w sercu
W ostatnich latach naukowcy odkryli, że serce ma swój własny niezależny układ nerwowy; złożony system określany jako „mózg w sercu”. Ten system odbiera i przekazuje informacje z powrotem do mózgu w głowie, tworząc dwukierunkową komunikację między sercem a mózgiem.
Na ten temat jest jeszcze jedna ciekawa lektura, którą jest Wewnętrzny głos miłości, Henri Nouwen. On pisze,
„Wielkim wyzwaniem jest przeżywanie swoich ran zamiast ich przemyślenia. Lepiej płakać niż się martwić, lepiej głęboko odczuwać swoje rany niż je rozumieć, lepiej pozwolić im wejść w twoją ciszę niż o nich mówić. Wybór wszyscy nieustannie stawiamy czoła temu, czy przyjmujemy nasze rany do głowy, czy do serca. W naszej głowie możemy je analizować, znajdować ich przyczyny i konsekwencje oraz wymyślać słowa, aby o nich mówić i pisać. Ale ostateczne uzdrowienie nie jest prawdopodobne. pochodzić z tego źródła. Musimy w pełni odczuwać nasze emocje; niech nasze rany zagłębią się w nasze serce. Następnie pozwól nam przeżyć je dogłębnie, a odkryjemy, że nas nie zniszczą. Nasze serce jest większe niż nasze rany.
Życie to odgrywanie ról
Historia została napisana i teraz musimy studiować scenariusz i wykonywać pracę polegającą na niekończących się próbach, kiedy nasze wzorce wciąż się przed nami ujawniają, ucząc się lekcji, które przybyliśmy tutaj, aby się uczyć. Wzorce są takie – dopóki lekcja się nie nauczy, będzie się automatycznie powtarzać, często nawet bez naszej wiedzy.
Każdego dnia otrzymujemy wiele okazji, aby praktykować dostrzeganie naszych wzorców, po prostu będąc w związku z wieloma formami życia, które nas karmią, które odzwierciedlają nas i łączą nas. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, które mają znaczenie w życiu, musimy dobrze poznać siebie i stawić czoła życiu, pomimo niezliczonych rozrywek, przeszkód i naszych wzorców, ponieważ życie jest naszą podróżą.
Musimy odpuścić umysłową potrzebę kontrolowania naszego bólu i ufania w uzdrawiającą moc naszego serca. Dotarcie do serca z naszymi ranami lub jakimikolwiek niepełnymi doświadczeniami, które możemy mieć, nie jest łatwe. Musimy wziąć nasze pytania do serca. W naszym procesie odkrywania, na przykład, chcemy wiedzieć: „Dlaczego zostałem zraniony? Kiedy? Jak? Przez kogo?" Odpowiedzi na te pytania będą pochodzić z umysłu i chociaż mogą nam pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, w najlepszym razie dają nam tylko niewielki dystans do naszego bólu.
Prawdziwe uzdrowienie
Prawdziwe uzdrowienie następuje, gdy kontynuujemy naszą wewnętrzną pracę widzenia i przekształcania naszych wzorców. Z pokorą i podziwem przeżywamy bardziej ciekawą podróż — może nawet podróż powrotną do niewinności, do początku. Im bardziej zbliżamy się do prawdy i piękna tego, kim jesteśmy, tym bardziej autentyczni i piękni się stajemy.
Gdy przechodzimy przez rozproszenia i przeszkody, rekonfigurując nasze nawykowe wzorce, stajemy się przejrzystymi naczyniami i łatwiej jest nam wtopić się w rytm wszystkiego, co jest. To tutaj odkrywamy tajemnicze prawa wewnętrznej alchemii. Im bardziej zbliżamy się do światła, tym pełniej stajemy się światłem. To w tym momencie dowiadujemy się raz na zawsze, kim naprawdę jesteśmy.
©2018 autorstwa Christiny Reeves i Dimitriosa Spanosa.
Przedruk za zgodą. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Źródło artykułu
Umysł jest mapą: świadomość to kompas, a inteligencja emocjonalna jest kluczem do świadomego życia z serca
autorstwa Christiny Reeves i Dimitriosa Spanos
Autorzy w przyjemnej formie dialogów prowadzą nas na wyższy poziom zrozumienia, kim jesteśmy. Książkę wzbogacają pięknie zaprojektowane grafiki ilustrujące poruszane tematy. Na końcu każdego rozdziału znajduje się sekcja samopomocy z poradami i narzędziami do samopoznania, autorefleksji, prowadzenia dziennika i medytacji, które umożliwiają czytelnikom zrozumienie działania ich umysłu i emocji. Te pytania pomagają zidentyfikować nasze wzorce i zapewniają drogę do rozwiązania depresji, lęku, stresu i nieproduktywnych nawyków, jednocześnie budując poczucie własnej wartości i pewność siebie. Liderom biznesowym i branżowym pomysły i procesy zawarte na tych stronach pomogą osiągnąć najwyższą wydajność, prowadząc do sukcesu biznesowego, a także osobistego.
O autorach
Christina Reeves jest coachem holistycznym i psychologiem energetycznym. Jest również uznaną autorką, mówcą i moderatorem, prowadzącą warsztaty, seminaria i wykłady w Ameryce Północnej i za granicą. W ciągu ostatnich piętnastu lat opracowała własne programy pomocy innym w procesie samopoznania i osobistej transformacji. Pracując w swojej klinice i ośrodku szkoleniowym, kontynuuje dzielenie się metodami i technikami mentoringu i wspierania innych w przejmowaniu odpowiedzialności w osiąganiu pełnego potencjału, jednocześnie prowadząc ich do radosnego i szczęśliwego życia. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, urodził się w Atenach w Grecji i od 45 lat mieszka w Nowym Jorku. Razem z Christiną Reeves założył Centrum Eudaimonia, centrum edukacyjne oferujące transformacyjne zmiany, ułatwiające uzdrowienie rdzenia i rozwój osobisty, a jednocześnie umożliwiające innym prowadzenie niezwykłego, zdrowego i produktywnego życia. Jest Certified Practitioner of Six Seconds EQ – największej globalnej organizacji zajmującej się rozwojem i badaniami inteligencji emocjonalnej (EQ). Certyfikowany w Inicjacji Serca, pracuje z Wewnętrznością i Zestrojeniem Serca oraz metodami podtrzymywania świadomości serca.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
