Wszyscy wiemy, jak to jest być pobudzonym — powiedzieć coś, czego wolelibyśmy nie mówić, lub zareagować w sposób, który nie był pomocny. Co by było, gdyby istniał sposób na przerwanie naszych odruchowych reakcji i dokonanie innych wyborów? Każdy z nas uzależnia się od nawykowych sposobów patrzenia na świat, ale to, jak zareagujemy na te sytuacje, w dużej mierze zadecyduje o tym, ile pokoju i wolności doświadczymy w naszym życiu.
Celem tej książki jest pomóc ci dostrzec, w jaki sposób dajesz się złapać lub „uzależnić” od nawykowych reakcji na życie i jak możesz nauczyć się wybierać „świeżą alternatywę”. To pozwala ci doświadczyć życia w wolności, radości i prawdziwym szczęściu.
Poniżej znajduje się fragment mojego osobistego dziennika, który zapoczątkował moją osobistą ścieżkę do samopoznania:
„Zmiana wkroczyła w moje życie nagle i boleśnie, powodując ogromne zmiany w moim wewnętrznym i zewnętrznym świecie. Chociaż wtedy tego nie rozumiałem, później, po zastanowieniu, zostałem poprowadzony, aby zobaczyć rzeczy o sobie, moich związkach i moim życiu. Byłem odporny, a im bardziej byłem odporny na zmiany, tym większe były przesłania i tym głębsza stawała się dziura, w którą wpadałem.
Przybyła z wielkim ogłoszeniem i doniosłą zmianą w każdym aspekcie mojego życia. W jakiś niezwykły sposób wydawało się, że stało się to bez zwykłego wzorca moich wysiłków, by kontrolować swoje życie. Odczuwałem pilną potrzebę eksploracji, odkrywania i podejmowania działań, które zmienią moje życie. To właśnie podczas mojego własnego procesu odkrywania były momenty, w których stwierdziłem, że nastąpiła zmiana, pozornie bez mojego udziału. Zastanawiałem się nawet, czy cała moja ciężka praca miała z tym coś wspólnego, czy też stało się to po prostu dzięki łasce.
Nie oznacza to, że moje wysiłki nie odegrały żadnej roli w cudzie zmiany – tak było. Po prostu patrząc na to teraz widzę, że moje starania były tylko częścią obrazu, który ostatecznie ukazał mi się w postaci zmiany moich myśli i wzorców życiowych. Dzięki mojemu nowemu zrozumieniu działania umysłu nastąpiło zmiękczenie, które doprowadziło mnie do życia zgodnie z sercem.
Zrozumiałem, że te same prawa, które rządzą wszystkim w naszym Wszechświecie, nadzorowały moje wewnętrzne i zewnętrzne zmiany. Żyłem w królestwie mojej pracy, wierząc, że wszystko, co zewnętrzne w moim życiu, jest odbiciem tego, kim jestem, co zacząłem nazywać „moja zwycięska formuła".
Czasami najtrudniejszą częścią jest zaakceptowanie życia takim, jakie jest, zatrzymanie się i puszczenie naszej potrzeby kontrolowania życia i oddania go Wszechświatowi. Dla mnie stało się to poprzez rozproszenie uwagi i zakłócenie. Moją uwagę odwrócono na inne, bardziej palące problemy związane ze zwykłym przetrwaniem, a przynajmniej tak mi się wydawało. Traciłem wszystko, co uważałem za ważne w moim życiu. Nie byłem wtedy „widzenie” cisza Boskiego uścisku i cud przemiany.
Moja pierwsza wizyta u własnego coacha i mentora nie była tym, czego się spodziewałam. W jakiś sposób wierzę, że może to być prawdą dla innych, którzy doświadczają swojego pierwszego „terapiaSesja również. Zaczęła od poproszenia mnie, abym opowiedział jej coś o sobie. Więc naturalnie opowiedziałem jej wszystko o tym, co robię, co zrobiłem, osiągnąłem, nabyłem itp.
Siedziała tam, patrząc na mnie i po czasie, który wydawał się bardzo długi, powiedziała bardzo cicho: „Dzięki za podzielenie się swoimi historiami, Christina. Ale tak naprawdę chcę wiedzieć więcej o tobie.
Teraz to moja cisza zdawała się przebijać przestrzeń między nami. Głośność mojej paplaniny w głowie gwałtownie wzrosła, mówiąc takie rzeczy jak: „Co ona ma na myśli? Właśnie opowiedziałem jej o sobie. To nie są historie. Oto kim jestem." W końcu odpowiedziałem: „Nie jestem pewien, co masz na myśli. Właśnie opowiedziałem ci o sobie.
Ponownie, tym delikatnym głosem, jakbym była krucha czy coś, powiedziała: „Dlaczego nie zaczniesz od powiedzenia mi, co teraz czujesz?” Odpowiedziałem: „Cóż, powiedzieli, że jestem pracoholikiem i nie zostawiam w życiu miejsca na nic innego”.
– Tak, rozumiem, dlatego przyszedłeś się ze mną zobaczyć. Jak się czujesz?"
– Masz na myśli to, co powiedzieli?
„Nie, Krystyna. Nie chodzi o to, co powiedzieli. Chcę wiedzieć, jak się czujesz. Co sądzisz o sobie, o swoim życiu i o samym życiu?”
Rozmowa w myślach znów się odezwała. Dlaczego mówiła do mnie, jakbym była załamana czy coś? „Cóż, nie wiem. Nigdy tak naprawdę o tym nie myślałem.
Odłożyła notatnik i sięgnęła po moją dłoń. „Uczucie nie jest tak naprawdę ćwiczeniem myślenia, Christina. Dlaczego nie spróbujesz uwolnić się od swoich myśli i po prostu powiedzieć mi, jak się czujesz”.
Teraz poczułem się kruchy! Wow, jak ona to zrobiła? Czułem się świetnie, ale teraz myślę: „Co by było, gdybym się zepsuł?” Nastąpiła kolejna pozornie długa cisza, a kiedy w końcu się odezwałem, ledwie mogłem siebie usłyszeć lub rozpoznać. „Nie wiem, jak się czuję. Naprawdę wcale nie czuję się zbyt dobrze”.
Chciałem powiedzieć: „Mam wiele uczuć do różnych rzeczy i współczuję innym, ale jeśli chodzi o moje uczucia, nie wiem, jak się czuję”. Ponieważ słowa właśnie wypłynęły z moich drżących ust, byłem oszołomiony i pomyślałem: „Kto to mówił? Czy naprawdę właśnie to powiedziałem?
„Cóż, Christina, to dla nas bardzo dobre miejsce do rozpoczęcia procesu odkrywania. Zobaczymy się ponownie w przyszłym tygodniu i stamtąd to odbierzemy.
Wychodząc z jej biura, moje myśli wzmogły się jeszcze dziesięciokrotnie. Odkrycie? Co to jest? A czego to szukamy? I co jest z tym nieznanym niezręcznym głosem we mnie, który potknął się i potknął na słowach, które wylewały się wraz z moimi łzami. Zaniepokoiłem się.
Po powrocie do samochodu właściwie krzyknąłem głośno do nikogo konkretnego i zapytałem: „Kim był ten głos?” Chociaż śmiałem się z siebie, na innym poziomie czułem strach w żołądku. Potem przestałem się śmiać, gdy przyszła mi do głowy potężna myśl i ustały rozmowy w myślach. Pomyślałem: „A jeśli ktoś w nas słucha?” Nie wiedziałem, że doszedłem do punktu wyboru w moim życiu i miałem wyruszyć w bardzo długą i równie satysfakcjonującą podróż.
...koniec dziennika...
Ilu z was zastanawia się, dlaczego robimy to, co robimy i dlaczego wciąż to robimy? Czy to brzmi znajomo? „Bez względu na to, co robię, wyniki są zawsze takie same”. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Co jest ze mną nie tak? Dlaczego wciąż robię te same rzeczy, nawet jeśli wiem lepiej? Dlaczego on/ona zawsze to robi?” Lub nawet: „Gdzie moje dziecko nauczyło się takiego zachowania?”
Rozpocznijmy naszą podróż „Umysł jest mapą”, patrząc na nasze perspektywy. Ważne jest, aby zrozumieć, że to, co widzisz, nie znajduje się w danych. Decyduje o tym nasza własna percepcja lub nasza interpretacja danych.
Percepcja jest naszą wiarą. Kiedy naprawdę wierzymy w percepcję, postrzegamy ją jako jedyną rzeczywistość, ignorując wszystkie inne możliwości. Nasz umysł ma mnóstwo zaprogramowanych percepcji, które bezpośrednio kształtują biologię, zachowanie i charakter naszego życia. Dlatego ważne jest, abyśmy znali pochodzenie tych spostrzeżeń.
Skąd się biorą nasze wyobrażenia?
Postrzeganie świata przez dziecko jest bezpośrednio ładowane do podświadomości, bez rozróżniania i bez filtrów analitycznego, samoświadomego umysłu, który nie w pełni istnieje. Ściągamy ograniczające lub sabotujące przekonania, a te spostrzeżenia lub błędne wyobrażenia stają się naszymi prawdami. W konsekwencji nasze podstawowe poglądy na temat życia i naszej roli w nim są wyuczone bez możliwości wyboru lub odrzucenia tych przekonań. Zostaliśmy po prostu zaprogramowani. Nazywam to „Napis na naszej ścianie”.
Podświadomy umysł i nieświadomy umysł są dla nas w dużej mierze niewidoczne i warto zauważyć, że nasze własne podświadome i nieświadome zachowania mają tendencję do lotu na autopilocie. Jeśli nasza baza danych zawiera błędne postrzeganie, nasza podświadomość posłusznie wygeneruje wzorce zachowań, które są spójne z tymi zaprogramowanymi prawdami.
Raz zaprogramowana informacja nieuchronnie wpłynie na zachowanie tej osoby przez resztę jej życia. Nie oznacza to, że nie możemy zmienić zdania — możemy.
Tam, gdzie świadomy umysł jest kreatywny, podświadomy umysł ma tylko marginalne zdolności do kreatywności. I podczas gdy świadomy umysł może wyrażać wolną wolę, umysł podświadomy wyraża tylko wcześniej zapisane nawyki związane z reakcją na bodziec. Podświadomy umysł jest po prostu procesorem informacji, który rejestruje wszystkie nasze doświadczenia percepcyjne i odtwarza je na zawsze po naciśnięciu przycisku, jak magnetofon.
Napis Na Naszej ścianie
Aby uniknąć gry ze wstydem i obwinianiem, ważne jest, aby pamiętać, że informacje zostały zapisane jako funkcja pracy mózgu. The pisze na naszej ścianie została pobrana bezkrytycznie ze słów i czynów innych osób, które bez wątpienia zostały zaprogramowane wieloma takimi samymi ograniczającymi przekonaniami. Co ciekawe, stajemy się świadomi programów naciskania przycisków naszej podświadomości tylko wtedy, gdy ktoś inny „naciska nasze guziki".
Co się dzieje, gdy ktoś naciska nasze guziki i zostajemy wyzwoleni? W rzeczywistości cały obraz naciskania przycisków jest zbyt powolny i liniowy, aby opisać niesamowitą zdolność podświadomego umysłu do przetwarzania danych. Kiedy nauczymy się wzorca zachowania, takiego jak chodzenie, ubieranie się lub prowadzenie samochodu, nasz mózg przenosi te programy do podświadomości.
Na przykład wsiadając do samochodu nie musimy już pamiętać o zapinaniu pasów bezpieczeństwa, wkładaniu kluczyka do stacyjki, sprawdzaniu lusterek, uruchamianiu samochodu itp. Wykonujemy te czynności tak, jakbyśmy wykonywanie ich automatycznie, bez myślenia o nich, ponieważ robiliśmy je tak często, że nasz mózg kieruje te zadania do podświadomości.
Ile razy jechałeś tą samą drogą i nie byłeś świadomy, że w ogóle jedziesz? Tak często, że prawie nie zwracasz uwagi i nie możesz uwierzyć, jak szybko mija czas, kiedy twój umysł myśli o czymś innym niż jazda.
Podświadomość: milion razy szybsza niż świadomość
Podświadomość ma niesamowite możliwości przetwarzania danych, interpretując i reagując na ponad 40 milionów impulsów nerwowych na sekundę. Podczas gdy świadomy umysł, zlokalizowany w korze przedczołowej, przetwarza tylko około czterdziestu impulsów nerwowych na sekundę. Oznacza to, że jako procesor informacji podświadomy umysł jest milion razy szybszy i potężniejszy niż umysł świadomy. To odpowiada na nasze pierwotne pytanie — dlaczego robimy to, co robimy i dlaczego wciąż to robimy?
Podświadomy umysł kontroluje każde zachowanie, na które nie zwraca uwagi świadomy umysł, który jest prawie wszystkim w teraźniejszości! W przypadku większości z nas świadomy umysł jest tak zajęty przeszłością, przyszłością lub jakimś wyimaginowanym problemem, że codzienne, bieżące zadania pozostawiamy umysłowi podświadomemu.
Naukowcy doszli do wniosku, że świadomy umysł odpowiada tylko za 5% naszej aktywności poznawczej. Oznacza to, że podświadomy umysł kontroluje nasze decyzje, emocje, działania i zachowania przez 95% czasu. Tak więc, jeśli przez 95% czasu działamy w podświadomości, a informacje przechowywane w podświadomym banku danych zostały zaprogramowane w wieku od 0 do 6 lat, możemy zadać sobie pytanie, jak to jest mieć 4-latka jadąc naszym autobusem!
Wielu z nas od czasu do czasu czuje, że mamy różne zdanie na jakiś temat — że jesteśmy skonfliktowani. Umysł, który wpadł na pomysł, to świadomy umysł, ten z 40-bitowym procesorem. To część umysłu, która tworzy, chce, pragnie i ustala intencje. Jest to część, na którą naprawdę musimy zwrócić uwagę, ponieważ jest to część umysłu, która wyobraża sobie, kim myślimy, że jesteśmy, a jednak kontroluje tylko 5% lub mniej naszego życia!
Z naszą podświadomością zarządzającą programem przez 95% czasu, nasz los jest w rzeczywistości pod kontrolą naszych nagranych programów lub nawyków, o których możemy nawet nie wiedzieć lub które nie są naszym wyborem. ten „pisanie na naszej ścianie” to znowu termin, którego używam do opisania pobranych informacji i programowania, które są zapisywane w podświadomości.
Fascynujące jest to, że sprawdzamy pisać na naszych ścianach dla każdego doświadczenia podobnie jak maszyna taśmowa ze ścieżkami; ścieżki w podświadomości nazywamy neurościeżkami. Kiedy mamy doświadczenie, podświadomość sprawdza pisanie na ścianie do programowania z podobnych doświadczeń z przeszłości i mówi: „O tak, wiemy, co tu robić”. I idziemy robić to, co robimy, często bez naszej świadomości.
Zwykle reagujemy, podejmujemy działania lub zachowujemy się w jakiś sposób na każde napotkane doświadczenie w oparciu o to automatyczne programowanie.
Kto kontroluje nasze podświadome programowanie?
W mózgu nie ma jednostki, która kontrolowałaby nasze podświadome programy. To umysł, a nie mózg, mówi ciału, co ma robić. Możemy rozmawiać ze sobą, używając rozumu, aby komunikować się i próbować zmienić naszą podświadomość, a będzie to miało taki sam efekt, jak próba zmiany programu na kasecie magnetofonowej poprzez rozmowę z magnetofonem. W obu przypadkach w mechanizmie mózgu nie ma jednostki ani komponentu, który odpowiedziałby na nasz dialog.
Dobrą wiadomością jest to, że możemy przekształcić trans za pomocą Inteligencji Emocjonalnej. Nasza siła woli i nasze intencje potrzebują nowej ścieżki. Aby stworzyć tę nową ścieżkę, będziemy musieli zbadać, co to jest napisane na naszej ścianie. Te podświadome programy nie są stałe i niezmienne. Mamy możliwość przepisania naszych ograniczających przekonań i przejęcia kontroli nad naszym życiem.
Ważne jest, aby pamiętać, że inni, którzy napisał na naszej ścianie zrobiły to nieświadomie, ponieważ z kolei zostały zaprogramowane przez inne czynniki, takie jak kultura, społeczeństwo, religia, stare wierzenia, itp., wstecz w czasie. Opowieści z historii naszych przodków wraz z komentarzami naszych przodków i wszelkimi wnioskami, które nam przekazali, to wszystko wypisane na naszych murach a jednak jest to tylko historia, którą ciągle sobie opowiadamy. To tylko ich doświadczenie w innym czasie i miejscu.
Dzięki temu zrozumieniu jesteśmy w stanie przejść od obwiniania do odpowiedzialności — naszą odpowiedzialnością jest nasza zdolność do reagowania. Rzeczywistość jest taka, że nie ma dobra/zła, dobra/błędu, wstydu/winy. Każde doświadczenie po prostu „jest takie, jakie jest”. Wszystko zależy od naszej wyjątkowej perspektywy i pochodzi z pisze na naszej ścianie.
©2018 autorstwa Christiny Reeves i Dimitriosa Spanosa.
Przedruk za zgodą. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Źródło artykułu
(Ten artykuł/fragment pochodzi z prologu książki autorstwa Christiny Reeves)
Umysł jest mapą: świadomość to kompas, a inteligencja emocjonalna jest kluczem do świadomego życia z serca
autorstwa Christiny Reeves i Dimitriosa Spanos
Autorzy w przyjemnej formie dialogów prowadzą nas na wyższy poziom zrozumienia, kim jesteśmy. Książkę wzbogacają pięknie zaprojektowane grafiki ilustrujące poruszane tematy. Na końcu każdego rozdziału znajduje się sekcja samopomocy z poradami i narzędziami do samopoznania, autorefleksji, prowadzenia dziennika i medytacji, które umożliwiają czytelnikom zrozumienie działania ich umysłu i emocji. Te pytania pomagają zidentyfikować nasze wzorce i zapewniają drogę do rozwiązania depresji, lęku, stresu i nieproduktywnych nawyków, jednocześnie budując poczucie własnej wartości i pewność siebie. Liderom biznesowym i branżowym pomysły i procesy zawarte na tych stronach pomogą osiągnąć najwyższą wydajność, prowadząc do sukcesu biznesowego, a także osobistego.
O autorze
Christina Reeves jest coachem holistycznym i psychologiem energetycznym. Jest również uznaną autorką, mówcą i moderatorem, prowadzącą warsztaty, seminaria i wykłady w Ameryce Północnej i za granicą. W ciągu ostatnich piętnastu lat opracowała własne programy pomocy innym w procesie samopoznania i osobistej transformacji. Pracując w swojej klinice i ośrodku szkoleniowym, kontynuuje dzielenie się metodami i technikami mentoringu i wspierania innych w przejmowaniu odpowiedzialności w osiąganiu pełnego potencjału, jednocześnie prowadząc ich do radosnego i szczęśliwego życia. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź https://themindisthemap.com/
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
