Zmiana zachowania

Wkraczanie w nieznane i przekraczanie ograniczeń, które sami sobie stworzyliśmy, to nie lada wyczyn, ale wysiłek warty zachodu.

Gdy kroczymy wybraną przez nas ścieżką, napotykamy wiele rozrywek. Jednym z najbardziej podstępnych jest pogląd, że wystarczy podążać ścieżką, że dążenie jest celem samym w sobie. 

Chociaż flamingi wydają się żyć w zupełnie innym świecie niż ludzie, tworzą kliki bardzo podobne do ludzkich. Podobnie jak my, flamingi mają potrzebę bycia towarzyskimi, są długowieczne (czasem do 80 roku życia) i tworzą trwałe przyjaźnie. 

My, istoty ludzkie, jesteśmy takimi niestosownymi stworzeniami, mówiącymi jedno, a myślącymi lub czującymi co innego. Afiszujemy się i celebrujemy części siebie, ukrywamy, tłumimy i zaprzeczamy innym.

Australijskie humbaki mniej śpiewają, a więcej walczą. Czy powinniśmy się martwić?

Kiedy zaczynasz ich zauważać, psychopaci wydają się być wszędzie. Dotyczy to zwłaszcza ludzi w potężnych miejscach. Według szacunków aż 20% liderów biznesu ma „klinicznie istotne poziomy” tendencji psychopatycznych

Piłkarze rywalizują o profesjonalny klub, ale także pochodzą z różnych, czasem rywalizujących ze sobą krajów. Ta dwoistość zapewnia naturalne laboratorium do badania kwestii, która od dziesięcioleci zajmuje socjologów

Życzliwość jest jednym z najbardziej cywilizowanych przejawów człowieka. Znany amerykański pisarz George Saunders mówi, że najbardziej w życiu żałuje braku życzliwości. 

 Poczucie winy to miecz obosieczny. Może to być przypomnienie o poprawie i motywacja do przeprosin. Może również prowadzić do patologicznego perfekcjonizmu i stresu, a także jest ściśle związany z depresją i zespołem stresu pourazowego.

Badania wykazały związek między prokrastynacją a złym stanem zdrowia. Wiąże się to z wyższym poziomem stresu, niezdrowym stylem życia i opóźnieniami w wizytach u lekarza w sprawie problemów zdrowotnych.

Interwencje mające na celu zapewnienie ludziom bezpieczeństwa mogą mieć ukryte skutki uboczne. Wraz ze wzrostem poczucia bezpieczeństwa niektóre osoby są bardziej skłonne do podejmowania ryzyka.

To ta pora roku, kiedy ludzie podejmują postanowienia noworoczne – w rzeczywistości 93% ludzi je podejmuje, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Postanowienia noworoczne są ustalane z najlepszymi intencjami. Ale notorycznie nie przekładają się na trwałe zmiany behawioralne.

Każdego roku postanowiłeś trzymać się postanowień noworocznych. Ale rok po roku wypadasz z kursu i szybko je porzucasz. Dlaczego więc rezolucje są tak trudne do utrzymania?

Co roku w grudniu, Boże Narodzenie, Chanuka i Kwanzaa przejmują kontrolę nad naszymi myślami i portfelami, gdy uczestniczymy w ceremoniach, które nasi przodkowie praktykowali odkąd sięgamy pamięcią. To wszystko przykłady tradycji. A w większości przypadków tradycjom towarzyszą rytuały.

Jeśli czujesz, że konsekwentnie zawodzisz w swoich noworocznych postanowieniach, nie jesteś sam. Pomimo naszych dobrych intencji, jesteśmy dość słabi w zmienianiu własnego zachowania

Samo Boże Narodzenie jest trudne, jeśli nie możliwe, aby całkowicie uciec. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zarządzać swoimi doświadczeniami, jeśli planujesz spędzić samotnie czas podczas adwentu.

O tej porze roku czytelnicy na całym świecie zwracają się ku Charlesowi Dickensowi, a zwłaszcza Opowieści wigilijnej. Takie jest skojarzenie Dickensa z sezonem, że nowy film przypisuje mu nawet rolę „Człowieka, który wynalazł Boże Narodzenie” ze swoją słynną opowieścią. Więc on? A co tak naprawdę powiedział nam Dickens na łamach Opowieści wigilijnej?

Prokrastynacja to interesująca forma odkładania na później, która jest irracjonalna w tym sensie, że robimy to pomimo świadomości, że może to mieć negatywne konsekwencje.

 To, co emitujemy w świat, jest odbierane przez innych i również na nich wpływa.

Czy jesteśmy wolni, czy też nasze działania są zdeterminowane prawami fizyki? A ile wolnej woli faktycznie chcemy? Te pytania dręczą filozofów od tysiącleci – i nadal nie ma doskonałych odpowiedzi.

Dowody pokazują, że ważne wydarzenia w naszym życiu osobistym, które wywołują silny stres lub traumę, mogą być związane z szybszymi zmianami w naszej osobowości.

Nie rozumiałem tak naprawdę wyrażenia „nigdy nie mów nigdy”, dopóki nie zacząłem zdawać sobie sprawy, że zaprzeczam tak wielu moim własnym „nigdy”.