Jeśli jakaś emocja wydaje się wymykać spod kontroli, to jest nią gniew. Wyrażamy to, a potem tego żałujemy. Tłumienie gniewu nie jest dobre. Po prostu narasta, a potem czujemy, jakbyśmy mieli bombę, która zaraz wybuchnie.

Czy istnieje sposób, abyśmy mogli uspokoić niechciany gniew?

Gniew: ważna emocja

Zanim spróbuję omówić to pytanie, ważne jest, aby wiedzieć, że tutaj nie próbujemy wyeliminować gniewu. W odpowiedniej sytuacji życiowej gniew jest ważną emocją. Na przykład dziecko ma zamiar beztrosko przejść przez ulicę do rozpędzonego ruchu. Widzisz to dziecko, ciągniesz je do tyłu i krzyczysz nie!

Tutaj wybuch gniewu pozwolił ci zareagować na sytuację szybciej, niż mógłbyś o niej pomyśleć. Jestem pewien, że zgodzisz się, że w tym przypadku gniew nie jest przeciwieństwem miłości. Innym znanym przykładem użycia gniewu jest sytuacja, w której Jezus wypędził pożyczkodawców ze świątyni. Mam więc nadzieję, że potrafisz dostrzec znaczenie gniewu w odpowiedniej sytuacji.

Gniew w nieodpowiednich sytuacjach

Kiedy zaczynamy kwestionować gniew, pojawia się on w nieodpowiednich sytuacjach. Tutaj gniew opiera się na pewnych ograniczających założeniach. Załóżmy, że drzwi się zablokowały, gdy próbujesz dostać się do pokoju. Twoja reakcja była taka, że ​​jesteś tak sfrustrowany, że kopnąłeś drzwi. Potem zorientowałeś się, że przekręciłeś klamkę w niewłaściwy sposób. Tutaj frustracja, którą odczuwałeś, zamieniła się w gniew, a złość przyćmiła twoje myślenie. Gniew zdecydowanie nie polepszył sytuacji.

W innej sytuacji, gdy jesteś w pracy, szef na ciebie krzyczy. W odpowiedzi wracasz do domu i krzyczysz na swoje dzieci.

Jak więc dotrzeć do sedna i wyeliminować ten rodzaj gniewu?

Gniew nie jest twoim naturalnym stanem

Pierwszym krokiem jest zauważenie, że gniew nie jest twoim naturalnym stanem. Twoim prawdziwym naturalnym stanem jest spokój, radość i jedność, które pochodzą prosto z rdzenia twojej istoty.

Jeśli nadal czujesz, że gotujesz się ze złości, warto przyjrzeć się przyczynie swojego gniewu. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj gniewu jest spowodowany frustracją, która wynika z wyrzucenia w świat wrodzonego szczęścia. Wtedy masz nadzieję znaleźć szczęście w ludziach i rzeczach, które widzisz. Kiedy czujesz, że twoje szczęście jest blokowane przez przeszkody, które napotykasz, gniew jest jedną z odpowiedzi.

Co może odebrać mi szczęście?

Pomyśl, "Co może odebrać moje szczęście? Jeśli nie mogę przejść przez drzwi, to czy stracę szczęście? Jeśli mój szef mnie zwolni, to czy moje szczęście zostanie odebrane?"

W drugim przypadku, w którym możesz zostać zwolniony, szczęście może być również wyrażone jako bezpieczeństwo. Innymi słowy, nie tylko zadowala nas uzyskanie szczęścia, ale pragniemy trwałego szczęścia. Jeśli czujesz, że niedługo stracisz poczucie bezpieczeństwa, możesz być reakcją strachu.

Na przykład jesteś zły na swojego szefa za to, że zmusza cię do pracy w nadgodzinach, kiedy naprawdę chciałeś wrócić do domu. Ale boisz się utraty pracy, a tym samym swojego bezpieczeństwa. Więc co się dzieje, gniew, który masz na swojego szefa, zostaje wyrażony na boki. Wysadzasz w powietrze swojego współmałżonka i dzieci.

Wolność uścisku gniewu: jak rozwiązać gniew?

Możesz wyciągnąć swoje szczęście i bezpieczeństwo z sytuacji, w której się znajdujesz i przywrócić je do jej źródła. Trwałe szczęście, którego szukasz, należy już do ciebie. To jest twoja natura. Nie należy do rzeczy, które robisz, ani przedmiotów, których pragniesz. Jak więc praca w nadgodzinach może wpływać na twoje szczęście?

Teraz, kiedy wyciągniesz ten kołek, zawołał: „Chcę szczęścia”, z sytuacji, odkryjesz, że znika kolejny mały facet; to strach przed utratą czegoś, czego naprawdę nie możesz stracić, trwałe szczęście.

Kiedy powracasz do źródła trwałego szczęścia, zmniejsza się twój udział w wyniku sytuacji, podobnie jak twój strach. Duchowi aspiranci czasami nazywają to oderwaniem. Jeśli myślisz, że brak przywiązania oznacza stanie w zimnym, odległym miejscu, powinieneś wiedzieć, że brak przywiązania naprawdę oznacza, że ​​masz już szczęście i bezpieczeństwo, których większość szuka.

Skąd wziąłeś gniew?

Jeśli odkryjesz, że nadal jesteś w złym humorze, kop głębiej. Zobacz, skąd wziąłeś tę reakcję na sytuacje w życiu. Odebrałeś go od rodziców lub przyjaciół? Nie można kogoś winić. To tylko okazja, aby spojrzeć na to, co uważasz za „po prostu normalne” i dlaczego.

Kiedy stajesz się świadomy tego, co uważasz za prawdziwe, jesteś w lepszej sytuacji, by się zmienić. To dlatego, że odkryjesz, że gniew nie jest automatyczną reakcją. To wynik wzorców myślowych, które zakładałeś, że są prawdziwe. A teraz zaczynasz widzieć, co naprawdę jest prawdą.

Wystarczy uświadomić sobie założenia, które kryją się za gniewem, a odkryjesz, że się zmieniasz. Nie będziesz musiał monitorować swojego zachowania. Zmiany, których dokonasz, zaskoczą Cię. Pojawią się sytuacje, w których jesteś przyzwyczajony do rozwalania swojego stosu w gniewie. Ale czy wiesz, co się stanie? Ku Twojemu zdumieniu nie będziesz miał najmniejszej ochoty się złościć. Twoja odpowiedź będzie w doskonałej harmonii z sytuacją.

Postępuj zgodnie z tymi krokami, a przekonasz się na pewno, że gniew nie jest twoją naturalną reakcją na sytuacje życiowe. Pokój i miłość, które pochodzą prosto z twojej esencji, to twoja prawdziwa, naturalna reakcja. Gniew to tylko narzędzie. Nie używasz otwieracza do puszek do każdej pracy, prawda? W ten sam sposób gniew jest narzędziem, z którego rzadko powinieneś się wyciągać.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Rozświetl swoje życie. ©2010.
www.Rozjaśnij-swoje-życie.com.

Źródło artykułu

Ożywianie mądrości: przewodnik po źródłach mądrości i radości
przez Michaela Gluckmana.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Zainteresowanie Michaela Gluckmana medytacją rozpoczęło się w 1965 roku, kiedy został przedstawiony kwakrów. Wierzeniem kwakrów jest to, że Bóg jest w tobie. To było objawienie, moment „aha”, który uderzył w głęboką strunę. Jednak minęło 25 lat, zanim faktycznie odkrył błogą wolność, która pochodzi z wnętrza. Dlatego napisał Sprawianie, by Twoja mądrość ożyła; abyście mogli obrać bezpośrednią drogę do tej wolności, która okazuje się być waszą własną Naturą. Chociaż nie uważa się za nauczyciela, pozwala ludziom, którzy chcą pogłębić swoją duchową praktykę, zadawać pytania i poświęca czas, aby odpowiedzieć na przesłane do niego pytania; zobaczyć www.Rozjaśnij-swoje-życie.com