Nienawiść to wybór: nienawidzę, gdy...

Któregoś dnia obejrzałem film o życiu Martina Luthera Kinga Jr. Po filmie zastanowiłem się nad nienawiścią. Początkowo moja refleksja koncentrowała się oczywiście na nienawiści przedstawionej w filmie – nienawiści między ludźmi różnych ras io różnych przekonaniach. Potem mój umysł przesunął się, by zobaczyć, jak nienawiść tkwiła w moim własnym istnieniu.

Teraz możemy mieć różne klasyfikacje nienawiści – tak jak mamy różne „oceny” kłamstw: naprawdę duże i małe „białe” kłamstwa. Zacząłem więc badanie siebie od „małych” nienawiści.

Czasami myślę: "Nienawidzę, kiedy..." Łatwo używamy słowa nienawidzić... Nienawidzimy pewnego rodzaju lodów, nienawidzimy tofu, nienawidzimy krzywdzenia siebie, nienawidzimy spóźniania się, Nienawidzę, gdy inni odcinają nas w korku, nienawidzimy utknąć na czerwonym świetle itp.

W tym momencie zdałem sobie sprawę, że wszystko, co twierdzimy, że „nienawidzimy”, jest po prostu preferencją z naszej strony. Wolę nie jeść fasoli Lima, co nie znaczy, że jest z nimi coś nie tak – inni je uwielbiają. Jeśli chodzi o korki, to są one po prostu „życiowym faktem”, zwłaszcza jeśli mieszkasz w mieście.

Teraz, chociaż nie znam nikogo, kto kochałby korki, wiele osób nauczyło się, jak najlepiej je wykorzystać. Ci ludzie słuchają w samochodzie taśm samopomocowych lub motywacyjnych. Inni po prostu lubią słuchać ulubionej muzyki, odbierać rozmowy telefoniczne lub po prostu cieszyć się ciszą i spokojem w samochodzie.

Nienawiść to wybór

Wszystko, co wyznajemy, że nienawidzimy, to po prostu stwierdzenie, że lubimy coś innego, ale postanawiamy powiedzieć, że „nienawidzimy” tej innej rzeczy. Nienawiść to wybór. Zmienia to, co może być osobistą preferencją lub uprzedzeniem, w absolut. Jeśli mówię, że czegoś nienawidzę, nie pozwalam sobie na żadne doświadczenie radości z tym związane. Nienawiść do czegoś zamyka przed tym drzwi.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Co gorsza, nienawidzenie czegoś (lub kogoś) przyciąga w naszym życiu nienawiść i gniew. Niezależnie od tego, czy gniew pochodzi z naszego własnego ja, gdy siedzimy rozjuszeni w korku, czy też pochodzi od kogoś innego, gdy również doświadczają wściekłości swojej postawy, wciąż jest to wybór, jak zareagować na każdą konkretną okoliczność.

Wybory zrodzone z ignorancji i postaw rodzinnych

Jeśli chodzi o nienawiść między rasami, to też jest wybór – czasem jest to wybór zrodzony z ignorancji, czasem wybór zrodzony z postaw rodzinnych, a czasem jest to wybór dokonany z ogólnych oczekiwań. Ale niezależnie od tego, w pewnym momencie wszyscy stajemy przed wyborem.

Tak łatwo popaść w uogólnienia na temat rasy... nawet żarty do tego zachęcają... przecież wszyscy słyszeliśmy dowcipy o "Polakach", Żydach, "Franchach" itd. itd. Rasy może nie być który jest odporny na jakieś uprzedzenia ze strony innych, którzy uważają się za innych (tj. lepszych lub gorszych) od nich.

Chociaż wielu z nas może nie mieć skrajnych uprzedzeń lub nienawiści w swoich postawach, jeśli przyjrzymy się głęboko, znajdziemy je tam… nawet w przypadku tak błahych rzeczy, jak fasola Lima. Dorastałem w północnej Kanadzie... Jako dziecko nie znałem osobiście żadnych Indian amerykańskich, ale miałem do nich uprzedzenia z powodu tego, co słyszałem od innych o ich uzależnieniu od alkoholu, braku „etyki pracy” itp. Tak więc moje nastawienie do wszystkich rdzennych Indian amerykańskich było stronnicze. Nauczyłem się „nienawiści” (uprzedzenia) od ludzi wokół mnie.

Preferencje: na podstawie opinii czy faktów?

Nienawidzę tego, kiedy... Marie T. Russell

Jednak ważną rzeczą, na którą należy spojrzeć, jest nasza postawa… postawa „lepszego niż”, postawa odrzucenia, postawa nie chcąca pewnych rzeczy lub osób w naszym życiu. Chociaż wszyscy mamy oczywiście prawo do preferencji (nie powinienem jeść fasoli Lima, jeśli nie chcę), czasami nasze preferencje nie są oparte na faktach. Przykładem może być ktoś, kto mówi, że nie lubi określonego jedzenia, ale nigdy go nie próbował… Po prostu mają do tego predysponowane nastawienie.

Albo, w ten sam sposób, moje podejście do rdzennych Indian amerykańskich nie było oparte na moim osobistym doświadczeniu, ale po prostu na pogłoskach... I w ten sposób propagowane są osądy i nienawiść... Z pokolenia na pokolenie, nie oparte na osobistym doświadczeniu, ale po prostu na tym, co słyszeliśmy od dorosłych lub innych osób w naszym życiu... a może oparte na pojedynczym doświadczeniu kogoś, które zostało uogólnione na całą rasę, całą grupę żywności, cały kraj lub cokolwiek innego. .

Od „Nienawidzę tego” do „Wolę to”

Podczas gdy dla mnie i dla ciebie osobiście może być trudno wykorzenić wszelką nienawiść z planety, z pewnością możemy zacząć od jednej osoby pod naszą kontrolą – mnie, mnie i mnie. Zmieńmy ramy wszystkich naszych „nienawiści”, dużych i małych, na preferencje.

Najpierw uświadommy sobie, że wszystkie te rzeczy, których „nienawidzimy” i które „doprowadzają nas do szału”, są po prostu preferencjami z naszej strony. Czy naprawdę nienawidzisz, gdy Twoje dziecko, współmałżonek, współpracownik lub sąsiad _____________ (wypełnij puste pola), czy po prostu wolisz, aby zachowywało się inaczej? Przykładami mogą być: „zostaw podniesioną deskę klozetową”, „pozostaw brudne pranie na podłodze”, „nie wkładaj brudnych naczyń do zmywarki” itp. itp.

Kiedy zrozumiemy, że nasza nienawiść jest po prostu oparta na osobistych preferencjach lub na sposobie, który uważamy za „właściwą drogę”, wtedy możemy poeksperymentować z dokonaniem innego wyboru. Oto przykład: Załóżmy, że nienawidzisz, gdy twoje dziecko lub współmałżonek zostawia swoje rzeczy w pobliżu (niewielka nienawiść, ale podstępna, ponieważ może przyczynić się do tego, że twój dzień będzie nieszczęśliwy, jeśli na to pozwolisz).

Pierwszą rzeczą, którą należy sobie uświadomić, jest to, że jest to po prostu preferencja z Twojej strony – wolisz, aby podnieśli swoje rzeczy. OK. Wtedy masz wybór. Możesz złościć się na ich działanie (lub brak działania) lub możesz po prostu zobaczyć to jako „co jest” i albo podnieść to samodzielnie, jeśli chcesz, albo po prostu pozwolić, aby tak było. Twoje działanie jest mniej istotne niż twoje nastawienie.

Kluczem jest nie wybierać gniewu ani nienawiści (do osoby, brudnych skarpetek lub siebie za to, że jesteś z tego powodu zdenerwowany). Kluczem jest akceptacja tego, co jest. Co nie znaczy, że nie pracujemy nad zmianą rzeczy w naszym życiu, oznacza to po prostu, że nie przyjmujemy postawy, która obejmuje gniew, wściekłość, nienawiść itp.

Przykład do naśladowania

Patrząc na życie Martina Luthera Kinga Jr., a także Gandhiego, ci ludzie wybrali niestosowanie przemocy jako sposób działania. To samo możemy zrobić w naszym życiu. Możemy wykorzenić wszelkie postawy i myśli o przemocy (nienawiść) z naszej istoty… zanim będziemy oczekiwać, że świat zrobi to samo.

Łatwo jest patrzeć na wojny między krajami, rasami, religiami i mieć postawę „świętszą od ciebie”. Oczywiście widzimy w tych przypadkach, że nienawiść jest mordercą, szerzącym się narzędziem zniszczenia i zła. Jednak czasami trudniej jest to dostrzec w drobiazgach naszego życia. W czasach, gdy złościmy się na współmałżonka, współpracowników, dzieci, „głupich” kierowców, nieuważnych urzędników… Za każdym razem, gdy wybieramy gniew i wściekłość (które niosą taką samą energię jak nienawiść), przyczyniamy się do nienawiści w świat.

Tak jak każda kropla wody w oceanie jest oceanem, tak każdy z nas jest światem. Nie jesteśmy od niego oddzieleni. Jesteśmy światem. Musimy więc zacząć to porządkować, zaczynając od siebie. Nie przez osądzanie i krytykowanie siebie (lub innych), ale po prostu przez obserwowanie siebie i dokonywanie świadomych wyborów w miarę postępów.

Zwykle żyjemy „automatycznie”... Działamy i reagujemy wiele razy, bez dokonywania świadomych wyborów. Gdy przechodzimy przez życie, mamy włączony automatyczny pilot. To prowadzi nas do automatycznego i powtarzającego się zachowania... niecierpliwości, złości, odrzucenia, osądów itp.

„Zawsze” reagujemy tak samo, gdy widzimy brudne skarpetki na podłodze, albo gdy ktoś odcina nas w korku, albo gdy nasz współpracownik znowu zapomina zrobić to, co miał zrobić… Mamy automatyczne reakcje... i niestety, dla większości z nas, często te reakcje nie są kochające. Czasami opierają się na osądzie, krytyce, złości, frustracji... Masz obraz.

Siedząc w fotelu pilota

Dobrą wiadomością jest to, że zawsze, w każdej minucie, w każdej myśli, mamy wybór. Nie musimy pozostawać na automatycznym pilocie. Możemy się obudzić i zająć fotel pilota.

Na początku nadal będziemy powtarzać wiele zachowań automatycznych, ponieważ w końcu są to nawyki. Ale kiedy pozostajemy przebudzeni i świadomi, czasami po tym, jak raz po raz musimy się budzić, zaczynamy zauważać nasze reakcje i myśli. I zaczynamy zdawać sobie sprawę, że naprawdę bylibyśmy znacznie szczęśliwsi, gdybyśmy nie spędzali tyle czasu na wściekaniu się na „taki a taki” i taki, jaki jest. Zaczynamy dokonywać wyboru na rzecz wewnętrznego spokoju. Zaczynamy odpuszczać wewnętrzną wściekłość, gniew i nienawiść, jedna reakcja na raz.

Pytanie, które należy sobie zadać, brzmi: „Czy wolałbym mieć rację, czy wolałbym być szczęśliwy?” Nie mówię o tym, żeby nie pracować nad zmienianiem wydarzeń w naszym życiu, ale żeby to robić z innym nastawieniem. Tak jak eksperymenty z roślinami dowiodły, że rośliny rosną lepiej dzięki miłości i harmonijnym dźwiękom, tak samo ludzie w naszym życiu i cały nasz świat „rosną lepiej” w obecności naszej miłości, akceptacji i braku osądzania. W obliczu naszego gniewu i niechęci znikną, a związek może umrzeć. Niezależnie od tego, czy mówimy o relacji z członkiem rodziny, współpracownikiem, czy sprzedawcą w sklepie, nasz stosunek do nich i do życia będzie wpływał na naszą interakcję z nimi.

Zauważam, że kiedy czuję spokój w sobie, wychodzę w świat i przeżywam wspaniałe doświadczenia. Z drugiej strony, kiedy z jakiegoś powodu czuję się „ohydny”, moje doświadczenia na świecie również to odzwierciedlają. Tak więc miejscem, od którego należy zacząć, gdy chcemy „zmienić nasz świat”, jest od nas samych.

Musimy uwolnić się od gniewu, wściekłości, osądów, frustracji, niecierpliwości itp., które żywimy, aby zobaczyć tę zmianę odzwierciedloną w otaczającym nas świecie. Przyzwyczailiśmy się szukać kogoś innego, kogo można obwiniać za nasz gniew i frustracje związane z życiem. Teraz nadszedł czas, aby pozbyć się winy. Wina nie jest konstruktywna. Wina nadal jest formą nienawiści, gniewu i wściekłości. To, co musimy zrobić, to po prostu dokonać różnych wyborów w naszym życiu… wyborów, które wykluczają winę, nienawiść, urazy, urazy itp. Oraz wyborów, które przybliżą nas do stworzenia świata, w którym pragniemy żyć.

Zalecana książka:

Siedem Zwycięstw Boskiego Dziecka
przez Michaela Jonesa.

Siedem Zwycięstw Boskiego Dziecka Michaela Jonesa.Napisany jako przewodnik „jak to zrobić”, czytelnik zapoznaje się z prawdziwymi, praktycznymi i sprawdzonymi uniwersalnymi narzędziami mądrości, które można wykorzystać do pokonania siedmiu bitew, z którymi wszyscy stajemy twarzą w twarz przez całe nasze życie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon i / lub pobierz edycję Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com