Nowy przegląd 154 badań ujawnia lepsze sposoby radzenia sobie ze złością, lepsze niż wyładowywanie emocji…
Chociaż istnieje silny związek między byciem wykorzystywanym w dzieciństwie a dorastaniem, aby zaangażować się w przemoc ze strony partnera, klapsy były historycznie uważane za stosunkowo nieszkodliwe. Jednak pojawiające się badania wykazały...
Eksperci spodziewali się wzrostu liczby ofiar przemocy domowej szukających pomocy w ubiegłym roku (2020). Ofiary i ich dzieci były zmuszone spędzać więcej czasu ze swoimi sprawcami. Byli odcięci od systemów wsparcia, takich jak szkoła, praca i kościół. Czasy były stresujące i niepewne.
Dziewczynom ciągle mówi się, żeby się uśmiechały, od T-shirtów sprzedawanych w sklepach z napisem „każdy kocha szczęśliwą dziewczynę” po kociaki, które każą młodym kobietom uśmiechać się, gdy idą ulicą.
Przywództwo jest ludzkim uniwersalizmem. Można go nawet zaobserwować u innych gatunków, co sugeruje, że może to być proces ewolucyjnie starożytny.
Nasza frustracja jest teraz do zaakceptowania, w pełnym nienawiści środowisku politycznym, w którym dezinformacja i jawne kłamstwo stały się normą. Na kogo głosować, co robić? Nic dziwnego, że takie pomysły jak zaopatrzenie się w amunicję wydają się niektórym rozsądne. Ale jest inna opcja: zagłosuj za pokojem.
Wszyscy się denerwują. Niektórzy ludzie pokazują to otwarcie, a inni nie. W związku gniew może być zdrowy lub niezdrowy. To, jak je przetwarzasz, decyduje o tym, czy stanie się narzędziem wzrostu, czy źródłem bólu i zniszczenia.
Politycy pogłębiają istniejące podziały, gdy używają podburzającego języka, takiego jak mowa nienawiści, a to sprawia, że ich społeczeństwa są bardziej podatne na przemoc polityczną i terroryzm.
- By Dawid Kundz
Szczególnie jedno uczucie zasługuje na szczególną uwagę: gniew. Jeśli to uczucie jest dla ciebie problemem, nie jesteś sam. Wydaje się, że współczesne życie pełne jest ubogich wyrazów gniewu.
Gdy świat walczy z nową pandemią koronawirusa, naszą najsilniejszą bronią jest obecnie fizyczne dystansowanie.
- By Ezra Bajda
Gdybyśmy mogli wyraźnie zobaczyć nasze gniewne reakcje emocjonalne, stałoby się oczywiste, że nas uszczuplają i zawężają nasze życie. Jednak pomimo tego, że naszą złością ranimy siebie i innych, trzymamy się tej ograniczającej emocji z zagadkową wytrwałością.
Czym jest gniew? To tylko gra. Coś się pojawiło i zaprzeczyło twojemu ego – to wszystko, co się wydarzyło.
- By Brzana Mohr
Ilekroć Marta miała do czynienia z kimś, kto działał jej na nerwy lub poważnie ją denerwował, miała myśleć: „Pokój z tobą!”.
Sesje psychologiczne i psychiatryczne dotowane przez Medicare, a także wizyty u lekarza rodzinnego mogą teraz odbywać się za pośrednictwem połączeń telefonicznych i wideo – pod warunkiem, że lekarze zgodzą się nie obciążać pacjentów kosztami konsultacji z własnej kieszeni.
Pandemia COVID-19 różni się od wielu kryzysów tym, że dotknęła nas wszystkich, niezależnie od polityki, ekonomii, religii, wieku czy narodowości.
Przede wszystkim większość z nas ma poglądy i opinie na temat wszystkiego i wszystkich. Z powodu tej tendencji do osądzania nieustannie decydujemy, czy aprobujemy lub lubimy każde doświadczenie, które się pojawia. Gdziekolwiek idziemy i cokolwiek robimy, nasz wewnętrzny „krytyk” mówi: „Nie podoba mi się to” lub „Nie pochwalam tego”.
W życiu jest wiele sytuacji, w których nasz „wewnętrzny spokój” jest kwestionowany. Kiedy znajduję się w sytuacji, w której raczej reagowałbym gniewem, osądem lub krytyką niż gniewem, cicho śpiewam sobie: „Niech na ziemi zapanuje pokój i niech zacznie się ode mnie”.
Nie ma psychicznego spokoju, gdy nie kontrolujesz swojego umysłu, ale zamiast tego podążasz za gniewem. Jednakże, kiedy stosujesz medytacje i nauki stopniowej ścieżki do oświecenia w swoim codziennym życiu i kontrolujesz swój umysł poprzez praktykowanie cierpliwości, miłującej dobroci i współczucia, zapanuje spokój.
Wszyscy tam byliśmy. Jesteś w środku gorącego sporu, kiedy tracisz szacunek dla strony przeciwnej.
- By Wyatta Webba
Przed ukończeniem około dziewięciu i pół roku nie przypominam sobie, żebym był dzieckiem pełnym wściekłości. Właściwie pamiętam, że byłem dość wrażliwy i przestraszony przez większość czasu, z ogólnym niepokojem o życie w świecie. Jednak, gdy miałem dziewięć i pół roku, wydarzyło się coś, co ustaliło wzorzec przyszłego zachowania...
Możemy zastąpić gniewne lub wrogie myśli myślami o życzliwości. Miłująca życzliwość promieniuje na cały świat pragnieniem, aby wszystkie istoty cieszyły się wygodnym życiem w harmonii, wzajemnym uznawaniu i odpowiedniej obfitości. Chociaż wszyscy mamy w sobie ziarno życzliwości, musimy podjąć wysiłek, aby je pielęgnować.
Mamy najsilniejsze związki karmiczne z członkami rodziny; dlatego ponosimy wielką odpowiedzialność za rozwijanie naszych relacji z nimi. Jeśli nie możemy rozwinąć miłującej życzliwości wobec naszej rodziny, po co w ogóle mówić o innej istocie. Buddyzm zen naucza, że wszystko, co robimy, pod warunkiem, że robimy to z całkowitą świadomością, jest działaniem duchowym.
- By Jude Bijou
Co przekształca uciążliwą sytuację lub wydarzenie w frustrację? To nasze oczekiwania, nasze „powinności” powodują irytację. Twoja żona powinien mieć świadomość swoich nawyków żywieniowych. Kierowcy powinien brać pod uwagę potrzeby innych kierowców. Twój syn powinien nauczyć się rozwijać czyste nawyki.