Zaczyna przypominać Boże Narodzenie… znowu. Obrazy Sojuszu/Shutterstock
Przypomnij sobie swoje dzieciństwo. Grudzień był najdłuższym z miesięcy. Mogło być wypełnione próbami szkolnych jasełek, pisaniem listy życzeń i delektowaniem się poranną czekoladą z kalendarza adwentowego. Ale czasami wydawało się, że Mikołaj nigdy nie przyjedzie.
Jako osoba dorosła to inne doświadczenie. W jednej chwili wakacje, grille i oparzenia słoneczne, a w mgnieniu oka paszteciki, blichtr i indyk. Czy tylko mi się wydaje, czy Boże Narodzenie zbliża się szybciej?
Jeśli nie możesz uwierzyć, że sezon świąteczny już się rozpoczął, nie jesteś sam. Moi współpracownicy i niedawno przeprowadzili ankietę wśród 918 dorosłych w Wielkiej Brytanii (pełne wyniki jeszcze nie zostały opublikowane) i stwierdzili, że 77% respondentów zgodziło się, że Boże Narodzenie wydaje się przybywać szybciej każdego roku.
Jednym z powodów może być sposób, w jaki doświadczamy upływ czasu zmienia się wraz z wiekiem, często powodując wrażenie, że czas przyspiesza wraz z wiekiem. Dla siedmiolatka 12 miesięcy między świętami Bożego Narodzenia to ogromna część ich życia. Dla 45-latka te same 12 miesięcy to niewielka część ich doświadczenia. Ten różnica w stosunku kompresuje względny czas między świętami Bożego Narodzenia każdego roku.
Nasze postrzeganie czasu również się zmienia, ponieważ polegamy na pamięci, aby oszacować czas trwania. Kiedy oceniamy, jak długo coś trwało, opieramy nasze oszacowanie na tym ile wspomnień stworzyliśmy w interesującym nas okresie. Niezależnie od tego, czy próbujemy zapamiętać długość filmu, podróży samochodem czy związku, liczba wspomnień, które zakodowaliśmy podczas niego, będzie wskaźnikiem jego długości.
Okresy, w których tworzy się mniej nowych wspomnień, albo z powodu braku stymulujących zadań, nowych czynności, albo wzmożonych emocji, są interpretowane przez nasze mózgi są tak krótkie.
Gdzie się podział rok
Wraz z wiekiem pamięć staje się coraz bardziej zawodna i mniej pamiętamy z naszego codziennego życia. Rzadziej też próbujemy nowych rzeczy niż wtedy, gdy byliśmy młodsi. Razem te czynniki mogą przyczynić się do wrażenia, że od ostatnich świąt Bożego Narodzenia minęło mniej czasu, niż się spodziewaliśmy.
Ponieważ to, co robimy, ma tak silny wpływ na to, jak doświadczamy czasu, zmiany w naszej rutynie zakłócają upływ czasu. Przewidywalny dzień pomaga ustabilizować czas.
Zostało to zilustrowane w skali globalnej podczas pandemii. W jednej chwili wszyscy zajmowaliśmy się codziennym życiem. Potem nagle nasze rutyny zostały pomieszane. Ludzie z Buenos Baran do Bagdad zgłosiło przytłaczające poczucie, że czas nie mijał normalnie podczas pandemii.
Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail
Chociaż Boże Narodzenie nie powoduje takiego samego poziomu zakłóceń jak globalna pandemia, zakłóca nasze nawyki.
Nie możesz się doczekać Świąt?
Innym czynnikiem, który może sprawić, że poczujemy, że Boże Narodzenie jest za szybko, jest ilość energii, którą wkładamy w ich oczekiwanie. Dla wielu dzieci Boże Narodzenie jest prawdopodobnie najbardziej wyczekiwanym wydarzeniem w roku. Kalendarze adwentowe odliczają dni do nadejścia Świętego Mikołaja. Całe to podekscytowanie sprawia, że dzieci zwracają dużą uwagę na upływ czasu w okresie poprzedzającym Boże Narodzenie. Niestety dla nich, skupiając się na upływającym czasie zazwyczaj sprawia, że jest przeciągany.
Dla większości dorosłych Boże Narodzenie jest mniej ekscytujące. Więc dorośli prawdopodobnie mniej myślą o odliczaniu. Poświęcanie mniejszej uwagi czasowi sprawia, że mija szybciej. Efekt mógł być szczególnie wyraźny w tym roku, ponieważ w postpandemicznej normalności życie jest bardziej zabiegane niż kiedykolwiek i mamy jeszcze mniej czasu na myślenie o świętach.
Zmiany technologiczne wpływają również na nasze postrzeganie czasu. Postęp technologiczny umożliwia nam wykonywanie większej liczby zadań szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. To przyspieszenie w tempo życia w ciągu ostatnich 20 lat może również przyczynić się do poczucia, że Boże Narodzenie jest teraz za wcześnie.
Czas się kończy
Pomimo tego, że poświęcają mniej uwagi czasowi, w okresie poprzedzającym Boże Narodzenie dorośli mają znacznie większe wymagania co do swoich harmonogramów niż dzieci. Dla dzieci Boże Narodzenie dzieje się magicznie. Jednak dla dorosłych świąteczną mistykę zastępuje duża ilość planowania, zakupów, pakowania i gotowania. Dodatkowa presja czasu spowodowana przez Boże Narodzenie może przyczynić się do szybszego upływu czasu.
Brak kontroli, jaką dzieci mają nad Bożym Narodzeniem, prawdopodobnie zwiększa ich poziom czasowa niepewność. Brak wiedzy, kiedy i czy rzeczywiście coś się wydarzy, może również spowolnić upływ czasu.
Jednak może wydaje nam się, że Boże Narodzenie każdego roku przychodzi szybciej, ponieważ tak naprawdę jest. W minionych latach reklamy świąteczne pojawiały się dopiero na początku Adwentu. W dzisiejszych czasach to normalne, że na początku października na półkach supermarketów pojawiają się czekoladowe Mikołaje. Ten dosłowny przesunięcie kalendarza świąt Bożego Narodzenia niewątpliwie zwiększa psychologiczny sens zbliżających się świąt Bożego Narodzenia.
Jednak podejmowane przez detalistów próby zwiększenia zysków poprzez wcześniejsze rozpoczynanie okresu świątecznego każdego roku mają swoją cenę. Kiedy sprzedawca Very.com uruchomił „Boże Narodzenie”. kampania reklamowa 7 października w 2021 roku doszło do publicznego oburzenia. Nie chcemy, aby Boże Narodzenie zbliżało się szybciej. Bardzo nie powtórzyli swojego błędu w tym roku.
O autorze
Ruth Ogden, Czytelnik Psychologii Eksperymentalnej, Liverpool John Moores University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
