Niektórzy uważają, że pozytywne wiadomości dla ciała mogą w rzeczywistości mieć odwrotny skutek niż zamierzony. Roman Chazov / Shutterstock
Sam definiujesz piękno. Jesteś więcej niż liczbą na skali. Kochaj siebie taką, jaką jesteś. Takie pozytywne wiadomości wydają się być wszędzie, od mediów społecznościowych po reklamy telewizyjne. Ale podczas gdy niektórzy uważają, że ruch pozytywności ciała jest podnoszący na duchu i pomocny, inni zaczęli nazywać ten ruch „toksycznym” i sugerują, że może nadszedł czas, aby odejść od tego sposobu myślenia.
Pozytywność ciała ma swoje korzenie w radykalności aktywizm tłuszczowy które zaczęło się pod koniec lat sześćdziesiątych. Obok aktywizmu wśród mniejszość etniczna kobiety, grupy te protestowały przeciwko uprzedzeniom strukturalnym i dyskryminacji, zwłaszcza ze strony przemysłu modowego i kosmetycznego, który czerpał zyski z sprawiania, by ludzie i społeczności czuli się nieadekwatni.
Z biegiem czasu przekształciło się to w ruch pozytywności ciała, jaki znamy dzisiaj. Początkowo ruch był napędzany przez popularne konta w mediach społecznościowych, które kwestionowały wąsko zdefiniowane społeczne standardy wyglądu.
Ale niektórzy twierdzą, że ruch odszedł od swoich radykalnych korzeni, kiedy wszedł do głównego nurtu. Było to w dużej mierze zasługą kampanii marek korporacyjnych, takich jak Dove's Prawdziwa piękność kampania i obietnice magazynów o modzie, aby pokazać bardziej zróżnicowana gama ciał.
Celem Body positivity jest promowanie akceptacji i doceniania różnorodność typów ciała a rozmiary mogą wyjaśniać, dlaczego ma tak szeroki urok. I rzeczywiście, istnieją dowody na to, że takie wiadomości mogą mieć pozytywny wpływ. Badania pokazują, że kobiety narażone na konta w mediach społecznościowych i treści dotyczące pozytywnego nastawienia ciała mają Lepszy nastrój, a także większe satysfakcja z ciała i dobre samopoczucie emocjonalne.
Zmienia się toksyczny
Ale pomimo pozytywny efekt pozytywność ciała może mieć, ostatnio niektórzy wyrazili obawy. Martwią się, że sam ruch jest wykluczający i może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Na przykład piosenkarka Lizzo mówi, że ruch został „dokooptowane przez wszystkie organy” i stało się o celebrowaniu „średnich i małych dziewczynek oraz ludzi, którzy od czasu do czasu dostają bułki”.
Inni uważają, że ruch nadal wyklucza zmarginalizowane ciała, z najbardziej wpływowymi pozytywnymi relacjami i postami zazwyczaj przedstawiającymi konwencjonalnie atrakcyjne białe kobiety. Jedna analiza prawie 250 postów dotyczących pozytywnego ciała na Instagramie okazało się, że 67% postów zawierało białe kobiety, przy czym mężczyźni i kobiety z mniejszości etnicznych są poważnie niedoreprezentowane.
Inni powiedzieli, że nacisk na kochanie swojego wyglądu faktycznie wzmacnia społeczeństwo zaabsorbowanie wyglądem nad innymi atrybutami. Jedno badanie odkryli, że kiedy kobiety oglądały program telewizyjny o stylu życia, którego celem jest promowanie pozytywnego wyglądu ciała, doświadczały podobnego wzrostu niepokoju o swoje ciało i niezadowolenia w porównaniu do kobiet, które oglądały program o modelkach.
Takie treści pozytywne na temat ciała mogą mieć negatywny wpływ na widzów, ponieważ w niewielkim stopniu podważa ideę, że ludzi ceni się przede wszystkim za wygląd. Mimo pozytywnego charakteru ruch wciąż zachęca ludzi do pracy nad swoim ciałem i angażowania się w praktyki kosmetyczne. A jeśli nie jesteś pozytywny pod względem ciała, to ty jesteś winny.
Podobnie niektórzy komentatorzy uważają zaangażowanie korporacji i „aktywizm performatywny” (robienie czegoś ze względu na to, jak wygląda, a nie na to, co osiąga) za problematyczne. W jej wpływowym artykule Pozytywność ciała to oszustwopisarka Amanda Mull argumentowała, że odchodząc od swojej radykalnej przeszłości, ruch ignoruje strukturalne przyczyny, które prowadzą do negatywnego obrazu ciała, takie jak nierówności płci i systemy ucisku. Zamiast tego komunikat przenosi teraz uwagę na jednostki i ich zdolność do odczuwania szczęścia w swoim ciele.
Niektórzy nawet czują, że obecny ruch popycha formę „toksyczna pozytywność”, oczekiwanie, że zawsze powinniśmy być pozytywni bez względu na wszystko i że powinniśmy wyciszyć negatywne emocje w sobie i innych. Wiele z przesłań obecnego ruchu podkreśla, że ludzie powinni okazywać zaufanie i akceptację w swoim ciele. Efektem końcowym jest to, że ci, którym nie udaje się osiągnąć pewności siebie, kończą z poczuciem, że sami zawiedli.
Tam jest trochę ostatnie dowody wesprzeć ten pomysł. Jedna grupa badaczy wystawiała kobiety na tego rodzaju toksyczne pozytywność ciała za pomocą różnych obrazów – takich jak te, które przedstawiały przesłanie: „MUSISZ zaakceptować swoje ciało, bo nigdy nie będziesz szczęśliwa”.
W serii eksperymentów kobiety narażone na takie wiadomości nie czuły się lepiej w kwestii swojego wizerunku ciała. Zamiast tego obraz ich ciała poprawił się tylko wtedy, gdy uczestnicy zrozumieli, że bliskie im osoby (takie jak przyjaciele lub rodzina) doceniają ich za to, kim są, a nie za to, jak wyglądali.
Neutralność ciała
Wielu jest teraz odchodzenie od ruchu pozytywności ciała i naciski, które z tego wynikają całkowicie, a zamiast tego stają za ruchem neutralności ciała. Raczej skupiać się na wyglądzie fizycznym, neutralność ciała to idea, że możemy istnieć bez konieczności zbytniego myślenia o naszym ciele w taki czy inny sposób.
Wszyscy jesteśmy czymś więcej niż tylko naszym ciałem. Jesteśmy złożonymi istotami z wieloma emocjami i uczuciami dotyczącymi naszych ciał.
A ponieważ neutralność ciała zmniejsza nacisk na wygląd, pozwala nam: lepiej docenić wszystkie rzeczy, które nasze ciała są w stanie zrobić. Bycie wdzięcznym za możliwość uprawiania hobby, które kochasz, lub docenienie swojego ciała za to, co potrafi, to przykłady neutralności ciała.
W rzeczywistości istnieją dowody sugerujące, że neutralność ciała może być dla nas korzystna. W różnych kulturach i grupy demograficzne, neutralność ciała wiąże się z bardziej pozytywnym obrazem ciała i dobrym samopoczuciem psychicznym. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na rozwinięcie neutralności ciała, w tym: terapie oparte na pisaniu, To joga ciała i palców, która i spędzanie czasu na łonie natury.
O autorze
Wiren Swami, profesor psychologii społecznej, Anglia Ruskin University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
