Korekty nastawienia

Chciwy powód do optymizmu i wdzięczności

uśmiechnięta kobieta opierająca się o pień drzewa
Image by silviarit do 

Wyniki pokazują, że wdzięczność i optymizm są pozytywnymi skłonnościami psychologicznymi związanymi z korzystnymi wynikami.

Osoby biorące udział w niedawnym badaniu, które były bardziej wdzięczne, miały niższe ciśnienie krwi i tętno, a także większe poczucie wdzięczności wobec innych.

Badanie: Optymizm i wdzięczność związane ze zdrowiem?

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Emocja, stwierdza, że optymizm był również powiązany z korzyściami zdrowotnymi i psychicznymi, takimi jak lepsza jakość snu oraz więcej pozytywnych oczekiwań i refleksji.

Naukowcy zbadali te cechy za pomocą aplikacji na telefon komórkowy o nazwie MyBPLab z wbudowanymi czujnikami, które mierzyły ciśnienie krwi i tętno 4,825 uczestników z całego świata, w tym ze Stanów Zjednoczonych, Australii, Indii i Hongkongu. Wcześniejsze badania nad wdzięcznością i optymizmem często obejmowały wizyty w laboratorium lub skany mózgu w celu zebrania danych.

Czujniki optyczne wysyłają różne fale świetlne przez tkankę, aby wykryć zmiany w objętości krwi, a algorytm w telefonie służy do obliczania ciśnienia krwi. Aby uzyskać dokładny poziom ciśnienia krwi, użytkownik kalibruje czujnik telefonu względem zewnętrznego mankietu.

Respondenci zgłaszali poziom stresu, zachowania zdrowotne (sen, ćwiczenia, codzienne oczekiwania) i myśli trzy razy dziennie przez 21 dni od 15 marca 2019 r. do 8 grudnia 2020 r. Ocenili 12 pozycji, takich jak „Mam tak wiele w życiu być wdzięcznym za” oraz „W niepewnych czasach zwykle oczekuję najlepszego”.

Wdzięczność i optymizm przynoszą korzystne rezultaty?

Wyniki pokazują, że wdzięczność a optymizm to pozytywne dyspozycje psychologiczne związane z korzystnymi wynikami. Wdzięczność podkreślała pozytywne aspekty dnia, podczas gdy optymizm minimalizował negatywne aspekty dnia, wynika z badania.

„Wdzięczność ukierunkowuje również ludzi na innych i na korzyści, które im zapewnili, podczas gdy optymizm może kierować ludzi ku sobie, ponieważ skupiają się na własnej konkretnej przyszłości”, mówi Amie Gordon, współautorka badania i adiunkt na wydziale psychologii Uniwersytetu Michigan. .

Odkrycia zaprzeczają również hipotezie naukowców, że wyższy optymizm wiązałby się z wybiegającymi w przyszłość reakcjami i interpretacjami pozytywnych wydarzeń. Z badania wynika, że ​​optymizm przewidział oceny nieprzyjemności najgorszej części dnia — reakcja wsteczna skoncentrowana na negatywnym wydarzeniu.

Wysoce optymistyczni ludzie

David Newman, główny autor badania i doktor habilitowany psychiatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, mówi, że bardzo optymistyczni ludzie byli skłonni uważać, że ich najgorsza część dnia była stosunkowo mniej nieprzyjemna niż ludzie mniej optymistyczni.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Ponadto optymizm był lepszym predyktorem jakości snu oraz częstotliwości i intensywności stresu niż wdzięczność.

„Nasze odkrycia dostarczają ważnych postępów w zrozumieniu wdzięczności i optymizmu, pokazując, że wdzięczność przyczynia się do uwydatnienia pozytywnych aspektów dnia, podczas gdy optymizm działa poprzez minimalizowanie negatywnych aspektów dnia” – mówi.

Źródło: University of Michigan, Oryginalne studium


 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

uważność i taniec zdrowie psychiczne 4 27
Jak uważność i taniec mogą poprawić zdrowie psychiczne
by Adrianna Mendrek, Uniwersytet Biskupów
Przez dziesięciolecia uważano, że kora somatosensoryczna jest odpowiedzialna jedynie za przetwarzanie sensoryczne…
niemożność ładowarki 9 19
Nowa zasada dotycząca ładowarki USB-C pokazuje, w jaki sposób unijne organy regulacyjne podejmują decyzje dla świata
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś ładowarkę od znajomego tylko po to, by stwierdzić, że nie jest kompatybilna z Twoim telefonem? Lub…
stres społeczny i starzenie się 6 17
Jak stres społeczny może przyspieszyć starzenie się układu odpornościowego
by Eric Klopack, Uniwersytet Południowej Kalifornii
Gdy ludzie się starzeją, ich układ odpornościowy naturalnie zaczyna słabnąć. To starzenie się układu odpornościowego…
żywność zdrowsza po ugotowaniu 6 19
9 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu
by Laura Brown, Uniwersytet Teesside
Nie każda żywność jest bardziej pożywna, gdy jest spożywana na surowo. Rzeczywiście, niektóre warzywa są właściwie bardziej…
post przerywany 6 17
Czy okresowy post jest rzeczywiście dobry na utratę wagi?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Jeśli jesteś kimś, kto myślał o zrzuceniu wagi lub chciał być zdrowszy w ciągu ostatnich kilku…
facet. kobieta i dziecko na plaży
Czy to jest ten dzień? Zwrot Dnia Ojca
by Will Wilkinson
To Dzień Ojca. Jakie jest znaczenie symboliczne? Czy w twoim…
kłopoty z płaceniem rachunków i zdrowiem psychicznym 6 19
Kłopoty z płaceniem rachunków mogą poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne ojców
by Joyce Y. Lee, Uniwersytet Stanowy Ohio
Wcześniejsze badania dotyczące ubóstwa były prowadzone głównie z matkami, z przewagą skupiającą się na niskim…
efekty zdrowotne bpa 6 19
Jakie dekady badań dokumentują skutki zdrowotne BPA?
by Tracey Woodruff, Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco
Niezależnie od tego, czy słyszałeś o chemicznym bisfenolu A, lepiej znanym jako BPA, badania pokazują, że…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
postawa, zachowanie, popraw swoją postawę, zrozum postawę, dostosowanie postawy;