Dlaczego próba poczucia się młodziej może nie sprawić, że poczujesz się lepiej

Według nowego badania, rozdźwięk między tym, ile lat się czujemy, a ile chcemy mieć lat, może dać wgląd w związek między naszymi poglądami na temat starzenia się a naszym zdrowiem.

Subiektywna niezgodność wieku (SAD) — różnica między tym, ile masz lat, a ile chciałbyś mieć — jest dość nową koncepcją w psychologia starzenia się. Jednak w dotychczasowych pracach wykorzystano SAD do przyjrzenia się danym podłużnym oraz temu, jak poglądy ludzi na temat starzenia się ewoluują na przestrzeni miesięcy lub lat.

„Chcieliśmy sprawdzić, czy SAD może pomóc nam ocenić codzienne zmiany w naszych poglądach na starzenie się i jak może to się odnosić do naszego zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia” – mówi Shevaun Neupert, współautor badania i profesor psychologii na Uniwersytecie Stanowym Północnej Karoliny.

Jak obliczyć swój wynik SAD

SAD jest określany na podstawie tego, jak stary się czujesz, odejmując ile chciałbyś mieć lat, a następnie dzieląc to przez rzeczywisty wiek. Im wyższy wynik, tym bardziej czujesz się starszy, niż chcesz.

Do tego badania naukowcy zapisali 116 dorosłych w wieku 60-90 lat i 107 dorosłych w wieku 18-36 lat. Uczestnicy badania wypełniali ankietę online codziennie przez osiem dni. Naukowcy zaprojektowali ankietę, aby ocenić, ile lat czują się uczestnicy każdego dnia, jaki jest ich idealny wiek, ich pozytywny i negatywny nastrój w ciągu dnia, wszelkie stresy, których doświadczają, oraz wszelkie dolegliwości fizyczne, takie jak bóle pleców lub objawy przeziębienia.


wewnętrzna grafika subskrypcji


„Odkryliśmy, że zarówno starsi, jak i młodsi dorośli doświadczali SAD” – mówi Neupert. „Był bardziej wyraźny u osób starszych, co ma sens. Jednak u młodszych dorosłych wahał się bardziej z dnia na dzień, co było interesujące”.

„Uważamy, że młodsi dorośli są bardziej popychani i ciągnięci” – mówi Jennifer Bellingtier, badaczka z Uniwersytetu Friedricha Schillera w Jenie i pierwsza autorka artykułu w Psychologia i starzenie się.

„Młodsi dorośli są zaniepokojeni negatywnymi stereotypami związanymi ze starzeniem się, ale mogą też mieć z nimi do czynienia negatywne stereotypy kojarzone z młodszymi pokoleniami i pragnące mieć niektóre przywileje i status związane z byciem starszym”.

Wyróżniały się dwa dodatkowe ustalenia.

Jak Twój nastrój wpływa na Twoje samopoczucie

„W dni, kiedy wiek, który czujesz, jest bliższy Twojemu idealnemu wiekowi, ludzie mają bardziej pozytywny nastrój” – mówi Bellingtier. „I średnio ludzie, którzy mają więcej dolegliwości zdrowotnych, mieli również wyższe wyniki SAD”.

Żaden z wyników nie był zaskakujący, ale oba pokazują wartość koncepcji SAD jako narzędzia do zrozumienia poglądów ludzi na wiek i starzenie się. Może również zaoferować nowe podejście do sposobu, w jaki myślimy o starzeniu się i jego wpływie na zdrowie.

„Poprzednie badania wykazały, że to, jak stary się czujesz, może wpływać na twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne, a interwencje, które należy podjąć, skupiały się na próbach sprawienia, by ludzie czuli się młodziej” – mówi Neupert.

„To podejście jest problematyczne, ponieważ skutecznie zachęca starzenie się”, mówi Bellingtier. „Nasze odkrycia w tym badaniu sugerują, że innym podejściem do poprawy samopoczucia byłoby znalezienie sposobów na zmniejszenie tej subiektywnej niezgodności wieku. Innymi słowy, zamiast mówić ludziom, aby czuli się młodzi, moglibyśmy im pomóc, zachęcając ich do podniesienia „idealnego” wieku”.

Źródło: Państwo NC

O autorze

Matt Shipman-NC Stan

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce

przez Jamesa Nestora

Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała

przez Stevena R. Gundry'ego

Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się

autorstwa Joela Greene'a

Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony

autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a

Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić