Korekty nastawienia

Neuronauka samotności i jak technologia nam pomaga

postawy mikoto.raw/pexels

Wiele osób na całym świecie zostało zmuszony do samotności z powodu pandemii koronawirusa. Jednak dystans społeczny jest całkowicie sprzeczne z naszym dążeniem do więzi społecznych, fundamentu ludzkiej ewolucji.

Nagle w obliczu braku interakcji społecznych wielu z nas doświadcza teraz większej samotności. Brakuje nam tego uspokajającego uścisku lub poklepania po ramieniu od drugiego człowieka – rzeczy, których normalnie możemy się spodziewać w trudnych czasach. Aby sobie z tym poradzić, staramy się wypełnić pustkę działaniami społecznościowymi online, takimi jak zsynchronizowane oglądanie Netflix, gry i imprezy taneczne na czacie wideo. Ale czy to pomaga?

Samotny mózg

Kiedy spędzamy czas z drugą osobą, doświadczamy wewnętrznej radości. Badania skaningowe mózgu pokazują, że podkorowe obszary mózgu, takie jak prążkowie brzuszne, które odgrywają ważną rolę w motywacji, są aktywowane przy otrzymywaniu nagród pieniężnych i socjalnych.

Neuronauka samotności i jak technologia nam pomaga W mózgu widać samotność. SpeedKingz/Shutterstock

Kiedy czujemy się samotni i odrzuceni, regiony mózgu związane z cierpieniem i przeżuwaniem są aktywowane zamiast tego. Może to wynikać z ewolucji, która skłania nas do nawiązywania i utrzymywania więzi społecznych w celu zapewnienia przetrwania. Samotni ludzie mają również bardziej negatywne skupienie i z niepokojem przygląda się intencjom ludzi. Czasami może to stać się tak silne, że sprawia, że ​​czujemy się jeszcze bardziej samotni – tworząc błędne koło.

Nie wszyscy jednak w takim samym stopniu cieszą się kontaktami społecznymi. Osoby o bardziej ekstrawertycznym typie osobowości poszukują więcej aktywności towarzyskich, mają dostęp do większych sieci społecznościowych i zgłoś mniejszą odczuwaną samotność. Osoby, które osiągają wysokie wyniki w neurotyczności, częściej zgłaszają postrzeganą izolację społeczną.

Samotność od pewnego czasu jest uznawana za poważne zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego i okazuje się, że jest predykcja śmiertelności.

Jak więc najlepiej radzić sobie z samotnością i izolacją? Analizy zasugerował, że najbardziej udane interwencje znajdują sposoby na zaradzenie zniekształconemu myśleniu, które tworzy samotność. Więc jeśli czujesz się samotny, spróbuj zidentyfikować automatyczne negatywne myśli – na przykład zakładając, że ludzie nie chcą o tobie słyszeć – i przeformułować je jako hipotezy, a nie fakty.

Inne ostatni przegląd literatury odkryli, że ukierunkowanie na strategie radzenia sobie może być również korzystne. Odkryto, że szczególnie dobrze sprawdzają się takie podejścia, jak dołączenie do grupy wsparcia w celu usunięcia poczucia samotności. Strategie radzenia sobie oparte na emocjach, takie jak obniżanie oczekiwań dotyczących relacji, nie były tak skuteczne.

Rozwiązania technologiczne

Media społecznościowe są często oczerniane w dyskursie publicznym. Jednak wiele osób, które się izolują, polega teraz na narzędziach społecznościowych online. Ważnym aspektem, którego brakuje w komunikatorach i platformach społecznościowych, takich jak Facebook, Instagram i Twitter, jest jednak wskazówka niewerbalna – taka jak uśmiech, gest czy spojrzenie. Pozwalają nam one ocenić ton i kontekst spotkania społecznego. Gdy brakuje tych informacji, my dostrzegasz mniej przyjaznych wskazówek od innych.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Tak więc, chociaż narzędzia internetowe mogą być pomocne w okresach izolacji, brakuje jednak ucieleśnienia i obecności społecznej. Ale są sposoby na zwiększenie korzyści płynących z komunikacji online. W jednym z badań wykorzystano rzeczywistość rozszerzoną, aby umożliwić dwóm osobom interakcję ze sobą nawzajem z obrazami z czatu wideo i stwierdzono, że: zgłoszone wyższe poczucie obecności społecznej i bardziej wciągające doświadczenie. Podobnie, uczestnictwo we wspólnych działaniach sprzyja tworzeniu bliskie relacje z innymi. Niezależnie od tego, czy jest to quiz w wirtualnym pubie, czy impreza taneczna, może to być szczególnie cenne podczas blokady.

Roboty zaprojektowane, aby angażować nas na poziomie społecznym może również pomóc odizolowanym ludziom czuć się mniej samotnymi, ponieważ niosą korzyści z ucieleśnienia. W randomizowanym badaniu kontrolnym z Paro, milutkim robotem foczką, mieszkańcy domu opieki, którzy mieli z nim kontakt zgłosiły zmniejszone poczucie samotności.

Badania z naszego własnego laboratorium mają na celu określenie, w jaki sposób cechy lub zachowania robotów wpływają na naszą zdolność do poczucia społecznej więzi z tymi maszynami. Na przykład, nowe badanie podkreśla, że ​​ludzie rozmawiają z humanoidalnym robotem w podobnym stopniu jak inna osoba, a bardziej niż z asystentem głosowym, takim jak Alexa lub Siri.

Nowe postępy w mobilnych technologiach obrazowania mózgu, wraz z rosnącym wyrafinowaniem społecznym niektórych robotów, dają możliwość zbadania, w jaki sposób ludzie nawiązują i utrzymują kontakty społeczne z robotami w czasie rzeczywistym.

Choć rozwój robotów społecznych wydaje się futurystyczny, już teraz wyprowadzają się z fabryk do naszych domów, supermarketów i szpitali. Mają nawet nowe role społeczne w kryzysie koronawirusa – na przykład jako pomocnicy w supermarkecie, przypominając kupującym o nowych zasadach BHP.

Dopóki wszyscy nie będziemy mieli wyrafinowanego robota społecznego, który dotrzyma nam towarzystwa, być może najlepszym lekarstwem jest utrzymywanie kontaktu z naszymi bliskimi online, zwłaszcza poprzez wspólne działania. I skupmy się na tym, że bliski kontakt z ludźmi wkrótce znów będzie bezpieczny.Konwersacje

O autorze

Emily S. Cross, profesor robotyki społecznej, Uniwersytet Macquarie oraz Anna Henschel, doktorantka psychologii i neuronauki, University of Glasgow

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

s

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

pieniądz cyfrowy 9 15
Jak cyfrowe pieniądze zmieniły nasz styl życia
by Daromir Rudnyckyj
Mówiąc prościej, pieniądze cyfrowe można zdefiniować jako formę waluty, która wykorzystuje sieci komputerowe do…
Ołtarz równonocy
Tworzenie ołtarza równonocy i inne projekty jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Jesienna równonoc to czas, kiedy morza stają się wzburzone, gdy nadciągają zimowe wichury. Jest to również…
ciekawskie dzieci 9 17
5 sposobów na zaciekawienie dzieci
by Perry Zurn
Dzieci są z natury ciekawe. Ale różne siły w otoczeniu mogą tłumić ich ciekawość…
Sedna i nasz wschodzący świat
Sedna i nasz wschodzący świat
by Sarah Varcas
Sedna to bogini morza Eskimosów, znana również jako matka lub kochanka morza i bogini…
lasy oceaniczne 9 18
Lasy oceaniczne są większe niż Amazonia i bardziej produktywne, niż nam się wydawało
by Albert Pessarrodona Silvestre i inni
U wybrzeży południowej Afryki leży Wielki Afrykański Las Morski, a Australia szczyci się…
twarz kobiety patrzącej na siebie
Jak mogłem to przegapić?
by Mona Sobhani
Rozpocząłem tę podróż nie spodziewając się znaleźć dowodów naukowych na moje doświadczenia, ponieważ…
oznaki nierówności 9 17
Stany Zjednoczone drastycznie spadły w światowych rankingach mierzących demokrację i nierówności
by Kathleen Frydl
Stany Zjednoczone mogą uważać się za „lidera wolnego świata”, ale wskaźnik rozwoju…
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
by Taichi A. Suzuki i Ruth Ley
Kiedy pierwsi ludzie wyprowadzili się z Afryki, zabrali ze sobą mikroby jelitowe. Okazało się,…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
postawa, zachowanie, popraw swoją postawę, zrozum postawę, dostosowanie postawy;