Co działa dla mnie: Potwierdzanie moich wyborów

W życiu jest wiele rzeczy, które mogą ułatwić lub utrudnić naszą egzystencję. Ogromnym czynnikiem jest nasze nastawienie. Jedna postawa, która dobrze mi służyła, to uznanie, że wszystko, co robię, robię z wyboru… Nawet jeśli pozory mogą wyglądać tak, jakbym nie zawsze miał wybór, zawsze go mam.

Teraz zanim zareagujesz i powiesz mi... ale Nie wybrałem mojego okropnego szefalub Nie zdecydowałem się czuć cały czas tak zmęczonylub Nie zdecydowałem się na ból pleców, czy jakikolwiek inny komentarz, by zanegować stwierdzenie, że wszystko co robimy to nasz wybór, wyjaśnię.

Zacznijmy od przykładów, które podałem. OK, załóżmy więc, że masz okropnego szefa... lub współpracownika. Wybrałeś je specjalnie? Nie, może nie, ale wybrałeś tę pracę i zdecydowałeś się tam zostać. Ach, rachunki do zapłacenia, mówisz? Tak, oczywiście, ale te rachunki równie dobrze mogłyby być opłacone przez inną pracę z innym szefem i innym współpracownikiem. Zbyt trudno znaleźć inną pracę? Być może, ale to nadal twój wybór, aby nie patrzeć lub po prostu zostać tam, gdzie jesteś. Może nie jest to szczęśliwy wybór, może nawet świadomy wybór, ale jednak wybór.

Zmęczony cały czas? Jakich wyborów możesz dokonać, aby to zmienić? Może oglądaj mniej telewizji i kładź się wcześniej spać? Być może jedz pokarmy, które sprawią, że będziesz zdrowszy, a tym samym mniej zmęczony. Być może codziennie chodź na spacer, który da ci więcej energii. Być może upewnij się, że poświęcisz czas na naładowanie swoich „baterii”. Wiele opcji, wiele możliwości wyboru.

Ból pleców? OK, jak odzyskałeś ból z powrotem? Może zdecydowałeś się podnieść coś zbyt ciężkiego? A może siedzisz w taki sposób lub śpisz w taki sposób, że narażasz się na ból pleców? A może po prostu nie byłeś elastyczny w czymś, co robiłeś? Wszystkie wybory.


wewnętrzna grafika subskrypcji


I proszę miej świadomość, że nie mówię o winie czy winie... ale o uznaniu, że moc tkwi w wyborach, które podejmujemy i czy te wybory są dokonywane świadomie, czy na autopilocie. Przekonanie, że nie mamy wyboru, sprawia, że ​​jesteśmy słabi i wierzymy, że jesteśmy ofiarami. Uznanie, że zawsze masz wybór, czyni cię panem własnego życia.

Gra Blame pozbawia cię mocy

Być może dorastałeś, ucząc się od otaczających cię dorosłych, jak obwiniać innych za swoją sytuację życiową. Kiedy dorośli się złościli, zawsze wydawało się, że to ktoś inny... Ich szef, ich krewni, sąsiad, ekspedientka, ich dzieci... Scenariusz wyglądał mniej więcej tak: Zły? Ktoś inny „doprowadził mnie” do złości… zamiast przyznać, że złość jest wyborem. Niektórzy ludzie, jak na przykład Dalajlama, wybraliby inną reakcję lub przynajmniej nie trzymaliby się gniewu dłużej niż przez kilka krótkich chwil, a już na pewno nie przez dni, tygodnie czy lata.

Utknąłeś w pracy, której nienawidzisz? Cóż, jeśli ktoś nie przykuł cię fizycznie do tej pracy, nie jesteś zmuszany do pozostania tam. Tak, okoliczności mogą sprawić, że rzucenie palenia będzie trudne lub przerażające, ale nadal decydujesz się zostać… z jakiegokolwiek powodu. Kiedy już przyznasz, że decydujesz się pozostać w tej pracy, możesz również przyznać, że chciałbyś dokonać zmiany – lub nie. Rozpoznanie wyboru daje ci wizję rozejrzeć się za innymi opcjami i możliwościami, które życie może zesłać na twoją drogę. A także otwiera okno na docenienie tego, co masz… stałą pracę, która pomaga utrzymać siebie, rodzinę i marzenia.

Jeśli ktoś jest maltretowaną żoną? Znowu, z jakiegokolwiek powodu... decydując się zostać. Nie twierdzę, że dokonanie innego wyboru jest łatwe. Czasami jest to bardzo trudne i bardzo przerażające. Ale chodzi o to, jak ważne jest uznanie, że dokonujesz wyboru pozostania. To zdumiewające, jak wielką różnicę możesz zrobić, gdy przestaniesz czuć się bezsilny, zdając sobie sprawę, że dokonałeś tego wyboru, co oznacza, że ​​w pewnym momencie w przyszłości możesz dokonać innego wyboru, jeśli zdecydujesz się to zrobić.

Nic z tego nie dotyczy osądu ani winy. Chodzi o to, aby uznać, że wszystko, co robimy, nawet to, czego nie lubimy, wybieramy, aby to zrobić – niezależnie od tego, czy wybór jest dokonywany świadomie, czy nie. To sprawia, że ​​nasze działania wzmacniają, a nie represjonowane.

Zawsze mamy wybór

Niezależnie od sytuacji zawsze mamy wybór. Teraz, z pewnością, czasami wybory nie są zbyt smaczne. Jeśli ktoś trzyma cię na muszce i mówi: oddaj mi swój portfel... zwykle byś to zrobił, jednak masz możliwość odmowy... i poniesienia konsekwencji. Ale sztuczka polega na uświadomieniu sobie, że zawsze wybieramy naszą reakcję. Nikt nas do niczego nie zmusza. Mogą myśleć, że cię zmuszają lub zmuszają, i może się wydawać, że to robią, ale w końcu nadal decydujesz się powiedzieć tak lub nie.

Ktoś oferuje ci kawę... masz wybór. Możesz powiedzieć tak lub nie. Ktoś oferuje ci heroinę... masz wybór. Możesz powiedzieć tak lub nie. Ktoś na ciebie krzyczy... Masz wybór. Reaguj w złości lub weź głęboki oddech i zareaguj inaczej. Pada deszcz. Masz wybór. Wybierz bycie nieszczęśliwym z tego powodu lub znajdź w tym coś pozytywnego, na przykład skup się na roślinach, które otrzymują deszcz, którego potrzebują, aby przetrwać.

Jeśli z jakiegoś powodu pozostajesz w pracy, której nie lubisz, jesteś silniejszy, gdy przyznajesz, że decydujesz się tam pozostać. Daje to również otwartość, aby być świadomym możliwości innych wyborów po drodze.

Nigdy nie utkniemy, chyba że zdecydujemy się być. Niezależnie od tego, czy jest to postawa, przekonanie, czy działanie. Decydujemy się z nimi pozostać lub idziemy dalej. Uznanie, że wybieramy te działania, jest bardzo wzmacniającym sposobem stawienia czoła życiu.

Zerwanie z kimś jest trudne

Gdy wchodzimy w nowy rok, wiele osób może skupiać się na „noworocznych postanowieniach”, na nawykach, które chcieliby zmienić. O tej porze roku jesteśmy zwykle bardziej świadomi alternatywnych wyborów, których możemy dokonać. Aby wzmocnić nas w trzymaniu się tych postanowień, możemy uświadomić sobie wybory, których dokonujemy każdego dnia, w każdej chwili. Wszystkie decyzje, które podejmujemy, albo wspierają nowe nawyki, które tworzymy, albo nie.

I chociaż może być nam trudno zerwać z długotrwałym nawykiem, jest to możliwe i dokonuje się tego pojedynczo. Rzucić palenie, picie lub przejadanie się? Wybór: nie chcę następnego papierosa, następnego drinka ani ciastka.

Być może utrudniamy sobie życie, gdy próbujemy dokonać „kocowego” wyboru, który rozciąga się na zawsze, takiego jak „Nigdy więcej nie zapalę papierosa” lub „Nigdy więcej się nie przejadę”. To może wydawać się przytłaczające. Być może wybór jest bardziej podobny do tego, do którego zachęcają Anonimowi Alkoholicy, jak stwierdzają następujące dwa przykłady z ich „Tylko dzisiaj" karta:

  • Tylko na dzisiaj postaram się przeżyć tylko ten dzień i nie zajmować się wszystkimi problemami od razu. Mogę robić przez dwanaście godzin coś, co by mnie przeraziło, gdybym poczuł, że muszę to robić przez całe życie.

  • Tylko na dzisiaj będę szczęśliwy. Zakłada to, że prawdą jest to, co powiedział Abraham Lincoln, że większość ludzi jest tak szczęśliwa, jak się na to zdecyduje.

A jeśli zauważysz, powyższe sugestie „tylko na dzisiaj” to wybory – wybory, których dokonujemy każdego dnia, każdego dnia. A czasem zapomnimy, a może nawet świadomie wybierzemy inaczej, i to jest w porządku, o ile pamiętamy, że za chwilę, następnego dnia, będziemy mogli wybrać wszystko od nowa. Zjadłeś ten dodatkowy deser, kiedy postanowiłeś tego nie robić? Cóż, następnym razem będziesz mógł wybrać ponownie i możesz wybrać inaczej.

Nie ma potrzeby osądzać ani obwiniać siebie ani myśleć, że możesz się winić, aby się poddać. Wszyscy czasami popełniamy błędy i wszyscy możemy wybrać ponownie następnym razem.

Uznanie, że wszystko, co robimy, jest wyborem, czyni nas silniejszymi. Pomaga oświetlić drogę przed nami, gdy zdajemy sobie sprawę, że decydujemy się być tam, gdzie jesteśmy, a zatem możemy wybierać inaczej za każdym razem, gdy zdecydujemy, że jesteśmy na to gotowi.

Jeśli narzekasz, przygotowując się do wykonania zadania, przypomnij sobie o tym „Wybieram to zrobić” (niezależnie od tego, czy to zadanie, czy narzekanie) stawia sytuację pod zupełnie innym kątem i podniesie cię na duchu. Zmiana naszego nastawienia z bycia ofiarą na świadome uznawanie naszych wyborów spowoduje ogromną różnicę w naszym życiu.

Życzę Ci inspirującego życia... jeden dzień na raz, jeden wybór na raz.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com