Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy ze swoim emocje or zachowanie, mogłeś też zmagać się z zaburzeniami snu. Ale czy problemy emocjonalne lub behawioralne zawsze wiążą się ze złym snem? Czy rzeczywiście niektóre typy ludzi mają trudności lepszy śpiących niż przeciętna osoba? Nowe badania z naszego zespołu sugeruje, że tak może być.

Naukowcy wykazali, że wiele różnych problemów emocjonalnych i behawioralnych jest misternie powiązanych ze sposobem, w jaki śpimy. Cierpiących na Depresja, na przykład, mogą doświadczać fragmentarycznego snu lub ich fazy snu mogą wydawać się nietypowe. Schizofrenia został również powiązany z dłuższym zasypianiem i krótszym czasem spędzonym na spaniu w łóżku. Pourazowe zaburzenia stresowe może obejmować nawroty niepokojących snów związanych z traumą, a także bezsenność lub niespokojny sen. Związane są również różne aspekty snu niepokój i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Ostatnio uwaga badaczy skupiła się na związku między złym snem a destrukcyjne zachowanie, w tym agresja i łamanie zasad. Naukowcy spekulują, że zły sen może prowadzić do agresji. Możliwe jest również, że inne zaburzenia, takie jak ADHD, które są powszechne wśród osób zakłócających spokój, mogą pomóc w wyjaśnieniu związku między zachowaniem destrukcyjnym a złym snem.

Nie wszyscy ludzie z destrukcyjnym zachowaniem są tacy sami. Można je odróżnić po tym, czy mają bezduszne i pozbawione emocji cechy, innymi słowy, czy brakuje im empatii i poczucia winy. Istnieje wyraźna różnica między kimś, kto zachowuje się źle i czuje się z tego powodu okropnie, a kimś, kto nie odczuwa wyrzutów sumienia ani poczucia winy.

Chcieliśmy dowiedzieć się, czy bardziej bezduszne i pozbawione emocji cechy mogą być jedną z klas problemów emocjonalnych i behawioralnych, które nie były związane z zaburzeniami snu. Wstępnie postawiliśmy taką hipotezę, na podstawie tego, co wiedzieliśmy o tych cechach. Być może, jeśli nie dręczy cię poczucie winy ani troska o innych, będziesz spał spokojniej.

Aby przetestować naszą hipotezę, zapytaliśmy 1,556 młodych dorosłych o ich sen, a także destrukcyjne zachowanie, bezduszność i brak emocji oraz niepokój. Zgodnie z oczekiwaniami osoby, które źle spały, częściej zgłaszały zachowania destrukcyjne. Tak mają inni badacze znalazł też.

To powiązanie zostało częściowo wyjaśnione przez niepokój zgłaszany przez naszych uczestników. Warto również zauważyć, że związek między złym snem a destrukcyjnym zachowaniem był znacznie silniejszy u osób, które miały niski poziom cech bezduszności i braku emocji. Jeśli miałeś destrukcyjne zachowania, ale brakowało Ci również empatii i poczucia winy, Twój sen nie był zakłócony w takim samym stopniu. Odkryliśmy również, że bezduszne i pozbawione emocji cechy nie były związane z gorszą jakością snu.

Pasek i szelki

Chcieliśmy sprawdzić, czy nasze wyniki można powtórzyć, więc zadaliśmy podobne pytania innej grupie 338 uczestników w wieku od 18 do 66 lat. Tym razem wyszliśmy poza zwykłe zadawanie pytań. Poprosiliśmy niektórych uczestników (43 z testowanych) o noszenie urządzeń przypominających zegarki z czujnikami ruchu do pomiaru snu.

Ponownie odkryliśmy, że gorsza jakość snu była związana z destrukcyjnymi zachowaniami, ale tylko wtedy, gdy zapytaliśmy uczestników o ich sen. Powiązania nie znaleziono, gdy mierzyliśmy sen za pomocą czujników ruchu. Nie jesteśmy pewni, dlaczego tak się dzieje, ale możliwe, że nie mieliśmy wystarczającej liczby uczestników noszących czujniki ruchu (tylko 43 miało), aby wykryć powiązanie.

Być może najbardziej uderzającym odkryciem z tej próby było to, że po uwzględnieniu wpływu wieku i płci uczestników lepsza jakość snu (oceniana zarówno poprzez zadawanie uczestnikom pytań, jak i na podstawie niektórych informacji dostarczonych przez czujniki ruchu) była związana z wyższymi poziomami bezduszne i pozbawione emocji cechy.

Dobry sen był ważny trend zdrowotny w 2017 roku. Ale dopiero zaczynamy rozumieć ten ulotny stan i sposób, w jaki jest on powiązany z naszym funkcjonowaniem w ciągu dnia. Wiele uwagi poświęcono powiązaniu słabego snu z wieloma różnymi trudnościami emocjonalnymi i behawioralnymi. Ale może się zdarzyć, że niektóre cechy ryzyka i zachowania są w rzeczywistości związane z lepszym snem i musimy wykonać więcej pracy, aby zrozumieć, czy i dlaczego tak jest.

O autorze

Alice M. Gregory, profesor psychologii, Goldsmiths, University of London; Dan Denis, pracownik naukowy ze stopniem doktora, Harvard Universityi Essi Viding, profesor psychopatologii rozwojowej, UCL

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon