Czy jesteś pewien, że to złość, którą czujesz?

Wielu ludzi, którzy starają się być tolerancyjni, kochający i życzliwi, tłumi swoją osobistą moc, ponieważ błędnie postrzegają energię osobistej mocy jako gniew. Zwłaszcza w sytuacjach, w których bardziej konstruktywne byłoby wyrażenie swojej osobistej siły poprzez bycie asertywnym, stanowczym i dbanie o siebie.

Jedną z rzeczy, których nauczyłam się pracując z klientami, jest to, że wiele kobiet naprawdę boi się gniewu. To wielkie tabu, wielkie nie-nie dla wielu kobiet. Mężczyźni mogą się złościć, ale jeśli jesteś kobietą i jesteś zły, to znak, że coś jest nie tak. Więc jeśli jesteś kobietą i ktoś oskarży cię o złość… prawdopodobnie odpowiesz coś w stylu: „Co ja jestem zły? Nigdy! Nigdy się nie denerwuję”.

Dlaczego tak wiele kobiet reaguje w ten sposób, zamiast mówić: „Tak, wiesz co? Jestem tym naprawdę wkurzony. Dlaczego zamiast tego pochylamy głowy i mówimy: „Co mnie złości? Ja? Nigdy! Nigdy!"

Pewnie dlatego, że nauczyliśmy się, że gniew nie jest damski, nie kobiecy… ale czy to prawda? Po spotkaniu z tak wieloma klientkami jestem przekonany, że większość kobiet jest dość zdezorientowana w tej kwestii. Przyjrzyjmy się więc bliżej temu, co się dzieje.

Mężczyźni i kobiety są równi. Tak ale?

Przede wszystkim warto pamiętać, że chociaż tu na Zachodzie żyjemy w tak zwanych wolnych społeczeństwach, gdzie mężczyźni i kobiety są uważani za równych sobie, wszyscy pochodzimy z tego samego patriarchalnego środowiska.

Historycznie wszyscy wywodzimy się z tego samego mentalnego programowania i sposobu myślenia, który zasadniczo mówi, że mężczyźni są dominującymi postaciami, a zadaniem kobiet jest ich satysfakcja i służenie im. I chociaż nikt dzisiaj nie przyznałby się, że wierzy w coś takiego, rzeczywistość jest taka, że ​​po prostu świat programuje ludzi od pokoleń.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Więc nawet jeśli wszyscy jesteśmy wolni i równi na Zachodzie, zastanawiałbym się, czy to naprawdę prawda. Chciałbym zapytać, czy to wieloletnie programowanie naprawdę zniknęło ze zbiorowej świadomości w ciągu ostatnich 40 lat. Zapytałbym, czy to prawda, że ​​wszyscy jesteśmy wolni i równi w naszych umysłach!

Bo jeśli będziesz codziennie tak jak ja słuchać kobiecych opowieści, szybko zobaczysz, że to programowanie wciąż tu jest, wciąż jest bardzo żywe i wciąż rośnie w siłę.

Posiądź swój gniew, posiądź swoją moc

Mówię to, ponieważ wiele kobiet, które widzę, może odczuwać coś, co nazwałyby „gniewem”, ale często czują się też bardzo nieswojo, czując się w ten sposób. Nietrudno to zrozumieć, zwłaszcza patrząc na sprawy z perspektywy historycznej.

Tak więc nawet dzisiaj wiele kobiet nadal boi się, że zostaną nazwane złymi, wciąż boją się posiadania własnej mocy, wciąż obawiają się, że zostaną nazwane „suką” lub nie będą kobiece. Co w rzeczywistości przekłada się na to, że boisz się powiedzieć „nie”, gdy ludzie wokół nich faktycznie nadepną im na palce!

Kiedy pytam ich, dlaczego tak bardzo boją się tego uczucia, kobiety często mówią mi, że nie chcą się złościć, ponieważ nie chcą zachowywać się jak osoba lub ludzie, którzy źle je traktują! Ale czy to prawda? Czy są tacy sami jak ludzie (lub osoby), które nadepną im na palce?

Aby na to odpowiedzieć, musimy spojrzeć na rzeczywistość tego, co się naprawdę dzieje.

Czy to gniew, który czujesz?

Czy energia, którą kobieta czuje w takiej sytuacji, to naprawdę złość? A może ta kobieta naprawdę czuje swoją wrodzoną wewnętrzną siłę, by się bronić?

Jeśli przyjrzymy się uważnie, zobaczymy, że to, co nazywamy gniewem, można w rzeczywistości podzielić na dwa rodzaje energii.

Agresywna energia

Pierwszy rodzaj gniewu – który nazywamy „negatywną” lub agresywną energią – występuje wtedy, gdy atakujemy inną osobę i naruszamy jej prawo do bycia tym, kim jest, poprzez dokonywane przez nią wybory i preferencje.

Innymi słowy, to obraźliwa, negatywna energia, gdy mówimy innej osobie, co ma powiedzieć, pomyśleć lub zrobić, gdy ta osoba nie poprosiła o naszą radę i to naprawdę nie jest nasza sprawa. Jest to naruszenie granic, dlatego tak niewygodnie jest być po stronie odbierającej tego rodzaju energię. Ta agresja lub złość jest negatywną energią.

Energia asertywna

Ale jest inny rodzaj energii, który pojawia się, gdy ktoś narusza nasze granice i jest to coś, co nazwałbym energią „pozytywną” lub asertywną. Właściwie wolałbym nazwać tę energię „zdrową samoobroną”, chociaż energetycznie może „odczuwać” gniew, ponieważ jest to potężna, wychodząca energia.

Zasadniczo chodzi o to, że kiedy nasze granice zostały naruszone, naturalnym impulsem jest ochrona i obrona siebie, co jest silną, zdrową, pozytywną energią. Ta energia jest zupełnie inna niż energia, która powstaje, gdy naruszamy granice innej osoby.

Kiedy więc zwalniamy tempo i uważnie przyglądamy się energii w ten sposób, widzimy, że ta potężna, wychodząca energia, którą nazywamy „gniewem”, może być:

  1. agresywna, atakująca energia (naruszenie cudzych granic)

or

  1. asertywna energia lub zdrowa samoobrona (obrona własnych granic i prawa do bycia tym, kim jesteś)

Jeśli kiedykolwiek byłeś w takiej sytuacji lub czułeś się tak, zadaj sobie pytanie – co tak naprawdę czułeś, kiedy tak się czułeś? Czy to był gniew? A może była to tylko ta wrodzona pierwotna potrzeba, którą wszyscy musimy dbać o siebie i bronić się, gdy ktoś narusza nasze granice? A jeśli ta potrzeba wydawała się agresją, to prawda?

Czy chęć dbania o siebie to agresja? Jeśli odpowiesz tak, zakwestionowałbym to przekonanie. Ponieważ moja odpowiedź brzmiałaby nie! Nie, to nie agresja, żeby się bronić. W rzeczywistości powiedziałbym, że energia jest zdrowa, ponieważ mówimy o zdrowej samoobronie.

Powiedziałbym, że to twoje naturalne prawo, twoja wrodzona chęć dbania o siebie, co nie jest tym samym co agresja. Prawdziwa agresja ma miejsce wtedy, gdy ktoś narusza granice innej osoby, a nie wtedy, gdy się bronisz.

Różnica między agresją a samoobroną

Powiedzmy to jasno. Agresja i agresywna złość mają miejsce wtedy, gdy naruszasz czyjeś granice i czyjeś prawo do bycia sobą i samoobrony oraz podejmowania decyzji za siebie. To jest agresja. Ale to nie agresja, kiedy czujesz silną potrzebę obrony przed czyjąś agresją.

Nie są takie same i nie mogą i nie powinny być utożsamiane z jednym i drugim. Bardzo ważne jest, aby to było jasne. Ponieważ istnieje niebezpieczeństwo, że jeśli kobieta czuje się zgwałcona, a potem czuje, że jej naturalną potrzebą obrony jest „gniew” (który uważa za negatywną lub niewłaściwą), może nie wypuścić energii i się bronić. Zamiast tego może trzymać tę wrodzoną moc zamkniętą w sobie. W takich sytuacjach kobiety często płaczą, ponieważ łzy są jedynym uzasadnionym sposobem na uwolnienie tej energii.

Więc jeśli tak się czujesz. Jeśli poczujesz tę stłumioną energię w środku, a potem płaczesz zamiast ją wypuścić, spojrzałbym na to, co się dzieje, a następnie zadałbym pytanie, czy to, co czujesz, można nawet nazwać „złością”. Czy na pewno czujesz złość?

Czy jesteś pewien, że nie tylko odczuwasz naturalną, zdrową potrzebę obrony? Czy jesteś pewien, że nie czujesz tylko własnej wewnętrznej mocy, która chce powiedzieć: „Hej, to nie w porządku ze mną” lub „Spójrz, mam dość” lub po prostu „Nie, dziękuję!”

Nawet jeśli mówisz, że ta potrzeba jest tak silna, że ​​czasami wydaje się być agresją, nadal powiedziałbym, że nie jest to agresja, o ile jest to podstawowa potrzeba dbania o siebie, gdy naruszane są twoje granice.

Przyjrzyj się bliżej

Więc następnym razem, gdy to się stanie, zwolnij trochę, przyjrzyj się bliżej temu, co się dzieje i zadaj sobie pytanie… czy to, co czuję, jest naprawdę zły??? A jeśli nadal odpowiadasz tak, to sugerowałbym, że jest duża różnica między „właściwą złością” a „niewłaściwą złością”!!!

To wszystko może być w naszej definicji słowa „gniew”, ale jestem przekonana, że ​​wiele niepokoju kobiet przed gniewem wynika z naszego historycznego zaprogramowania, że ​​nie jest w porządku ustalanie granic i dbanie o siebie.

Zdrowa samoopieka obejmuje zdolność do samoobrony i ochrony przed innymi ludźmi, gdy naruszane są nasze granice lub gdy ktoś nie szanuje naszego prawa do bycia tym, kim jesteśmy i wyboru sposobu, w jaki chcemy żyć. Wykonywanie tego przywileju jest tym, na czym polega osobista władza.

Siła osobista to umiejętność wyznaczania granic i dbania o siebie. Władza osobista to zdolność do bycia stanowczym i asertywnym z szacunkiem (jeśli to możliwe), gdy jest to konieczne. Dodatkowo moc osobista to także zdolność do ochrony siebie, gdy ktoś inny jest agresywny (bez względu na to, czy robimy to z szacunkiem, czy nie). Zdrowa samoobrona i osobista siła to sposób, w jaki zdrowa samoocena przejawia się w świecie. Dlatego nazywa się ją również zdrową miłością własną.

Więc kiedy ktoś (lub ty sam) mówi ci, że nie powinieneś być zły, poświęć trochę czasu na dokładne przyjrzenie się sytuacji i zobacz, czy to, co czujesz, jest destrukcyjnym, naruszającym granice gniewem lub zdrową samoobroną. Kiedy widzisz, co się naprawdę dzieje, nie oddasz swojej osobistej mocy.

© Barbara Berger.
Przedruk za zgodą autora.

Książka tego autora:

Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie
autorstwa Barbary Berger.

Jesteś teraz szczęśliwy?Co teraz powstrzymuje cię od bycia szczęśliwym? Czy to Twój partner, Twoje zdrowie, Twoja praca, Twoja sytuacja finansowa lub Twoja waga? A może to wszystko, o czym myślisz, że „powinieneś” zrobić? Barbara Berger przygląda się wszystkim tym, co myślimy i robimy, a które uniemożliwiają nam szczęśliwe życie.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Barbara Berger, autorka książki Czy teraz jesteś szczęśliwy?

Barbara Berger napisała ponad 15 książek o usamodzielnieniu, w tym jej międzynarodowe bestsellery”Droga do władzy / Fast Food dla duszy" (opublikowane w 30 językach) i "Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie(opublikowana w 21 językach). Jest również autorką „Przebudzona istota ludzka – przewodnik po potędze umysłu"I"Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem”. Najnowsze książki Barbary to „Zdrowe modele relacji – podstawowe zasady dobrych relacji” i jej autobiografia „Moja droga do władzy – seks, trauma i wyższa świadomość„..

Urodzona w Ameryce Barbara obecnie mieszka i pracuje w Kopenhadze w Danii. Oprócz książek oferuje prywatne sesje osobom, które chcą intensywnie z nią pracować (w jej biurze w Kopenhadze lub na Zoomie, Skype i telefon dla osób mieszkających daleko od Kopenhagi).

Więcej informacji o Barbarze Berger można znaleźć na jej stronie internetowej: www.beamteam.pl