Nie możesz ich zobaczyć! Nie możesz ich dotknąć! Ale na pewno je czujesz! O ile oczywiście nie chowasz ich pod warstwami i warstwami „ochrony” – niezależnie od tego, czy te warstwy są fizyczne, jak warstwy dodatkowego ciała, czy emocjonalne, jak w odstręczających ścianach, które głoszą ludziom wokół ciebie „nie podchodź zbyt blisko ”.
Wielu z nas powstrzymuje się i przechowuje niewyczuwalne emocje. Jaki jest cel? Powstrzymywanie się od „odczuwania swoich uczuć” jest zwykle sposobem, w jaki staramy się chronić przed zranieniem. Niestety, przyczyną stłumionych emocji jest autodestrukcja, ponieważ opór przed odczuwaniem emocji, gdy się pojawiają, jest tym, co naprawdę powoduje ból.
Jak manifestują się niewyrażone i niewyrażone emocje?
Nieodczuwane i niewyrażone emocje manifestują się na wiele sposobów. Mogą być odczuwalne tylko na „poziomie dyskomfortu”, tak jakby coś było nie tak, a ty nie wiesz, co to jest. Czasami trudno jest nawet określić, co dokładnie jest przyczyną twojej choroby lub dyskomfortu. Może to uczucie niezadowolenia z siebie, ze swojego życia, z innych wokół ciebie. Czasami jest to uczucie złości lub rozczarowania, które wydaje się nie mieć przyczyny.
Jeśli zatrzymasz się i zakwestionujesz przyczynę swojego zamieszania, prawda wyjdzie na powierzchnię. Zawsze istnieje przyczyna naszych uczuć – po prostu wiele razy ukrywaliśmy ją przed sobą i innymi.
Co czuję? Jakich uczuć nie wyrażam?
Więc pierwsze pytanie to zadać sobie pytanie: „Co czuję?” Typowa stłumiona odpowiedź brzmi „nie wiem”. Po prostu omiń tę przeszkodę, zadając kolejne pytanie: „Jakich uczuć nie wyrażam?”
Jeśli to nadal oznacza pustkę, zadaj sobie pytanie: „Gdybym wiedział, co czuję, co bym powiedział, że to jest?” Jaka jest twoja odpowiedź? Ach ha! Zwykle wywoła to jakiś rodzaj reakcji... Czy to smutek, złość, strach? Jaką odpowiedź otrzymujesz na to pytanie? Może to być więcej niż jedna rzecz... możesz mieć wiele warstw lub poziomów uczuć związanych z obecnym stanem umysłu lub nastroju.
To jest w porządku, aby czuć się w ten sposób!
Kiedy już odkryjesz emocje, które przechowujesz lub tłumisz, spójrz na nie. Nie musisz analizować i krytykować. Nie oceniaj siebie, nie obwiniaj siebie ani nie mów sobie, że „nie powinieneś” tak się czuć. Tylko spójrz na nich i powiedz im (uczuciom) i sobie, że jest w porządku czuć się w ten sposób. Następnie pozwól sobie poczuć swój gniew, smutek, strach. Naprawdę to poczuj! Śmiało i płacz lub bij poduszkę... cokolwiek czujesz do zrobienia (po prostu nie rób krzywdy sobie ani nikomu innemu).
Stłumione emocje muszą wyjść na zewnątrz, aby przestały zatruwać Ciebie i Twoje życie. Oto przykład tego, jak stłumione rzeczy wciąż na ciebie wpływają: Wyobraź sobie, że jesteś uczulony na zapach czegoś. Więc wpychasz to „coś” pod łóżko, żeby tego nie widzieć. Czy to w ogóle pomoże? Oczywiście, że nie – nadal będziesz uczulony, a nawet jeśli nie będziesz mógł zobaczyć „czegoś”, twoje alergie będą nadal stymulowane.
To samo dotyczy stłumionych emocji. To, że umieściłeś je „pod łóżkiem”, nie oznacza, że nie mają na ciebie wpływu. Tak, a rozwiązanie twoich problemów można zidentyfikować, nawet jeśli ukryłeś, zakopałeś lub stłumiłeś przyczynę.
Ciało zawsze będzie szukało uzdrowienia i pełni
Ciało, zwłaszcza gdy już podejmiesz decyzję o uzdrowieniu siebie, zawsze będzie dążyło do tego, by stać się zdrowym i pełnym. Kiedy w tobie narastają energie, podobnie jak potężne gazy wulkanu, twoje ciało zrobi wszystko, co w jego mocy, aby pozbyć się trucizny.
Lepiej dla ciebie, jak i dla ludzi wokół ciebie, kiedy oczyszczasz i uwalniasz swoje emocje bez „zrzucania” na innych. Te stare uczucia i tak nie mają nic wspólnego z ludźmi wokół ciebie. Są "twoje rzeczy". Z pewnością lepiej dla ciebie jest uwolnienie stłumionych emocji w ten sposób, niż wybieranie kozła ofiarnego, który poniesie ciężar tej energii, lub tłumienie emocji w środku i stwarzanie sobie problemów fizycznych.
Mogę czuć moje uczucia! Jestem bezpieczny!
Powtarzaj sobie często, że bycie czującym człowiekiem jest OK i bezpieczne. W naszym wychowaniu prawdopodobnie powiedziano nam, abyśmy nie okazali gniewu, smutku czy lęków. Tak więc w konsekwencji „zachowywaliśmy się” i zatruwaliśmy się, tłumiąc te reakcje w naszym codziennym życiu.
Poświęć trochę czasu, aby być ze sobą, zwłaszcza gdy czujesz się nieco nieswojo i mów do siebie (po cichu jest w porządku). Zadaj sobie pytanie, czego nie wyrażasz, jakie uczucie blokujesz… a następnie przejdź do tych uczuć. Poczuj je. Doświadcz ich.
Poczucie ich uwolni cię, abyś ruszył swoją drogą nie obciążony łańcuchami emocji, które wiązały cię z przeszłością.
Nie obawiaj się, że otworzysz drzwi zapory i ogarnie Cię fala emocji. Na początku może się tak wydawać, ale gdy presja niewyrażonych emocji zniknie, presja na ciebie zmniejszy się i poczujesz się lżej.
Nie będziesz płakać wiecznie. Gniew nie będzie eksplodował w nieskończoność. Ból nie będzie trwał wiecznie. Po zwolnieniu nacisku możesz całkowicie zdjąć osłonę i pozwolić jej wdzięcznie wypłynąć.
Uwolnij się. Poczuj, jak twoje wewnętrzne dziecko woła o twoją uwagę i miłość. Pozwól sobie być człowiekiem. Daj sobie pozwolenie na odczuwanie. Być prawdziwym! Możesz być zaskoczony... może ci się spodobać!
Powiązana książka:
Prawo zgody: odkryj prawdziwą moc intencji
przez Tony'ego Burroughsa.
Tony Burroughs podaje przykłady i historie, które pokazują, jak Prawo Umowy i jego partner, Prawo Przeciwności, działają jednocześnie. Pełne historii, przykładów i rozwiązań z życia wziętych Prawo zgody jest książką praktyczną i zmieniającą świat.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
