Mimo że ludzie są gotowi do wyjścia i spotkań towarzyskich, wielu się boi. A niektórzy pamiętają także tych, którzy stracili życie i chcą zachować ostrożność w ich pamięci. Obrazy RealPeopleGroup/Getty
To moment, na który myśleliśmy, że wszyscy czekamy… a może tak? Ostrożnie optymistycznie podchodziliśmy do końca pandemii w związku z zwiększenie dostępności szczepionek i malejąca liczba przypadków po szczycie w styczniu, 2021.
Następnie, czy to z powodu wariantów, zmęczenia pandemicznego, czy obu tych przypadków, przypadki i przypadki pozytywne zaczęły się pojawiać zwiększyć ponownie – poddając w wątpliwość, czy koniec był tak bliski, jak myśleliśmy. To tylko jedno z najnowszych odwróceń.
Jestem lekarz i profesor nadzwyczajny medycyny w Kolegium Medycyny Człowieka Uniwersytetu Stanowego Michigan. Jako dyrektor ds. zdrowia, odporności i populacji wrażliwych rozmawiam z pracownikami i pracownikami wydziału, którzy mogą potrzebować życzliwego ucha lub mogą mieć problemy.
Wśród szczęścia i ulgi, które odczuwają ludzie, dostrzegam też zamieszanie i trochę strachu. Niektórzy ludzie boją się wychodzić ponownie, a inni chętnie urządzają przyjęcie. Niektórzy nauczyli się, że lubią być sami i nie chcą przestać gniazdować. Myślę, że to wszystko jest normalne od roku, który nazywam pandemią zygzakowatą.
Zmiana po zmianie
Świadomość nowego koronawirusa dla większości z nas wzrosła między styczniem – kiedy zgłoszono pierwsze przypadki w Chinach – i 11 marca 2020, kiedy Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie ogłosił pandemię. Od czasu deklaracji codzienna niepewność i sprzeczne informacje są normą.
Po pierwsze, nie były potrzebne żadne maski. Potem trzeba było nosić maskę. Hydroksychlorochina wyglądała obiecująco i uzyskała zezwolenie na użycie awaryjne, ale zostało to dość szybko cofnięte, a urzędnicy powiedzieli, że nie tylko nie ma żadnej korzyści, ale była jakaś potencjalna szkoda.
Przejściowo się baliśmy artykuły spożywcze, opakowania i powierzchnie, następnie pojawiły się dane, że powierzchnie nie są tak niebezpieczne jak wcześniej sądzono.
Wobec braku skoordynowanej polityki narodowej państwa zaczęły radzić sobie same, tworząc własną politykę dotyczącą zamknięć i masek. Nawet teraz jest zmienność stan po stanie w jakich firmach mogą być otwarte i w jakim zakresie oraz czy maski są wymagane, sugerowane, czy nie.
Zarówno nieuniknione, jak i możliwe do uniknięcia czynniki wpłynęły na ruch tam iz powrotem. Część urazu kręgosłupa szyjnego wynika z „nowej” części nowego koronawirusa, czyli SARS-CoV-2. Wirus ten jest nowy i wiele jego cech jest nieznanych, co prowadzi do konieczności wprowadzenia zmian w polityce w miarę, jak będzie wiadomo więcej.
Część zygzaka wynika z charakter badań klinicznych i charakter sposobu, w jaki powstaje wiedza naukowa. Poznanie nowego patogenu wymaga czasu i chęci podważenia początkowych założeń. Część wynika z brak wiarygodnego źródła informacji zaufany, aby działać w naszym wspólnym interesie i braku gotowości.
Biorąc pod uwagę odwrócenia za nami i niepewność przed nami, musimy zbadać zarówno indywidualne, jak i społeczne reakcje posuwające się naprzód.
Różne doświadczenia
Nie ma wątpliwości, że zmieniło się całe nasze życie. Jednak sposoby, w jakie się zmieniły, były bardzo zróżnicowane. Różnice zależą od naszej pracy – pomyślmy o różnicach między sklepami spożywczymi, pracownikami technicznymi i pracownikami służby zdrowia – od naszej sytuacji życiowej, naszego podstawowego zdrowia fizycznego i psychicznego, naszego statusu finansowego i naszej osobowości, na początek.
Na przykład niektórzy introwertycy mieli szczęście pracować zdalnie w wygodnych ubraniach z szerokopasmowym Internetem i nie mieli dzieci do edukacji, podczas gdy ich ekstrawertyczni koledzy tęsknili za lepszymi kontaktami społecznymi. Ich koledzy z małymi dziećmi i zadaniami, których nie można było wykonać zdalnie, walczyli. Wielu z nich uderzyło w ścianę, dryfując i pozbawionych motywacji, podczas gdy inni najwyraźniej dobrze prosperowali, wykonując odłożone na później projekty.
Prawie wszyscy zostali w jakiś sposób dotknięci. W niedawnym przeglądzie systematycznym stwierdzono, że pandemia jest związana z: wysoki poziom stresu psychicznego, szczególnie w niektórych grupach podwyższonego ryzyka.
Co może nam pomóc jako jednostkom przez to przejść?
Widzenie ludzi po raz pierwszy po izolacji może być przerażające lub zabawne. dtephoto/Getty Images
Co możemy zrobić dla siebie
Po pierwsze, możemy zacząć od nieustraszonej oceny naszej obecnej rzeczywistości – stanu obecnego. Czasami sporządzenie rzeczywistej listy naszych potrzeb i zasobów może pomóc nam w ustaleniu priorytetów kolejnych kroków. Krokami może być wizyta w ośrodku zdrowia, wirtualny terapeuta, targi pracy, a nawet coś tak prostego, jak noszenie karty portfela do wydrukowania z wskazówki dotyczące redukcji stresu.
To, co może działać dla ciebie, może nie działać dla twojego współmałżonka, partnera lub najlepszego przyjaciela. Musimy robić wszystko, co jest znane, aby wzmocnić odporność w nas samych i członkach naszej rodziny.
Obejmuje to nawiązywanie kontaktów międzyludzkich, poruszanie ciałem i nauka regulowania emocji. Pomocne może być spojrzenie wstecz na to, jak radziliśmy sobie z trudnościami z przeszłości. Problemy ze zdrowiem psychicznym stały się bardziej powszechne, a dowody dotyczące ogólnego wpływu pandemii na zdrowie psychiczne są nadal gromadzone.
Wzrosła świadomość społeczna na temat tych problemów, a telezdrowie ułatwiło dostęp niektórym poszukującym pomocy. Nasze społeczeństwo – zarówno jednostki, jak i instytucje – musi nadal pracować, aby umożliwić ludziom dostęp do opieki psychiatrycznej bez obaw o napiętnowanie.
Podjęcie decyzji, które ze swoich normalnych czynności chcesz wznowić, a które porzucić, pomoże ci przygotować się na przyszłość. Podobnie jak zapisywanie nowych zajęć, których chcesz się zatrzymać. Listy te potencjalnie obejmują uczestnictwo w wydarzeniach rodzinnych lub sportowych, podróże, chodzenie na siłownię lub nabożeństwo na żywo. Możesz kontynuować gotowanie w domu lub pracować w domu, jeśli masz wybór. Oczywiście wszystkie te wybory powinny być dokonywane zgodnie z Wytyczne CDC.
Są też rzeczy, których możemy nie chcieć robić. Może to obejmować zachowania, o których dowiedzieliśmy się podczas pandemii, które nie sprawiają, że czujemy się dobrze ani nie służą nam dobrze. Może to obejmować oglądanie zbyt wielu wiadomości, picie zbyt dużej ilości alkoholu i niewysypianie się. I tak, może istnieją pewne relacje, które wymagają zmiany lub przepracowania.
Następnie musimy zastanowić się, co możemy zrobić na poziomie większym niż jednostka.
Zmiany społeczne i rządowe
Dla wielu osób rozwiązywanie problemu indywidualnej odporności bez zajmowania się tym, co wydaje się być sfałszowanym systemem, wydaje się bezsensownym działaniem.
Pandemia uderzyła w szczególnie politycznie czas spolaryzowany i szczególnie nieprzygotowany czas. Było to niefortunne, ponieważ walka ze wspólnym przeciwnikiem – takim jak polio czy wojna światowa – może zjednoczyć populację.
Natomiast koronawirus był przedmiotem wielu sprzecznych interpretacji, a nawet wątpliwości co do jego ciężkości. Zamiast jednoczyć się przeciwko wirusowi, nasze przestrzeganie mandatów stało się namiastką naszych przekonań politycznych.
[Jak najlepiej wykorzystaj rozmowę w każdy weekend. Zapisz się do naszego cotygodniowego newslettera.]
Teraz, gdy długotrwałe nierówności zostały podkreślone przez zróżnicowanie wskaźniki infekcji, hospitalizacji i śmiertelności według rasy, politycy i urzędnicy ds. zdrowia publicznego mogą rozpocząć dokładną analizę luk w ubezpieczenie zdrowotne według rasy.
Chociaż kluczowe jest zbadanie, w jaki sposób skutecznie rozwiązywać długotrwałe rozbieżności, tak samo być przygotowanym na następną pandemię. Niezbędna byłaby skoordynowana, bezstronna, oparta na nauce infrastruktura zdrowotna, przygotowana do szybkiego wdrażania reakcji kryzysowych, a także spójne, jasne komunikaty. . Jednak bez populacji, która będzie skłonna stawiać dobro zbiorowe przed wolnością indywidualną, ryzykujemy powtórzenie historii.
O autorze
Klaudia Finkelstein, profesor nadzwyczajny medycyny, Michigan State University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
