5 sposobów, w jakie nuda może zmienić twoje zachowanie, na lepsze lub gorsze
Nuda może być dobra i zła. Shutterstock/fizkes

Wielu z nas prawdopodobnie w pewnym momencie zeszłego roku poczuło się znudzonych. Ograniczenia dotyczące spotkań towarzyskich, podróży i wielu innych czynności mogły być konieczne do opanowania pandemii, ale wielu z nas pozostawiło niewiele do zrobienia.

Na pozór nuda może wydawać się banalna; doświadczenie zarezerwowane dla tych z nas, którzy mają luksus posiadania zbyt dużo czasu. Okazuje się jednak, że nuda wpływa na ludzi na wiele sposobów. Rodzi to pytanie: w sumie, czy nuda jest występkiem czy cnotą? Według nauki odpowiedź może być po części obu.

1. Impulsywność

Nuda przychodzi z chęcią znalezienia bardziej satysfakcjonującej aktywności. To zwiększa naszą impulsywność i zakłóca zdolność uczestniczenia do wykonywanego zadania. Zamiast tego zwracamy się do rozproszenia takie jak podjadanie or bawić się telefonem komórkowym.

Chociaż okazjonalne rozproszenie uwagi może być nieszkodliwe, chroniczna nuda odgrywa rolę w wielu problematycznych zachowaniach, w tym patologiczny hazard, narkomania i niebezpieczna jazda. W kontekście pandemii nuda okazuje się kluczowym powodem, dla którego ludzie… złamać zasady blokady i dystansu społecznego.

2. Gorsze zdrowie psychiczne

To normalne, że od czasu do czasu czujesz się znudzony. Ale częsta lub nierozwiązana nuda jest powodem do niepokoju. Badania pokazują, że skłonność do nudy jest predyktorem słabe zdrowie psychiczne, takich jak depresja i lęk.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Ludzie, którzy się nudzą, łatwo zgłaszają, że znajdują życie mniej znaczące. Są bardziej skłonni do wycofać się ze szkoły, przestań przychodzić do pracy, Lub mieć mniej satysfakcjonujące związki romantyczne.

3. Agresja

Do tej pory może się wydawać, że nuda jest przede wszystkim problemem dla osoby jej doświadczającej. Okazuje się jednak, że nuda jednej osoby może być również problemem innej osoby. Nuda może wywołać agresję.

W eksperymencie przedstawiliśmy irlandzkim uczestnikom historię o Angliku, który rzekomo pobił innego Irlandczyka. Zapytaliśmy naszych uczestników, jak długo powinna trwać kara więzienia dla angielskiego sprawcy. Nasi irlandzcy uczestnicy domagali się znacznie dłuższych zdań, jeśli po raz pierwszy pracowali nad nudnym zadaniem pisarskim, w porównaniu z grupą kontrolną. Co więcej, stwierdziliśmy, że to samo nie miało miejsca, gdy sprawca został opisany jako Irlandczyk, co sugeruje suggest nuda wywołuje wrogość wobec członków innych grup.

Badanie 2020 przetestowane, czy nuda może powodować sadystyczną agresję. Naukowcy kazali uczestnikom obejrzeć albo 20-minutowy nudny film przedstawiający wodospad, albo znacznie mniej nudny film dokumentalny o Alpach. Podczas oglądania tych filmów uczestnicy mogli wrzucić do niszczarki trzy żywe robaki, którym nadano nazwy „Toto”, „Tifi” i „Kiki”. Uczestnicy, którzy obejrzeli nudne wideo, zniszczyli znacznie więcej robaków niż pozostali. Wydaje się, że znudzeni ludzie robią takie rzeczy, częściowo dlatego, że pragną ekscytacji.

B5 sposobów, w jakie nuda może zmienić twoje zachowanie, na lepsze lub gorszeoredom może cię zdenerwować. Shutterstock/Roman Samborski

4. Poszukiwanie nowości

Ale nuda ma też pozytywne strony. Zamiast szukać pocieszenia w impulsywnym zachowaniu lub agresji, nuda może spowodować, że ludzie będą szukać to nowe sytuacje lub wyzwania.

Ludzie, którzy łatwo się nudzą, mogą wyrazić większa ciekawość. W an eksperyment w 2019 roku, uczestnicy mieli możliwość obejrzenia zdjęć, które już widzieli lub zdjęć, które były im nieznane. Ci, którzy byli znudzeni, bardziej preferowali nieznane zdjęcia, nawet jeśli wiedzieli, że te nowe zdjęcia pokażą im nieprzyjemne rzeczy, takie jak karaluchy czy brudne naczynia.

5. Odnajdywanie sensu życia

Być może jeden z najbardziej zaskakujących aspektów nudy wiąże się z odnajdywaniem sensu życia. Ludzie, którzy czują się znudzeni, zgłaszają, że ich obecna sytuacja jest pozbawiony jakiegokolwiek celu. W odpowiedzi aktywnie poszukują sposobów, dzięki którym mogą sprawić, że życie znów będzie miało sens.

Na przykład nuda powoduje, że ludzie mocniej się trzymają do ich ideologii. W jednym eksperymencie uczestnicy, którzy pracowali nad nudnym zadaniem kopiowania słów, zgłaszali bardziej ekstremalne przekonania polityczne niż grupa kontrolna. Takie bardziej ekstremalne przekonania polityczne mogą dać ludziom poczucie celu w ich życiu, na lepsze lub gorsze.

Nudne zajęcia również powodują, że ludzie się rozpamiętują nostalgiczne wspomnienia. Nostalgia łączy w sobie pozytywne uczucia, takie jak bezpieczeństwo, z negatywnymi, takimi jak poczucie straty. Co ważne, te nostalgiczne wspomnienia sprawiają, że ludzie czują się bardziej połączony z innymi, co pomaga im znaleźć więcej sensu w ich własnym życiu.

Działa to również w drugą stronę. Osoby, które czerpią poczucie sensu życia z ich religii mniej się nudzą w służebnych zadaniach. Być może jednym z najbardziej zaskakujących odkryć jest to, że chwilowa nuda może zwiększyć chęć ludzi do: przekaż na cel charytatywny, malując zupełnie inny obraz niż nuda jako przyczyna sadystycznej agresji.

Nuda, podobnie jak wiele emocji, wydaje się odgrywać integralną rolę w funkcjonowaniu psychicznym. Może odwrócić nas od bezsensownych i nieciekawych działań i od tego, co wydaje się wartościowe. Może to skutkować działaniami, które oferują poczucie sensu lub nowości – ale może również wywoływać zachowania, które są bardziej niebezpieczne i destrukcyjne.

Nuda wydaje się być stanem emocjonalnym, który skłania nas do zmiany naszego zachowania – niezależnie od tego, czy jest to pozytywny, czy negatywny wynik, zależy wyłącznie od jednostki i jej sytuacji.Konwersacje

O autorze

Wijnand Van Tilburg, wykładowca, Wydział Psychologii, Uniwersytet w Essex

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

złamać

Powiązane książki:

Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych

autorstwa Jamesa Cleara

Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)

przez Gretchen Rubin

Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz

przez Adama Granta

Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu

przez Morgana Housela

Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić