Większość ludzi ma pewien aspekt swojej osobowości, który chcieliby zmienić, ale według nowego badania może to być trudne bez pomocy.
W przeciwieństwie do popularnego niegdyś poglądu, że osobowości ludzi są mniej lub bardziej osadzone w kamieniu, badania dowiodły, że osobowości zmieniają się przez całe życie człowieka, często zgodnie z ważnymi wydarzeniami życiowymi. Na przykład istnieją dowody na to, że ludzie na studiach są bardziej ugodowi i sumienni, mniej ekstrawertyczni po ślubie i bardziej zgodni na emeryturze.
Chociaż wiadomo, że osobowości mogą się zmieniać, badaczka Erica Baranski zastanawiała się, czy ludzie mogą aktywnie i celowo zmieniać aspekty swojej osobowości w dowolnym momencie, po prostu dlatego, że tego chcą.
Populacja ogólna a studenci uczelni
Baranski, badacz psychologii z tytułem doktora habilitowanego w Instytucie Place, Wellbeing & Performance Uniwersytetu Arizona wraz z kolegami przebadał dwie grupy ludzi: około 500 członków ogólnej populacji w wieku od 19 do 82 lat, którzy uczestniczyli w badaniach online; i około 360 studentów.
Obie grupy wypełniły 44-punktowy „Inwentarz Wielkiej Piątki”, który mierzy pięć kluczowych cech osobowości: ekstrawersję, sumienność, ugodowość, otwartość na doświadczenia oraz neurotyczność, określaną również mianem stabilności emocjonalnej. Następnie badacze zapytali uczestników, czy chcieliby zmienić jakikolwiek aspekt swojej osobowości. Jeśli odpowiedzieli tak, naukowcy poprosili ich o napisanie otwartego opisu tego, co chcieli zmienić.
W obu grupach większość osób stwierdziła, że pragnie zwiększyć ekstrawersję, sumienność i stabilność emocjonalną.
Uczniowie college'u zostali ponownie przebadani sześć miesięcy później, a populacja ogólna została ponownie zbadana rok później. Żadna z grup nie osiągnęła celów osobowościowych, które wyznaczyli sobie na początku badania, a niektórzy w rzeczywistości zauważyli zmianę w przeciwnym kierunku.
„W obu próbkach chęć zmiany w 'pierwszym' wcale nie przewidywała faktycznej zmiany w pożądanym kierunku w 'czasie drugim'”, mówi Baranski. „W próbie populacji ogólnej nie stwierdziliśmy, że cele zmiany osobowości przewidywały jakąkolwiek zmianę w jakimkolwiek kierunku”.
Podczas gdy grupa populacji ogólnej nie wykazywała żadnych zmian cech osobowości między pierwszą a drugą rundą zbierania danych, grupa studentów college'u wykazała pewne zmiany; jednak były albo w przeciwnym kierunku niż oczekiwano, albo miały inne cechy osobowości niż te, które osoba zamierzała zmienić.
Nowe środowisko
W szczególności studenci, którzy wyrazili najsilniejsze pragnienie bycia bardziej sumiennym, faktycznie wykazywali mniejszą sumienność sześć miesięcy później. Może to być spowodowane tym, że osoby te wykazywały początkowo niski poziom sumienności, co od samego początku stawiało je w niekorzystnej sytuacji, mówi Barański.
Ponadto studenci, którzy stwierdzili, że chcą być bardziej ekstrawertyczni, wykazali wzrost ugodowości i stabilności emocjonalnej, a nie ekstrawersji podczas obserwacji. Barański mówi, że być może w ramach ich wysiłków, aby stać się bardziej społecznym i ekstrawertyczne, w rzeczywistości koncentrowali się na byciu bardziej przyjaznym i mniej niespokojnym społecznie – zachowaniach bardziej bezpośrednio związanych odpowiednio z ugodowością i stabilnością emocjonalną.
Baranski mówi, że studenci mogą wykazywać więcej zmian niż ogólna populacja, ponieważ znajdują się w takim okresie transformacji w swoim życiu. Jednak zmiany, których doświadczyli, nie były zgodne z celami, które sobie wyznaczyli.
„Studenci są w to wrzuceni nowe środowisko, i mogą być nieszczęśliwi i mogą patrzeć w siebie, aby stać się szczęśliwszymi i zmienić jakiś aspekt swojej osobowości” – mówi Baranski. „Ale w międzyczasie dochodzi do bombardowania innych rzeczy, które muszą osiągnąć, takich jak dobre wyniki w klasie, wybór kierunku studiów lub staż, i te cele mogą mieć pierwszeństwo. Nawet jeśli wiedzą, że bardziej trwałe i introspektywne zmiany mogą być lepsze, krótkoterminowy wysiłek jest atrakcyjniejszy i bardziej potrzebny w danej chwili”.
Mała pomoc w zmianie osobowości
Ogólnie rzecz biorąc, odkrycia Barańskiego pokazują, jak trudno jest ludziom zmienić aspekty swojej osobowości na podstawie samego pragnienia. To nie znaczy, że ludzie nie mogą wprowadzać zmian, których chcą. Po prostu mogą potrzebować pomocy z zewnątrz – od profesjonalisty, przyjaciela, a może nawet aplikacji mobilnej przypominającej im o ich celach, mówi Baranski.
Barański celowo nie wchodził w interakcję z uczestnikami badania między pierwszą a drugą rundą zbierania danych. To podejście różni się od podejścia innego badacza, Nathana Hudsona z Southern Methodist University, który w kilku innych oddzielnych badaniach ocenił cele zmiany osobowości w okresie 16 tygodni, ale po drodze śledził uczestników. W badaniach tych, przytaczanych przez Barańskiego, eksperymentatorzy co kilka tygodni oceniali cechy osobowości uczestników i postępy w realizacji ich celów. Dzięki tego rodzaju interakcji uczestnicy byli bardziej skuteczni w dokonywaniu zmian.
„W psychologii klinicznej istnieją dowody na to, że coaching terapeutyczny prowadzi do zmiany osobowości i zachowania, a ostatnio pojawiły się dowody sugerujące, że w przypadku częstej regularnej interakcji z eksperymentatorem możliwa jest zmiana osobowości” – mówi Baranski. „Ale kiedy ludzie są pozostawieni samym sobie, zmiana może nie być tak prawdopodobna”.
Przyszłe badania, mówi Baranski, powinny sprawdzać, ile interwencji jest potrzebnych, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele osobowościowe i jakie rodzaje strategii najlepiej sprawdzają się w przypadku różnych cech.
„We wszystkich badaniach, które przeprowadzono na ten temat w ciągu ostatnich kilku lat, jasne jest, że większość ludzi chce zmienić aspekt swojej osobowości” – mówi Baranski. „Jeśli zostawiono je bez opieki, cele te nie zostaną osiągnięte, więc byłoby to pomocne dla osób, które je mają cele wiedzieć, co jest im potrzebne, aby je osiągnąć”.
Badania pojawiają się w Journal of Research in Personality.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
