Co mogę zrobić, aby zwiększyć radość lub spełnienie tego działania? Albo jak bym odniósł się do tego działania, gdyby moim celem było uzyskanie z niego jak największej przyjemności i spełnienia?

Jeśli miałbyś zadać sobie pytanie, co możesz zrobić, aby zmaksymalizować radość i spełnienie snu, odpowiedzią mogą być takie rzeczy, jak uczynienie sypialni idealną przestrzenią do spania, uzyskanie lepszego materaca i pościeli, odpuszczenie stresujących myśli i unikanie wszystkiego, co może zakłócić sen, np. kofeina, elektronika lub pójście spać z pełnym żołądkiem.

Jeśli miałbyś podejść do jedzenia z perspektywy maksymalizacji przyjemności i spełnienia, mógłbyś zauważyć, że jesz wolniej, możesz bardziej smakować smaki i konsystencje lub możesz wizualizować energię z jedzenia, która jest wchłaniana przez twoje ciało i dystrybuowana do wszystkich Twoje komórki.

Jeśli miałbyś skupić się na zwiększeniu słodycz czynnik w twoim podejściu do ćwiczeń, zużycia wody, praktyki duchowej i społeczności, przynajmniej będziesz bardziej cieszyć się tymi zajęciami. Ale dodatkowo prawdopodobnie poczujesz się bardziej „naładowany” przez nich niż kiedykolwiek wcześniej.

Co mogę zrobić, aby zwiększyć radość lub spełnienie tego działania? Albo jak bym odniósł się do tego działania, gdyby moim celem było uzyskanie z niego jak największej przyjemności i spełnienia?

Kluczowe sposoby budowania energii PRZEZ SŁODYCZ

* Wyglądaj świetnie, nawet jeśli nie musisz.

* Daj się zafascynować wszystkim wokół ciebie. Jeśli przyjrzysz się uważnie, wszędzie znajdziesz niesamowite rzeczy.

* Praktykuj wdzięczność. Uważaj na prezenty! Pomyśl o tym, jak oczekiwanie na prezenty napełniło Cię niesamowitą gorliwością w Święta Bożego Narodzenia, Chanuka, urodziny lub inne okazje do wręczania prezentów. Co by było, gdybyś wiedział, że każdy dzień będzie pełen prezentów? Mogą być nieco ukryte, ale możesz je znaleźć, jeśli jesteś czujny.

* Służ innym. Nie ma nic lepszego niż bycie świadkiem wartości, jaką możesz dodać do życia innych.

* Zrób dla siebie coś pięknego.

* Doceń piękno. To jest wszędzie.

* Z radością przyjmuj wszystko, co do ciebie przychodzi.

* Dzielić się miłością. Niezależnie od tego, czy wyrażasz miłość, czy ją otrzymujesz, spędzanie czasu w świadomym doświadczaniu miłości łączy cię ze wspólną energią i wprowadza w sposób myślenia sprzyjający zdrowej energii.

* Wizualizuj, że pochłaniasz energię z naturalnych rzeczy, z którymi wchodzisz w interakcję – drzew, czystej wody, powietrza, oceanu, jedzenia itp.

Kiedy dotkniesz rezerwuaru energii, który pochodzi z doświadczenia słodycz, podsycać to. Przeskakuj od jednego słodkiego doświadczenia do następnego — nie przez stymulowanie siebie siłą woli, ale przez utrzymywanie słodkiego zaangażowania w świat w sposób, który podniesie Cię na duchu i odżywi.

Typ przestrzeni dla optymalnej energii

Wymaga dużej ilości energii przestrzeń. Przestrzeń jest niezbędna, aby móc słuchać i odczuwać napływ i odpływ energii.

Tylko robiąc przestrzeń w nas samych, aby przenieść część naszej świadomości do tego, co dzieje się na poziomie energetycznym, czy jesteśmy w stanie wyczuć, czy niepotrzebnie przelewamy naszą własną energię życiową w projekt, czy oddajemy ją zmartwionemu przyjacielowi.

Twoja energia jest Twój

Uczenie się dostrzegania różnicy między twoją osobistą energią, osobistą energią innych i energią komunalną (lub otoczenia) jest cenną umiejętnością. W szczególności wiedza o tym, jak nie oddawać swojej osobistej energii, pozwoli zachować ją i promować czystsze relacje z innymi. Z wyjątkiem być może celowego oddania części własnej energii śmiertelnie zranionej ukochanej osobie, twoja energia jest… twój i nikt inny nie potrzebuje twojego osobistego qi

Wykonanie dobrego masażu nie wymaga wylewania własnego energia do twojego klienta. Rozweselanie smutnego przyjaciela nie wymaga tego. Kochanie kogoś głęboko nie ma nic wspólnego z dawaniem mu swojej energii. Nawet robienie wielkiej różnicy na świecie nie wymaga twoja osobista energia.

Zrób to za mniej

Chociaż możesz być przyzwyczajony do wysiłku, aby osiągnąć wszystko, prawie zawsze istnieje ścieżka najmniejszego oporu (lub mniej opór) — sposób na wykonanie tego samego zadania przy mniejszym nakładzie własnej energii.

Widziałeś to wcześniej. Są ludzie, którzy we wszystkim znajdują dramat, konflikty za każdym rogiem i kilka nagłych wypadków dziennie. Ludzi, których wyczerpało coś nieoczekiwanego. Na drugim końcu spektrum są ludzie, którzy są wyluzowani we wszystkim. Nic nie jest warte potargania ich piór.

Gdyby osobie każdego typu przydzielono pracę tego samego dnia, pierwsza prawdopodobnie byłaby wyczerpana do popołudnia, podczas gdy druga zastanawiałaby się, jakie rodzaje zabawnych zajęć zaplanowano na wieczór. Ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​ta zmienność sprowadza się do tego, jak jesteśmy „związani” – kwestia osobowości, która rzadko się zmienia – i chociaż może to być z pewnością czynnik, jest to również coś, czego można się nauczyć.

CZTERY SPOSOBY STWORZENIA PRZESTRZENI DLA ENERGII

1. Hodować przestronność.

Gromadzenie i magazynowanie energii wymaga miejsca. Jeśli nie masz przestrzeń w twoich dniach, w twoim umyśle i w twoim sercu, przepływ energii przez twoje życie jest ograniczony. Qi Gong a medytacja jest szczególnie cenna w tym charakterze.

Jeśli wszystko składa się z energii, posiadanie jej więcej nie powinno być trudnym zadaniem. Wyobraź sobie, że jesteś naczyniem do efektywnego odbierania energii i że swobodnie przez ciebie przepływa.

2. Rutynowo puszczaj wszystko — fizyczne, umysłowe lub emocjonalne — co ci nie służy.

Oczyść swój umysł i uwolnij bałagan. Chociaż ludzie zwykle ćwiczą dla korzyści fizycznych, jest to również całkiem skuteczne w „oczyszczaniu” negatywnych myśli i emocji oraz neutralizowaniu głębokich neurologicznych kolein, które nas wysysają.

3. Unikaj walki z życiem.

Przestań tworzyć zmagania tam, gdzie nie ma takiej potrzeby, zajmować się sprawami w trudny sposób i inwestować więcej własnej energii niż to konieczne. Bądź lekki.

4. Wykorzystaj energię otoczenia i prądy wokół ciebie.

Wykorzystaj dominujące przepływy energii na świecie, aby osiągnąć więcej przy mniejszych kosztach osobistych. Mówiąc bardziej przyziemnie, oznacza to zwracanie uwagi na to, jak działa świat, zauważanie, jak zachodzą zmiany i bycie na tyle sprytnym, aby wykorzystać ten impet.

W aikido i innych „miękkich” sztukach walki oznacza to wywieranie minimalnej siły, aby pokonać przeciwnika. Zamiast tego, poprzez zgrabną kombinację wyczucia czasu i biomechaniki, wykorzystujesz energię przeciwnika i po prostu przekierowujesz go – na podłogę.

Mówiąc bardziej potocznie, nie twórz czegoś od zera, jeśli ktoś już wykonał część lub całość pracy; nie działaj przeciwko systemowi, kiedy możesz z nim pracować; nie walcz z kimś, kiedy możesz go zignorować lub przeciągnąć na swoją stronę; i wspólne przejazdy, kiedy tylko jest to możliwe – i nie chodzi nam tylko o dzielenie samochodu.

Im bardziej świadomie poszerzasz swoje przestrzeń i doświadczaj zwiększonej świadomości, którą to niesie, tym bardziej dostrzeżesz okazje do okiełznania otaczającej cię energii.

Zasoby to prezent

Weźmy każdego, kto osiągnął ogromne rzeczy w życiu, i poza jakąkolwiek inteligencją, powiązaniami, szczęściem i wytrwałością, jakie miał, prawdopodobnie nauczyli się również, jak naprawdę dobrze kierować wspólną energią (prawdopodobnie nieświadomie) i / lub mieli mnóstwo energii do zaczynać się.

Możesz się zastanawiać, Jak mam to zrobic? Odpowiedź brzmi: zrobić przestrzeń w sobie. Czuć.

Poczucie konturów i trajektorii życia jest trudne, jeśli naciskasz i spędzasz cały czas, więc przynajmniej na początku spróbuj uzyskać dostęp do swojego przestrzeń podczas prostych, relaksujących czynności. Być może dobry Qi Gong instruktor może udzielić ci bardziej szczegółowych instrukcji, ale ostatecznie jest to coś, czego można się nauczyć tylko poprzez ćwiczenie.

Zwróć uwagę na to, co Cię energetyzuje w zdrowy sposób i rób tego więcej. Zauważ, co cię męczy i albo przestań to robić, albo zastanów się, jak to zrobić w sposób, który nie obciąża twoich osobistych rezerw. Nadejdzie energia do urzeczywistnienia twojego Well Life.

©2017 Briana i dr Peter Borten. Przedruk za zgodą.
Publikacje medialne Adamsa.www.adamsmedia.com

Źródło artykułu

Życie w studni: jak wykorzystać strukturę, słodycz i przestrzeń do stworzenia równowagi, szczęścia i spokoju
autorstwa Briany Borten i dr Petera Bortena.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorach

Briana Borten i dr Peter Borten są twórcami społeczności internetowej Rituals of Living oraz Dragontree, holistycznej marki wellness. Briana jest trenerem mistrzostwa z rozległym doświadczeniem w coachingu klientów, aby pomóc im osiągnąć osobisty przełom i mistrzostwo. Peter jest doktorem medycyny azjatyckiej, który pomaga ludziom osiągnąć pełne zdrowie ciała i umysłu. Jest autorem setek artykułów na takie tematy, jak stres, dobre samopoczucie emocjonalne, odżywianie, fitness i nasz związek z naturą. Dowiedz się więcej na: www.thedragontree.com.