Autentyczność i naturalność jako antidotum na strach i niepokój
Image by mel_88

Obejmując swoje prawdziwe ja promieniuje naturalnym pięknem
których nie można rozcieńczyć ani zignorować.
Pewny siebie, potężny, nieokiełznany, zły.
                                                        — Steve Maraboli

Albert Einstein powiedział, że nie można rozwiązać problemu z tego samego umysłu, który go stworzył. Dlatego celem tego rozdziału jest nauczenie się, jak żyć poza niepokojem i walką, zakładając naturalny przepływ i autentyczność. To jest cel. Dokonuje się tego krok po kroku.

Zostałeś poinstruowany, aby martwić się i niepokoić przez całe życie. Dokonało się to za pośrednictwem różnych środków — szkoły, przyjaciół, doktryn religijnych, literatury, telewizji, filmów, historii i rodziny. Idea martwienia się o rodzinę została nawet wywyższona jako forma miłości. Nie jest! Martwienie się to mentalny konstrukt, który utrudnia przepływ i naturalność.

Ignorujesz naturalny rytm?

Ego zostało wytrenowane w ignorowaniu naturalnego rytmu, czasami nawet zmuszając naturę do wykonywania jej poleceń – zmiany naturalnego biegu rzeki; budowa murów przeciwpowodziowych; bomba atomowa; zanieczyszczenie wody, ziemi i powietrza; wiercenia i szczelinowania w poszukiwaniu ropy naftowej, które zagrażają tysiącom mil krajobrazu. Inne konstrukty ego: nasza niezdolność do prawidłowego usuwania odpadów nuklearnych lub przekształcenia w czystą energię; reportaże śledcze sprowadzone do sensacji; decyzje korporacyjne, które przedkładają zyski ponad dobro ludzi, przez co narażają tysiące osób na ryzyko toksycznego zatrucia; i lekarstwa, które zatruwają organizm. Oto kilka przykładów globalnej toksyczności.

Na tej samej linii znajdziesz ego (fałszywe ja/osobowość) popychające i wypychające cię z naturalnego rytmu w twoim codziennym życiu. Przykłady: przepełnione harmonogramy, pośpiech, perfekcjonizm, niemożliwe terminy i limity. Są ludzie, którzy zrobiliby wszystko dla pieniędzy – krzywdzili innych, kradli i kłamią. Wierzą, że robią postępy i robią postępy, ale w rzeczywistości narastają potężne długi karmiczne, które w pewnym momencie stają się wymagalne.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Innowacja: potencjalnie pozytywna lub negatywna

Mamy dostęp do wspaniałych wynalazków: technologia sprawia, że ​​wydarzenia na drugim końcu świata są natychmiast znane (ludziom można pomóc, gdy uderzy tsunami, czy sieje spustoszenie trzęsienie ziemi), są silniki i pojazdy, które pozwalają nam podróżować przez cały kraj. godziny lub dni, możliwość utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi i rodziną w dowolnym miejscu na świecie za dotknięciem klawisza. Wielu uważa te niesamowite postępy i potencjalnie nimi są. Mogą również zwiększać stres, w zależności od tego, w jaki sposób są używane i twojej zależności od nich. Od Ciebie zależy, co zostanie, a co się wydarzy, tak abyś zawsze dążył do prostoty i spokoju.

Innowacje mogą być pozytywne lub negatywne, tak jak elektryczność może przebić się przez ciemność i zapewnić światło lub spalić i zniszczyć. Tak więc debata nie dotyczy dobra czy zła, ale intencji i siły. Czy rozwijamy nasze technologie i naukę, aby poszerzyć świadomość i jakość życia, czy stworzyć walkę, rywalizację i stres? Czy możemy dostosować nasze wysiłki do uniwersalnych zasad, które wspierają życie?

To jest to, czego pragniemy — harmonizować, żyć pełnią życia, współpracować z innymi, a nie przeciwko innym, i dopasowywać się do wszechświata, aby wzmocnić naszą egzystencję.

Okazja jest obecna w każdej chwili

Bądźmy w pełni przebudzeni i żywi. Zamiast pochłonąć wszystkie wielkie postępy, wybierasz to, co ma sens dla Twojego stylu życia i wspiera Twoje najwyższe dobro. Jest wiele osób, które uwielbiają mieć swój harmonogram w telefonie. Osobiście lubię mieć papierowy kalendarz. Czuję wielką pociechę, wiedząc, że nigdy się nie rozbije i nie ma baterii, która mogłaby się rozładować. Uwielbiam prostotę i przestrzeń do robienia obszernych notatek. Wszystko sprowadza się do wyboru tego, co jest dla Ciebie najlepsze.

Czynność:

Zwróć uwagę, ile czasu spędzasz z technologią. Czy robisz praktyczne rzeczy, takie jak wypłacanie pieniędzy z konta bankowego lub spędzasz godziny w mediach społecznościowych? Czy bawisz się lub kształcisz? Albo jest dobre, jeśli jest zgodne z twoim celem.

Zwróć uwagę na zbyt długie siedzenie, za dużo myślenia i kiedy musisz odejść od komputera lub telefonu. Upewnij się, że korzystasz z tych postępów i nie zmieniają Cię one w robota techno bez możliwości komunikowania się między ludźmi.

Ile godzin spędzasz na komputerze lub telefonie? Jak często ruszasz ciałem, spacerujesz, wchodzisz w naturę.

Idź do swojego serca i zapytaj, czy jest równowaga. Jeśli nie, dokonaj korekt. Czy istnieje lepszy sposób na połączenie się z naturalnym rytmem, zaspokojenie potrzeby ruchu i bycie zdrowym? Zwróć uwagę; twoja odpowiedź nadejdzie.

Cel niepokoju: coś jest nie tak

Kiedy obowiązki życiowe przekraczają twoje możliwości, niepokój może sprawić, że będziesz świadomy tego, co w danym momencie liczy się najbardziej. Chociaż często czujemy się jak koledzy żonglujący talerzami w powietrzu, możemy poświęcić chwilę i uświadomić sobie, że istnieje plan B i C. Zawsze jest. Tak więc niepokój może być sygnałem, że należy wprowadzić poprawki – być może plan B lub C do opracowania.

Lęk jest w zasadzie oznaką, że coś, na czym nam zależy, jest zagrożone i możemy nie być w stanie tego ochronić. Zasadniczo niepokój jest ugruntowany w przyczynie. Coś jest nie tak.

Konieczność przywrócenia równowagi: analiza priorytetów

Możemy zmienić nasz nastrój, zmieniając naszą perspektywę i przekonania, o czym warto wiedzieć. Jednak niepokój ma inny cel. Sygnalizuje potrzebę poświęcenia chwili i przeanalizowania priorytetów. Często pojawia się myśl o pozbyciu się nerwowości lub niepokoju, ale być może lepszym planem jest najpierw uświadomienie sobie, że lęk jest mechanizmem obronnym, który ostrzega nas o potrzebie przywrócenia równowagi.

Czy masz przepełniony harmonogram lub nierównowagę priorytetów lub wywierasz na siebie zbyt dużą presję w sprawach, które nie są tego warte? Czy nadszedł czas, aby cofnąć się i przyjrzeć, gdzie jesteś w życiu?

Mamy niesamowite naturalne instynkty i intuicję, której można zaufać. Możemy zauważyć, że otrzymujemy ważne przesłanie i że w tym wrodzonym systemie jest mądrość. Tak jak nie zawahalibyśmy się uciekać przed pędzącym w naszym kierunku tygrysem, możemy zauważyć, że jest coś pilnego, czym należy się zająć. Być może ma rozrywać nas kończyna od kończyny, ale potrzebna jest uwaga, aby zaakceptować i dokonać korekty.

Co dzieje się dalej?

Ekspert Mindfulness John Kabat-Zinn opisuje naszą wewnętrzną moc w ten sposób: „jak podziemne wody lub rozległe złoża ropy naftowej lub minerały zakopane głęboko w skale planety, mówimy tutaj o wewnętrznych zasobach głęboko w nas, wrodzonych nam jako istotom ludzkim, zasobach, które można wykorzystać i wykorzystać, wysuwając się na pierwszy plan… takie jak nasze zdolności do uczenia się przez całe życie, rozwoju, uzdrawiania i przemiany”.

Mamy ogromną pojemność i wewnętrzną siłę. Niepokój może służyć jako klepnięcie w ramię, odpychanie od wszechświata lub katalizator lub siła motywująca, która prowadzi nas do ostatecznego wzrostu, sukcesu, a nawet pokoju. Zatrzymaj się i zbadaj przyczynę. Następnie zdecyduj, co musi się wydarzyć dalej.

©2020 by Jean Walters. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą autora.
Wydawca: Połączenia wewnętrzne.

Źródło artykułu

Podróż od niepokoju do pokoju: praktyczne kroki, aby poradzić sobie ze strachem, przyjąć walkę i wyeliminować zmartwienia, aby stać się szczęśliwym i wolnym
przez Jean Walters

Podróż od niepokoju do pokoju: praktyczne kroki, aby poradzić sobie ze strachem, przyjąć walkę i wyeliminować zmartwienia, aby stać się szczęśliwym i wolnym przez Jean WaltersCodzienny stres odbija się na twoim samopoczuciu i poczuciu radości, a nawet może skrócić twoje życie. W tej książce odkryjesz praktyki, które pomogą ci przejść od niepokoju i zmartwień do spokoju umysłu, a także przeczytasz historie ludzi, którzy pomyślnie przeszli przez tę przemianę. To jest proces. Inni pomyślnie przeszli w ten sposób i Ty też możesz. To jak przekroczenie strumienia, skakanie ze skały na skałę. Zrób krok, a przed tobą pojawi się kolejny kamień (krok). Najważniejsze, żeby zacząć!!

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako edycja Kindle.)

Więcej książek tego autora

O autorze

Jeana WaltersaJean Walters od ponad trzydziestu lat jest nauczycielką zasad samowzmacniania z Saint Louis. Intensywnie studiowała metafizykę i stosuje uniwersalne zasady w każdej dziedzinie swojego życia. Jean pisał cotygodniowe i comiesięczne felietony dla głównych gazet i publikacji Saint Louis i publikował je w całych Stanach Zjednoczonych. Jej książki obejmują: Uwolnij się: żyj życiem, do którego miałeś żyć, bądź skandaliczny: rób niemożliwe; Sny i symbolika życia; Spójrz mamo, lecę. Zaprojektowała i prowadziła zajęcia i warsztaty z zakresu wzmacniania, medytacji, uniwersalnych praw, interpretacji snów i wzmacniania intuicji dla organizacji, szkół wyższych, uniwersytetów, grup duchowych i firm na całym Środkowym Zachodzie. W swoim biurze w Saint Louis pracuje z ludźmi na całym świecie jako trenerka transformacji i czytelniczka zapisów Akaszy. Dała ponad 35,000 XNUMX odczytów, z naciskiem na zapewnienie wglądu w rozwój osobisty, cel życia, wzmacnianie relacji i pokonywanie przeszkód.

Wideo/prezentacja z Jeanem Waltersem: Łatwa medytacja dla początkujących
{vembed Y=qs-QoBmyduE}

Łatwa medytacja do kontrolowania umysłu
{vembed Y=6iJOmgJaDQM}