Image by Gerd Altmann

Gdybyś spojrzał na moje życie z zewnątrz, mógłbyś być zaskoczony, gdy dowiedziałbyś się, że większość lat spędziłem na wkraczaniu na swój sposób. Pomimo osiągania wielu celów i budowania udanej kariery, często byłam w chaosie, niepokoju i niepewności.

Moje życie polegało na imponowaniu innym ludziom lub osiągnięciu jakiegoś sukcesu, który zapożyczyłem od społeczeństwa. Ale kim byłem w środku? Kto był prawdziwy ja? I co to naprawdę ja? naprawdę chcieć? Przez długi czas nie miałem pojęcia.

Porównanie, konkurencja i brak

Jeśli jesteś kimś takim jak ja, jesteś zmęczony życiem opartym na porównaniach, rywalizacji, strachu i braku. Szukasz systemu, który pomoże ci żyć w oparciu o miłość, wsparcie, wiarę, obfitość i autentyczność. Może robisz wszystkie tak zwane właściwe rzeczy, aby być szczęśliwym i odnoszącym sukcesy, ale wciąż czegoś brakuje. Może boisz się, że nie jesteś wystarczająco dobry. (Dołącz do klubu!) Może czujesz, że jedziesz non stop... ale w jakim celu? Może zadajesz sobie pytanie, Czy to jest tak dobre, jak to tylko możliwe?

Mogłeś nawet zadać sobie pytanie, Czy nie ma sposobu na zrzucenie mojego nadmiaru? emocjonalny funtów? Czy nie ma sposobu, aby stać się sprawnym duchowo, abym wreszcie poczuł się pewny siebie, spełniony, spokojny, obfity, kochający i radosny?

Dzisiaj moje życie jest oddalone o eony od miejsca, w którym byłem pełen niepokoju i zwątpienia. Teraz posiadam swoją wielkość. Prowadzę satysfakcjonujące, radosne życie i pomogłem wielu innym zrobić to samo. Nadal muszę nad tym pracować, ale praca, którą wykonałem nad moim duchem, przełożyła się na więcej błogosławieństw na zewnątrz. Codziennie przepełnia mnie taka wdzięczność.

Moja pobudka

Potrzebowałem mocnej pobudki, żeby zmienić sposób, w jaki patrzyłem na siebie i swoje życie. Zdarzyło się to w połowie grudnia, kiedy szybko przechadzałem się po środkowym Manhattanie w pobliżu Times Square. (Szybki spacer to moje zwykłe tempo.) Otaczały mnie hałaśliwe syreny, tłumy w godzinach szczytu i chaos, ale chaos i zamieszanie we mnie były jeszcze bardziej przytłaczające.

Kiedy zestresowani nowojorczycy pędzili obok we wszystkich kierunkach, zacząłem czuć się jak poza swoim ciałem. . . i z mojego umysłu. Mój oddech przyspieszył i zacząłem się hiperwentylować. Nie mogłem oddychać. Zacząłem panikować.

Minęło zaledwie sześć tygodni, odkąd mężczyzna, którego uważałem za jedną z największych miłości mojego życia, skoczył na śmierć, prawie rok do dnia po tym, jak inny drogi przyjaciel również odebrał mu życie. Jak wiele samobójców, byli kompletnym szokiem dla nas wszystkich, którzy ich kochaliśmy. Nie było żadnych znaków ostrzegawczych, leków, oznak choroby psychicznej, a nawet nieszczęścia, nie mówiąc już o depresji.

Przerażona i niespokojna, chwyciłam telefon i zadzwoniłam do mojego brata, Johna, lekarza. To był cud, który wychwycił. Mój brat rzadko odbiera telefony, zwłaszcza w godzinach pracy.

„Kochanie [jak go nazywam], wariuję. nie mogę. . . oddychać. Myślę.. . Mam... atak paniki czy coś. Czy możesz... proszę zadzwoń na receptę... dla Lexapro? Wcześniej brałem to na niepokój. Jestem tylko... kilka przecznic... od apteki.

Udało mi się przewlec się przez tłum Siódmą Aleją do apteki, oddychając szybko i szlochając przez całą drogę. Dobrą rzeczą w Nowym Jorku jest to, że ludzie zostawiają cię w spokoju, gdy idziesz ulicą szlochając. To także smutna rzecz w Nowym Jorku – ludzie zostawiają cię w spokoju, gdy idziesz ulicą szlochając.

Kiedy podszedłem do lady, aptekarz przywitał mnie tak życzliwie, że wybuchnąłem jeszcze cięższym szlochem. Wysłałem SMS-a do mojej przyjaciółki Lily, gdy moja recepta była realizowana: „Płaczę w aptece, czekając na lek przeciwlękowy. Tak, stałem się że dziewczynka."

"Co? Mówisz poważnie? Czy wszystko w porządku? Kate, to nie ty! Jesteś jedną z najszczęśliwszych osób, jakie znam” – odpowiedziała.

Nigdy też nie widziałam siebie jako „ta dziewczyna”, ale w tamtym momencie nie można było zaprzeczyć, że to właśnie się stałam.

Po wzięciu pierwszej dawki Lexapro napisałem do mojego brata: „Chcę tylko wziąć całą butelkę i iść spać”.

Odpisał: „Dzwonię na policję”.

"Nie! Żartuję."

„Nie żartujesz z takich rzeczy, Kate!”

Spraw, aby ból odszedł!

Prawda jest taka, że ​​nie żartowałem. Ból, którego doświadczałem, wydawał się zbyt duży do zniesienia i desperacko chciałem, aby zniknął, cokolwiek to zabrałoby. Nigdy nie miałam samobójstwa, ale nagle zasnęłam, poznając prawdę o tym, kim jestem i dostrzegłam przebłysk tego, co musieli czuć moi przyjaciele, Sam i Raf, kiedy postanowili odebrać sobie życie.

Tak blisko, jak byłem z nimi obojgiem, żaden z nich nie zabrał mnie ani nikogo innego w swoje zaufanie do swoich najciemniejszych uczuć. Moją własną zbawczą łaską było to, że byłam gotowa płakać w obecności tego aptekarza i byłam gotowa zwrócić się o pomoc do mojego brata. Inni aniołowie pojawili się tego dnia i później — ludzie, których lubię nazywać „Bogiem w przebraniu” (tj. Bogiem w ludzkiej postaci). Gdy ujawniłem swój ból każdemu z nich, poczynając od mojego brata, pomogli mi oprzeć się chęci opróżnienia tej butelki do gardła.

Gdybym był jednak jak Sam czy Raf, których nauczono ukrywać i zakopywać swój ból, nie wiem, co by się ze mną stało tego dnia.

Szalone koło chomika

W ciągu sześciu tygodni między śmiercią Sama a tym porankiem, kiedy rozważałem połknięcie pigułek, jechałem, jadąc na tym samym szalonym wózku dla chomików, którym zawsze podróżował Sam. Zarezerwowałem swój harmonogram solidnie, nie dając sobie odpowiedniej dbałości o siebie ani przestrzeni, której potrzebowałem, aby uwolnić głębię mojego bólu.

Zdałem sobie sprawę, że nie mogę dłużej biegać na tym kole. Byłem wyczerpany. To nie był tylko ból utraty dwóch przyjaciół w wyniku samobójstwa; był to ciągły wysiłek, aby udowodnić swoją wartość sobie i światu poprzez niekończącą się listę osiągnięć, osiągnięć, wyróżnień i nagród (co nazywam „czterem Asem”).

Musiałam stawić czoła nie tylko stracie moich drogich przyjaciół, ale także lękom, jakie ich śmierć budziła we mnie. W szczególności Sam był jak mój męski odpowiednik — jak moje lustrzane odbicie. Oboje byliśmy znani z bycia duszą każdej imprezy i najlepszymi przyjaciółmi każdego. Ale jak wielu, umieściliśmy naszą wartość w świecie materialnym. Myśleliśmy, że miarą sukcesu jest to, jak wyglądamy, ile mamy zarezerwowanych miejsc pracy, ile mamy pieniędzy w banku i tak dalej.

Podobnie jak ja, zarówno Sam, jak i Raf wydawali się światu zewnętrznemu, jakby mieli to wszystko i jeszcze więcej. W umysłach większości ludzi, którzy ich spotkali, byli śmietanką towarzyską — odnoszącą sukcesy i dobrze wyglądającą z godnym pozazdroszczenia życiem. Od śmierci Rafa dowiedziałem się, że skrywał głęboką tajemnicę i martwił się, że jego rodzina i przyjaciele nie zaakceptują go, gdyby wiedzieli. Innymi słowy, bał się i wstydził żyć swoją prawdą. Sam żył na kołysaniu się. Wystarczyło jedno odrzucenie przez agenta castingu, by spadł.

Ich śmierć zmusiła mnie do zmierzenia się z trudną prawdą: kiedy pozwalamy, aby nasze poczucie własnej wartości było definiowane przez ludzi i źródła na zewnątrz nas, nigdy nie mamy dość ani nie wystarczy. Kiedy polegamy na aprobacie innych, stoimy na krawędzi urwiska, gotowi do upadku nawet z najmniejszego niepowodzenia.

Czy byłem na podobnej ścieżce? Część mnie bała się, że skończę jak oni. Przecież tam karmiłem buteleczkę pigułek, jakby to mogło być moim zbawicielem. Kim się stałem?

Dążenie do bycia „wystarczającym”

Moje dzieciństwo przygotowało scenę dla tej kobiety, którą się stałem, która tak bardzo przywiązywała wagę do tego, co myśleli inni. Jak większość z nas, dorastałem w przekonaniu, że opinie innych ludzi na mój temat są najważniejsze. Kiedy myślimy, że nie wystarczymy, nie czujemy się bezpieczni w trwałości uczuć naszych bliskich do nas.

Gdybym mógł po prostu być wystarczająco (piękny, inteligentny, wykształcony), zrobić wystarczająco dużo (osiągać, osiągnąć, działać) i mieć wystarczająco dużo (pieniądze, rozgłos, „sukces”), moje życie byłoby „idealne” i kompletne. Zdobyłbym wieczną miłość moich rodziców i wszystkich wokół mnie. Byłbym bezpieczny, bo nie byłbym sam.

Na przykład czułam się bezpieczniejsza, kiedy dostawałam dobre stopnie, a ludzie myśleli, że jestem dobrą dziewczyną. Czułam się bezpieczniej, kiedy mogłam stać się na tyle ładna, by zwrócić na siebie uwagę chłopców i kiedy mogłam być na tyle zabawna, by zyskać popularność wśród dziewczyn. Czułem się bezpieczniej, kiedy zostałem gwiazdą sportowca, co sprawiło, że moi rodzice byli dumni, gdy pobiłem rekordy jako pływak wyczynowy i zdobyłem stypendium sportowe w Penn State. A kiedy dostałem się do najlepszej szkoły dziennikarskiej i zostałem pisarzem i prezenterem telewizyjnym.

Potem, kiedy przeprowadziłem się do Nowego Jorku, aby znaleźć pracę, która się nie sprawdziła, odkryłem, że mam odpowiednią fizyczność, aby zostać modelką „plus size” (który, zgodnie z branżą modelek, ma rozmiar 6 i więcej). Więc wymyśliłem siebie na nowo, podpisując kontrakt z jedną z największych agencji modelek na świecie i wkrótce stałem się także międzynarodową osobowością telewizyjną.

Ciekawe, że wybrałem karierę, która polega na wyglądzie zewnętrznym – dziedzinie, która podobno jest ostatecznym potwierdzeniem, że jesteś piękna. Przynajmniej tak wyobraża sobie większość kobiet. Jeśli zostaniesz modelką, to znaczy, że jesteś ładna dość, dobrze?

Modeling wydobył każdą niepewność, jaką kiedykolwiek żywiłam wobec siebie, a także niektóre, o których istnieniu nawet nie wiedziałam. W rezultacie zacząłem jeszcze ciężej pracować, aby być lepszym, bardziej „doskonałym”, abym nie musiał stawiać czoła ciągłym odrzuceniom, jakie niósł ze sobą mój zawód. Ale to nie jest tak, że są jakieś doskonały miejsce docelowe, które zatrzyma odrzucenie castingu lub negatywne komentarze online. Po prostu nie ma czegoś takiego.

Jeśli nie chciałem skończyć tak pochłonięty tym, co myślą o mnie inni, że nie mógłbym dalej żyć, musiałem przestać szukać poza sobą swojej wartości. Musiałem przestać tak desperacko próbować osiągać i wykonać aby pokazać światu, że warto mnie poznać i kochać. Musiałem przestać dążyć do jakiegoś nieuchwytnego obrazu doskonałości i dać sobie pozwolenie na bycie niedoskonałym, autentycznym sobą.

ŻeOdkryłam, że to prawdziwa doskonałość. Rozpocząłem więc moje dążenie do zaakceptowania wszystkiego, czym jestem — pewnej siebie, wrażliwej, inteligentnej, wadliwej, bezczelnej, głupiej Kate. Zacząłem poszukiwać połączenia z moim duchem i stać się sprawny duchowo.

Odbieranie budzenia

Samobójstwa mojego ukochanego Rafa i Sama, połączone z tym dniem w aptece, wstrząsnęły mną do głębi. Nazywanie tych wydarzeń dzwonkiem alarmowym to mało powiedziane, a wiedziałem, że od odpowiedzi na nie zależało moje życie. Więc zagłębiłem się w studiowanie, medytowanie, pisanie, modlitwę i ciężką pracę, aby znaleźć klucze do lepszego sposobu życia, który pozwoliłby mi wzbudzić poczucie własnej wartości i zadowolenie od wewnątrz.

Jako pobożny student Kurs Cudów, metafizyczna książka do samodzielnej nauki i program nauczania, nauczyłem się, jak ponownie nauczyć mój umysł, aby myśleć inaczej. Wypisałem się z systemu myślowego świata opartego na strachu i zamiast tego podłączyłem się do podstawowych przekonań opartych na miłości. Nauczyłem się poddawać swoje ego. I nauczyłem się, jak pozbyć się emocjonalnego osunięcia i połączyć się z moim duchem. Powoli zacząłem rozwijać proces, który bardzo przypominał trening fizyczny, tylko dla mojego wnętrza! I z biegiem czasu to zadziałało.

Teraz mogę żyć w wierze, a nie w strachu. I nie czuję już potrzeby zażywania Lexapro ani innych leków. Chociaż opowiadam się za każdym, kto cierpi na poważną chorobę psychiczną, który potrzebuje tych leków, wierzę, że większość z nas również jest w stanie zejść z tego chomika.

Teraz działam z tego podstawowego przekonania: jestem kompletny. Oczywiście nadal jestem w toku, ale moje życie nie polega już na tym, co robię, ani na dążeniu do udowodnienia swojej wartości. Zamiast tego chodzi o to, kim jestem. I wszystko to zawdzięczam pracy nad moim sprawność duchowa.

Wyobraź sobie życie, w którym nie chodzi o to, jak „zdobyć to” lub „zrobić tamto”, ale o jest osoba, która naturalnie przyciąga wszystko, czego pragnie twoje serce. Po prostu musisz uwierzyć, jak potężny jesteś! Zwiększona wydajność i odporność, bardziej znaczące relacje, nowo odkryta pewność siebie i dobre samopoczucie, prawdziwe spełnienie i zabawa są dostępne, gdy nabierzesz ducha.

Prawa autorskie 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Biblioteka Nowego Świata. www.newworldlibrary.com.

Źródło artykułu

Trening pełnego ducha: system dziesięciu kroków, aby pozbyć się wątpliwości, wzmocnić duchowy rdzeń i stworzyć zabawne i satysfakcjonujące życie
autorstwa Kate Eckman

Wszyscy rozumiemy podstawy sprawności fizycznej, a wiele zasobów uczy uważności, umiejętności biznesowych i przedsiębiorczości. Jednak często podważaniem tych celów są mniej namacalne przeszkody – bagaż psychiczny i emocjonalny, głęboko zakorzeniona niepewność, samoocena oraz przytłaczający stres i niepokój. W Trening pełnego ducha SpiritKate Eckman czerpie ze swojego wszechstronnego szkolenia (jako sportowca, trenera przywództwa wykonawczego i nauczyciela medytacji), aby przedstawić program, który pozwoli ci przełamać te blokady i osiągnąć swoje cele. Jest to satysfakcjonujący trening składający się z codziennych ćwiczeń umysł-ciało-duch oraz praktyk opartych na neuronauce, które wzmacniają odporność i wewnętrzną siłę. 

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. 

O autorze

Kate Eckman uzyskała tytuł licencjata z komunikacji na Penn State University, gdzie była akademicką pływaczką All-American. Uzyskała tytuł magistra dziennikarstwa telewizyjnego w Medill School of Journalism na Northwestern University. Ukończyła na najwyższym poziomie program coachingu menedżerskiego i organizacyjnego Uniwersytetu Columbia. Kate jest również certyfikowanym coachem ICF (ACC) oraz licencjonowanym konsultantem NBI.

Odwiedzić TheFullSpiritWorkout.com i KateEckman.tv