Image by PublicDomainPictures
Ostatnio temat poczucia winy pojawia się, gdy pracuję z moimi klientami terapii podczas wideokonferencji. Dlatego chciałbym skupić się w tym artykule na uzdrowieniu z winy.
Po pierwsze, czym jest wina? Większość ludzi zna odpowiedź. To poczucie odpowiedzialności za zrobienie czegoś złego lub zrobienie czegoś złego w przeszłości. Powiedziałbym, że wszyscy mamy to poczucie winy. Jest uniwersalny. Wszyscy popełnialiśmy błędy, czasem duże. Skutkiem tego jest zbyt często poczucie winy.
W 12-stopniowych programach naprawczych ważnym krokiem jest „zadośćuczynienie”. Jeśli istnieją błędy, które można naprawić, krzywdy, które można naprawić, krzywdy, za które można przeprosić, za wszelką cenę zrób to.
Zadośćuczynienie, gdy jest to możliwe
Wiele lat temu jedna z naszych asystentek ukradła nam sporo pieniędzy i pierścionek zaręczynowy z brylantem Joyce, po czym szybko się wyprowadziła. Minęło wiele lat, a kilka lat temu zadzwoniła i zadzwoniła do Joyce. Przez łzy przyznała, że jej poczucie winy było ogromnym ciężarem, powstrzymującym ją w życiu i chciała to naprawić.
Joyce była kochająca (ponieważ taka jest), ale była też stanowcza, jeśli chodzi o wagę odwdzięczenia się nam. Ta młoda kobieta entuzjastycznie się zgodziła, ale nigdy więcej od niej nie usłyszeliśmy. Możemy sobie tylko wyobrazić, jak utrzymujący się ciężar jej winy utrzymuje ją nieszczęśliwą, dopóki nie naprawi wszystkiego.
Przepraszamy za wyrządzone krzywdy
Czasami nie możemy poprawić naszych błędów. Jak krzywdzenie kogoś, kogo nie możemy znaleźć, by przeprosić. Kiedy byłam nastolatką, byłam zła na sąsiada, który często na nas krzyczał, gdy nasza piłka wylądowała na ich trawniku.
Pewnej nocy eksplodowałem wielkim fajerwerkiem za ich oknem, co prawdopodobnie ich przeraziło. Przykro mi, że to zrobiłem, nie znam ich imion i zdaję sobie sprawę, że już nie żyją. Mimo to przeprosiłem ich wewnętrznie, co pomogło mi uwolnić się od tej szczególnej winy.
Egzystencjalna wina
Potem jest poczucie winy egzystencjalnej, poczucie, że samo bycie żywym to robienie czegoś złego. Ta forma winy jest znacznie trudniejsza do skorygowania. Dla wielu z nas w jakiś sposób otrzymaliśmy wiadomość, że… jest problemy. Zamiast potępiać nasze zachowanie, czuliśmy się potępieni jako osoby.
Dopóki nie poprawiłem jej, gdy byłem po czterdziestce, moja matka zwykła nazywać mnie „niepoprawnym dzieckiem”, kiedy byłam mała. Teraz oczywiście rozumiem, że miałam po prostu silną wolę, a moja matka nie była wystarczająco silna, by się bronić. Ale szkody zostały wyrządzone i przez wiele lat czułem, że coś jest ze mną nie w porządku.
Wina leży u podstaw pracoholizmu
Poczucie winy powstrzymuje nas przed robieniem dobrych rzeczy dla siebie lub ograniczaniem czasu, który spędzamy na wychowaniu siebie lub kreatywności. Uwielbiam śpiewać na fisharmonii lub fortepianie i pisać piosenki. Ale zauważam w głowie ten mały głos, który próbuje ograniczyć mój czas twórczy, ponieważ nie jest „produktywny”. Potrafię się naprawdę dobrze bawić, kiedy nagle słyszę ten wewnętrzny głos winy mówiący: „Czas minął. A teraz wracaj do pracy”. Rozumiem pracoholizm. Jestem regenerującym się pracoholikiem. Poczucie winy leży u podstaw pracoholizmu.
Poczucie winy sprawia, że robimy więcej dla innych, a za mało dla siebie. „Jak śmiemy się pielęgnować! Nie bądź samolubny!” Przesłanie w tym wszystkim jest jasne: inni są ważniejsi niż my. Ale to spowodowałoby, że spróbowalibyśmy założyć maskę tlenową naszym dzieciom lub komukolwiek innemu w kabinie samolotu, która traci ciśnienie. Jeśli nie założymy najpierw własnej maski, ryzykujemy, że zemdlejemy i nikomu nie pomożemy. Podobnie, jeśli nie damy sobie wystarczająco dużo, nie będziemy mieli nic do dania innym. Uwielbiam powiedzenie rdzennych Amerykanów: „Ukorzcie się, aby otrzymać, zanim będziecie mogli naprawdę dawać”.
Życie bez winy
Jak więc leczyć poczucie winy, abyśmy mogli żyć bez poczucia winy? U podstaw leży poczucie niegodności, niewiedza, że zasługujemy na pełnię miłości. Jak piszemy w Ryzyko do uzdrowienia, „Jeśli uciekamy od miłości z powodu poczucia niegodności, musimy zatrzymać się i przypomnieć sobie, kim jesteśmy: dziećmi Stwórcy, synami i córkami światła, prawowitymi spadkobiercami całej miłości i mocy wszechświat."
A oto prawda: nic, co kiedykolwiek zrobiliśmy, nie może odebrać nam wrodzonej wartości. Kilka lat temu miałem kluczowy moment w jaskini w pobliżu szczytu góry nad Poggio Bustone we Włoszech. Święty Franciszek wszedł do tej jaskini 800 lat temu, zdecydowany nie kontynuować swojej posługi, dopóki nie będzie pewien, że jako młody człowiek otrzymał przebaczenie wielu grzechów. Jego życzenie zostało spełnione i jaskinia ta jest teraz znana jako „miejsce przebaczenia”.
Kiedy po raz pierwszy odwiedziliśmy z Joyce tę jaskinię, która wymagała stromej wędrówki na górę, pragnęłam również pewności przebaczenia za wszystkie złe uczynki mojego młodszego życia. Wszedłem do jaskini przygotowany, by siedzieć przez długi czas w medytacji, przeglądając moją długą listę wykroczeń jeden po drugim, szukając przebaczenia. Usiadłam, miałam zacząć od pierwszej pozycji na mojej liście, gdy nagle poczułam niebiańską energię i padły do mnie słowa: „Barry, jesteś całkowicie wybaczony za to wszystko”. Czułem się lekki jak piórko i podskoczyłem z radości. Żadna pozycja na mojej długiej liście nie mogła odebrać mi wartości mojej duszy, mojego boskiego prawa pierworodztwa. Joyce, znając każdą pozycję na mojej liście i przygotowaną, by czekać na mnie bardzo długo, była zaskoczona, a potem ucieszona, widząc ten boski cud.
Życie bez poczucia winy jest nasze na życzenie. Wiedz o tym: za każdym razem, gdy robisz coś kochającego dla siebie, pomagasz wszystkim innym.
Za każdym razem, gdy robisz coś twórczego, jak sztuka, muzyka, taniec, pisanie prosto z serca lub uprawa kwiatów, błogosławisz świat. Kiedy dbasz o swoje ciało poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia, dbasz o całe ciało ludzkości. Kiedy wyciszasz swój umysł poprzez medytację lub kontemplację, pomagasz wyciszyć wszystkie umysły. I za każdym razem, gdy bierzesz świadomy oddech, chłonąc czystą energię tworzenia, możesz następnie wydychać światu swój wyjątkowy dar.
Książka tego autora (autorów)
Serdeczność: 52 sposoby na otwarcie się na więcej miłości
Joyce'a i Barry'ego Vissella.
Serdeczność znaczy o wiele więcej niż sentymentalizm czy schmaltz. Czakra serca w jodze jest duchowym centrum ciała, z trzema czakrami powyżej i trzema poniżej. Jest to punkt równowagi między niższym ciałem a wyższym ciałem lub między ciałem a duchem. Zamieszkanie w sercu oznacza zatem zachowanie równowagi, integrację trzech niższych czakr z trzema wyższymi.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
Dostępny również jako edycja Kindle
O Autorach)
Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.
Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.
