Sztuka przebaczania i wyzwalania się

Moja przyjaciółka powiedziała mi, że przeczytała gdzieś, że oryginalne sanskryckie znaczenie przebaczenia to „rozwiązać”. Nie udało mi się tego potwierdzić, ale podoba mi się

Spuszczanie się z haczyka

Ludzie często pytają mnie: „Jak mogę wybaczyć mojemu (gwałcicielowi, oprawcy, byłej żonie itp.)? Czy mówisz, że powinienem odpuścić im to, co mi zrobili?”

Kiedy słyszę te słowa, udzielam następującej rady: To ty jesteś spuszczany z opresji! Wyobraź sobie osobę, której nie możesz wybaczyć, jako kogoś, kto kiedyś trzymał wędkę. Odłożyli słup i zajęli się innymi sprawami, być może nawet raniąc innych. Tymczasem wciąż błąkasz się w mętnych wodach przeszłości, zaczepiony na haku.

Dopóki tracisz cenną energię na oburzenie, nienawiść i gniew, nie będziesz w stanie swobodnie pływać. Proszę cię, abyś delikatnie zdjął haczyk, który cię zaplątał w przeszłości.

Odpuszczenie potrzeby kontroli

Pomyśl o przebaczeniu jako o odpuszczeniu i braku konieczności ponoszenia odpowiedzialności za odpowiedzialność drugiej osoby. Zdaję sobie sprawę, że oznacza to uwolnienie kontroli, którą możesz czuć, że daje ci to nad osobą lub sytuacją, jednak to ty naprawdę jesteś kontrolowany przez odmowę puszczenia.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Mój bardzo mądry przyjaciel (którego nigdy nie spotkałem, ponieważ jest światłem, które migocze gdzieś na drugim końcu Internetu) ujął to w ten sposób: Pomyśl o swoim oprawcy jak o koniu, który nadepnie ci na nogę. Stoisz tam krzycząc z bólu i krzycząc na konia. Dlaczego nie podnieść nogi konia i nie zdjąć jej ze stopy? W ten sposób twoja stopa może zacząć się leczyć i możesz pozwolić koniowi oddalić się od ciebie.

Przebaczenie to sposób na uwolnienie się

Przebaczenie nie jest dla wielu z nas rzeczą łatwą. Wierzę, że dzieje się tak dlatego, że kojarzymy przebaczenie z pozwoleniem drugiemu na „ucieczkę” bez względu na to, co zrobił. Jeśli ktoś wyrządził Ci krzywdę, będzie odpowiedzialny za swoje działania z Twoją udręką lub bez.

Jakkolwiek postrzegane w nowym świetle, przebaczenie może być sposobem na uwolnienie się.

©1999 Całe Serce Publikacje

Źródło artykułu:

Luźne końce, narzędzie do prowadzenia dzienników, które powiąże niekompletne szczegóły swojego życia i serca
przez Eldonnę Bouton.

Luźne końce, narzędzie do prowadzenia dzienników, które powiąże niekompletne szczegóły swojego życia i sercaLuźne końce to praktyczna książka do pisania dziennika zaprojektowana, aby pomóc czytelnikowi przepracować problemy z przeszłości, aby mógł żyć w teraźniejszości. Ponad trzydzieści prostych i bezpośrednich ćwiczeń, które pomogą Ci wybaczyć, odpuścić i iść dalej. Ta książka jest pełna inspirujących cytatów i oferuje mnóstwo zachęcających materiałów piśmiennych, na których można napisać swoje serce.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Eldonnę Bouton

Eldonna Bouton opublikowała inspirujące literaturę faktu, a także eseje, humor i beletrystykę. Obecnie pracuje nad powieścią i planuje napisać kontynuację tej książki zatytułowaną „Loose Ends: Letters from the Heart”, opartą na odpowiedziach czytelników na ćwiczenia opisane w zeszycie ćwiczeń.

złamać

Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon

„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”

autorstwa Jamesa Cleara

W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”

dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN

W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”

przez Charlesa Duhigg

W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”

autorstwa BJ Fogga

W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”

autorstwa Robina Sharmy

W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić