Brak akceptacji to wybór, którego się nauczyliśmy

Szczęście może istnieć tylko w akceptacji.
                                  — George’a Orwella

"Lubię cię, lubisz mnie?" Czy nie tak dzieci podchodzą do siebie z całkowitą otwartością i akceptacją? Mają ten czysty, niewinny sposób wyrażania siebie i mają całkowicie rozbrajające nastawienie, takie jak: „Hej, chcę, żebyś był moim przyjacielem”.

Dzieci nawet nie zmuszają siebie nawzajem do zarabiania. Dość szybko decydują, że cię lubią i zanim się zorientujesz, otoczą cię ramieniem i ogłoszą cię swoim najlepszym przyjacielem. Nie ma znaczenia, jaki masz kolor skóry, swoją religię lub czy nie identyfikujesz się z żadną konkretną płcią.

Dzieci nie wybierają cię na swojego przyjaciela na podstawie tego. Lubią cię, ponieważ to dla nich naturalne, dopóki nie zrobią im prania mózgu, by nienawidzić, a potem wszystko się zmienia.

Brak akceptacji to wybór, którego się nauczyliśmy

Pamiętam, jak miałam dwanaście lat i jadłam obiad w domu mojej najlepszej przyjaciółki z jej rodziną. Siedziałem tam i zastanawiałem się, dlaczego wydają się zimne i nieprzyjazne. Wyczułem, że coś jest nie tak, ale nie byłem pewien, co to było. Kilka dni później rozmawiałem przez telefon z nią planując ponowne spotkanie, a do telefonu podszedł jej brat. Zapytał mnie, czy wiem, co to jest "wej", a ja odpowiedziałem, że nie. Roześmiał się i powiedział: „To Żyd pisany od tyłu”. Tym właśnie byłem, "wej". Znowu się roześmiał i zaczął się ze mnie śmiać, powtarzając w kółko: „Ora to wej, Ora to wej”.

Poczułem, że serce mi się załamuje, jakby ktoś wytrącił ze mnie wiatr. To było moje pierwsze doświadczenie z antysemityzmem i była to najbardziej bolesna rzecz, jaką kiedykolwiek czułem. Od tego momentu wiedziałem, że jestem inny niż moja najlepsza przyjaciółka i jej rodzina, którzy byli katolikami, i że nie byłem przez nich akceptowany, chociaż ona i ja kochaliśmy się, bo to wszystko, co wiedzieliśmy, i to jest to, czuliśmy się najbardziej wierni nam – byliśmy autentyczni wobec tego, co było prawdą w naszych sercach. Świadomość, że jej rodzina nie akceptuje mnie, była druzgocąca, ale nauczyła mnie największej lekcji mojego życia, że ​​istnieją uprzedzenia i że jest bliżej domu, niż możemy sobie wyobrazić.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Nie rodzimy się do nienawiści. Nie jesteśmy tak sztywni. Uczymy się nienawidzić, a nie akceptować kogoś na podstawie jego religii, płci, płci, koloru skóry lub czegokolwiek, co nas wyróżnia.

Tak szybko, jak dziecko decyduje się kogoś polubić, my, jako dorośli, równie szybko nie akceptujemy nikogo, kto jest inny od nas, a odrzucenie lub odrzucenie kogoś, kogo uważamy za gorszego, zajmuje nam mniej niż minutę, ponieważ nie nie wyglądać, myśleć i działać tak jak my.

To w porządku, jeśli czujesz, że ktoś nie jest twoją filiżanką herbaty, ale to nie znaczy, że musisz postrzegać go jako zagrożenie lub wroga, co niektórzy ludzie robią z każdym, kto jest inny niż oni. Po prostu nie mogą znaleźć miejsca, w którym można by je zapisać w swoim umyśle, więc łatwiej jest umieścić je w kategorii niechęci lub nienawiści.

Jeśli to nasze różnice zagrażają nam, to akceptacja może rozproszyć moc odmienności.

To, co jest nam nieznane, może wydawać się groźne, ale jeśli potrafimy zbliżyć się do siebie z otwartością, aby poznać, kim jesteśmy pomimo dzielących nas różnic, i szczerze zainteresować się odkryciem tego, co nas wyróżnia, wtedy akceptacja staje się prawdziwą moc, a ci, którzy mogą ją praktykować, stają się obdarzeni mocą.

Ten, kto przyjmuje miłość w swoim sercu, jest naprawdę potężny

Są ludzie, tacy jak Martin Luther King, Jr., którzy odmówili poddania się przekonaniu, że nienawiść jest potężniejsza niż miłość i poświęcili swoje życie, aby ją rozwiać. „Odmawiam przyjęcia poglądu”, powiedział, „że ludzkość jest tak tragicznie związana z bezgwiezdną północą rasizmu i wojny, że jasny świt pokoju i braterstwa nigdy nie stanie się rzeczywistością… Wierzę, że nieuzbrojona prawda i bezwarunkowa miłość będzie miała ostatnie słowo”.

Odmowa zaakceptowania poglądu, że „ludzkość jest tak tragicznie związana z bezgwiezdną północą rasizmu i wojny” jest przeciwstawianiem się nietolerancji, ponieważ nie pozwala ograniczeniom tych, którzy nie są związani ze swoją całością, mówić w imieniu całej ludzkości i na pewno nie człowieczeństwo, które nosimy we własnych sercach, które nie jest związane nienawiścią i czuje akceptację wobec innych.

Musimy być w stanie powiedzieć „dość”, jeśli chodzi o nienawiść, a jedynym sposobem, aby to zrobić, jest nie pozwolić jej stać się naszą rzeczywistością, ale zamiast tego zawsze kierować nienawiść w kierunku „bezwarunkowej miłości” i wiedzieć, jak Marcin Luter King powiedział: „To będzie miało ostatnie słowo”.

Powrót do naszej świadomej ojczyzny

Jak powiedziałem w rozdziale 16 (Zachowanie), „Pomyśl o innych sposobach, w jakie możesz zmienić swoje zachowanie lub zachowanie wobec innych. Ustaw swoje intencje rano, aby wyjść w ciągu dnia i być naprawdę troskliwym i uważnym, nawet jeśli ktoś nie traktuje cię w ten sam sposób, nie bierz ich tonu ani nie naśladuj ich bezmyślności, ale zamiast tego staraj się być uprzejmy. podnieś swoje wyzwanie świadomości."

Akceptacja podnosi poprzeczkę świadomości wysoko, a kiedy wprowadzamy innych do naszych serc, nawet jeśli wydają się nam obce lub obce, działamy z naszego wyższego ja; naszą duchową istotą i wiemy, że jedność jest ostateczną „nieuzbrojoną prawdą”:

Jesteśmy jednością, ale podzieliliśmy się na miliardy ludzi na całym świecie i przez każdego z nas, który ma miłość w naszych sercach i żyje z akceptacją wszystkich ludzi, którzy chodzą z nami po tej ziemi, bez względu na ich skórę kolor skóry, religia, płeć lub jakiekolwiek różnice, które możemy mieć, znajdziemy drogę powrotną do kraina jedności o którym mówiłem, i zdaję sobie sprawę, że to jest właśnie tutaj, gdzie jesteśmy.

Ale odeszliśmy od tego daleko. Zapomnieliśmy o tej prawdzie w naszym śnie nieświadomości i musimy się do niej obudzić, abyśmy mogli powrócić do naszej świadomej ojczyzny. Musimy jednak zdać sobie sprawę, że od bardzo dawna nie widzieliśmy wyraźnie; że nasza percepcja została zniekształcona i musi teraz patrzeć przez pryzmat wzajemnej akceptacji.

Widzenie przez soczewki miłości i akceptacji

Uważność pomoże nam wrócić do naszej świadomej ojczyzny. Przypomina nam, że jesteśmy tutaj w tej chwili „teraz” i że nie ma innej chwili niż ta, a wszystko, o co ta chwila prosi nas, to poczuć miłość i akceptację w naszych sercach; wobec nas samych i innych.

O to proszą nas wszystkie chwile naszego życia. Czy to takie trudne? Czy nie jest to dla nas możliwe? Zadaj sobie pytanie, jak zamieszkujesz swoje chwile. Czy jesteś przebudzony i świadomy i potrafisz dostrzec piękno w swoim bliźnim, czy też postrzegasz go z osądem i nienawiścią? Zdejmij te zniekształcone okulary i spójrz oczami „nieuzbrojonej prawdy”.

Nie ma jaśniejszej wizji niż patrzenie przez pryzmat miłości i akceptacji, a to, co zobaczysz, otworzy twoje serce tak szeroko, że będziesz wiedział, że jest to najprawdziwsza wizja ze wszystkich i nigdy nie będziesz chciał zakrywać oczu, lub ponownie odwróć się od miłości.

Medytacja dla akceptacji

1. Usiądź gdzieś cicho
2. Zamknij oczy.
3. Bądź świadomy wszelkich dźwięków, myśli, uczuć lub wrażeń, których możesz doświadczać w swoim ciele. Po prostu je obserwuj.
4. Skup swoją uwagę i świadomość na oddechu.
5. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów.
6. Jeśli kiedykolwiek twój umysł zacznie błądzić, po prostu sprowadź swoją świadomość z powrotem do oddechu.
7. Powiedz cicho: „Akceptuję siebie”.
8. Powiedz cicho: „Akceptuję wszystkie istoty”.
9. Mów cicho: „Niech miłość i akceptacja zawsze mnie prowadzą”.
10. Kiedy będziesz gotowy, sprowadź skupienie i świadomość z powrotem do ciała siedzącego w medytacji.
11. Powoli otwórz oczy.
12. We własnym tempie wyjdź z medytacji.

Uwaga do siebie:

akceptuję siebie

akceptuję innych

Akceptacja jest moją prawdą

©2019 by Ora Nadrich. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Źródło artykułu

Żyj prawdą: przewodnik uważności po autentyczności
autorstwa Ory Nadrich.

Live True: przewodnik uważności po autentyczności autorstwa Ory Nadrich.Fałszywe wiadomości i „alternatywne fakty” przenikają naszą współczesną kulturę, powodując coraz większe zamieszanie w tym, co prawdziwe i prawdziwe. Autentyczność jest ważniejsza niż kiedykolwiek jako recepta na pokój, szczęście i spełnienie. Prawda życiowa wypełnia tę receptę. Napisany przyziemnym, wspierającym głosem Ory Prawda życiowa oferuje nowoczesne podejście do buddyjskich nauk o świadomości i współczuciu; czyniąc je natychmiast dostępnymi i przystosowanymi do codziennego życia i zwykłych ludzi. Książka jest fachowo podzielona na cztery sekcje – Czas, Zrozumienie, Życie i ostatecznie Urzeczywistnienie – aby przeprowadzić czytelnika przez niezbędne etapy zrozumienia, jak połączyć się z naszym autentycznym ja i doświadczać radości i pokoju – wszechobecnej całości - to pochodzi z życia Uważnie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Ora NadrichOra Nadrich jest nauczycielką uważności, medytacji i transformacji. Jest założycielką i prezesem The Institute for Transformational Thinking oraz autorką książki: mówi kto? Jak jedno proste pytanie może się zmienić? sposób, w jaki myślisz na zawsze. Dwie dekady szkolenia i praktyki Ory jako Life Coacha i certyfikowanego instruktora medytacji Mindfulness pomogły tysiącom ludzi przezwyciężyć blokady i przeszkody spowodowane ograniczonym i negatywnym myśleniem, umożliwiając im życie jak najbardziej prawdziwe, autentyczne ja. Dowiedz się więcej na www.OraNadrich.com

Powiązane książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.