Po wielkiej popularności pomysł póz mocy znalazł się pod ostrzałem. Choreograf/iStock przez Getty Images Plus
Jeśli staniesz jak Wonder Woman lub Superman, czy poczujesz się silniejszy? Czy rzeczywiście będziesz silniejszy?
Psychologowie badają te pytania od dziesięcioleci. W końcu umysł i ciało są ze sobą splecione. To, jak stoisz lub siedzisz, może dać ci informację zwrotną o tym, jak się czujesz, a twoje uczucia często ujawniają się w sposobie, w jaki się trzymasz.
Jedno z wpływowych badań opublikowanych w 2010 roku sugeruje, że mocne pozycje – pozycje ciała, takie jak szeroka postawa z rękami na biodrach podczas stania lub splatanie dłoni za głową i stawianie stóp na biurku podczas siedzenia – podwyższony poziom męskiego hormonu płciowego testosteronu oraz obniżony poziom kortyzolu, głównego hormonu stresu. Wysoki poziom testosteronu i niski poziom kortyzolu są powiązane z nieustraszonością, podejmowanie ryzyka i niewrażliwość na karę. Stamtąd naukowcy założyli, że Pozowanie z mocą może wpłynąć na to, jak ludzie się czuli, jak zachowywali się i jak postrzegali je inni.
Te odkrycia przyciągnęły ogromną uwagę poza laboratorium. Reklamowano mocne pozowanie jako sposób na poprawę własnego życia, a idea wystartowała w kulturze popularnej. Celowe przyjęcie postawy silnej osoby może najwyraźniej dać ci pewność siebie i wygląd silnej osoby.
Jednak w następnych latach niektórzy badacze nie byli w stanie odtworzyć oryginalnych ustaleń, gdy próbowali powtórzyć eksperymenty. Główny autor oryginalnego badania przyznała się do błędów i zdystansowała się od nich. Od tego czasu toczy się gorąca debata na temat tego, czy angażowanie się w pozy władzy naprawdę coś daje.
Aby dowiedzieć się, które ustalenia dotyczące mocy są skuteczne, a które nie, przeprowadziliśmy przegląd metaanalityczny – czyli połączyliśmy dane ze wszystkich dostępnych badań na ten temat. Na podstawie dziesiątek badań sugerujemy, że jest coś w idei póz władzy, nawet jeśli w przeszłości badania były przesadzone.
Łączenie wyników z 88 badań
Skupiliśmy się na dwóch rodzajach pozycji ciała.
Pierwszy typ obejmował pozy władzy. Przykładami póz o dużej mocy mogą być stanie lub siedzenie w bardzo ekspansywny sposób, zajmujący dużo miejsca. Pozycja o niskiej mocy polega na skrzyżowaniu nóg i złożeniu rąk podczas stania lub pochyleniu głowy i położeniu rąk na kolanach podczas siedzenia.
Drugi typ obejmował postawy wyprostowane, takie jak stanie wyprostowane lub siedzenie prosto na krześle w przeciwieństwie do pochylania głowy i garbienia się. teoretyczny i empiryczny badania sugerują, że pozy władzy są niewerbalnymi wyrazami dominacji, podczas gdy postawy wyprostowane są przejawem prestiżu.
Podążając za standardami otwartej nauki, my wstępnie zarejestrowaliśmy nasz protokół z Open Science Framework przed przeprowadzeniem analizy. Ten krok ma na celu zwiększenie przejrzystości. Podając plan gry z góry, nie możesz majstrować przy danych, aby znaleźć coś ważnego do zgłoszenia.
Następnie przeszukaliśmy 12 naukowych baz danych z wyszukiwanymi hasłami, w tym „pozycja ciała” i „pozycja mocy”. To polowanie ujawniło ponad 24,000 XNUMX potencjalnie istotnych badań. Uwzględniliśmy tylko te, które losowo przypisywały uczestników do różnych grup. Tylko to projekt eksperymentalny pozwala naukowcom wyciągać wnioski na temat przyczyny wszelkich zidentyfikowanych skutków.
Często, jeśli badanie nie znajduje powiązania między czynnikami, które badało, badanie nie zostaje opublikowane. Z powodu tego zjawiska, zwanego stronniczość publikacji, wysłaliśmy prośby o niepublikowane dane do badaczy z sześciu różnych towarzystw naukowych. Skontaktowaliśmy się również ze wszystkimi 21 badaczami, którzy napisali co najmniej dwa artykuły na temat pozycji ciała, aby zapytać, czy mają jakieś nieopublikowane badania. Ponad jedna czwarta analizowanych przez nas efektów pochodziła z niepublikowanych badań.
Ostatecznie, nasza analiza pozycji o dużej mocy i niskiej mocy oraz pozycji wyprostowanych i pochyłych opierała się na 313 efektach z 88 badań, w których wzięło udział 9,799 uczestników.
Co wytrzymało, a co nie?
Nasz przegląd zbadał trzy rodzaje potencjalnych skutków, jakie mogą mieć pozy władzy i wyprostowane pozycje.
Najpierw były zgłaszane przez siebie efekty, takie jak poczucie siły, pewności siebie i pozytywnego nastawienia. Tego rodzaju efekty były statystycznie istotne i silne, co oznacza, że były wielokrotnie obserwowane w wielu badaniach. Ludzie mówili naukowcom, że czuli się silniejsi, gdy angażowali się w pozycje siłowe i wyprostowane.
Następnie pojawiły się efekty behawioralne, takie jak to, jak długo uczestnicy trzymali się zadania, czy przejawiali zachowania antyspołeczne i jak bardzo byli zorientowani na działanie. Naukowcy zidentyfikowali te efekty również w wielu badaniach, ale wyniki były mniej wiarygodne i bardziej podatne na błędy publikacyjne.
Wreszcie pojawiły się efekty fizjologiczne, takie jak poziom hormonów, tętno i przewodnictwo skóry, które często nie pozwalają zmierzyć stresu w badaniach psychologicznych. W naszej metaanalizie efekty te nie były statystycznie istotne we wszystkich badaniach. To właśnie w tym obszarze badania nad pozą władzy nie wytrzymały. Po prostu przyjmowanie ekspansywnych pozycji ciała nie wpływa na hormony ani inne wskaźniki fizjologiczne, jak wcześniej sądzono.
Znaleźliśmy te same zgłaszane i behawioralne efekty w badaniach z obu krajów zachodnich, takich jak USA, Niemcy i Wielka Brytania, które faworyzują jednostkę, oraz w krajach wschodnich, takich jak Chiny, Japonia i Malezja, które faworyzują zbiorowość. Wiek i płeć nie miały wpływu na efekty. Nie miało też znaczenia, czy uczestnicy byli studentami, czy nie. Z dostępnych danych nie wynika jednak jasno, jak długo utrzymują się takie efekty po wyjściu z określonej pozycji ciała.
Zajmowanie przestrzeni może być wyrazem dominacji. Lucy Lambriex/The Image Bank przez Getty Images
Jakie nowe eksperymenty mogą odkrywać
Niestety, wiele badań eksperymentalnych w naszej metaanalizie nie obejmowało grupy kontrolnej uczestników, którzy przyjęli neutralną pozycję ciała. Oznacza to, że nie możemy powiedzieć na pewno, czy to pozy o dużej sile i postawy wyprostowane sprawiają, że ludzie czują się bardziej pozytywnie i silnie, czy to postawy o małej mocy i przygarbione sprawiają, że ludzie czują się mniej pozytywnie i silnie, czy też połączenie tych dwóch. Przyszłe badania mogą wyjaśnić tę kwestię, włączając do porównania grupy kontrolne, które utrzymują neutralne pozycje ciała.
Ponadto większość badań obejmowała uczestników ze społeczeństw zachodnich, wykształconych, uprzemysłowionych, bogatych i demokratycznych – określanych jako „DZIWNE” przez badaczy psychologii. Efekty należy również przetestować w innych populacjach.
Aby promować i ułatwiać dalsze wglądy w skutki pozycji ciała, stworzyliśmy również Aplikacja umożliwienie badaczom wprowadzania nowych danych i pobierania najnowszych wyników. Kontynuowanie tych badań jest ważne, ponieważ nauka jest procesem ciągłym, który zwykle nie dostarcza ostatecznych, ostatecznych odpowiedzi. Z każdym nowym badaniem gromadzi się więcej dowodów.
O autorze
Astrid Schütz, profesor psychologii, Uniwersytet w Bambergu i Brada BushmanaProfesor Komunikacji i Katedra Komunikacji Masowej Rineharta, Ohio State University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
