Możemy myśleć, że nauczyliśmy się określać czas, ale w rzeczywistości pozwalamy, aby to, co zrobiliśmy z czasu, powiedziało nam, jak mamy żyć. Następnym razem, gdy ktoś zapyta: „Czy masz czas?” uważają to za niezwykle ważne pytanie. Nie patrz na swój nadgarstek. Spójrz w swoje serce i umysł i zastanawiaj się nad czasem swojego życia. Przetłumacz pytanie na „Czy zwracasz uwagę na swoje życie?”
Aby pomóc ci być bardziej świadomym problemu czasu w detoksykacji twojego sukcesu, oto kilka sugestii „zatrzymujących czas” (nie oszczędzających czas) związanych z każdym z trzech elementów twojego programu detoksykacji sukcesu:
Bycie treścią:
Spróbuj stać i gapić się. Po prostu wypatruj nigdzie w szczególności i wpatruj się w ciszy. Staraj się „po prostu być” zamiast „być czujnym” i zadowalać się samym patrzeniem. Pisarz William Henry Davies opisał zwykłą radość patrzenia, kiedy pisał: „Czymże jest to życie, jeśli pełne troski, nie mamy czasu stać i gapić się?”.
Uspokajać się:
Znajdź minutnik lub małą klepsydrę, która mierzy dwie lub trzy minuty. Usiądź, zamknij oczy, odwróć je i otwórz oczy, gdy myślisz, że piasek przeszedł przez klepsydrę. Jeśli jesteś jak wielu cierpiących na toksyczny sukces, będziesz zerkał, zanim upłyną dwie minuty.
Jeśli jednak będziesz ćwiczyć, w końcu uspokoisz swój mózg na tyle, że będziesz mógł cieszyć się „spóźnianiem się” po otwarciu oczu i nie obawiać się „marnowania czasu” na myślenie o rzeczach przez chwilę, gdy piasek przemija. Angielski uczony i poeta AE Housman ostrzegał przed naszym szaleńczym tempem, kiedy pisał: „Wystarczyłyby trzy minuty namysłu, aby się tego dowiedzieć, ale myśl jest uciążliwa, a trzy minuty to dużo czasu”.
Łączenie zawsze:
Poświęć kilka minut, aby usiąść i trzymać się za ręce kogoś, na kim Ci zależy. Nie rozmawiaj o codziennych problemach życiowych ani nie planuj na przyszłość.
Połóż się w łóżku i przytulaj się przez długi czas lub kołysaj siebie lub swoje dziecko na „miły” czas, komfort i spokój kilka znaczących chwil.
Nawet w zmysłowych aspektach naszego życia wydajemy się zbyt pospieszni, by się połączyć. Angielski poeta i krytyk Stephen Spender zwrócił uwagę na pośpiech w naszych intymnych kontaktach, pisząc: „Amerykanie są lepsi w romansie trwającym dziesięć minut niż jakakolwiek inna osoba na świecie”.
Spacerując po labiryncie życia
Aby nauczyć znaczenia spowolnienia naszych procesów myślowych i kolistego modelu czasu, często sugeruję starożytną praktykę, która promuje myśl kontemplacyjną, której często brakuje w toksycznie udanych: lekcje labiryntu.
Labirynt to starożytny symbol, który przekazuje całość i wzajemne powiązania życia. Łączy w sobie obraz koła i spirali uformowanych w meandrującą, okrągłą, ale celową ścieżkę. Chodzenie po labiryntach było używane od czasów starożytnych jako metoda nauczania, medytacji i modlitwy. Może to być jeden z najpotężniejszych sposobów doświadczania głębokiego i intensywnego inwestowania uwagi.
Moja żona i ja przeszliśmy labirynt w katedrze Grace w San Francisco. Jest to majestatyczny budynek, który wydaje się uspokajać duszę od momentu wejścia. Po naszym spacerze skomentowaliśmy, że nasze doświadczenie wydawało się wywoływać uczucie zadowolenia, spokoju i połączenia, które charakteryzują słodki sukces.
Gdy szliśmy, zauważyliśmy, że na początku trudno było utrzymać równowagę. Coś w nas wydawało się pospieszać w poszukiwaniu prostej i bezpośredniej linii do ostatecznego celu lub celu, ta sama motywacja, która leży u podstaw toksycznego sukcesu. Ścieżki Labiryntu są wąskie i kręte. Musisz poświęcić pełną, ale spokojną uwagę swoim ruchom, rodzaj „bezwysiłkowego wysiłku”, dzięki któremu robisz postępy, nie przejmując się posuwaniem się naprzód.
Idąc z prądem: sekret słodkiego sukcesu
Zobaczyłem małego chłopca spacerującego po labiryncie. Kiedy się poruszał, uśmiechał się i mruczał, wchodził i wychodził z labiryntu z dużo większą łatwością i radością niż dorośli, którzy próbowali go "rozwiązać" lub szybko przejść. – Wydajesz się w tym taki dobry – powiedziała jego matka. "Jak ty to robisz?" Chłopak odpowiedział: „Och, tylko się bawię”.
W tym tkwi sekret słodkiego sukcesu. To mądre dziecko bawiło się, cieszyło i „płynęło z prądem”.
W przeciwieństwie do pospiesznych dorosłych, którzy próbowali odnieść sukces, szybko przedostając się do środka labiryntu, „po prostu bawił się” w nim, bawił się i pozwalał, by poprowadził go przez niego.
Próba pośpiechu sprawia, że podróż jest trudniejsza i mniej przyjemna, niż gdybyś wędrował i spacerował bez ograniczeń czasowych. Aby cieszyć się labiryntem, musisz z wdziękiem zaakceptować swoje chwianie i chwianie się, ale wkrótce przyzwyczaisz się do tego i czujesz się komfortowo.
Jeśli spieszysz się i skupisz na jak najszybszym dotarciu do centrum, podróż staje się prawie niemożliwa. Jeśli uspokoisz się i spróbujesz zapomnieć o pomyślnym „dojściu do końca”, a zamiast tego skupisz uwagę na czerpaniu przyjemności z podróży, zaczniesz rytmicznie meandrować, jakbyś był wciągany w centrum. Jeśli jesteś samoświadomy i czujny na to, jak wyglądasz innym lub starasz się, jak niektórzy robili, radzić sobie lepiej niż inni, labirynt staje się wyzwaniem, a nie szansą, stresującym, a nie zachwycającym.
Spokojna podróż wnikliwości i uwagi
Labirynty to nie labirynty. O ile nie „zatrujesz” ich, czyniąc z nich wyzwanie, któremu należy sprostać lub problem do rozwiązania, oferują one drogę do spokojnej podróży wglądu i błogiego doświadczenia w przyciągnięciu twojej uwagi.
Labirynt to zagadka do rozwiązania i zawiera wiele mylących zwrotów akcji, zakrętów i ślepych zaułków. W przeciwieństwie do tego labirynt ma tylko jedną jednokierunkową ścieżkę dla jednego punktu, po którym może się poruszać, a wejście jest wyjściem. Jedyny wybór to, czy wziąć udział, czy nie, ale kiedy już to zrobisz, staranie się nie działa.
Cała osobista moc świata jest bezużyteczna w labiryncie. Potrzebny jest spokojny, podobny do żółwia umysł i łagodna łaska poczucia, że idziesz do swojego centrum i wycofujesz się, akceptując ciągły przepływ życia, zamiast dążenia do celu.
Wielebny Steven Sturm, nasz przyjaciel z północnego wybrzeża wyspy Oahu, również przeszedł labirynt przy katedrze. Jego opis swoich doświadczeń ilustruje mój punkt widzenia na temat tego, jak ważne jest, aby móc znaleźć zadowolony rodzaj sukcesu przy użyciu właściwych kluczy do sukcesu.
„Na początku naprawdę miałem problemy z utrzymaniem równowagi” – powiedział. „Nie możesz się spieszyć – musisz płynąć z prądem. Musisz się uspokoić i chętnie akceptować różne zwroty i powroty oraz zdać sobie sprawę, że tak jak w życiu, zawsze robisz postępy, nawet jeśli czujesz się chwilowo zagubiony. doświadczyłem tego jako metafory podróży do centrum mojego ducha i z powrotem do świata. Przychodzisz zaakceptować swoją drżenie i brak równowagi jako naturalne, a kiedy dotarłem do centrum, było to święte doświadczenie."
Wszelkie osobiste dążenia świata na nic się nie zdadzą w labiryncie. Takie podejście ostatecznie doprowadzi do zamieszania, frustracji, samotnej dezorientacji, rozczarowania i poczucia pustego zwycięstwa, nawet jeśli przejdziesz przez ścieżkę.
Jak z powodzeniem przemierzać labirynt
Aby z powodzeniem przemierzać labirynt, nie możesz rzucać wyzwania labiryntowi, ale zamiast tego pozwolić sobie na przebicie się przez niego i spokojne wciąganie się w wyzwania, które ci oferuje. Zakręty na ścieżce muszą stać się nie zagadkami czy testami, ale zaproszeniem do rozwoju i osiągnięcia oświecenia.
Ci, którzy wydają się doświadczać duchowej radości podróżowania po labiryncie, nie zgłaszają sukcesu w wykonaniu zadania. Nie ma wiwatów, świętowania ani poczucia ulgi. Zamiast tego jest łagodne zadowolenie, cichy spokój i głębokie uczucie bycia głęboko połączonym i bardziej przebudzonym na coś znacznie ważniejszego i potężniejszego niż własna jaźń.
Ci, którzy najdłużej przebywali w labiryncie, zdają się schodzić ze ścieżki z uśmiechem na twarzy i łzami w oczach. Nie ma przybijania piątki ani krzyków. Zwykle znajdują ciche miejsce, w którym mogą usiąść i zastanowić się nad swoim doświadczeniem. Wielu się modli. Zapytani o swoje doświadczenie, mówią, że gdzieś na ścieżce poczuli, że stali się z nią jednością i stracili poczucie siebie, czasu i miejsca.
Co jest wymagane?
To, co wydaje się potrzebne, aby cieszyć się labiryntem, jest również wymagane, aby doświadczyć słodkiego sukcesu. Potrzebny jest spokojny, podobny do żółwia umysł, wybaczający zadowolenie z wszelkich podejmowanych decyzji i wyborów oraz otwartość na bycie połączonym ze ścieżką, zamiast próbowania jej pokonania.
Nagrodą jest delikatna łaska poczucia, że byłeś w swoim centrum i ponownie się wycofałeś. Czujesz, że przynajmniej na ten moment przestałeś walczyć i odpłynąłeś. Każdy sukces, jaki odczujesz, nie będzie wynikał z tego, że walczyłeś i wygrywałeś, ale z tego, że prosperował i stał się bardziej żywy.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Inner Ocean, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com
Źródło artykułu:
Toksyczny sukces: jak przestać starać się i zacząć prosperować
dr Paul Pearsall
Dr Pearsall bezpośrednio kwestionuje wiele konwencji samopomocy, które według niego nie są rozwiązaniami, ale częścią problemu. Jego program detoksykacji pomógł wielu pacjentom z „toksycznym sukcesem” osłodzić to, zmieniając ich nastawienie i odwracając ich uwagę, skupiając się na tym, czego potrzebują, a nie na tym, czego chcą.
Informacje / Zamów tę książkę.
O autorze
Dr Paul Pearsall był licencjonowanym klinicznym psychoneuroimmunologiem, specjalistą w badaniach nad uzdrawiającym umysłem. Posiadał doktorat. w psychologii klinicznej i edukacyjnej. Dr Pearsall opublikował ponad dwieście profesjonalnych artykułów, napisał piętnaście najlepiej sprzedających się książek i pojawił się w The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline i Good Morning America. Dr Pearsall był hospitalizowany na kilka badań, miał zostać wypisany, przestał odpowiadać i zmarł z powodu samoistnego krwotoku śródmózgowego 13 lipca 2007 r. Odwiedź jego stronę internetową pod adresem www.paulpearsall.com.
Więcej książek tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
