Teraźniejszość to jedyny czas, w którym możemy wybrać między miłością a strachem. Kiedy martwimy się o przeszłość lub martwimy się, co robić w przyszłości, nic nie osiągamy. A jednak nasz mentalny nawyk ponownego przeżywania przeszłości i próbowania tego, co ma nadejść, generuje różne formy bólu. Umysłowe przejście z powrotem do teraźniejszości pomaga usunąć źródło nieszczęścia. Piąta zasada uzdrawiania postaw mówi: Teraz jest jedyny czas, jaki istnieje. Ból, smutek, depresja, poczucie winy i inne formy strachu znikają, gdy umysł skupia się w tej chwili na kochającym spokoju.

Ta zasada sugeruje inną rzeczywistość, która nie jest oparta na czasie liniowym, ale raczej na chwili bezczasowości, która może być wiecznie przedłużona. Można żyć każdą sekundą w takiej bezczasowości i doświadczać pełnego miłości spokoju, który czeka tylko na naszą decyzję, by teraz skupić się na dawaniu sobie nawzajem bezwarunkowej miłości. W tej świętej chwili nie ma żadnych oczekiwań, żadnych założeń ani zamieszania. Jesteśmy w domu w spokoju.

Odzyskiwanie teraźniejszości

Kiedy cierpimy z powodu choroby lub bólu, zwykle jesteśmy bardzo zaabsorbowani przeszłością i przyszłością. Kusi nas, aby spojrzeć na wszystkie nasze przeszłe nieszczęścia i zastanawiać się, jak długo będziemy musieli to znosić. Kiedy jesteśmy chorzy i zranieni, często wydaje się, że nikt nas nie kocha. Wręcz przeciwnie, czujemy się tak, jakbyśmy byli karani lub w inny sposób atakowani za coś, co podejrzewamy, że jest naszą winą. W związku z tym możemy spędzać większość czasu skoncentrowani na swoim ciele, mierząc chorobę i ból, zastanawiając się, co zrobiliśmy, aby na to zasłużyć i przewidując, że następna chwila z pewnością będzie jak ostatnia. I oczywiście mamy tendencję do udowadniania słuszności tych przewidywań.

Byłem pod wrażeniem tego, jak szybko ból może zniknąć, kiedy kierujemy nasz umysł na zewnątrz siebie w troskliwy sposób na innych. Ta troska lub łączenie się może wynikać z naszej chęci otrzymania miłości, jak również z naszej chęci udzielenia bezpośredniej pomocy drugiemu. Historia Randy'ego Romero jest wspaniałym przykładem. Był dwudziestopięciolatkiem hospitalizowanym z powodu raka. Jego ból był trudny do opanowania, mimo że przyjmował duże dawki morfiny (ponad 100 mg co godzinę). Był bardzo aktywny w sporcie i pomagał dzieciom w naszym Ośrodku w projekcie, który pozwolił im poznać znane osobistości sportu.

Na krótko przed śmiercią zapytałem Randy'ego: „Ze wszystkich ludzi, o których słyszałeś w sporcie, jaką osobę najbardziej chciałbyś spotkać, gdyby to było możliwe?” Odpowiedział: „Bernard King”. Randy podziwiał go nie tylko za jego doskonałość jako sportowca, ale także za to, że miał problem z narkotykami, a teraz pomagał innym.

Nie znałem nikogo w biurze Golden State Warriors, ale i tak zadzwoniłem. Wyniki przyszły szybko. O 2:30 następnego popołudnia Bernard King odwiedził Randy'ego, który z przykutego do łóżka i unieruchomionego bólem przemienił się w młodego człowieka pełnego entuzjazmu. Zrobił mu zdjęcie z Bernardem i rozmawiali o narkotykach i śmiali się razem, idąc korytarzem w ramionach. Randy nie odczuwał bólu przez te dwie i pół godziny, a później jego matka powiedziała mi, że to jeden z najszczęśliwszych dni w jego życiu. Zmarł spokojnie dwa tygodnie później.

Dużo możemy zrobić dla innych i właśnie z tego powodu możemy wiele zrobić dla siebie. Randy i Bernard doświadczyli miłości po prostu dlatego, że dali jej tak wiele. W tym procesie zniknęły strach i ból. Jeśli prawdą jest, że tylko teraźniejszość jest realna, to przeszłość nie może nas skrzywdzić i nie zaszkodzi nam, jeśli nie uczynimy jej częścią naszej teraźniejszości. Umysł zawsze może być używany raczej do kochania niż do robienia jeszcze jednej smutnej recenzji tego, co już jest skończone. Co było to było; niech miłość będzie teraz.

Poczucie winy to zaprzeczenie teraźniejszości

Kilka miesięcy temu poproszono mnie o spotkanie z kobietą po pięćdziesiątce, która miała raka mózgu. Kiedy przybyłem do jej domu, po raz pierwszy spędziłem trochę czasu z jej mężem Edem. Powiedział mi, że jego rodzina miała szczęście, ponieważ nikt wcześniej nie był poważnie chory, więc to był szok, kiedy u jego żony wykryto raka. Była operowana, ale raka nie dało się usunąć. Mimo chemioterapii i prześwietlenia, rokowanie było ostrożne.

Ed powiedział, że pochodził z biednej rodziny z wieloma dziećmi. Kiedy miał siedem lat, nie było wystarczającej ilości jedzenia, aby nakarmić wszystkich, i przyrzekł sobie, że kiedy dorośnie, to nigdy nie przydarzy się jego rodzinie. Jako młody człowiek sam zajmował się biznesem, pracował przez długie godziny i rzadko bywał w domu. Jego żona wychowywała dwoje dzieci w dużej mierze sama. Ed stał się dość bogaty. Jego syn dołączył do niego w interesach i życie wydawało się satysfakcjonujące, dopóki jego żona nie zachorowała. Kiedy to się stało, po raz pierwszy w małżeństwie postanowił spędzić więcej czasu w domu.

Pewnego dnia ich ogrodnik powiedział do niego: „Wygląda na to, że jeden z krzewów różanych w ogrodzie umarł. Czy to w porządku, jeśli go wyjmę i odłożę?” Ed zastanowił się chwilę, a potem powiedział, że chciałby to zobaczyć. Kiedy tak stał, patrząc w dół na krzak, przyszło mu do głowy, że ma jeden z najpiękniejszych ogrodów różanych w mieście, jednak w ciągu ostatnich dwudziestu lat nigdy nie miał czasu, by się nim cieszyć.

„Nie wyciągaj go. Jest żywy i sam chciałbym się nim opiekować” – powiedział. Ed codziennie odwiedzał ogród, aby kochać, odżywiać i podlewać krzew róży. Zaczęła wracać do życia, a kilka tygodni później pojawiła się piękna róża. Ed odciął go i zaniósł swojej żonie, która oczywiście miała na imię Rose.

Ze względu na to, jak zdecydował się zareagować na chorobę żony, Ed mógł teraz zdać sobie sprawę, jak wiele życia pozwolił mu ominąć. Był tak zajęty gromadzeniem większej ilości pieniędzy na przyszłość, że zapomniał żyć w teraźniejszości.

Po wysłuchaniu tej zaskakującej historii porozmawiałem z Rose. Zapytałem, co działo się w jej życiu, zanim zachorowała na raka; na przykład, czy był jakiś stres przed początkiem? Powiedziała, że ​​nie, ona, jej mąż i dzieci byli całkowicie szczęśliwi. Jednak kilka minut później do jej oczu napłynęły łzy i podzieliła się kilkoma ważnymi informacjami. Kiedy Ed po raz pierwszy zaczął interesować się dwadzieścia pięć lat temu, jej brat został jego wspólnikiem. W następnym roku Ed kupił udział swojego brata w biznesie, ale brat czuł, że nie otrzymał wystarczającej ilości pieniędzy w ramach układu finansowego i od tego czasu nie rozmawiał ani z Edem, ani z nią.

Rose stwierdziła, że ​​kocha zarówno swojego brata, jak i męża, ale czuje lojalność wobec męża. Przez kolejne lata miała dokuczliwe poczucie winy, że powinna rozwiązać konflikt. Była przygnębiona tą sytuacją, ale do tej pory nigdy o tym nie mówiła. Wyjaśniłem jej, jak ważne jest dla niej rozwiązanie tego problemu. W przeciwnym razie może mieć ambiwalentne wątpliwości co do tego, czy kiedykolwiek znów będzie szczęśliwa, ponieważ wiedziała, że ​​nadal będzie musiała stawić czoła sytuacji życiowej, którą uznała za bolesną. Rozmawialiśmy o przebaczeniu nie tylko między jej bratem a mężem, ale także dla niej samej. Pozwoliła mi przyprowadzić Eda i porozmawiać o tym z nimi.

Edowi trudno było uwierzyć, że żona, którą tak dobrze znał, ukrywała to przed nim, czując taki konflikt przez te wszystkie lata. Natychmiast podszedł do telefonu, aby zadzwonić do jej brata i poprosić o przebaczenie. Następnego dnia doszło do pojednania.

Rose, podobnie jak Ed, nie żyła teraźniejszością, chociaż sposób, w jaki jej unikali, przybierał różne formy.

Ich wspólne uznanie piękna i harmonii, które zawsze tkwią w żywej chwili, pozwoliło rozkwitnąć ich związkowi, a przez pozostałe miesiące, w których żyła Rose, byli niezmiernie szczęśliwsi.

Nic nie jest potrzebne, aby być tutaj teraz

Spokojne i szczęśliwe życie w teraźniejszości jest tak proste, że kiedy po raz pierwszy zdajemy sobie z tego sprawę, nie wierzymy we wszystko, przez co przeszliśmy wcześniej. Jak łatwo jest zapomnieć o przeszłości i przyszłości i być teraz zadowolonym! Co robimy, żeby to wszystko było takie trudne? Oto trzy popularne sposoby, w jakie niepotrzebnie komplikujemy nasze życie, wraz z sugestiami, jak powrócić do prostoty i spokoju:

1. Jeśli boimy się świata, będziemy się wahać przed zrobieniem czegokolwiek bez rozważenia wszystkich konsekwencji. Ponieważ nie da się przesunąć nawet krzesła bez konsekwencji, niepokój towarzyszy nawet najmniejszym wydarzeniom każdego dnia. Jak łatwo jest przyznać, że nie jesteśmy w stanie dostrzec wyniku czegokolwiek i że wszystkie zmartwienia na świecie nie mogą kontrolować przyszłości. Jak łatwo jest zobaczyć, że możemy być szczęśliwi tylko teraz i że nigdy nie będzie czasu, kiedy nie ma teraz. Nieskończenie komplikujemy nasze życie, gdy koncentrujemy się na wynikach. Tylko nasz wysiłek możemy kontrolować. Sukces zależy od tego, jak się staramy, a nie od naszej - lub innych ludzi - oceny efektu. Gdybyśmy poświęcili choć połowę czasu, który spędzamy na martwieniu się o konsekwencje, a zamiast tego wykorzystalibyśmy to do działań bezpośrednich, nic ważnego nie zostałoby cofnięte. Prostota polega na przedkładaniu wysiłku nad wyniki.

2. Gdy dziecko stara się nauczyć chodzić, nigdy nie zatrzymuje się, aby przeanalizować, dlaczego właśnie upadło. Przy każdym upadku następuje automatyczna korekta. Dziecko instynktownie wie, że jest uczone i nigdy nie próbuje uczyć się lekcji, których nie rozumie. Z drugiej strony dorośli spędzają niezwykłą część swojego życia na powtarzaniu każdego błędu, na próżno usiłując kategoryzować to, co w rzeczywistości zostało już wewnętrznie zasymilowane. Jak łatwo jest zrezygnować z bycia naszym własnym nauczycielem. Jak łatwo można szybko odwrócić się od przeszłości, ponieważ teraźniejszość to miejsce, w którym toczy się nasze życie.

3. Uczenie się reagowania na teraz to wszystko, czego można się nauczyć, i nie reagujemy w tej chwili, jeśli oceniamy jakikolwiek jej aspekt. Ego rozgląda się za czymś, co można by skrytykować. To zawsze wiąże się z porównaniem z przeszłością. Ale miłość patrzy na świat spokojnie i akceptuje. Ego szuka niedociągnięć i słabości. Miłość wypatruje wszelkich oznak światła i siły. Widzi, jak daleko zaszliśmy, a nie jak daleko musimy iść. Jak łatwo jest kochać i jak wyczerpujące jest nieustanne znajdowanie winy, bo za każdym razem, gdy widzimy wadę, myślimy, że trzeba coś z tym zrobić. Miłość wie, że nic nigdy nie jest potrzebne, tylko więcej miłości.

©2000. Przedruk za zgodą wydawcy,
Publikowanie poza słowami. http://www.beyondword.com

Źródło artykułu

Ucz tylko miłości: Dwanaście Zasad Uzdrawiania Postaw
Gerald G. Jampolsky, MD

W 1975 Jerry Jampolsky był współzałożycielem Center for Attitudinal Healing w Tiburon w Kalifornii, gdzie ludzie z chorobami zagrażającymi życiu praktykują spokój ducha jako narzędzie transformacji. Opierając się na uzdrawiającej mocy miłości i przebaczenia, 12 zasad opracowanych w centrum i wyjaśnionych w tej książce, obejmuje ideę, że całkowite dawanie i całkowita akceptacja są kluczowe dla procesu uzdrawiania i że uzdrowienie postaw może prowadzić do harmonii, radości, i życie bez strachu.

Informacje/Zamów tę książkę. Dostępny również jako edycja Kindle.

O autorze

Gerald G. Jampolsky, MD, psychiatra dzieci i dorosłych, jest absolwentem Stanford Medical School. Założył pierwszy Centrum Uzdrawiania Postaw, obecnie ogólnoświatowa sieć z niezależnymi ośrodkami w ponad trzydziestu krajach i uznawany na całym świecie autorytet w dziedzinie psychiatrii, zdrowia, biznesu i edukacji. Dr Jampolsky opublikował wiele książek, w tym jego bestsellery Miłość uwalnia strach i przebaczenie: Największy uzdrowiciel ze wszystkich.

Obejrzyj wywiad/wideo z dr Jampolskym: 12 zasad uzdrawiania postaw

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon