Przewodnik Rock Balancera dotyczący uważności i spokoju umysłu
Autor podał.

Skalna równowaga jest metaforą wszystkiego, co próbujesz osiągnąć w życiu - a ta praktyka pozwala ci ćwiczyć więcej, niż kiedykolwiek myślałeś, że jest to możliwe.

Gdybym mógł Cię czegoś nauczyć, to pamiętać o oddychaniu w chwilach spokoju. Następnie pamiętaj, aby oddychać w chwilach chaosu. Skup się spokojnie na powietrzu wchodzącym i wychodzącym z ciała.

Bądź ostrożny, ponieważ ten moment wydarzy się tylko raz. Równoważenie skał przypomina ci, aby mądrze wykorzystać ten moment. Jak większość praktyk medytacyjnych, balansowanie skałami dotyczy mocy oddechu.

Doświadczanie jasności fizycznej i psychicznej

Doświadczamy stanu fizycznej i umysłowej jasności, kiedy zatrzymujemy się, by po prostu oddychać przez kilka chwil. Ten stan istnienia to uważność, osiągana przez wyciszenie buczącego głosu ego, aby wsłuchać się w prawdziwy głos naszej duszy, gdy współdziała ona z mądrością Ziemi.

Równoważenie skał jest formą interakcji duszy z naturą. Wymaga cierpliwości i skupienia, co czyni go potężną formą poruszającej medytacji i uważności. Ponieważ tej praktyki nie można przyspieszyć; zaprasza do połączenia się z chwilą obecną. W końcu wszystko, co kiedykolwiek wydarzyło się w historii czasu, doprowadziło cię do tego momentu.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Siedem zworników równoważenia skał

Przez niezliczone godziny balansowania odkryłem, że wszystkie balanse skalne ucieleśniają zestaw zasad. Podążając za tymi siedmioma kluczowymi filarami równoważenia skał, możesz wykorzystać przepływ energii, która otacza nas wszystkich w każdej chwili:

  1. Oddychać: Najpierw musisz doświadczyć, jak oddech łączy cię z energią każdej chwili. Odkryj swoją prawdziwą moc, jeden oddech na raz. W trakcie tego procesu skup swoją uwagę z powrotem na oddechu.

  2. Możliwości: Kiedy wybierasz skały i zaczynasz je równoważyć, odkryj, jakie są twoje wewnętrzne lęki i jak je przezwyciężyć, aby uwolnić swój bogaty potencjał. Niepowodzenie to proces odkrywania.

  3. Uważać: Z mojego doświadczenia w nauczaniu innych, jak balansować kamieniami, 95 procent ludzi mówi „nie mogę”, zanim nawet podniosą kamień i spróbują. Przełączając swój wewnętrzny sposób myślenia na „mogę” przed otrzymaniem zewnętrznej walidacji, nasze pozytywne działania zaczynają manifestować to, co wcześniej określano jako „niemożliwe”.

  4. Bilans: Kiedy angażujesz się w fizyczne ruchy równowagi, wzmocnisz swoje połączenie z Ziemią. Zrównoważony kamień tworzy zrównoważony umysł, ciało i duszę.

  5. Ograniczenia: Zastanów się, jakie są Twoje prawdziwe granice. Kiedy myślisz, że skończyłeś, spróbuj dodać jeszcze 1 kamień. Potem może jeszcze kilka. Uważaj, aby nie dać się złapać w myślenie „jeszcze 1 więcej”. Jeśli to zrobisz, nigdy nie będziesz zadowolony. Gotowa równowaga skały to po prostu punkt, w którym czujesz się szczęśliwy i zadowolony z siebie.

  6. Wydanie: W kręgu życia wszystko, co zostało stworzone, zostanie ostatecznie zniszczone. Odpuszczanie jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, ale trzeba to zrobić. Obniżenie równowagi — pomimo godzin, a nawet dni, których zajęło tworzenie — jest istotną częścią tego procesu. Im więcej uwalniasz, tym łatwiej się to staje. Prawdopodobnie odkryjesz, że bycie wolnym od przeszłości pozwala ci iść w przyszłość w spokoju.

  7. Ewoluować: Wierzę, że balansowanie skałą może pomóc zmienić sposób, w jaki postrzegasz świat i swoją w nim rolę. Każda chwila wpływa na następną. Robiąc coś, co uważałeś za niemożliwe, możesz odkryć, jak ewoluować w swoje prawdziwe ja i manifestować swoje marzenia.

Zmiana perspektywy

Te siedem kluczowych elementów równoważenia skał ma na celu zmianę twojego spojrzenia na to, co jest możliwe w tobie. Nikt inny nie może tego zrobić oprócz ciebie. Moim zamiarem jest dać ci narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu w tej formie sztuki, a także doświadczyć jej szerszego wpływu na twoje życie.

Możesz zrównoważyć swój pierwszy kamień, a potem zaszaleć dzieląc się tym prezentem z innymi (tak jak ja). A może zachowujesz swoje spostrzeżenia dla siebie, gdy zaczynasz włączać tę formę sztuki do swojej codziennej praktyki medytacyjnej. Oczywiście możesz nawet nie dotknąć skały, ale jedno z tych zdań rezonowało z tobą dokładnie w odpowiednim momencie.

Niezależnie od przypadku, ta praktyka pomoże ci przekształcić stres w jasność. Każda chwila to nowy początek, także ten. Pokój z tobą!

©2019 by Travis Ruskus. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez Watkins Publishing, Londyn, Wielka Brytania.
www.watkinspublishing.com

Źródło artykułu

Poradnik The Rock Balancer: Odkryj uważną sztukę równowagi
przez Travisa Ruskus

Poradnik The Rock Balancer: Odkryj uważną sztukę równowagi autorstwa Travisa RuskusRównoważenie skał to praktyka układania kamieni w naturalnym otoczeniu, tworząc wszystko, od prostych wież po niesamowicie wyszukane i najwyraźniej przeczące grawitacji budowle. Ludzie balansują na skałach dla zabawy, by stawiać sobie wyzwania i by być uważnym, łączyć się z naturą i skupiać się na chwili obecnej. Jest to pierwsza książka głównego nurtu o medytacyjnej sztuce balansowania skał, łącząca porady techniczne dotyczące tworzenia konstrukcji z ok. 40 efektownych kolorowych fotografii własnych balansów autora, a także wskazówki dotyczące podejścia do balansowania skał jako praktyki uważności/medytacji.

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. (Dostępny również jako edycja Kindle, a także in francuski.)

Powiązane książki

O autorze

Travisa RuskusaTravis Ruskus jest profesjonalnym balanserem, artystą i instruktorem medytacji, który mieszka i pracuje w San Francisco, ucząc balansowania rockiem dorosłych i dzieci w ramach praktyki medytacyjnej. Tworzy również strony internetowe i komercyjną fotografię pilotów dronów, ale jego podstawową pasją jest sztuka, a medium to rock.

Wideo/prezentacja z Travisem Ruskusem: 365 dni z artystą Rock Balance
{vembed Y=AdsXmf8_jBY}