Medytacja

Medytacja może leczyć dzieci cierpiące na urazy, trudne diagnozy lub stres

dzieci i medytacja 9 9Techniki medytacji i uważności stają się coraz bardziej powszechne w środowisku szkolnym. Aleksander Egizarow/EyeEm

Dzieci aktywnie medytujące doświadczają mniejszej aktywności w częściach mózgu zaangażowanych w przeżuwanie, błądzenie myślami i depresję, nasz zespół znalezione w pierwszym badaniu obrazowania mózgu młodych ludzi poniżej 18 roku życia. Uważa się, że nadaktywność w tym zbiorze regionów mózgu, znanym jako sieć trybów domyślnych, jest zaangażowana w generowanie negatywnych, samokierujących się myśli – takich jak „Jestem taką porażką” – które są widoczne w zaburzeniach psychicznych, takich jak depresja .

W naszym badaniu porównaliśmy prostą formę rozproszenia uwagi – licząc wstecz od 10 – z dwiema stosunkowo prostymi formami medytacji: skupioną uwagą na oddechu i uważną akceptacją. Dzieci w skanerze MRI musiały używać tych technik podczas oglądania klipów wideo wywołujących stres, na przykład dziecko otrzymujące zastrzyk.

Odkryliśmy, że techniki medytacji były bardziej skuteczne niż rozpraszanie uwagi w tłumieniu aktywności w tej sieci mózgowej. Wzmacnia to badania z naszego laboratorium i innych pokazujące, że techniki medytacji i programy medytacyjne oparte na sztukach walki są skuteczne w zmniejszaniu bólu i stresu w dzieci z chorobą nowotworową lub innymi chorobami przewlekłymi – i ich rodzeństwa – a także in dzieci w wieku szkolnym podczas pandemii COVID-19.

To badanie, prowadzone przez studentka medycyny Aneesh Hehr, jest ważne, ponieważ techniki medytacyjne, takie jak skupienie uwagi na oddechu lub uważna akceptacja są popularne w środowisku szkolnym i są coraz częściej wykorzystywane do pomocy dzieciom w radzeniu sobie ze stresującymi doświadczeniami. Mogą one obejmować narażenie na uraz, leczenie, a nawet stres związany z COVID-19.

Oto, co wydarzyło się w jednej szkole podstawowej, która włączyła medytację do swojego programu nauczania.

 

Dlaczego jest to ważne

Naukowcy dużo wiedzą o tym, co dzieje się w mózgu i ciele w dorosłych podczas medytacji, ale brakuje porównywalnych danych dla dzieci. Zrozumienie tego, co dzieje się w mózgach dzieci, gdy medytują, jest ważne, ponieważ rozwijający się mózg jest inaczej skonstruowany niż mózg dorosłych.

Odkrycia te są również ważne, ponieważ opiekunowie i pracownicy służby zdrowia często stosują metody odwracania uwagi, takie jak iPady lub zabawki, aby pomóc dzieciom radzić sobie z ból i niepokój, takich jak procedury medyczne. Jednak techniki te mogą w dużej mierze polegać na korze przedczołowej, który jest słabo rozwinięty w młodości.

Oznacza to, że techniki regulacji stresu i emocji, które opierają się na korze przedczołowej, mogą dobrze działać u dorosłych, ale prawdopodobnie będą mniej dostępne dla dzieci. Techniki medytacji mogą nie zależeć od kory przedczołowej i dlatego mogą być bardziej dostępne i skuteczne w pomaganiu dzieciom w radzeniu sobie ze stresem.

Co dalej

Nadal mamy wiele do nauczenia się o tym, jak medytacja wpływa na rozwój mózgu u dzieci. Obejmuje to, jakie rodzaje technik medytacji są najskuteczniejsze, idealną częstotliwość i czas trwania oraz jak inaczej wpływa to na dzieci.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nasze badanie koncentrowało się na stosunkowo małej próbie 12 dzieci z aktywnym nowotworem, a także na osobach, które przeżyły, które mogły doświadczyć znacznego stresu związanego z diagnozą, leczeniem i niepewnością co do przyszłości. Przyszłe badania na większych próbkach – w tym dzieci z większą różnorodnością diagnoz i narażenia na wczesne przeciwności losu lub traumę – pomogą naukowcom takim jak my lepiej zrozumieć, w jaki sposób medytacja wpływa na mózg i ciało u dzieci.

Nasze odkrycia podkreślają potrzebę dokładnego zrozumienia, jak działają techniki medytacyjne. Ekscytujące najnowsze badania zacząłem badać jak uczestnictwo w programach uważności i opartych na medytacji może kształtować funkcjonowanie mózgu u dzieci.

Zrozumienie, jak działają te techniki, jest również niezbędne do optymalizacji ich zastosowania w warunkach opieki zdrowotnej, takich jak radzenie sobie z procedurami związanymi z igłami lub pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z negatywnymi skutkami stresu i traumy.Konwersacje

O autorze

Hilary A. Marusak, Adiunkt Psychiatrii i Neuronauki Behawioralnej, Wayne State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_medytacja

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

czary i ameryka 11 15
Co mit grecki mówi nam o współczesnych czarach
by Joel Christensena
Życie na North Shore w Bostonie jesienią przynosi wspaniałe obracanie się liści i…
rozliczanie firm 11 14
Jak firmy mogą mówić o wyzwaniach społecznych i gospodarczych
by Simon Pek i Sébastien Mena
Przedsiębiorstwa stoją przed rosnącą presją, aby stawić czoła wyzwaniom społecznym i środowiskowym, takim jak…
młoda kobieta lub dziewczyna stojąca przed ścianą graffiti
Zbieg okoliczności jako ćwiczenie umysłu
by Bernard Beitman, MD
Zwracanie szczególnej uwagi na zbiegi okoliczności ćwiczy umysł. Ćwiczenia przynoszą korzyści umysłowi tak samo, jak…
zespół nagłej śmierci niemowląt 11 17
Jak chronić swoje dziecko przed zespołem nagłej śmierci niemowląt
by Rachel Księżyc
Każdego roku około 3,400 noworodków w USA umiera nagle i nieoczekiwanie podczas snu, zgodnie z…
skorpion na twarzy kobiety, jej oczy są zamknięte
Uczenie się od swojego cienistego zwierzęcia
by Świt Baumann Brunke
Kot nigdy mnie nie dotknął, ale niezatarty ślad jej szczątków. To moje pierwsze wspomnienie…
kobieta trzyma głowę, usta otwarte ze strachu
Strach przed wynikami: błędy, niepowodzenia, sukcesy, wyśmiewanie i nie tylko
by Evelyn C. Rysdyk
Ludzie, którzy podążają za strukturą tego, co zostało zrobione wcześniej, rzadko mają świeże pomysły, ponieważ…
Jak wyjść poza strach
Jak wyjść poza strach
by Stevena Waszyngtona
Bez wątpienia stawienie czoła naszym lękom wymaga odwagi, chęci zajrzenia pod powierzchnię i…
powrót do domu to nie porażka 11 15
Dlaczego powrót do domu nie oznacza porażki
by Rosie Aleksander
Pomysł, że przyszłość młodych ludzi najlepiej zapewni wyprowadzka z małych miasteczek i wsi…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.