Przy łagodnym winie z przyjaciółką skierowałem rozmowę na jeden z moich ulubionych tematów, duchowość. Po moim drugim wymownym zdaniu wybuchnęła: „Och, nie mam czasu na bycie duchowym!”

Zacząłem wyjaśniać, ale zmieniła temat na swoją niemożliwą pracę biurową. Jak dobry duchowy praktykujący, zaakceptowałem jej wybór i podczas gdy ona narzekała, ciągle sobie powtarzałam Namaste.

Później (po odrobinie wina) wróciłem do tematu duchowości i zapytałem koleżankę, dlaczego nie ma czasu. Powiedziała, że ​​była zbyt zajęta pracą/mężem/dziećmi/życiem, aby chodzić do kościoła, na lekcje śpiewu, na rekolekcje lub na jakiekolwiek inne zajęcia duchowe, które widziała na odwrocie gazety z sąsiedztwa.

Czy masz czas na bycie duchowym?

Ilu z nas czuje to samo? Mamy najwspanialsze intencje, aby medytować każdego ranka przez 20, 15, a nawet 5 minut. Co się dzieje?

Zasypiamy, po prostu udaje nam się zaciągnąć dzieci na śniadanie i wyjść, żeby się nie spóźniły, przerzucamy pranie z ostatniej nocy z pralki do suszarki, wkładamy przejezdne ubrania biurowe i pędzimy drzwiami do pracy, pamiętając o kluczach, okularach , telefon, laptop, teczka, buty.

Cnoty rytuałów

W jaki sposób uzyskujemy — lub znajdujemy — czas na duchowość? To prawda, to wybór, a świadome rytuały mogą pomóc. Znajomy trener osobisty poświęcił na medytację mały narożny pokój w swoim domu, wyposażony w niski ołtarz, świece, zdjęcia mandali na ścianach i dwie maty. Agentka nieruchomości każdego ranka wychodzi nad morze, siada na ławce i medytuje przed otwarciem biura. Sąsiadka, matka trójki małych dzieci, zapisała się na cotygodniowe lekcje śpiewu i medytacji. Powiedziała, że ​​to jedyny sposób, by mogła skupić się w środku, zamiast przerywać bójki, łagodzić zadrapania i wylewać niekończące się papierowe kubki soku.

Czy takie rytuały to jedyny sposób? Czy to nasze bilety wstępu do duchowości, nieba lub oświecenia?

Nie zawsze, wcale.

W zamian . . .

Anglikańska mistyczka Evelyn Underhill (1875-1941) mówi nam:

Życie duchowe nie zaczyna się od aroganckiej próby jakiegoś szczególnego nieziemskiego charakteru, odrzucenia zwykłego doświadczenia. Zaczyna się od pokornego uznania, że ​​rzeczy ludzkie mogą być bardzo święte, pełne Boga; podczas gdy wzniosłe spekulacje na temat Jego natury wcale nie muszą być święte. (Wielki Post z Evelyn Underhill, Wydanie II, 2, Londyn i Nowy Jork, Continuum, s. 2004)

W podobnym duchu Joel Goldsmith, genialny nauczyciel i autor metafizyki z połowy XX wieku, mówi, że nie powinniśmy oczekiwać większych przeobrażeń w „świętych górach lub w świątyniach, niż gdybyśmy modlili się w naszym ogrodzie lub w domu lub w naszym salonie. . . . [Możemy] modlić się gdziekolwiek jesteśmy – w domu, na ulicy, w powietrzu, pod wodą, w kościele lub poza nim” (Grzmot ciszy, Nowy Jork, Harper & Row, 1993, s. 142).

Minister jedności Paul John Roach pisze o niezwykłym duchowym związku, jaki odczuwał nawet w dzieciństwie ze wsią Walii („Patrząc na niebo na ziemi”). Cytuje jednak rabina Jamiego S. Korngolda (Bóg na pustkowiu, New York, Three Rivers Press, 2008), który dostrzega podnoszące na duchu inspiracje naturą, ale mówi też: „Podobny zachwyt można przeżyć oglądając deszcz na parapecie miasta” (s. 108).

Główny nurt też to dostał! W Dzień Kobiet artykuł „Medytuj gdziekolwiek”, Abigail L. Cuffrey wymienia, jak zajęta matka może medytować: pod prysznicem, zmywanie naczyń, czekanie na odebranie dzieci, tuż przed posiłkiem (22 października 2010).

Matko lub ktoś inny, jeśli wciąż jesteś zbyt zajęty codziennymi obowiązkami, mistrz Zen Laurence Do'an Grecco sugeruje bardziej odporne na wymówki i skandaliczne okazje do medytacji. Jego "Siedem sposobów medytacji w dowolnym miejscu i czasie (nawet jeśli jesteś najbardziej zajętą ​​osobą na Ziemi)” wymienia je:

• Praktyka dotycząca smartfonów: Ustaw alarm w telefonie kilka razy w ciągu dnia i wstrzymaj, nawet na kilka sekund, aby uświadomić sobie swój oddech.
  
  
• Metoda odkładania: Znowu zatrzymaj się kilka razy dziennie, nawet na jedną minutę, i skup się na jednej rzeczy.
  
  
• Praktyka post-it: Naklejaj karteczki samoprzylepne lub inne uderzające efekty wizualne w różnych miejscach. Kiedy ktoś wpadnie ci w oko, zatrzymaj się na kilka sekund, aby połączyć się ze sobą.
  
  
• Praktyka sikania: Nie wymaga wyjaśnień. Przynajmniej jesteś sam (wybierz stragan).
  
  
• Medytacja Street Walkera: Nie że jeden, ale kiedy idziesz, poczuj, jak to jest chodzić. Bądź tam, gdziekolwiek i kiedykolwiek idziesz.
  
  
• Medytacja jedzenia: Nie czytaj, nie pisz, nie powtarzaj list w głowie ani nie gap się na ludzi przy innych stołach. Po prostu skoncentruj się na jedzeniu przed sobą, na każdym smaku i konsystencji.
  
  
• Praktyka klawiatury: Tak, teraz możesz wysyłać SMS-y, wpisywać lub wprowadzać numery do bankomatu. Skoncentruj swoją uwagę na doznaniach palców.  

Czego potrzebujemy

Bez względu na to, jakie metody przemawiają do Ciebie, na łące lub na środku centrum handlowego, w pobliżu wodospadu lub w ubikacji, Grecco pokazuje nam, że nie musimy nigdzie chodzić ani wykonywać specjalnych rytuałów, aby dopełnić tajemniczej rzeczy zwanej medytacją. Mówi: „Chodzi po prostu o bycie w pełni świadomym tego, co robi twój umysł. . . i to jest coś, co możesz zrobić w dowolnym momencie. “ Musimy tylko być tam, gdzie jesteśmy.

Chcesz zacząć?

Gdziekolwiek jesteś, stój, usiądź lub połóż się. Zamknij oczy lub otwórz je. Bądź brudny lub czysty, ubrany lub rozebrany, dokonawszy czegoś lub nic nie zrobiwszy. Bądź sam lub w tłumie.

A więc 30 sekund stania w dowolnym miejscu.

Jedna minuta siedzenia w dowolnym miejscu.

Trzy minuty leżenia w dowolnym miejscu.

Cztery minuty spaceru w dowolnym miejscu.

Obserwuj swój oddech lub powtórz słowo, które lubisz.

To wszystko, czego potrzebujesz.

Mój zbyt zajęty przyjacielu

Wysłałem mojemu udręczonemu przyjacielowi szkic tego utworu. Zadzwoniła następnego dnia i bardzo cicho powiedziała: „Dziękuję. Potrzebowałem tego. Miałem wszystkie błędne poglądy na temat duchowości”.

Prawie płakałem.

Potem powiedziała: „Muszę się rozłączyć. Podczas gdy dzieci oglądają swoje bajki, ja idę do garażu pomedytować.

© 2015 Noelle Sterne.

Książka napisana przez tego autora:

Zaufaj swojemu życiu: wybacz sobie i podążaj za swoimi marzeniami
przez Noelle Sterne.

W Zaufaj swojemu życiu nauczysz się wybaczać sobie swoje błędy i zaczynasz postrzegać je jako nieuniknione kroki w kierunku przyszłości, którą chcesz stworzyć. Poprzez duchowe przewodnictwo, afirmujące życie myśli i mocne przykłady, Zaufaj swojemu życiu pomoże ci rozpoznać swoją wrodzoną moc twórczą jako dziecka Bożego oraz odkryć, realizować i radośnie realizować twoje od dawna pielęgnowane marzenia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Noelle Sterne jest autorką, redaktorką, trenerką pisania i doradczynią duchową. Publikuje artykuły o rzemiośle, dzieła duchowe, eseje i beletrystykę w prasie, czasopismach internetowych i na blogach. Jej książka Zaufaj swojemu życiu  zawiera przykłady z jej akademickiej praktyki redakcyjnej, pisania i innych aspektów życia, aby pomóc czytelnikom uwolnić się od żalu, zmienić etykietę swojej przeszłości i zaspokoić swoje życiowe tęsknoty. Jej książka dla doktorantów zawiera wyraźny element duchowy i zajmuje się często pomijanymi lub ignorowanymi, ale kluczowymi aspektami, które mogą poważnie przedłużyć ich agonię: Wyzwania w pisaniu rozprawy: radzenie sobie z emocjonalnymi, interpersonalnymi i duchowymi zmaganiami (wrzesień 2015). Fragmenty tej książki są nadal publikowane w czasopismach naukowych i na blogach. Odwiedź stronę Noelle: www.trustyourlifenow.com

Posłuchaj webinaru: Webinarium: Zaufaj swojemu życiu, wybacz sobie i podążaj za swoimi marzeniami (z Noelle Sterne)