Dużo się słyszy o pielęgnowaniu... pielęgnowaniu siebie, opiece nad bliskimi, dziećmi itp. Wiele razy w życiu doradzano mi, aby zwracać większą uwagę na siebie i dbać o siebie.

Nie czując się zbyt jasno, co to oznaczało (ponieważ nigdy nie nauczyłem się, jak się pielęgnować), poprosiłem swoje wewnętrzne ja o wyjaśnienie. Oto wiadomość, która przyszła.

Pielęgnowanie siebie oznacza dawanie sobie rzeczy, których postrzegasz, że „potrzebujesz”, a także tak zwanych „luksusów”; pozwolić sobie usiąść i nic nie robić, nawet jeśli wiesz, że czeka cię mnóstwo rzeczy do zrobienia; poświęcenie czasu na kąpiel w gorącej kąpieli, mimo że prysznic jest znacznie szybszy i bardziej „wydajny”; przytulić się do pluszowego misia i znów poczuć się jak dziecko.

Pielęgnowanie siebie to poświęcenie czasu na masaż, spacer po plaży, leżenie na trawie, cieszenie się uczuciami i dźwiękami natury. Oznacza to spożywanie zbilansowanych, zdrowych posiłków, upewnianie się, że organizm ćwiczy i wystarczająco dużo odpoczynku.

Dbanie o siebie oznacza uczynienie z siebie bardzo ważnej osoby w swoim życiu, takiej, którą kochasz i którą chcesz uszczęśliwiać. Dbanie o siebie to bycie dobrym dla siebie, a nie trzymanie bata skuteczności czy czegokolwiek nad głową.

Dbanie o siebie to szanowanie potrzeb samotności, miłości, towarzystwa, prawowitej pracy, kreatywności, odpoczynku. Dbanie o siebie to kochanie siebie za to, kim jesteś teraz (nasienie Boga), wiedząc, że wciąż rozwijasz się w to, kim naprawdę jesteś (zrealizowana Istota).

Zwolnij, jedziesz za szybko

Pisząc to, czuję ból w plecach i uświadamiam sobie, że dzisiaj po raz kolejny pchnąłem swoje ciało do granic możliwości. Mój silnik pracował od 7:30 dziś rano i pracowałem cały dzień, zatrzymując się tylko na tyle, by zjeść owoc, a później napić się wody. Kiedy patrzę na ten czas, widzę, że teraz jest 8 i zadaję sobie pytanie: „Kiedy mogłem poświęcić czas na wykarmienie?”.

Odpowiedź jest jasna. Mogłem zatrzymać się w drodze do domu, by podziwiać księżyc w pełni, który wschodził na horyzoncie. Mogłem wstąpić rano do kwiaciarni, którą mijałem rano w drodze do pracy i kupić sobie kwiaty. Mógłbym poświęcić czas na zjedzenie ożywczej sałatki. Mógłbym zrobić kilka minut przerwy w pracy, żeby położyć się na trawie i poczuć pielęgnowanie Matki Ziemi. Mógłbym poświęcić trochę czasu na wstanie i rozciągnięcie tych napiętych mięśni szyi i ramion. Mogłem mieć...

Zdaję sobie sprawę, że te rzeczy zajęłyby tak mało mojego „cennego” czasu, ale odnowiłyby mnie z siłą i wigorem. Ale stwierdzam, że po raz kolejny dałem się wciągnąć w „działanie” i zapomniałem o „byciu”. Zapomniałem zatrzymać się i powąchać róże, a zamiast tego ruszyłem w kierunku jutra, nie widząc tak naprawdę dzisiejszego dnia.

Jesteśmy upoważnieni do radości, miłości i zadowolenia

Kiedy przestaję o tym myśleć, ma dla mnie sens, że jako dzieci Wszechświata mamy prawo cieszyć się naszym czasem tutaj. Nasz kochający ojciec/matka/twórca/wszechświat chce, aby ich dzieci były radosne, ucieleśniające istotę życia.

Wiem, że każdy wschód i zachód słońca jest wyjątkowy i że każda osoba, którą spotykam i każde doświadczenie, które mam, jest wyjątkowe. Ile razy widziałem tylko wczorajsze zobowiązania i wymagania jutra, tracąc w ten sposób piękno dnia dzisiejszego?

My, ludzie, czasami zaniedbujemy danie sobie możliwości cieszenia się życiem — patrzenia w niebo i przebywania na gwiazdach; chodzić po plaży i czuć piasek między palcami; poświęcić czas na relaks i radość bycia.

Cóż, nigdy nie jest za późno na zmianę i wybaczenie sobie mojej nieobecności w życiu. Moje życie się toczyło i nawet nie byłam obecna, żeby się nim cieszyć.

Znaczenie dbania o siebie

Wielu z nas przywiązuje wielką wagę do pielęgnowania naszych „dobytków” — naszych samochodów, zestawów stereo, rowerów, dzieci, kolegów itp. Dobrze zrobimy, jeśli będziemy pielęgnować nasze ciała, emocje i umysł. Musimy pamiętać, że nasze fizyczne i emocjonalne ciała potrzebują miłości i uwagi, aby promować zdrowie, witalność i dobre samopoczucie.

Pielęgnowanie oznacza karmienie lub odżywianie. Pielęgnowanie odnosi się do dawania miłości i troskliwej uwagi. Więc idę się pielęgnować...

A ty? Jestem pewien, że każdy z was może wymyślić rzeczy, które mógłby zrobić, aby się pielęgnować, a następnie zastosować co najmniej jedną w praktyce każdego dnia. Zrób listę, a następnie wykonaj jedną z rzeczy na liście.

Zalecana książka:

Obecność całego ciała: uczenie się słuchania mądrości swojego ciała
autorstwa Suzanne Scurlock-Durany.

Praktyki Obecność całego ciała pomóc Ci znaleźć głębszą świadomość w danej chwili, nawet pośród chaosu, wymagań rodzinnych i zawodowych lub presji na wykonanie. Ta głębsza świadomość daje również pełniejsze poczucie zaufania i pewności siebie i świata. Obecność całego ciała jest wypełniony konkretnymi, przyjaznymi dla życia eksploracjami i instrukcjami wyraźnie przedstawionymi zarówno w książce, jak i dołączonych do niej bezpłatnych plikach audio do pobrania.

Aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com

Powiązane książki

Więcej książek na ten temat

at Rynek wewnętrzny i Amazon