Osobista Moc pochodzi z wnętrza, z silnego i zdrowego poczucia siebie. Twoja osobista moc obejmuje kilka elementów: poczucie własnej wartości, to, jak dobrze się ze sobą czujesz; Twoja niezależność, jak dobrze możesz samodzielnie decydować o tym, co jest dla Ciebie właściwe; i twoją inicjatywę, jak dobrze potrafisz podejmować działania i je realizować. Polega na poznaniu swoich indywidualnych talentów i zasobów oraz posiadaniu pewności siebie, aby je wykorzystać.

Wszystko w rodzinie

Podobnie jak w przypadku poczucia siebie, twoja osobista moc rozwija się z korzeni rodzinnych. Twoja rodzina położyła fundamenty swoimi postawami i działaniami. Jako pierwsze odpowiedzi na pytanie „Kim jestem?” pochodziły od członków rodziny, którzy zastanawiali się nad tym, kim myśleli, że jesteś, twoje pierwsze odpowiedzi na pytanie „Co mogę zrobić?” również pochodzili od twoich rodziców i innych krewnych, którzy pokazali i powiedzieli ci, co sądzą o twoich możliwościach.

Twoja tożsamość i twoja osobista moc są zawsze ze sobą powiązane, ponieważ wyrażasz swoje poczucie ja w działaniu, a twoje działania ujawniają to, kim myślisz, że jesteś. Tak jak twoja rodzina mogła wywierać na ciebie presję, abyś był tym, kim chciała, abyś był, tak samo mogą wywierać na ciebie presję, abyś zrobił to, czego chcieli. W definiowaniu siebie i wyborze sposobu działania zgodnie z twoją samookreśloną tożsamością pomogła ci lub przeszkodziła ci chęć lub niechęć rodziny do umożliwienia ci działania niezależnie.

W naturalny sposób dorastamy, oczekując od rodziców i członków rodziny potwierdzenia umiejętności, które dają nam pewność siebie. Twoje najwcześniejsze osiągnięcia, takie jak stanie i chodzenie, miały miejsce w kontekście rodzinnym i szukałeś u rodziców zapewnienia, że ​​to, co robisz, jest dobre i godne podziwu.

Jako małe dziecko eksperymentowałeś z oddzieleniem się od rodziców, ale obejrzałeś się za siebie, aby upewnić się, że nadal tam są, gdy dzielnie odchodzisz. Każdy nowy etap niezależności, od rozpoczęcia szkoły do ​​opuszczenia domu jako młody dorosły, zawierał mieszankę ciągnięcia do przodu i do tyłu od wewnątrz. Chciałeś dorosnąć, ale bałeś się odpowiedzialności. Czy odniesiesz sukces na własną rękę? Twoja zdolność do podejmowania inicjatywy i poruszania się naprzód jest teraz powiązana z wcześniejszymi osiągnięciami twojej rodziny w zakresie zachęcania do rozwoju twojej osobistej mocy.

Jednakże, jeśli twoja rodzina miała trudności z postrzeganiem cię jako oddzielonego od siebie, jeśli chciała, aby twoja tożsamość służyła ich własnym potrzebom, być może nie byli w stanie pomóc ci rozwinąć osobistej mocy charakterystycznej dla poczucia własnej wartości, niezależności i inicjatywa. Wszyscy rodzice zmagają się z tym, aby ich dzieci dorosły i odeszły od nich, ponieważ dzieci nadają życiu rodziców skupienie i sens. Kiedy twoja wyłaniająca się tożsamość sprawiła, że ​​twoi rodzice zaczęli kwestionować, kim byli, twoje rozwijające się zdolności wskazywały obszary ich życia, na które być może nigdy nie mieli czasu, pieniędzy, energii, odwagi, wsparcia lub zasobów, aby się rozwijać. Wszelkie bolesne lub nierozwiązane problemy związane z poczuciem własnej wartości, niezależnością lub inicjatywą w życiu twoich rodziców utrudniały im zachęcanie cię.

Czy Twoje poczucie osobistej władzy jest ograniczone?

W takim stopniu, w jakim powstrzymują cię rodzinne wiadomości, które przyswoiłeś sobie na temat swoich zdolności, twoje poczucie osobistej mocy jest ograniczone. Jeśli twoja rodzina nie pomogła ci zbudować silnej samooceny i zniechęciła twoją niezależność i inicjatywę, może się okazać, że:

* wątpić we własne umiejętności („Nie jestem wystarczająco bystry, by iść na studia podyplomowe”).

* mieć silną potrzebę kontroli („Gdybyś zrobił to tak, jak cię prosiłem, wszystko by się ułożyło”).

* nigdy nie są zadowoleni ze swoich osiągnięć („Tak, fajnie było zdobyć tę nagrodę, ale jest wiele osób lepszych ode mnie”).

* czuję, że zawsze musisz się udowadniać („Jeśli wszystko zostało wykonane dobrze, mogę się zrelaksować”).

* wolą być naśladowcą niż liderem („Po prostu powiedz mi, co mam robić, a chętnie to zrobię”).

* pożądanie pieniędzy i sukcesu jako symboli bezpieczeństwa („Gdybym po prostu dostał awans i podwyżkę, wiedziałbym, że dobrze sobie radzę”).

* odmawiaj podejmowania ryzyka („Jeśli to zrobię, może się to nie udać i wtedy będę w gorszym stanie niż teraz”).

* wyznacz limity tego, co Twoim zdaniem możesz zrobić („Prawdopodobnie uda mi się opublikować artykuł w lokalnej gazecie, ale nigdy nie zrobiłbym tego jako pisarz dla magazynów głównego nurtu”).

* mieć problemy w związku związane z kwestiami władzy („Gdyby tylko pozwolił mi robić to, czego chcę, to mógłbym...”)

Uświadomić sobie

Stając się bardziej świadomym tego, w jaki sposób twoja rodzina radziła sobie z problemami związanymi z osobistą władzą i skutkami podejścia rodziny do twojego obecnego poczucia władzy, możesz odkryć pochodzenie wielu rzeczy, które powstrzymują cię przed robieniem tego, co chcesz, lub odczuwaniem satysfakcji z twoich działań . Bardziej rozwinięte poczucie osobistej mocy przyczynia się do indywidualnego rozwoju i zdrowia twoich relacji.

Pozytywny wyraz osobistej mocy obejmuje zarówno niezależną inicjatywę podejmowania działań, które są dla ciebie satysfakcjonujące, jak i troskę i odpowiedzialność w stosunku do innych. Ta równowaga między uwzględnianiem własnych i innych potrzeb i życzeń wymaga wysokiego stopnia świadomości i elastyczności. Bez tej równowagi możesz łatwo wycofać się ze swojej osobistej mocy, ponieważ ryzykowne jest działanie zgodnie z tym, w co wierzysz lub na co masz nadzieję, lub możesz stać się apodyktyczny, używając swojej osobistej mocy, nie zważając na jej wpływ na innych.

Twoje doświadczenia rodzinne mogły cię nauczyć, że władza jest albo czymś, czego należy unikać, albo czymś niezbędnym do przejęcia i kontrolowania. Emocjonalnie naładowany aspekt osobistej mocy rozciąga się na samo słowo moc. Uczniowie skomentowali, że ich skojarzenia ze słowem odzwierciedlają ich mieszane uczucia. Możesz zatrzymać się i zastanowić nad własnymi skojarzeniami; inni sugerowali te słowa: walka, pieniądze, konflikt, status, ucisk, tyrania, zastraszanie, egoizm i hierarchia.

Odzyskaj swoją moc

Słowo „moc” oznacza jednak po prostu „być zdolnym”, więc możesz myśleć o osobistej mocy jako o pewnym, przemyślanym wykorzystaniu swoich zdolności. Oceniając to, co wiesz na temat rozwoju swojej niezależności w okresie dorastania, zrozumiesz, w jaki sposób przeszłe doświadczenia rodzinne mogą utrudniać ci dzisiaj samodzielność. Możesz także wyjaśnić swoje obecne potrzeby w zakresie niezależności i wdrożyć strategie, aby stać się bardziej autonomicznym.

Według Erika Eriksona po raz pierwszy zacząłeś przyswajać nauki rodzinne o inicjatywie, gdy miałeś cztery lub pięć lat. W tym czasie naturalnie stałeś się bardziej asertywny i aktywny, a reakcje Twojej rodziny na dokonane przez Ciebie wybory były ważne w kształtowaniu Twojego wizerunku. Jeśli zachęcali do wysiłku, oklaskując sukcesy i minimalizując porażki, nauczyliście się, że podejmując inicjatywę i dobrze planując, można z powodzeniem realizować swoje zamierzenia. Jeśli zniechęcali do twojej inicjatywy, ignorując to, co zrobiłeś dobrze lub krytykując lub karząc cię za to, co zrobiłeś źle, uczyłeś się, że korzystanie z własnej mocy wiązało się z bólem i poczuciem winy.

Konsekwencje dla ciebie jako osoby dorosłej, jeśli przyswoiłeś negatywne nauki o inicjatywie w dzieciństwie, obejmują niezdecydowanie, ukrywanie swoich talentów, brak kierunku i obwinianie siebie, gdy coś pójdzie nie tak. John Bradshaw, Indie Bradshaw On: Rodzina, opisuje skutki wstydu i poczucia winy wyuczonego przez rodzinę jako „niepełnosprawność woli”, blokadę poczucia siły i celu. Aby uwolnić taką blokadę i nauczyć się przejmować inicjatywę już teraz, musisz uwolnić swoją wolę, angażując swoje uczucia. Nie możesz wiedzieć, co chcesz zrobić, dopóki nie dowiesz się, co czujesz.

Bez względu na to, jak bardzo okoliczności rodzinne pomogły lub utrudniły rozwój twojej samooceny, niezależności i inicjatywy, masz w sobie potężnego ducha wewnętrznego, którego można jeszcze bardziej uwolnić i wzmocnić. Gdy ten duch stanie się bardziej wolny, będziesz miał znacznie większy zakres twórczych reakcji na życie.

Powiązana książka

Pisze: Miłość, spaghetti i inne historie młodych kobiet
pod redakcją Carolyn Foster.

Ona pisze to antologia wschodzących kanadyjskich pisarek, takich jak Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter i wielu innych.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Carolyn Foster, MS jest pionierem wykorzystywania pisania do rozwoju i osobistego wglądu. Uczy, wykłada i prowadzi seminaria na temat rozwoju osobistego. Powyższe zostało zaczerpnięte z jej książki „The Family Patterns Workbook”, ?1993, wydanej przez Jeremy Tarcher/Perigee Books, Putnam Publishing. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem www.creativechoices.net.

Obejrzyj film z Carolyn Foster: Seria coachingowa: Prowadzenie od siły: robienie różnicy

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon