Jest prawie niemożliwe, aby zaangażować się w prawdziwy rozwój bez uświadomienia sobie tych elementów naszego makijażu, które bez naszej świadomości powstrzymują nas nie tylko osobiście, ale także jako biznes, gatunek i planetę. Wraz ze wzrostem świadomości naszego wewnętrznego świata i zauważaniem wzorców w naszym myśleniu, emocjach i zachowaniu, prawdopodobnie odkryjemy, że nie zawsze przyjemnie jest widzieć, jak reagujemy na rzeczy. Takie reakcje mogą być trudne do zaakceptowania, nie mówiąc już o pełnym posiadaniu.
Niemniej jednak uświadomienie sobie, że jesteśmy potężną osobą, która może wnieść coś naprawdę wartościowego w czasie chodzenia po ziemi, wymaga uświadomienia sobie naszych nieświadomych nawyków, zarówno w naszych wzorcach pracy, jak iw życiu osobistym. Mogą one rozciągać się od zagubienia się w myślach przez większość czasu, do działania impulsywnego, jedzenia z powodów emocjonalnych zamiast tego, gdy jesteśmy naprawdę głodni, lub picia w nadmiarze, aby znieczulić się na nieprzyjemne uświadomienie sobie, że jesteśmy uwięzieni w sytuacja, która jest albo nudna, albo bolesna.
Krótko mówiąc, stawanie się świadomym to uświadamianie sobie wszystkich różnych części nas samych, z których niektóre wydają się bardziej znajome, a niektóre mogą nas zaskoczyć. Dobrą wiadomością jest to, że kiedy poznajemy nasze mocne strony i czujemy się bardziej pewni tych mocnych stron, wymagające części naszej osobowości wydają się mniej zagrażać. Jesteśmy w stanie rozwiązać nasze bardziej problematyczne problemy, korzystając z naszej inteligencji, przy mniejszej defensywie lub samoocenie. Staje się to potężnym i praktycznym atutem.
Nieświadomy naszej skłonności do samosabotażu?
Większość z nas jest o wiele bardziej defensywna i nieświadoma swojej skłonności do samo-sabotażu, niż nam się wydaje. Przeprowadzając sekcję zwłok na temat naszego zachowania, możemy zauważyć tendencję do negatywnego nastawienia, odrzucania, blokowania, zamykania linii dochodzenia bez należytego procesu. I odwrotnie, możemy odkryć, że mamy zwyczaj skakania na koniu hobbystycznym bez dokładnych badań, przez co podejmujemy źle przemyślane decyzje, które następnie przebijamy – tym bardziej, gdy istnieje impet konsensusu. Są to tendencje, których nie można zignorować i należy się z nimi skonfrontować, bez względu na to, jak bolesne.
To dlatego, że proces budzenia się do naszego potencjału jest jednocześnie ekscytujący i wymagający, wymaga odwagi. Taka odwaga jest pobudzana, gdy spontanicznie odkrywamy, że doświadczamy stałego spadku naszego zwyczajowego niepokoju, zmniejszenia naszego wszechogarniającego niepokoju i zmniejszenia naszego niezadowolenia. Taki postęp w jakości naszego dnia dostarcza motywacji do kontynuowania podróży przebudzenia.
Cenione pomysły ego dotyczące nas
Dla niektórych może to być szokujące, ale większość z nas ma idee na swój temat, które nie są do końca prawdą. Możemy wierzyć, że posiadamy zdolności lub nawyki, których tak naprawdę nie posiadamy, lub możemy sądzić, że jesteśmy wolni od trudności, które inni wyraźnie widzą, są nadal obecne. Czasami możemy myśleć, że w rzeczywistości jesteśmy gorsi niż w rzeczywistości, nie dostrzegając w sobie dobra ani nie rozpoznając naszych darów. Nie trzeba dodawać, że często mamy podobnie zniekształcone poglądy na innych, zwłaszcza na osoby, które są dla nas ważne.
Z tego powodu prawdziwa zmiana wymaga porzucenia niektórych naszych cenionych opinii. Na przykład jednym z moich przekonań było to, że aby być silnym, muszę mieć kontrolę. Jeśli nasz personel czuł się przytłoczony, przejmowałem kontrolę nad sytuacją. Mądrzejszym postępowaniem byłoby pozwolić im doświadczyć – a nawet wdusić się – dyskomfortu swoich uczuć, dopóki sami albo nie wymyślą rozwiązania, albo nie będą zmotywowani do szukania mojej pomocy w stworzeniu rozwiązania.
Kiedy szukamy samozrozumienia, pomocne jest unikanie patrzenia najpierw na umysł, który ma tendencję do analizowania. Daleko lepiej jest poświęcić całą naszą uwagę naszemu ciału. Zapytanie o siebie musi być błąd doświadczenie, a nie ćwiczenie intelektualne. Musi obejmować jelita, reprezentujące całe ciało, wraz z sercem i głową. To pełne zaangażowanie w siebie pozwala na powstanie głębszego „poznania”. Ta empiryczna świadomość jest później w naturalny sposób umieszczana w myślach i słowach.
Co tak naprawdę się dzieje, gdy kłócimy się?
Nasze ego nie tylko sprawia, że czujemy się oddzieleni od siebie, ale praktycznie od wszystkiego, zasadniczo dzieląc rzeczywistość. To właśnie ten stan pozwala ludziom wierzyć, że firmy, czy jakakolwiek struktura w tym zakresie, mogą działać w izolacji. Biznes to biznes, rodzina to rodzina, społeczność to społeczność, środowisko to środowisko i „nigdy dwoje się nie spotkają”. Takie jest egoistyczne zniekształcenie rzeczywistości.
Nie zważając na naszą zbiorową jedność, wzniecamy podziały – a kłótnia, która mu towarzyszy, panuje w miejsce jedności wspólnej pracy jako zespołu, podcinając w ten sposób nasz ludzki potencjał, jeśli nie torpedując go.
W relacjach międzyludzkich nieuchronnie pojawiają się chwile napięcia i nieporozumień. Choć w świecie biznesu nacisk kładzie się na praktyczność, nasza praca nie różni się pod tym względem od naszego życia prywatnego.
Odkrywanie, co dokładnie nas denerwuje
Kiedy czujemy się zdenerwowani czymś lub kimś, niezależnie od tego, czy jest to projekt, czy kolega, warto zbadać, co dokładnie nas denerwuje. A co z nami dręczy? Gdzie to czujemy i czy możemy prześledzić jego korzenie? To nie jest tylko ćwiczenie umysłowe. Możemy faktycznie zlokalizować, gdzie te myśli i emocje rejestrują się w naszym ciele.
Większości z nas po prostu nie przychodzi na myśl, że powód, dla którego czujemy się stłoczeni, pod presją lub zdenerwowany przez kogoś innego, ma związek z naszym własnym stanem. Jeśli jednak nasze przyciski są wciskane, musimy sobie przypomnieć, że tak jest ludzkiej, guziki — nasze osobiste problemy, które istniały na długo przed obecnym niepokojem.
Powinniśmy również pamiętać, że obrona przed innymi i ignorowanie ich wymaga dużo energii, a to ogromny drenaż naszej energii powoduje, że czujemy się zgnieceni i ciasni. Zagubienie się w myślach i reaktywności emocjonalnej, jak wielu z nas, oznacza życie pod presją. Często to nie życie i jego wymagania wyczerpują nas, chociaż sobie to wyobrażamy. To raczej nasz ogromny iw większości nieświadomy opór wobec rzeczy, który objawia się w naszym ciele jako napięcie.
Uznając nasze wzajemne powiązania
Cechą charakterystyczną przebudzonego związku jest to, że jesteśmy odrębnymi jednostkami, które rozpoznają, że ostatecznie nie ma separacji. Uznanie naszych wzajemnych powiązań informuje nasze myślenie o najlepszym sposobie kontynuowania wszelkich projektów, które wspólnie realizujemy.
Zdrowe relacje w miejscu pracy są nie tylko możliwe, ale twierdzę, że są nieuniknione, gdy nie śpimy. Ponieważ bycie przebudzonym oznacza działanie tu i teraz, wykraczamy poza nasze historyczne opinie o sobie nawzajem, które często nie są niczym więcej niż spojrzeniem naszego ego na drugie i widzimy się nawzajem świeżymi oczami.
Ludzie mogą nie zawsze chcieć współpracować, ale mogą zaakceptować fakt, że sukces i satysfakcja są od siebie uzależnieni. Akceptacja niekoniecznie oznacza, że lubimy to, co się dzieje, ale jesteśmy w stanie być otwarci na to, jak coś działa, przy minimalnej reaktywności.
Brak przywiązania tworzy w nas przestrzeń, która pozwala nam reagować w najbardziej odpowiedni sposób. W miejsce impulsu do reakcji, który jest próbą narzucenia sytuacji na naszą wolę, szukamy możliwości, jakie zawiera ta sytuacja
Brak przywiązania zmienia akceptację w trampolinę
Wielu ma tendencję do mylenia akceptacji z przyzwoleniem, ale te dwie rzeczy nie mają ze sobą nic wspólnego. Rzeczywiście, musimy zdać sobie sprawę, że tylko wtedy, gdy akceptujemy przedstawianą nam rzeczywistość, jesteśmy w stanie działać mądrze w danej sytuacji. Kluczem jest zauważenie tego, na co mamy opór, a następnie — zamiast z tym walczyć — zidentyfikowanie tego, co możemy, a czego nie możemy kontrolować. Pozwalając na to, co się pojawia, otwieramy przepływ potencjału. Opór służy tylko do zatamowania przepływu.
Kiedy trudno jest nam odpowiedzieć na prowokację lub trudną sytuację z akceptacją, pomocne może być przyjęcie buddyjskiej praktyki zwanej Tonglen, w którym wdychamy cudzy ból i wydychamy energię, której pragniemy dla tej osoby. Możesz spróbować tego, gdy członek zespołu zachowuje się w sposób, który powoduje, że reagujesz na niego. Zamiast czuć się wrogo nastawionym do jednostki, poczujesz dla niej współczucie.
Jest to aksjomat, że ilekroć wchodzimy wystarczająco głęboko w naszą jedność, pojawia się uczucie troski. Współczucie łączy naszą inteligencję z sercem, dzięki czemu reagujemy w pomocny sposób.
Współczucie dla kogoś nie oznacza rozpieszczania go, ani współczucie dla siebie nie oznacza traktowania się dziecięcymi rękawiczkami. Wręcz przeciwnie, czasami chodzi bardziej o stawienie czoła trudnym prawdom niż o rozweselenie się. Potrzeba współczucia, aby uczciwie spojrzeć na sposoby, w jakie nie jesteśmy w zgodzie z rzeczywistością, ale tylko w takim stopniu, w jakim stawiamy sobie czoła, naprawdę dbamy o siebie. Zajęcie się naszą ludzkością wymaga odwagi i siły woli.
Dbanie o siebie jest ważnym antidotum na wypalenie. Częścią bycia szczerym wobec siebie jest umiejętność rozróżniania pomiędzy momentami, w których konieczne jest „załamanie się”, a kiedy konieczne jest odnowienie i odnowienie.
Zobowiązanie do przebudzenia
Jednym z powodów, dla których firmy czerpią korzyści z zachęcania swoich pracowników do większej samoświadomości, jest to, że gdy w firmie rośnie liczba przebudzonych osób, które – zamiast wychodzić z ego, narcyzmu lub perspektywy obronnej – mają zdolność do pracy z innymi, mogą współpracować, aby rozwiązywać problemy i wprowadzać innowacje, aby odnieść sukces. Dlatego praca nad sobą jest na pierwszym miejscu i jest integralną częścią każdego kolejnego etapu rozwoju.
Ponieważ przebudzone jednostki są świadome zarówno swojego potencjału jako osoby twórczej, jak i swojego cienia, świadomie poświęcają czas na rozwijanie swoich mocnych stron i konfrontację ze swoimi problemami. Dzięki temu są w stanie dostosować swoje działania do świadomie wybranych celów.
Chociaż cele spełniają pożyteczny cel, dla przebudzonych jednostek są narzędziami, a nie siłą napędową. W związku z tym cele będą prawdopodobnie bardziej elastyczne. Gdy nasza świadomość wzrasta, możemy nawet porzucić cel, zmieniając nasz cel na coś zupełnie innego.
Głos zorientowany na cel w nas może sprzeciwić się: „Jaki jest sens, jeśli nie mogę osiągnąć wyznaczonego celu?” Ale to rzeczywiste doświadczenie życiowej podróży — chwile między naszym zdefiniowanym punktem początkowym a końcowym — kształtuje nasze codzienne życie, a zatem ma największe znaczenie. Prawdziwym celem jest bycie naprawdę obecnym w każdym momencie pomiędzy punktem początkowym a końcowym.
Nie liczy się to, jak zaczynamy i kończymy, ale to, co robimy pomiędzy – czego się uczymy, co osiągamy, co dajemy i czym się dzielimy. Czy żyliśmy moralnie uczciwie zarówno w czasach łatwych, jak i trudnych, i czy nauczyliśmy się ważnych lekcji?
© 2015 Katarzyna R. Bell. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą Wydawnictwa Namasté,
www.namasteppublishing.com
Źródło artykułu
Przebudzona Kompania
przez Catherine R Bell.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Catherine Bell ukończyła studia na Western University i uzyskała tytuł MBA na Queen's University, posiada certyfikat Riso-Hudson Enneagram and the Nine Domains, ukończyła kurs ICD non-profit i ma ponad dziesięcioletnie doświadczenie w międzynarodowych poszukiwaniach kadry kierowniczej w branżach takich jak odnawialne źródła energii, ropa i gaz, energetyka, infrastruktura, zaawansowane technologie i private equity. Znana ze swojej umiejętności budowania wysokowydajnych zespołów, Catherine często wypowiada się na temat przywództwa i kariery zarówno w szkołach biznesu, jak i w firmach. Była również zaangażowana w szereg zarządów non-profit. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź http://awakenedcompany.com/
