Kiedy jedne drzwi do szczęścia zamyka kolejny otwiera, ale często tak długo patrzymy na zamknięte drzwi, że nie widzimy tego, który został otwarty dla nas. — Helena Keller

Jest rzeczą oczywistą — ale i tak o tym wspomnę — że twoje szczęście lub jego brak zależy w dużej mierze od twoich oczekiwań. Jeśli wierzysz, że tylko jedna osoba, praca, dom lub samochód może przynieść Ci szczęście, narażasz się na rozczarowanie.

Nawet jeśli zakochasz się w ukochanej z dzieciństwa, poślubisz i założysz zdrową rodzinę, w końcu jedno z was odejdzie, pozostawiając swojego partnera w żałobie. Nic na tym świecie nie trwa wiecznie. Bliscy, praca, domy, samochody, finanse i zdrowie mogą przychodzić i odchodzić.

Jeśli wierzysz, że szczęśliwe życie oznacza, że ​​nigdy nie doświadczysz straty, smutku, rozczarowania, porażki lub żalu, narażasz się na zawód. Twoje przekonania o szczęściu muszą być realistyczne. Jeśli jesteś uzależniony od fantazji o doskonałości, jakiekolwiek szczęście, którego doświadczysz, będzie krótkotrwałe. Oczekiwanie, że czyjeś życie będzie bez skazy, jest całkowicie nierealne.

Zakwestionowane przez rzeczywistość przekonania o szczęściu

Co prowadzi nas do następnego oczekiwania: jeśli uważasz, że szczęście oznacza, że ​​nigdy nie odczuwasz smutku, wściekłości ani wyrzutów sumienia, twoje przekonania o szczęściu są, powiedzmy, „podważane przez rzeczywistość?” Nagły wstrząs w życiu osobistym lub zawodowym, ekstremalne trudności finansowe, ciągłe kryzysy rodzinne, rozwód, przeżycie wypadku, świadka przestępstwa lub katastrofy mogą zakłócić nawet najbardziej słoneczne usposobienie.

Nie jest porażką odkrycie, że nie czujesz się sobą lub że nie możesz otrząsnąć się z głębokiego smutku po takim wydarzeniu. Nawet doświadczony ratownik lub weteran walki może się zdenerwować.

Szczęśliwi ludzie potrafią odczuwać smutek

Uczucie niepokoju spowodowanego przemocą lub nagłą stratą nie oznacza, że ​​jesteś nie szczęśliwą osobą lub że będziesz nigdy być znowu szczęśliwym. Ten rodzaj stwierdzenia nazywa się „zniekształceniem poznawczym”, ponieważ prowadzi do wyniku typu wszystko albo nic, albo/albo, czarno-biały. Szczęśliwi ludzie potrafią wstrząsnąć emocjonalnie tragedią. Są w stanie opłakiwać swoje straty i odczuwać 10,000 10,000 smutków i XNUMX XNUMX radości, jakie ma do zaoferowania życie.

I ty też! Uczucie smutku lub złości nie oznacza, że ​​jesteś „ofiarą negatywnego myślenia” lub że jesteś karany… o ile nie „utkniesz” w rozmyślaniach o bolesnych wydarzeniach z przeszłości. Jako tętniąca życiem istota ludzka musisz być otwarty na całe spektrum emocji. W ten sposób możesz cieszyć się tym, co zostało nazwane z przymrużeniem oka, „pełną katastrofą życia przez duże L”.

Smutek i depresja to różne rzeczy

Jako kultura, my, Amerykanie, boimy się nieprzyjemnych wydarzeń życiowych. Nasze powierzchowne programowanie kulturowe uzdalnia nas do przekonania, że ​​mamy prawo do odczuwania radości w każdym czasie. Jeśli nie doświadczamy przyjemności, miliony z nas czują się tak, jakbyśmy jakoś zawiedli lub że Bóg karze nas za negatywne myślenie. Nieżyjąca już Margaret Mead, światowej sławy antropolog, zauważyła, że ​​ze wszystkich społeczeństw świata, które badała, tylko Amerykanie wierzyli, że jeśli zachorują, będzie to kara od Boga.

Mamy też tendencję do używania zamiennie słów „smutek” i „depresja”. Ale możesz czuć smutek bez depresji. Uczucie przygnębienia, przygnębienie, płacz lub smutek nie oznacza automatycznie, że jesteś „przygnębiony”. Ale jeśli twój nastrój jest przygnębiony przez kilka dni i straciłeś zainteresowanie lub przyjemność z tego, co kiedyś sprawiało ci przyjemność, a te objawy (wraz z kilkoma innymi) utrzymują się przez okres dwóch tygodni, prawdopodobnie spełniasz kryteria diagnostyczne depresji i potrzebuję profesjonalnej pomocy.

Smutek i śmiech mogą współistnieć

Choć może się to wydawać niezrozumiałe, potrafisz jednocześnie odczuwać sprzeczne emocje. Czy kiedykolwiek śmiałeś się i płakałeś jednocześnie? Śmiałeś się tak mocno, że płakałeś? Czułeś się smutny, gdy inni świętowali? Odkryty humor w rozpaczliwej sytuacji?

Chodzi nam o to, że smutek sam w sobie nie powinien odsyłać cię do twojego lekarza po receptę na antydepresanty, które pozwolą mu odejść. Zapomnij o podejściu „diagnoza i adios”. Smutek nie jest chorobą.

Szczęście nie jest też przeciwieństwem smutku, chociaż wiele osób twierdzi, że bez smutku nie moglibyśmy zmierzyć, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi. Jak zauważyliśmy wcześniej, można czuć się jednocześnie szczęśliwym i smutnym. Szczęście jest wyjątkowe dla każdego z nas, jednak wszędzie mówi się i rozumie język szczęścia.

Być naturalnie szczęśliwym tu i teraz

Chociaż nie możesz tego kupić, wyhodować, osiągnąć, otrzymać w nagrodę, gonić za nim, trzymać się go lub włożyć do bagażnika samochodu, znasz szczęście, gdy je widzisz, słyszysz i czujesz. Jak na ironię, im bardziej gorączkowo go szukasz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że się na niego natkniesz. A kiedy to zrobisz, możesz nie być w stanie rozpoznać tego w sobie. Pogoń za szczęściem, wierząc, że jest ono w jakiś sposób od ciebie odebrane, jak „tam” lub „w przyszłości”, może sprawić, że uzależnisz się od pragnienia tego, czego, jak sądzisz, nie możesz mieć.

Ale ty mogą bądź naturalnie szczęśliwy. Tutaj. Teraz.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
New Page Books, oddział The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Źródło artykułu

Geny szczęścia: odblokuj pozytywny potencjał ukryty w Twoim DNA
autorstwa dr Jamesa D. Bairda z dr Laurie Nadel.

Każdego dnia tysiące obrazów reklamowych uwodzi, że szczęście można kupić. Ale odłóż portfel. Szczęście jest na wyciągnięcie ręki, a raczej siedzi w Twoim DNA, właśnie teraz! Nowa nauka o epigenetyce ujawnia, że ​​w twoim DNA znajdują się rezerwy naturalnego szczęścia, które możesz kontrolować za pomocą twoich emocji, przekonań i wyborów behawioralnych.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

Obejrzyj wideo/wywiad z Autor James Baird

O autorach

dr James D. Baird ma ponad czterdzieści lat doświadczenia jako odnoszący sukcesy wynalazca i dyplomowany inżynier. Jego pasja do zrozumienia bioinżynierii, która czyni nas ludźmi, w połączeniu z jego duchowymi przekonaniami skłoniła go do badania tematu szczęścia przez ponad 20 lat, w wyniku czego uzyskał doktorat. w naturalnym zdrowiu. Geny szczęścia: odblokuj pozytywny potencjał w swoim DNA jest jego czwartą książką.

dr Laurie Nadel spędziła 20 lat jako dziennikarka dla głównych amerykańskich organizacji informacyjnych, w tym CBS News i The New York Times, gdzie pisała kolumnę religijną „Long Island at Worship”. Autor bestsellera Szósty zmysł: odblokowanie swojej ostatecznej mocy umysłu (ASJA Press, 2007), wystąpiła w „Oprah”. “Pokaz dr Laurie” w Genesis Communications Network bada tematy Nowej Nauki. Posiada doktorat z psychologii i hipnoterapii klinicznej ze specjalizacją w kwestiach stresu/wellness oraz zespołu stresu pourazowego.