Jest tak wiele rzeczy, które my, ludzie, powstrzymujemy. Tłumiliśmy wiele naszych emocji, niezależnie od tego, czy są one uważane za „dobre” czy „złe”. Najczęściej nauczono nas powstrzymywać się od naszych „negatywnych” emocji – strachu, gniewu, smutku, bólu itp. Jednak czasami powstrzymujemy się od wyrażania naszej miłości z obawy przed niezrozumieniem lub myśląc, że czas jest nie poprawnie'. 

Jako dziecko często kazano mi tłumić te emocje, które demonstrowały „słabość”. Powstrzymałam łzy, aby wyglądać na silną. Tłumiłam swój gniew, by być „dobrą dziewczynką” i „kochającą”. Jednak teraz zdaję sobie sprawę, że powstrzymywanie gniewu lub jakiejkolwiek innej emocji wpływa negatywnie na osobę, która się powstrzymuje.

Co się dzieje, gdy czujemy złość (świadomie lub podświadomie), ale chcemy ją ukryć? Cokolwiek powstrzymujemy, staje się częścią nas i jest przechowywane w naszym ciele jako namacalna manifestacja w postaci bólów głowy, napięcia, bólu, choroby, wrzodów, raka, zapalenia stawów, bólu pleców i wielu innych fizycznych dolegliwości.

Przechowywanie naszego gniewu?

Gniew, którego nie chciałem wyzwolić, pozostał zamknięty w środku, sfermentował i dał początek wszelkiego rodzaju truciźnie. Frustracje i złość były powstrzymywane, tylko po to, by eksplodować, gdy „miałam dość”. Gniew ten musiał później zostać uwolniony przez chorobę, sytuacje, w których gniew był wyzwolony na kogoś lub coś innego (lub na mnie) lub przez procesy terapeutyczne.

Czujemy, że powstrzymując się od wyrażania naszego gniewu, robimy „właściwą” rzecz i nikogo nie krzywdzimy. A jednak ranimy samych siebie – na więcej sposobów, których jesteśmy świadomi. A co do innych osób, mogą potrzebować usłyszeć, co mamy do powiedzenia, tak samo jak my musimy to wyrazić.

Oczywiście musimy nauczyć się wyrażać swój gniew lub niezadowolenie bez „rzucania się” na drugiego. Możemy wyrażać siebie bez niszczenia poczucia własnej wartości drugiej osoby lub atakowania jej emocjonalnie, werbalnie lub fizycznie. Możemy komunikować się sercem pełnym miłości, a nie sercem w stanie wojny.

Miłość, Docenienie i Wdzięczność

Wyrażanie naszych najgłębszych uczuć dotyczy również wyrażania uczuć miłości i uznania. Ile razy czuliśmy wdzięczność wobec innej istoty, czasami tylko za jej obecność w naszym życiu i nie potrafiliśmy jej wyrazić? Ta osoba może naprawdę potrzebować usłyszeć Twoje słowa pochwały, aby zwiększyć jej poczucie własnej wartości i pewność siebie. Może nie są świadomi tego, co tak wyraźnie w nich widzisz.

Nigdy nie zakładaj, że druga osoba wie, jak bardzo ją doceniasz. Przekonałem się, że czasami, kiedy wyrażałem innym uczucia wdzięczności i miłości, byli zaskoczeni sposobem, w jaki ich widziałem. Jeśli myślisz i czujesz to, powiedz to.

Bycie wiernym naszej wewnętrznej inspiracji

Nasz racjonalny umysł został dobrze wyszkolony do analizowania i analizowania. Lubi powstrzymywać się od instynktownego działania i zamiast tego kwestionować naukowo, jakie „właściwe” działanie należy podjąć. Tak więc powstrzymujemy nasze prawdziwe ja i nie wyrażamy tej wewnętrznej inspiracji, aby śmiać się, płakać, krzyczeć, przytulać lub mówić miłe słowo, gdy nasze pierwsze uczucie nas do tego skłoniło.

Jakakolwiek pierwsza myśl lub uczucie, które przychodzi do ciebie z miłością, jest twoją intuicją lub innymi słowy, twoją boską inspiracją. Wszelkie inne myśli, które następują, np. „może nie powinienem tego mówić”, itp., są tylko twoim umysłem (ego) wątpiącym i kwestionującym, bojącym się popełnić „błąd”.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest podążanie za swoim pierwszym instynktem – tym, który pochodzi z Miłości – który pojawia się jako pierwsze uczucie lub myśl. To jest twoje „Boskie ja”. Uniwersalna moc Miłości prowadzi nas do szczęścia i dlatego nasz pierwszy instynkt – ten przed „ale jeśli” lub „co jeśli” lub „ale może” – jest zawsze tym, który przyniesie nam prawdziwe szczęście i wewnętrzny spokój.

Możemy zdecydować, że odpuścimy strach przed pomyłką, śmiesznością itp. i działamy zgodnie z naszymi uczuciami. Bądź szczery wobec siebie. Powstrzymywanie się jest tylko odkładaniem prawdy i może zaszkodzić innym, jak i nam samym. Powstrzymywanie się to odkładanie wolności bycia tym, kim naprawdę jesteśmy — kochającymi, szczerymi dziećmi, które pragną być szczęśliwe i wolne od negatywności.

Puścić! Wyraź dziś z miłością swoją prawdę! Ty i twój świat będziecie dzięki temu lepsi.

Zalecana książka:

Spokój mojego umysłu: przewodnik terapeuty dotyczący radzenia sobie z gniewem i innymi trudnymi emocjami
autorstwa Diane M. Berry i Terry J. Berry.

Ten podręcznik jest kompletnym źródłem informacji o tym, jak radzić sobie z gniewem, aby cię nie kontrolował! Napisany w łatwym do odczytania stylu, przez zespół męża i żony z ponad 20-letnim doświadczeniem w nauczaniu ludzi takich jak Ty, jak ćwiczyć kilka prostych umiejętności, które zmienią Twoje życie!

Informacje/Zamów tę książkę w miękkiej oprawie i / lub pobierz edycję Kindle. pobierz edycję Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com