Samopomoc

Jak usunąć swoją niewidzialną maskę?

Czy usunąłeś swoją niewidzialną maskę?
Image by Irina Kuźmina 


Opowiadane przez Marie T. Russell.

Wersja wideo

Co byś ujawnił światu, gdybyś się nie bał?

Są szanse, że jest kawałek ciebie, którym nie dzielisz się z innymi. Wszyscy mamy rzeczy, które ukrywamy. Czasami są naszymi głębokimi, mrocznymi sekretami. Ale innym razem są najlepszymi częściami nas samych – naszymi marzeniami, naszymi nadziejami, a nawet naszą miłością do innych.

W jakiś sposób jednak wszyscy chodzimy po świecie z założonymi maskami, chroniąc się przed byciem w pełni zauważonym lub przed ryzykiem bycia osądzonym.

Ale co by się stało, gdybyśmy na chwilę zdjęli te maski?

Próbowałem usunąć moją „niewidzialną maskę” na początku tego roku, ponieważ walczyłem z długim COVIDem i musiałem polegać na innych w celu uzyskania wsparcia. Kiedyś myślałem, że sięganie po pomoc oznacza słabość, że silni ludzie nie narzekają i mogą to wytrzymać. Teraz uważam, że jest odwrotnie: przyznanie, że nie możesz tego zrobić samemu, wcale nie jest słabe.

W rzeczywistości najważniejszą rzeczą, która pomogła mi w tej przerażającej walce o zdrowie, było nauczenie się, jak być bezbronnym. Odkryłem również, że kiedy straciłem czujność i dzieliłem się swoimi zmaganiami z innymi ludźmi, zaczęli czuć się na tyle bezpiecznie, by otworzyć się i podzielić się ze mną swoimi ukrytymi zmaganiami.

Jeśli dzielenie się sobą jest tak potężne, co powstrzymuje nas przed otwarciem? Wierzę, że robimy fałszywe założenie, że jesteśmy sami w naszych emocjach. Oczywiście, jeśli jesteśmy całkowicie racjonalni, wiemy, że inni ludzie również odczuwają miłość, radość, smutek, strach, złość, wstyd i poczucie winy, tak jak my. Wcale nie jesteśmy sami.

Jak więc zacząć zdzierać nasze niewidzialne maski i być ze sobą prawdziwi? Nauczyłem się czterech rzeczy, które mogą pomóc:

1. Zacznij od jednej osoby

Jeśli masz do czynienia z problemem, nie musisz od razu ujawniać go wszystkim. Zacznij od małych. Wybierz kogoś i daj mu znać, przez co przechodzisz. Nawet ten mały krok może być ogromnym uwolnieniem i przynieść ulgę.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Dzieląc się swoim autentycznym ja z kimś innym, tworzysz przestrzeń, w której ta osoba również się otwiera. Nauczyłem się, że wystarczy jedna osoba, aby wprowadzić w przestrzeń bezbronność i przekształcić ją. Być może tą osobą możesz być ty.

2. Poczuj się komfortowo z dyskomfortem

Czasami, kiedy otwarcie dzielimy się sobą, czujemy się niekomfortowo, ponieważ nie jesteśmy przyzwyczajeni do bycia bezbronnymi. To naprawdę nie jest zaskakujące. Od najmłodszych lat uczono nas, aby zachowywać się tak, jakby wszystko było w porządku, więc ujawnienie surowej prawdy na początku może wydawać się nieco niezręczne.

Podczas zdejmowania maski odkryłem, że po drugiej stronie leżało połączenie – głębokie ludzkie połączenie tak potężne, że całkowicie mnie zwaliło. Kiedy zacząłem łączyć się z ludźmi na głębokim poziomie, zdałem sobie sprawę, że zdecydowanie było to warte mojego początkowego tymczasowego niepokoju.

Dobrą wiadomością jest to, że gdy zdobywamy więcej praktyki w byciu sobą z innymi, nasz początkowy dyskomfort znika, a autentyczność staje się normą.

3. Jeśli nie masz pewności, zapytaj

Jedną z rzeczy, które sprawiły, że zaczęłam skrępować dzielenie się sobą z innymi, było zastanawianie się, czy nie jestem ciężarem. Dowiedziałem się, że kiedy nie masz pewności, po prostu zapytaj!

W pewnym momencie mojej walki z COVID powiedziałem kilku bliskim osobom w moim życiu: „Wiem, że dużo się dzieje w Twój życie. Powiesz mi, jeśli jestem za dużo do zniesienia? Jedna z koleżanek odpowiedziała: „Uwielbiam móc pomagać”, co dało mi pozwolenie na dalsze poleganie na niej. Inna koleżanka powiedziała: „Czuję się przytłoczona”, więc wzięłam to za znak, by zastanowić się nad tym, z czym ma do czynienia i zanieść moje wyzwania innym, którzy mają większą przepustowość.

Wniosek: możliwość „prostej rozmowy” z ludźmi, zamiast zastanawiania się po cichu, może być dość wyzwalająca.

4. Znajdź swoje cheerleaderki

Wrażliwość nie oznacza tylko dzielenia się swoimi zmaganiami. Obejmuje dzielenie się nadziejami, marzeniami i aspiracjami. Odkryłem, że jeśli znajdziesz jedną lub dwie osoby, które wspierają cię bezwarunkowo, możesz otworzyć się na jeszcze więcej ludzi.

W zeszłym roku pisałem Odważny terazksiążka o mojej walce o zdrowie i lekcjach życiowych, których nauczyłem się po drodze. Na początku pisania tego tekstu podzieliłem się pierwszym szkicem z kilkoma osobami w moim życiu, które uważam za „cheerleaderki”. Ich zachęcające zachęty dały mi impuls, którego potrzebowałem, aby to utrzymać.

Wiedza o tym, kim są twoje cheerleaderki i zdemaskowanie się z nimi, aby ujawnić swoje nadzieje i marzenia, może być niezwykle wzmacniające.

*****

Za ukrywanie się płacimy podatek. Tłumi naszą wolność, kreatywność i wyrażanie siebie. Jednak kiedy demaskujemy i ujawniamy, kim naprawdę jesteśmy, nie tylko znajdujemy dla siebie więcej radości i spokoju, ale także przyczyniamy się do innych, rozpalając ich naszym światłem.

Prawa autorskie 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy Woodacres House.

Źródło artykułu

Odważny teraz: Przetrwaj walkę i odblokuj swoje największe ja
przez Radha Ruparell

okładka książki: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self autorstwa Radhy RuparellOdważny teraz chodzi o życie z mocą bez względu na to, co życie na ciebie rzuca. Wszyscy mamy do czynienia z trudnymi chwilami w naszym życiu. Czy pozwolisz, by te chwile Cię powaliły, czy też wzniesiesz się silniejszy, niż zacząłeś? Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z wyzwaniem osobistym lub zawodowym, czy też czujesz, że utknąłeś w życiu, Odważny teraz serwuje się 19 lekcji praktycznych za uwolnienie pełnego, potężnego ja. W tej porywającej historii z prawdziwego życia Radha Ruparell, zdrowa młoda profesjonalistka, staje w obliczu bitwy życia u szczytu globalnej pandemii. Aby sprostać temu wyzwaniu, Radha czerpie z dwudziestoletniego doświadczenia w rozwoju przywództwa i osobistej transformacji, pracując z prezesami, dyrektorami z listy Fortune 500, przedsiębiorcami społecznymi i oddolnymi liderami na całym świecie, aby odblokować ich przywództwo. 

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie RADH RUPARELLRADHA RUPARELL jest liderem międzysektorowym z doświadczeniem w rozwoju przywództwa i osobistej transformacji. Współpracuje z dyrektorami generalnymi, menedżerami wyższego szczebla z listy Fortune 500, przedsiębiorcami społecznymi i oddolnymi liderami z całego świata oraz kieruje Collective Leadership Accelerator w globalnej sieci Ucz dla wszystkich. Jej nowa książka to Odważny teraz: Przetrwaj walkę i odblokuj swoje największe ja

Dowiedz się więcej na bravenowbook.com.
    

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

WEWNĘTRZNE GŁOSY

grupa wielorasowych osób stojących za zdjęciem grupowym
Siedem sposobów na okazanie szacunku swojemu zróżnicowanemu zespołowi (film)
by Kelly McDonald
Szacunek ma głębokie znaczenie, ale nic nie kosztuje. Oto sposoby, w jakie możesz zademonstrować (i…
słoń idący przed zachodzącym słońcem
Przegląd astrologiczny i horoskop: 16 - 22 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.
złożone zdjęcie całkowitego zaćmienia Księżyca
Przegląd astrologiczny i horoskop: 9 - 15 maja 2022 r.
by Pam Younghans
To cotygodniowe czasopismo astrologiczne oparte jest na wpływach planetarnych i oferuje perspektywy i…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
mężczyzna piszący list
Pisanie prawdy i pozwalanie emocjom płynąć
by Barbara Berger
Zapisywanie rzeczy to dobry sposób na ćwiczenie mówienia prawdy.
młoda para, w ochronnych maskach, stojąca na moście
Pomost do uzdrowienia: Drogi Wirusie Korona...
by Laura Aversano
Pandemia koronawirusa reprezentowała prąd w naszych psychicznych i fizycznych sferach rzeczywistości, które…
sylwetka osoby siedzącej przed słowami takimi jak współczujący, uważny, akceptujący itp.
Codzienna inspiracja: 6 maja 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Jaki nauczyciel mieszka w twojej głowie?
Kiedy stajemy się marzącym społeczeństwem: im silniejsza wyobraźnia, tym mniej urojone wyniki
Kiedy stajemy się marzącym społeczeństwem: im silniejsza wyobraźnia, tym mniej urojone wyniki
by Robert Moss
W kulturze snów marzenia są cenione i celebrowane. Pierwsza sprawa dnia, dla większości…
Bernie Sanders odpowiada prawdą na przemówienie prezydenta i masowe Con
Dlaczego wszyscy musimy ujawnić przebiegły ukryty plan prezydenta
by Robert Jennings, InnerSelf.com
To, że elektorat amerykański ma dość biznesu jak zwykle, nie podlega dyskusji.
Skomplikowane, złożone lub jedno i drugie — krytyczne rozróżnienia w nowym świecie
Skomplikowane, złożone lub jedno i drugie — krytyczne rozróżnienia w nowym świecie
by Alan Seale
W połowie lat 1960. piosenka Boba Dylana „The Times They Are A-Changin” stała się anty-establishmentem…

NAJCZESCIEJ CZYTANE

05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczującego myślenia w stosunku do siebie i innych (film)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
zakupy, gdy bóg cię kocha 4 8
Jak uczucie bycia kochanym przez Boga ogranicza wydatki na samodoskonalenie
by Duke University
Chrześcijanie, którzy są duchowi lub religijni, rzadziej kupują produkty do samodoskonalenia…
otręby istota szara i biała 4 7
Zrozumienie szarej i białej materii mózgu
by Christopher Filley, Uniwersytet Kolorado
Ludzki mózg to trzykilogramowy narząd, który pozostaje w dużej mierze zagadką. Ale większość ludzi słyszała…
oczy przewidują zdrowie 4 9
Co Twoje oczy zdradzają o Twoim zdrowiu
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego opracowali aplikację na smartfony, która może…
05 08 rozwijanie współczucia 2593344 zakończone
Rozwijanie współczucia w myśleniu o sobie i innych
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kiedy ludzie mówią o współczuciu, najczęściej odnoszą się do współczucia dla innych… dla…
mężczyzna piszący list
Pisanie prawdy i pozwalanie emocjom płynąć
by Barbara Berger
Zapisywanie rzeczy to dobry sposób na ćwiczenie mówienia prawdy.
zdjęcie bosej stopy osoby stojącej na trawie
Praktyki mające na celu uziemienie i odzyskanie połączenia z naturą
by Jovanka Ciare
Wszyscy mamy ten związek z naturą i całym światem: z ziemią, wodą, powietrzem i…
zdjęcie Leo Buscaglii z okładki jego książki: Living, Loving and Learning
Jak zmienić czyjeś życie w kilka sekund
by Joyce Vissell
Moje życie zmieniło się drastycznie, gdy ktoś poświęcił tę sekundę na wyeksponowanie mojej urody.

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.