Szybsze wychodzenie z szoku emocjonalnego

Uważam się za eksperta w wychodzeniu ze wstrząsów emocjonalnych. Ostatnie sześć lat to długa seria niezwykle trudnych wydarzeń, którym towarzyszył dla mnie ciężki wstrząs emocjonalny.

Odmówiono mi wjazdu na granicy USA ze skomplikowanych powodów, przeżyłem NDE podczas ciąży pozamacicznej, odkryłem, że chłopak mnie zdradza z tuzinem kobiet, długoletni przyjaciel i partner filmowy okazał się być kłamca i złodziej, moja mama zmarła na raka w tragicznej śmierci, inny chłopak miał załamanie psychiczne, a moja trzynastoletnia słodka kotka uciekła pewnej nocy i nigdy nie wróciła.

Wszystko to wydarzyło się w ciągu sześciu lat. Jeśli twoje ostatnie lata brzmią podobnie do moich, to wiesz, jak trudno jest później zebrać połamane kawałki i spróbować pozostać oderwanym i spokojnym. W tym artykule chciałbym podzielić się tym, jak radzę sobie z szokami emocjonalnymi i jak Ty też możesz szybciej dojść do siebie po intensywnych szokach emocjonalnych.

Dlaczego mi się to przytrafiło?

Zwykle pierwszą reakcją każdego w obliczu trudnego wydarzenia życiowego jest poczucie, że jest ofiarą. Choć jesteśmy świadomi i zaawansowani na duchowej ścieżce, większość z nas reaguje w ten sam sposób. Zadajemy sobie pytanie: „Dlaczego mi się to przydarzyło? Dlaczego ja? Jak mogło mi się to przytrafić? Jestem takim dobrym człowiekiem, to nie fair!” W zależności od inteligencji emocjonalnej stan ten może trwać krótko (jeden dzień) lub bardzo długo (miesiące, lata).

Zwykle pozwalam sobie na kąpiel w mentalności ofiary przez jeden dzień lub kilka dni, aby wyzdrowieć z początkowego szoku. W takich momentach izoluję się od natury i powoli zapadam w rzeczywistość. Zazwyczaj nie rozmawiam z innymi, powoli dostosowując się do nowego świata i cieszę się ciszą wokół mnie.

Problem zaczyna się, gdy pozostajesz w stanie poczucia się jak ofiara. Jak pisze Paulo Coelho: „Jeśli zachowujesz się jak ofiara, prawdopodobnie zostaniesz potraktowany jak ofiara”. Kiedy kąpiesz się w tym poczuciu bycia ofiarą, inni zaczną postrzegać cię jako bezsilnego i upadłego, a nie potężnego i silnego. W porządku jest pozwolić sobie na chwile użalania się nad sobą, ale musi nadejść czas, kiedy zaczniesz być, jak powiedziała Nora Ephron, „bohaterką twojego życia, a nie ofiarą”. Jak długo pozwolisz sobie na bycie ofiarą życia, zanim znów zaczniesz być bohaterem?


wewnętrzna grafika subskrypcji


Podziel się swoimi uczuciami z przyjaciółmi

Samotne siedzenie w swoim pokoju i odgrywanie roli ofiary wywoła depresję, samotność, rozpacz i izolację. Byłem tam, wiem jak to jest. Drugim krokiem jest skontaktowanie się i porozmawianie z bliskimi przyjaciółmi o tych ostatnich trudnościach.

Połącz się z innym współczującym człowiekiem. Odbierz telefon, napisz do kogoś bliskiego, idź na kolację, idź na spacer, zrób coś. Nie pozostawaj sam w domu ze swoimi uczuciami smutku i agonii, ponieważ zwykle prowadzi to do ślepych zaułków.

Rozmowa z inną osobą daje nam nowe perspektywy na nasze życie i wyprowadza nas z naszych jednokierunkowych dróg widzenia chwili obecnej. To niesamowite, jak lekko i swobodnie czujemy się po podzieleniu się naszymi uczuciami z przyjaciółmi! Nasi przyjaciele mogą nie tylko zasugerować nowe ścieżki do zbadania, ale mogą również pomóc nam udźwignąć część ciężaru, który niesiemy. Jeśli masz naprawdę dobrych przyjaciół, tak jak ja, to kończysz razem na Tai Chi lub Reiki, aby podnieść wibracje wokół siebie i zawsze wracasz do domu szczęśliwszy i przemieniony.

Czego się nauczyłem?

Po tym, jak wyszedłem z mentalności ofiary i podzieliłem się swoimi uczuciami z moimi bliskimi przyjaciółmi, siadam do medytacji. Zamykam oczy i staram się patrzeć na to wydarzenie oczami raczej dystansu niż urazy. Czasami może to zająć kilka sesji medytacyjnych, ponieważ nadal mogę odczuwać złość, smutek, zdradę, zamieszanie lub porzucenie.

Wpatruję się moimi duchowymi oczami w ostatnie wydarzenie i zadaję mojemu duchowi proste pytania: „Dlaczego mi się to przydarzyło? Czego muszę się z tego nauczyć, żeby już więcej nie cierpieć?”

Niektórzy z nas bardzo szybko otrzymują odpowiedzi w postaci wizji, podczas gdy inni otrzymają odpowiedzi poprzez słowa, odczucia lub sny. Ufaj, że twój duch ma wystarczającą moc, aby jasno przekazać ci, dlaczego przeszedłeś ten ostatni szok i co musisz zintegrować, aby nie powtórzyć cierpienia, którego obecnie doświadczasz.

Jak mogę pomóc innym?

Kiedy dasz sobie trochę czasu na odgrywanie ofiary, porozmawiasz z przyjaciółmi i uzyskasz dobrą radę oraz poprosisz swojego ducha o jasność, wtedy możesz uczynić tę lekcję życia częścią swojej biblioteki mądrości. Jesteś teraz w stanie pomóc innym, którzy przeżywają podobny szok emocjonalny.

Zwróć uwagę na postacie, które pojawiają się obok na ekranie twojego życia, często zmagają się z podobną emocjonalną bitwą, którą właśnie przeżyłeś i zintegrowałeś. Jesteś teraz przygotowany do ich słuchania i udzielania im bardzo potrzebnego wsparcia emocjonalnego i psychicznego.

Jak mówi Mark Kahn w swoim filmie „Odzyskiwanie swojej mocy” na YouTube, „Czy zdajesz sobie sprawę, że wszystko, co napotykasz, jest twoją własną twórczością? Że te postacie zostały tam umieszczone z jakiegoś powodu?

Jesteś na ziemi, aby poszerzyć swoją świadomość, naprawić część nieświadomości z poprzednich wcieleń, odkryć miłość do siebie, miłość i szacunek. Wszystko, co dzieje się w Twoim życiu, jest bezpośrednim skutkiem Ciebie potrzeba żyć tym, aby wejść w kontakt z Wyższą Jaźnią. Większość z nas zna tę filozofię, ale stosowanie jej na co dzień może być trudne, gdy mamy do czynienia z dużymi wstrząsami emocjonalnymi.

Wstrząsy emocjonalne, jeśli nie są leczone, mogą stać się chorobami na całe życie. Mogą przekształcić się w poważne choroby psychiczne, emocjonalne i fizyczne, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje życie i osoby wokół Ciebie. Nie siedź zbyt długo w mentalności ofiary. Obserwuj siebie, kochaj siebie bardziej, wybacz sobie i podnieś się z powrotem. Po deszczu zawsze jest słońce!

©2016. Nory Caron. Wszelkie prawa zastrzeżone.

O autorze

Nora KaronNora Caron posiada tytuł magistra literatury angielskiej renesansu i mówi w czterech językach. Po przejściu przez system akademicki zdała sobie sprawę, że jej prawdziwym powołaniem jest pomaganie ludziom żyć sercem i odkrywać świat oczami ducha. Nora od 2003 roku uczyła się u różnych duchowych nauczycieli i uzdrowicieli i praktykuje Medycynę Energetyczną oraz Tai Chi i Qi Gong. We wrześniu 2014 r. Jej książka ”Podróż do serca”, otrzymała srebrny medal Living Now Book Award za najlepszą fikcję inspirującą. Odwiedź jej stronę internetową: www.noracaron.com

Obejrzyj film z Norą: Nowe wymiary bytu

Książki Nory Caron

Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1 autorstwa Nory Caron.Podróż do serca: trylogia nowych wymiarów, księga 1
autorstwa Nory Caron.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.

Obejrzyj zwiastun książki: Podróż do serca – zwiastun książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.