Kiedy mój wnuk, Alex, był małym dzieckiem, biegał dookoła, chichocząc na coś, co wydawało się być pustą przestrzenią. Czasami jego ciało trzęsło się z podniecenia, a twarz rozjaśniała się bez wyraźnego powodu. Jego matka, Natalia, nazwała to zachwycające zachowanie „rozmową z aniołami”.
Ta czysta radość z zabawy w błocie, pluskania się w wannie lub grania w a ku-ku jest wrodzona. Ten wewnętrzny blask pokoju i radości jest naszym przyrodzonym prawem, naszą prawdziwą naturą. I podczas gdy małe dzieci są spontaniczne i radosne, tak jako dorośli musimy czytać książki i chodzić na zajęcia, aby nauczyć się wracać do domu do siebie.
Pokój jest naszą prawdziwą naturą
Frustrujące jest wierzyć, że pokój jest jakimś odległym celem, możliwym do osiągnięcia tylko przez kilka szczęśliwych dusz obdarzonych dobrymi genami, doskonałą chemią mózgu, mnóstwem pieniędzy lub powołaniem na mnicha. Ale pokój nie opuścił nawet najbardziej zepsutych i zajętych wśród nas. Najbardziej podstawowym faktem bycia człowiekiem jest to, że pokój jest naszą prawdziwą naturą, naszym podstawowym stanem umysłu. Jest takie buddyjskie powiedzenie, że pokój jest jak słońce, które zawsze świeci w twoim sercu. Jest po prostu ukryta za chmurami strachu, wątpliwości, zmartwień i pragnień, które nieustannie kierują cię ku przeszłości lub przyszłości. Słońce wychodzi tylko wtedy, gdy jesteś w chwili obecnej.
Wciąż pamiętam moje pierwsze zajęcia jogi, jestem uzależnioną od adrenaliny. Po godzinie skręcania się jak precel, sapania i sapania, zapomniałam o wszystkim poza doznaniami w mięśniach. Wspaniale było dać odpocząć mojemu pracowitemu mózgowi. Nadszedł czas na ostateczną pozę relaksacyjną, w której kładziesz się na plecach i próbujesz naśladować trupa. To ma sprowadzić cię z powrotem do twojej prawdziwej natury spokoju. Wszystko zwalnia. Oddychanie praktycznie ustaje, gdy mięśnie się rozluźniają, a umysł przechodzi na niski bieg.
Jaki jest Twój poziom relaksu?
Nauczyciel chodził wśród nas i sprawdzał nasz poziom relaksu, podnosząc rękę i opuszczając ją z powrotem na podłogę. Wszędzie rozległy się łomoty. To dało mi do myślenia: wszyscy inni są zrelaksowani. Ta kobieta obok mnie nie oddychała od minuty; jest praktycznie trupem. Zawsze napinam się pod presją. Jak mogę odpuścić, gdy przyjdzie nauczyciel i sprawdzi mnie?
Zanim zdałem sobie sprawę, co się stało, moje ramię zostało uniesione. Unosił się w powietrzu jak noga martwego kanarka. Wbrew sobie wybucham śmiechem. Jakiś jogin. Ale porażka może być wyzwalająca, ponieważ nie ma nic więcej do stracenia. Po śmiechu po prostu odpuszczam. Miałam wrażenie, że moje kończyny przeniosłyby się do Chin, gdyby nie było tam podłogi. Przepłynęły przeze mnie wykwintne uczucia spokoju.
Mój Boże, pamiętam, jak myślałem, to musi być to, o czym ludzie mówią, kiedy mówią, że są zrelaksowani. Nie czułam tego uczucia, odkąd byłam mniej więcej w wieku Alexa, kiedy siedziałam na kolanach ojca i oparłam głowę na jego klatce piersiowej, gdy opowiadał mi historie. Czy jako osoba dorosła kiedykolwiek czułeś, że jesteś „tu i teraz”?
Brak psychicznych warunków do szczęścia
Kiedy jesteś w chwili obecnej, przeszłość i przyszłość znikają. Nie ma mentalnych warunków szczęścia. Proste przyjemności wschodu lub zachodu słońca, powiew na twarzy, uśmiech, który zdaje się docierać do każdej komórki twojego ciała, czy szczera rozmowa są zawsze dostępne. Kiedy jesteś w stanie odpuścić myślenie i zrelaksować się, chmury się rozstępują. Automatycznie stajesz się znowu jak dziecko i czujesz promienną radość wewnętrznego słońca. Kiedy świeci słońce, czujesz się całością – częścią czegoś, co rozciąga się daleko poza twoją oddzielną jaźń.
Słowa cały, święty i uzdrowienie wywodzą się z tego samego korzenia. W świętych chwilach obecności odczuwasz rodzaj solidarności z życiem, które jest samą esencją wewnętrznego spokoju. Problem polega na tym, że większość dorosłych jest rzadko obecna. Jak mówi stare powiedzenie: „Światła są włączone, ale nikogo nie ma w domu”. Wydaje się, że nie śpimy, jesteśmy na nogach, ale życie mija nas, gdy myślimy o czymś innym.
Jesteś zajęty czy po prostu nie tutaj?
Wiele wyczerpania i światowego znużenia, które obwiniamy za bycie zajętym, wcale nie wynika z zajętości. Pochodzi z bycia gdziekolwiek poza teraźniejszością, stawiania warunków, kiedy w końcu będziemy mogli wrócić do domu, do siebie samych. „Kiedy wykonuję te telefony, kiedy mój komputer przestaje zrzucać pliki, kiedy kupuję nowy samochód, kiedy dzieci idą spać, kiedy mój kochanek, współmałżonek lub szef w końcu mnie docenia… wtedy mogę być szczęśliwy”. To byłoby jak myślenie pięciolatka: Kiedy będę dorosły, będę szczęśliwy.
Pomyśl o tym. Jeśli nie teraz to kiedy? Kiedy umrzesz?
Michała Anioła zapytano kiedyś, jak mógł stworzyć tak piękne rzeźby. Odpowiedział, że po prostu odłupał tę część kamienia, która nie była rzeźbą. Tak jest z wewnętrznym spokojem. Rzeźba, dzieło sztuki, jest już w tobie. Rzeźbienie swojego życia, aby odsłonić jego podstawowe piękno, wymaga konsekwentnej intencji odłupienia podstępnych nawyków umysłu, które pozbawiają Cię dziecięcej zdolności do pozostawania obecnym w strumieniu.
Kiedy czujesz się „szalony zajęty”, spróbuj wziąć oddech i puść wszystko, co masz na myśli. Pomyśl, oto jestem. Pozwól swojemu ciału się zrelaksować i poczuj połączenie z większą całością. Nie jest to łatwe zadanie, ale z praktyką staje się coraz bardziej możliwe. Tu masz. Możliwości radości są wszędzie wokół ciebie.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Dom Siana. ©2001, 2003. www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Wewnętrzny spokój dla zapracowanych ludzi
Joan Borysenko.
Wewnętrzny spokój dla zapracowanych ludzi składa się z 52 tygodniowych wpisów, które są zarówno inspirujące, jak i praktyczne. Dzięki historii i nauce, duchowości i humorowi czytelnicy otrzymują proste umiejętności, które pomogą im zmienić swoje życie i nastawienie, aby raz w tygodniu odzyskać wewnętrzny spokój. Joan Borysenko udowadnia, że nie trzeba być mnichem, aby z wdziękiem i radością kroczyć swoją życiową podróżą. Wystarczy zwracać uwagę, wybierać mądrze, żyć z celem i pasją.
Informacje/Zamów tę książkę (nowsze wydanie w miękkiej oprawie). Dostępne również w wersji Kindle, Audiobook i Audio CD..
O autorze
Dr Joan Borysenko jest jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie stresu, duchowości i połączenia ciała z umysłem. Ma doktorat z nauk medycznych w Harvard Medical School, jest licencjonowanym psychologiem klinicznym i jest współzałożycielem i byłym dyrektorem programów klinicznych umysłu/ciała w Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Jest znaną na całym świecie mówczynią i konsultantką w dziedzinie zdrowia i duchowości kobiet, medycyny integracyjnej oraz połączenia umysł/ciało. Jest autorką liczne książki, w tym bestseller New York Times Pilnowanie ciała, naprawianie umysłu. Strona internetowa Joanny to: www.JoanBorysenko.com.
