Poszukiwanie szczęścia może prowadzić do niezdrowego i ekstremalnego stylu życia

W naszym gorączkowym współczesnym świecie, w którym staramy się zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby kupić kolejny wynalazek, który ma uprzyjemnić nasze życie lub zaoszczędzić czas, łatwo możemy się tak zestresować, że jesteśmy przytłoczeni.

Bardziej stresujące jest próbowanie radzenia sobie w trudnej sytuacji, jadąc szybciej, niż zwalniając. Powiedzenie, które może pomóc ci pamiętać, aby nie wpaść w pułapkę szybszej jazdy, brzmi: „Pod wpływem stresu cofamy się”.

Kiedy jesteśmy zestresowani, używamy odpowiedzi, które są nam najbardziej znane. Nasze stare, znajome sposoby radzenia sobie z rzeczami są zwykle tymi, których nauczyliśmy się wcześniej w życiu, kiedy mieliśmy mniej wiedzy i doświadczenia, więc tworzenie dla siebie większego stresu poprzez zbyt szybkie poruszanie się zwykle nie pomaga w sytuacji.

Nauka zależna od stanu

Mamy tendencję do zapamiętywania rzeczy, których się uczymy, kiedy jesteśmy w tym samym stanie, w jakim byliśmy, kiedy po raz pierwszy uczyliśmy się tych lekcji. Jeśli większość twoich najlepszych strategii radzenia sobie została nauczona, gdy byłeś w spokojnym stanie, będziesz bardziej skłonny je zapamiętać, gdy będziesz w spokojnym stanie. Zwykle uczymy się rzeczy w pracy lub w szkole, kiedy jesteśmy spokojni. Jeśli później wypracujemy szalony lub chaotyczny styl życia, trudniej będzie nam uzyskać dostęp do informacji, których potrzebujemy, aby jak najlepiej funkcjonować na świecie, w tym do świadomości, o ile jesteśmy bardziej efektywni, gdy jesteśmy spokojni.

Jeśli poczujesz się zbyt zestresowany, możesz nie mieć dostępu do swojego najlepszego magazynu informacji i strategii.

Za dużo ciepła w mózgu

Zbyt szybkie poruszanie się, nadmierne myślenie, zmuszanie się do zdobywania najnowszych gadżetów i udogodnień oraz prowadzenie ekstremalnego trybu życia powoduje tarcie i ciepło w ciele. Ciepło wzrasta. Osoby zestresowane mają zbyt dużo ciepła w głowach. Wtedy nie mogą jasno myśleć ani spać spokojnie.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Kiedy nie możemy spać prawidłowo lub jasno myśleć, mamy tendencję do podejmowania złych decyzji, a nasza wydajność jest utrudniona, co przynosi niepożądane konsekwencje, co z kolei kładzie na nas większy nacisk, aby rozwiązać problemy, które pojawiły się w wyniku naszych złych decyzji i wydajności. Martwienie się i próba rozwiązania nowych problemów może powodować więcej ciepła i tarcia. To błędne koło. Ten rodzaj ciepła może również przyczynić się do nadpobudliwości lub ją pogorszyć.

Za dużo napięcia, za mało relaksu

Wiele osób postrzega relaks jako coś, na co należy zwrócić uwagę głównie podczas wakacji i wakacji. Nie tylko wywiera to dużą presję na te wydarzenia, aby zapewnić całą redukcję stresu, której dana osoba potrzebuje, ale także sprawia, że ​​relaksacja jest wydarzeniem, a nie ciągłym procesem. Z frazami takimi jak „bez bólu, bez zysku”, „praca przed zabawą”, „człowiek” i „praca na weekend” wydaje się, że przyjęliśmy styl życia, który zdegradował regenerujący aspekt życia do niskiego priorytetu. w którym jest to dozwolone dopiero po osiągnięciu jakichkolwiek naszych celów.

Kiedy jednak stajemy się spięci, zwykle działamy mniej efektywnie, więc takie podejście znacznie zwiększa prawdopodobieństwo, że wpadniemy w depresję, stres i przytłoczenie. W kategoriach taoistycznych, wielu ludzi prowadzi styl życia, który jest niezrównoważony, ponieważ kładzie zbyt duży nacisk na aspekt yang (agresywny, aktywny) życia, a za mało na aspekt yin (regenerujący, przyjmujący).

Życie zbyt zmysłowo

Możemy również zostać przytłoczeni, jeśli zbytnio skupimy się na materialnym świecie, który wyczuwamy naszymi oczami, uszami, nosem, ustami i językiem, nie poświęcając wystarczającej uwagi duchowej i energetycznej stronie życia, która jest jego podstawą. Dążenie i rywalizacja mogą stać się stylem życia. Nieustająca pogoń za materialnym sukcesem może prowadzić do przedwczesnego starzenia się i zawałów serca. Możemy stać się bardzo zmęczeni i nieszczęśliwi goniąc za rzeczami, które mamy nadzieję, że nas uszczęśliwią.

Regularne zalewanie zmysłów sprawi, że trudno będzie docenić spokój codziennych chwil. Zbyt częste narażanie się na ekstremalne ilości stymulacji może przytępić nasze zmysły do ​​niezwykłych cudów codzienności i stworzyć skłonność do uzależnienia od substancji i ekscytujących czynności. Stwarza to spiralę depresji w dół, wykorzystując stymulację do leczenia, i więcej katastrofy po tym, jak lek przestaje działać. Ekstremalne ilości stymulacji sensorycznej mogą wydawać się wtedy radosne, ale później nas wyczerpują.

Zbyt daleko posunięta adaptacja

Istoty ludzkie są zbudowane, aby dostosować się do otaczających ich okoliczności. W miarę jak oddalamy się od naszego naturalnego stanu, aby reagować na wymagania codziennego życia, stres, frustracja i nadmierna stymulacja tego stylu życia w końcu zaczynają czuć się normalnie. Wolniejszy, mniej ekstremalny tryb życia zaczyna wydawać się nudny.

Przyzwyczailiśmy się do jazdy kolejką górską z dramatycznymi wzlotami i upadkami. Ta jazda bardzo obciąża nasze systemy wewnętrzne. W końcu ludzie zaczynają odczuwać zmęczenie i potrzebują bardziej ekstremalnych wzlotów, aby tymczasowo przywrócić im energię. Tymczasem toksyny gromadzą się, gdy przekraczają swoje naturalne granice.

Przeciwstawianie się naszej podstawowej naturze

Aby nadążyć za gorączkowym tempem i oczekiwaniami współczesnego życia, często żyjemy w sposób, którego nasze ciała nie wymagają w naturalny sposób. Szybko jemy i pijemy podczas posiłków, budzimy się wcześniej, niż nasze ciała wydają się tego pragnąć, i używamy środków pobudzających, takich jak kofeina, papierosy i alkohol, aby utrzymać nas przy życiu nawet po wyczerpaniu naszego ciała. W rezultacie jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek podatni na uczucie wypalenia, przygnębienia, niepokoju lub przytłoczenia.

Opróżnianie więcej niż napełnianie

W jakiś sposób wielu z nas przyjęło pewne dobre pojęcia, takie jak „Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany” i „Lepiej dawać niż brać” do skrajności, do tego stopnia, że ​​teraz uważa się je za otrzymywanie od innych lub dbać o siebie jest samolubne. Ale ludzie, którzy się podobają, wyczerpują osobę, która sprawia przyjemność, i okradają odbiorcę z nauki samodzielnego radzenia sobie.

Zbyt wiele poświęceń ostatecznie prowadzi ludzi do wypalenia się fizycznie, emocjonalnie, umysłowo i duchowo. Aby temu zaradzić, programy 12-etapowe często odnoszą się do potrzeby podejścia „najpierw siebie”, a nie egoistycznego.

Odsunięcie się od natury prowadzi do nienaturalnych nawyków

Poza weekendowymi wypadami i wakacjami, staramy się trzymać z dala od naturalnych scen. Teraz płacimy duże sumy pieniędzy i ciężko pracujemy, aby uciec od miejskiego życia, które miało nam pomóc oderwać się od natury.

Kiedy wracamy do natury, przypomina nam się, jak czuje się spokój i jak poruszać się bardziej w zgodzie z przepływem życia. Kiedy jesteśmy z dala od tego, zapominamy i czasami zwracamy się do stymulantów, które pomagają nam poruszać się szybciej niż cykle życia, abyśmy mogli wyprzedzić je. Niestety często prowadzi to do zniecierpliwienia, frustracji i nieostrożnych błędów, co potęguje nasze pragnienie „ucieczki”.

Zbyt zmęczony, by rosnąć i płynąć

Wychodzenie poza nasze naturalne granice, w pogoni za tym, w co wierzymy, że da nam szczęście, stwarza konsekwencje, które mogą sprawić, że poczujemy się starzy przed czasem. Możemy czuć się zmęczeni, a wtedy, nawet jeśli zdamy sobie sprawę, że nasz styl życia musi się zmienić, możemy nie mieć rezerwy energii, aby dokonać niezbędnych zmian.

Definiowanie sukcesu przez wyniki zewnętrzne również wpływa na nasze priorytety. Świadomie lub nie, jeśli jesteśmy zajęci dążeniem do większej ilości pieniędzy, statusu, majątku i sławy, zwykle nie wierzymy, że mamy czas lub energię, aby dbać o nasze ciała lub emocje. Następnie, jeśli w trudnych czasach sięgamy po „szybkie rozwiązania”, takie jak alkohol, narkotyki i hazard, nasze ścieżki energetyczne zostają zablokowane przez toksyny i wypełnione słabą i zastałą energią, co jeszcze bardziej utrudnia nam osiągnięcie naszych celów.

Niematerialne staje się materialne

Wiele osób nie wie lub nie zwraca wystarczającej uwagi na toksyny, które gromadzą się w ich wnętrzu. Toksyny mogą docierać do nas przez powietrze, którym oddychamy, jedzenie, które jemy, rzeczy, które pijemy, nasze emocje i emocje innych. Wszystkie zajmują w nas przestrzeń energetyczną.

Toksyny zatykają nasze meridiany, energetyczne ścieżki ciała. To prowadzi nas do coraz większego utknięcia i niepokoju na poziomie fizycznym, emocjonalnym, umysłowym i duchowym. Kiedy tak się dzieje, rozwijamy różne przewlekłe schorzenia. Wtedy czujemy się przytłoczeni życiem i mamy poczucie, że niewiele potrzeba, aby popchnąć nas poza punkt tego, co możemy znieść. W rezultacie stajemy się bardziej bojaźliwi i drażliwi, co, jak na ironię, zwiększa prawdopodobieństwo, że nagromadzimy się w środku emocjonalne toksyny. Staje się błędnym kołem.

Jeśli ludzie nie rozumieją związku między toksynami a złymi odczuciami, prawdopodobnie zwrócą się do czegoś ekstremalnego i prawdopodobnie uzależniającego, aby poczuć się lepiej, co doprowadzi do jeszcze większej ilości toksyn w ich organizmach.

Brak treningu samodyscypliny

Jak uczymy się relaksować, koncentrować i realizować nasze pomysły? Rzadko się rodzi z takimi umiejętnościami. Jeśli nie jesteśmy wyszkoleni w robieniu tych rzeczy lub, co gorsza, pokazuje się nam słabe przykłady samodyscypliny, gdy dorastamy, chętniej uciekamy się do szybkich rozwiązań.

Jeśli nie możemy się kontrolować, spróbujemy kontrolować ludzi i rzeczy wokół nas. Jednak nie tylko kontrola nad wydarzeniami zewnętrznymi nie jest możliwa, ale często ludzie „opierają się” i robią coś przeciwnego do tego, czego chcemy. Jest to sposób na ewentualne zranienie, które z czasem nagromadzi się w nas.

Zbyt duża stymulacja może być prawdziwym ciosem

Współczesne społeczeństwo jest usiane używkami. Ludzie używają kofeiny, nikotyny, metamfetaminy, hazardu, seksu, zakupów, kokainy i różnych recept, aby pomóc im utrzymać gorączkowy tryb życia. Oczywiście to, co idzie w górę, musi spaść. Uderzenie stymulantów po tym, jak ich działanie mija, sprawia, że ​​ludzie czują się gorzej niż przed ich przyjęciem.

Pożądane efekty stymulantów stają się również mniej zauważalne przy dalszym stosowaniu, do tego stopnia, że ​​ludzie często w końcu ich nie odczuwają. Stwarza to kolejną błędną spiralę w dół, gdy ludzie gonią za uczuciem, które oddala się od nich.

Szybkie multimedia

W naszym współczesnym świecie bombardują nas różnego rodzaju obrazy medialne i informacje. Informacje są nam przekazywane w szybki i kolorowy sposób, dzięki czemu będziemy mogli skupić się na całym przekazie, nie nudząc się ani nie rozpraszając. W rezultacie wielu z nas ma słabo rozwinięte zdolności koncentracji.

Gdy będziemy musieli się skoncentrować, będzie to trudne, co doprowadzi do gorszych wyników na różnych zadaniach, co zwiększa ryzyko, że staniemy się przygnębieni, zestresowani, przytłoczeni. Szybkie zdobywanie rzeczy ma swoją cenę. Tracimy zdolność czekania i skupiania się na tym, czego chcemy.

Brak wiedzy na temat związku dopaminy

Dopamina jest naturalnie występującym neuroprzekaźnikiem w mózgu, który jest uwalniany, gdy czujemy się pobudzeni. Pomaga regulować nasze nastroje. Jednak wiele osób nie wie, że nadmierne oddawanie się niektórym czynnościom doprowadzi do uwolnienia większej ilości dopaminy niż potrzebujemy.

Nadmierne jedzenie, hazard, seks, dramaty interpersonalne i zakupy to przykłady czynności, które mogą wpływać na poziom dopaminy w mózgu. W końcu ciało będzie pragnąć więcej tego dobrego samopoczucia. Jeśli ludzie nie są świadomi tego związku, mogą myśleć, że nie ma nic złego w nadużywaniu i mogą skończyć się uzależnieniem lub uzależnieniem.

Doświadczanie pośpiechu z powodu ekstremalnych zachowań zachęci ludzi do życia w ekstremalny sposób.

Prawa autorskie 2014, 2017 przez North Star Trust. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy, Destiny Books,
oddział InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Źródło artykułu

EMDR i uniwersalne uzdrawiające tao: podejście psychologii energetycznej do przezwyciężania emocjonalnej traumy
autorstwa Mantaka Chii i Douga Hiltona

EMDR i Universal Healing Tao: podejście psychologii energetycznej do przezwyciężania emocjonalnej traumy autorstwa Mantaka Chia i Douga HiltonaW tym ilustrowanym przewodniku mistrz Mantak Chia i Doug Hilton wyjaśniają, jak zintegrować ruchy gałek ocznych EMDR z energetycznymi ćwiczeniami Uniwersalnego Uzdrawiania Tao, aby pozbyć się negatywnych uczuć związanych z przeszłą traumą, zbudować pozytywne odczucia związane z radzeniem z podobnymi zdarzeniami w przyszłości i usuń wszelkie fizyczne odczucia związane z problemem.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorach

Mantak Chia

Mantak Chia jest mistrzem taoizmu. Najbardziej znany jest z nauczania praktyk taoistycznych pod nazwami Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System i Chi Kung. Przez dziesięciolecia nauczania prowadził liczne warsztaty, napisał serię książek i opublikował szereg filmów szkoleniowych. Z tego powodu niektórzy nazywają go pisarzem, nauczycielem lub uzdrowicielem. Postrzega siebie przede wszystkim jako nauczyciela, „który pomaga swoim uczniom wzmocnić się poprzez kultywację ich energii chi”. Jest autorem ponad 55 książek, w tym Uzdrawiające Światło Tao i Automasaż Chi. Więcej informacji na temat Mantak Chia można znaleźć na stronie internetowej Uniwersalne uzdrawiające tao.

Douga HiltonaDoug Hilton posiada tytuł magistra psychologii doradztwa na Uniwersytecie Calgary i jest praktykującym doradcą od ponad 20 lat. Certyfikowany instruktor Universal Healing Tao, posiada również certyfikat w zakresie metody przetwarzania emocji EMDR, poziom II. Odwiedź jego stronę internetową: www.fullcirclehealing.pl