Wersja audio Wersja wideo
Uwaga redaktora: Chociaż ten artykuł został pierwotnie napisany do książki zatytułowanej Menopause Made Easy, artykuł dotyczy zarówno mężczyzn, jak i osób w każdym wieku. Podczas czytania możesz w myślach zastąpić dowolne słowa związane z płcią.
W chwili pisania tego tekstu wchodzę w 73. rok życia i jestem wyjątkowo zdrowy. Jem dużo ekologicznych świeżych owoców, warzyw i zbóż, a także trochę ryb i kurczaka. Raz w tygodniu chodzę na post ze świeżych soków. Dwa razy w roku chodzę do Optimum Health Institute w Lemon Grove w Kalifornii i przez tydzień lub dwa prowadzę program oczyszczania surowej żywności. Czyni absolutne cuda w oczyszczaniu mojego ciała i oczyszczaniu umysłu. Mam tyle energii, kiedy tam wychodzę, a moje myślenie jest ostre i jasne.
Ćwiczę kilka razy w tygodniu metodą Pilates, ćwiczę na siłowni z maszynami i ciężarami, a od niedawna uprawiam kick boxing. Kick boxing jest forsowny i może nie zostanę z nim na zawsze, ale na razie jest to świetna zabawa i uwielbiam robić nowe rzeczy. Jeśli pogoda pozwala, pływam. Mój pies zawsze chce iść na spacer, więc jestem aktywny i moje ciało to uwielbia.
„Co mogę zrobić dzisiaj, aby mnie uszczęśliwić?”
Z samego rana robię małą „pracę z lustrem”. Patrzę w oczy w lustrze i mówię: „Jesteś cudowna i kocham cię. Co mogę dziś zrobić, żebyś była szczęśliwa?”
Ta prosta praca z lustrem zrobiła dla mnie takie cuda. Był czas, kiedy ledwo mogłem spojrzeć we własne oczy. Teraz po prostu uwielbiam siebie. Proszę, dołącz do mnie w tym zmieniającym życie ćwiczeniu. Nawet jeśli wydaje ci się to głupie, tak trzymaj. W nocy powiedz: „Kocham cię. Teraz śpij dobrze, a rano cię zobaczę”.
Łączenie się z wewnętrzną mądrością
Każdego ranka również medytuję – to znaczy siedzę spokojnie i daję sobie czas na połączenie się z wewnętrzną mądrością, która jest w każdym z nas. Wyrażam wdzięczność za całe dobro, jakie mam w życiu. Potwierdzam, że zasługuję na wspaniały dzień i jestem otwarta i podatna tylko na dobre doświadczenia. Oświadczam, że moje zdrowie jest doskonałe, a w każdą część mojego życia przesyłam miłość.
Jeśli w ciągu dnia pojawia się problem, zatrzymuję się i mówię sobie: „Wszystko jest w porządku. Wszystko działa dla mojego najwyższego dobra. Z tej sytuacji wyjdzie tylko dobro”. To stwierdzenie powstrzymuje mnie przed negatywnym myśleniem.
Wieczorem przed pójściem spać wyrażam wdzięczność za wszystko, co wydarzyło się tego dnia, łącznie z lekcjami i wyzwaniami, które spotkały mnie. Błogosławię moje ciało miłością i dziękuję za to, że jesteś ze mną na kolejny dzień. Potem błogosławię miłością wszystkie moje doświadczenia i spokojnie zasypiam.
Nigdy nie jest za późno, aby marzyć i mieć cele
Tylko dlatego, że lata mijają, nie oznacza to, że jakość naszego życia musi automatycznie spadać. Menopauza to czas, w którym kobieca mądrość objawia się w nowy i inny sposób. Kiedy sięgamy do tej mądrości, otwierają się dla nas nowe możliwości. Nigdy nie jest za późno, aby marzyć i mieć cele. W tych dniach zostanie nam o wiele więcej czasu, więc zobaczmy, jak możemy to przeżyć w pełni. Co możemy zrobić, zbadać i doświadczyć, czego nasze matki i nasze babcie nie miały szansy zrobić?
Zastanów się, co naprawdę chciałbyś zrobić z następną częścią swojego życia. Nie myśl o ograniczeniach ani o tym, dlaczego nie możesz robić rzeczy. Pozwól swojemu umysłowi iść w nowych kierunkach. Masz przed sobą całe życie, więc wypełnij je doświadczeniami, które cię spełnią. Kiedy masz jasność co do tego, czego naprawdę chcesz i wiesz, że zasługujesz, aby to mieć, wtedy Wszechświat znajdzie sposoby, aby to do ciebie przyjść - prawdopodobnie w sposób, którego się nie spodziewałeś.
Więc bądź zdrowy i ciesz się życiem. Jest tak wiele do zobaczenia, zrobienia i przeżycia!
Rozmowa własna dla umysłu i ciała
Chciałbym zostawić Ci kilka mocnych afirmacji, które możesz wypowiadać na co dzień, aby poprawić swoje zdrowie i jakość swojego życia.
* Kocham swoje ciało – każdą jego część – wewnątrz i na zewnątrz.
* Kocham moją twarz.
* Kocham moje piersi.
* Kocham mój żołądek.
* Kocham moje genitalia.
* Kocham moje uda.
* Jestem w pokoju z menopauzą [starzeniem się].
* Mam moc uzdrawiania.
* Wszystko jest dobrze w moim ciele.
* Jestem o wiele więcej niż jakakolwiek choroba; Jestem rozwiązaniem.
* Jestem bezpieczny i wszystko jest w porządku.
* Żyję w pokoju i harmonii.
* W moich związkach wszystko jest w porządku.
* Jestem pożądana.
* Jestem seksowną, zmysłową kobietą [mężczyzną].
* Kocham i akceptuję wszystko o sobie.
* Jestem bezpieczny, a wszechświat mnie kocha.
©1999. Przedruk za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. Odwiedź je na www.hayhouse.com
Źródło artykułu
Ten artykuł został zaczerpnięty z Zdrowe starzenie się rozdział w:
Menopauza jest łatwa: jak podejmować właściwe decyzje na resztę życia Your
autorstwa Carolle Jean-Murat.
Ta książka odniesie się do aktualnych potrzeb i obaw kobiet w średnim wieku, dając Ci możliwość podejmowania właściwych decyzji. Korzystając z kwestionariuszy i prostych schematów blokowych, ominiesz zamieszanie wokół menopauzy i HTZ. Z humorem, szczerością i prostym, nietechnicznym językiem dr Jean-Murat rozwiązuje wiele problemów współczesnych kobiet.
Co dzieje się z moim ciałem w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy? Jaka jest różnica między hormonami naturalnymi a syntetycznymi? Jak HTZ wpływa na choroby serca i utratę masy kostnej? Na te i wiele innych pytań odpowiada ten tekst. Autorka bada rolę suplementów diety i homeopatii oraz wykorzystuje kwestionariusze i schematy blokowe, aby wzmocnić pozycję kobiet w wieku średnim w dokonywaniu właściwych dla nich wyborów.
O autorze
LOUISE L. HAY (8 października 1926 - 30 sierpnia 2017) był wykładowcą i nauczycielem metafizyki oraz autorem bestsellerów wielu książek, m.in Możesz uzdrowić swoje życie i Wzmocnienie pozycji kobiet. Jej prace zostały przetłumaczone na 26 różnych języków w 35 krajach na całym świecie. Louise była założycielką i prezesem Hay House, Inc., firmy wydawniczej, która rozpowszechnia książki, audio i wideo, które przyczyniają się do uzdrowienia planety.
