Image by truthseeker08
Przez lata nieformalnie wypytywałem tysiące ludzi o to, co robią, aby zadbać o siebie. Wychodzenie na łono natury jest na szczycie listy. Powrót do świata przyrody jest również moją ulubioną czynnością samoopieki, i to od dzieciństwa. W wieku 16 lat, kiedy w końcu uzyskałem prawo jazdy, którego większość nastolatków pożąda, moją pierwszą dużą wycieczką była jednodniowa wycieczka w pustkowie.
Dwóch przyjaciół i ja, chcąc opuścić przedmieścia w poszukiwaniu czegoś bardziej dzikiego i bardziej pierwotnego, spakowaliśmy nasze plecaki i wyruszyliśmy do zachodniego Massachusetts. Wędrowaliśmy nad strumieniem, oczarowani różowymi korzeniami wierzb, które jak bajkowe włosy unosiły się w płytkiej wodzie. Leżąc na plecach na trawiastym polu, z twarzami wygrzanymi późnym jesiennym słońcem, obserwowaliśmy wzory chmur. Słodki zapach siana uniósł się z ziemi, by dotknąć nieba.
Rytm Świata Przyrody
Pod wieczór zebraliśmy martwy punkt i rozpaliliśmy ognisko, nad którym upiekliśmy hamburgery uformowane w długie bułeczki wokół zielonych patyków. Śpiewaliśmy ulubione piosenki i dzieliliśmy się historiami naszego życia wokół migoczącej magii ognia. Kiedy zbieraliśmy nasze rzeczy przy świetle księżyca, trzy bardzo różne dziewczyny od tych, które tego ranka opuściły przedmieścia Bostonu, wsiadły z powrotem do samochodu. Pachnialiśmy dymem z drewna i trawą... zadowolenia. Dowiedziałem się, że pokój ma swój własny zapach. W jakiś nieokreślony sposób wróciliśmy do domu do siebie, porwani rytmem świata przyrody.
Jako osoba dorosła, która mieszka na skraju dziczy, otoczona majestatem fioletowych szczytów górskich i zamieszkami polnych kwiatów w ich krótkim sezonie, wciąż muszę podjąć wspólny wysiłek, aby cieszyć się naturą. I nie jestem sam. Podczas podróży na Hawaje zaprosiłem kobietę, która mnie tam przywiozła, na spacer po plaży. Była trochę zszokowana. Minęły lata, odkąd porzuciła trudną rutynę domu i biura, by cieszyć się spacerem wzdłuż oceanu, który leżał jak lśniący klejnot u jej stóp. Zaproszenie do znalezienia spokoju było wszędzie, ale była zbyt zajęta, by je przyjąć.
Jesteśmy częścią świata przyrody, współzależni od niego, chociaż nasza kultura ma tendencję do izolowania nas od niego. Ale nie możemy istnieć w zdrowej równowadze poza naturą, ponieważ nasze ciała ewoluowały zgodnie z nią. Na przykład, potrzebujemy sygnałów o świcie i zmroku, aby regulować funkcje mózgu, emocje i dojrzewanie fizyczne. Współczesne dziewczęta osiągają dojrzałość płciową znacznie wcześniej niż młode kobiety sto lat temu. Jest to częściowo spowodowane oświetleniem elektrycznym, które sprawia, że dni są nienaturalnie długie, a noce zbyt krótkie. Wielki biolog René Dubos wierzył, że coraz bardziej oddalamy się od natury, stajemy się mutantami. Ziemia to nie tylko nasz dom; to także regulator biologiczny. I jest dostępny dla każdej osoby, bogatej czy biednej, chyba że na nieszczęście trafimy do więzienia.
Natura przywraca do życia
Najlepszym urlopem w pamięci naszej rodziny był wyjazd na kemping, gdy dzieci były małe. Mieliśmy bardzo mało pieniędzy, więc wynajęliśmy pole namiotowe we wspaniałej winnicy Marthy i przywieźliśmy całe nasze jedzenie, nawet puszki lemoniady, które uchroniły nas przed koniecznością kupowania droższych napojów gazowanych. Jeździliśmy na rowerach, poszliśmy na plażę i gotowaliśmy proste obiady nad otwartym ogniem. To był najszczęśliwszy tydzień, jaki pamiętamy.
Żaden hotel nie ma prawie udogodnień, które robi natura. Warto kilka ugryzień, a nawet łagodny przypadek trującego bluszczu, aby pożywić się dzikimi jagodami lub łowić ryby w strumieniu. Natura budzi martwe zmysły. Ma moc, by przywrócić cię do życia.
W tym tygodniu pomyśl o swoim związku ze światem przyrody. Zaplanuj z rodziną lub przyjaciółmi spędzenie dnia na wędrówkach, łowieniu ryb, wędrówkach na rakietach śnieżnych, jeździe konnej, narciarstwie biegowym, siedzeniu nad jeziorem lub strumieniu, biwakowaniu w namiocie pod gwiazdami, gotowaniu nad otwartym ogniem lub cokolwiek wszyscy możecie się zgodzić.
Natura podtrzymuje i zapewnia spokój
Nawet w dni, kiedy musisz być w środku, zrób kilka przerw, aby przejść się po bloku lub nawet wyjrzeć przez okno. Jedno z badań wykazało, że ludzie, których sale szpitalne miały widok na przyrodę, leczyli się szybciej niż ci, których widok był na parking.
Tak więc, jeśli twoje okno wychodzi na parking, weź roślinę i umieść ją na parapecie. Dbaj o to ostrożnie. Ciesz się każdym nowym liściem, gdy się rozwija. Natura może cię podtrzymać i przynieść ci spokój, nawet jeśli działa magicznie z garnka.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Dom Siana. ©2001.
www.hayhouse.com
Źródło artykułu:
Wewnętrzny spokój dla zapracowanych ludzi
Joan Borysenko.
52 tygodniowe wpisy, które są zarówno inspirujące, jak i praktyczne. Dzięki historii i nauce, duchowości i humorowi czytelnicy otrzymują proste umiejętności, które pomogą im zmienić swoje życie i nastawienie, aby raz w tygodniu odzyskać wewnętrzny spokój. Joan Borysenko udowadnia, że nie trzeba być mnichem, aby z wdziękiem i radością kroczyć swoją życiową podróżą. Wystarczy zwracać uwagę, wybierać mądrze, żyć z celem i pasją.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępne również w wersji Kindle, Audiobook i Audio CD.
O autorze
Dr Joan Borysenko jest jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie stresu, duchowości i połączenia ciała z umysłem. Ma doktorat z nauk medycznych w Harvard Medical School, jest licencjonowanym psychologiem klinicznym i jest współzałożycielem i byłym dyrektorem programów klinicznych umysłu/ciała w Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Obecnie przewodnicząca Mind/Body Health Sciences, Inc., jest znaną na całym świecie mówczynią i konsultantką w dziedzinie zdrowia i duchowości kobiet, medycyny integracyjnej oraz połączenia umysł/ciało. Jest autorką dziesięć książek, w tym bestseller New York Times Pilnowanie ciała, naprawianie umysłu. Strona internetowa Joanny to: www.JoanBorysenko.com.
