W jaki sposób próby życiowe mogą być wykorzystane jako kryzys poczwarkowy
Image by Gerharda Gellingera

Odkąd pamiętam, mówiono mi, że na tym świecie są dwie rzeczy, na które możemy liczyć: że wszystko się zmienia i że w życiu zawsze będzie pewna doza cierpienia. Odkryłem, że zmiany nie zawsze są widoczne, ani nieustanne cierpienie, ale oba te zjawiska są zazwyczaj obecne w czasach kryzysu.

Wszyscy doświadczyliśmy kryzysu w pewnym momencie naszego życia. Jak wiecie, przychodzą one w najróżniejszych kształtach i formach. Jeśli kryzys wynika z działania natury, jak tornado, trzęsienie ziemi czy huragan, ich wpływ będzie oczywisty. Miejmy nadzieję, że zapewnisz sobie fizyczne bezpieczeństwo, zamkniesz włazy i pozbierasz kawałki swojego życia.

Kryzysy niefizyczne i mniej oczywiste

Jednak większość kryzysów nie jest tak oczywista i może nie zagrażać naszemu życiu ani wpłynąć na nasze podstawowe przetrwanie. Wielu zbiera żniwo na bardziej intymnym poziomie. Ich konsekwencje mogą być mniej widoczne fizycznie i trudne do docenienia przez innych, chyba że mieli podobne doświadczenia życiowe.

Kryzysy bardziej intymne i mniej odczuwalne fizycznie mogą wynikać ze śmierci bliskiej osoby, nagłego bezrobocia, zmagań prawnych, osobistej izolacji, utraty orientacji w sobie, zakończenia związku lub niemożności znalezienia sensu w tym, co robimy .

Inne kryzysy wynikają z jeszcze mniej oczywistych przyczyn. Wynikają z naszych własnych wewnętrznych percepcji. Te subiektywne doświadczenia mogą wydawać się obce lub groźne, a ponieważ mogą również kolidować z tym, co kultura uznaje za prawdziwe na podstawie wspólnych doświadczeń, mogą prowadzić nas do kwestionowania naszego zdrowia psychicznego.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Nasza zdolność radzenia sobie z kryzysem

Każdy z nas ma różne poziomy umiejętności dostosowywania się do kryzysu. Na przykład w obliczu śmierci bliskiej osoby możemy mieć różne zdolności emocjonalnego pogodzenia się z tą stratą. Niektórzy mogą nie być w stanie pogodzić wielu uczuć, które się poruszają.

Ale pogodzenie uczuć, które pojawiają się podczas kryzysu, jest tylko jednym obszarem funkcjonowania, w którym możemy zostać wezwani do uzdrowienia. Na przykład możemy być rzucani wyzwaniami fizycznym, intelektualnym lub duchowym.

Nasza zdolność radzenia sobie z danym kryzysem będzie zależeć od tego, jak dobrze te obszary funkcjonowały zanim kryzys. Jeśli niektórych brakowało wcześniej, a ten brakujący obszar jest potrzebny do wyleczenia, dostosowanie się do jego wpływu będzie o wiele większym wyzwaniem. Jednak jest jakaś zaleta tej walki.

Na przykład, gdybyśmy nagle stracili kogoś, kogo kochaliśmy, prawdopodobnie mielibyśmy wiele różnych uczuć. Mogą to być uczucia smutku, strachu, gniewu lub połączenie wszystkich. Jeśli nasza zdolność do identyfikowania i wyrażania niektórych lub wszystkich naszych uczuć była ograniczona przed stratą i musimy nauczyć się, jak ich doświadczać, aby się wyleczyć, to cierpienie spowodowane kryzysem skłoni nas do uzyskania potrzebnego wzrostu emocjonalnego .

Jeśli jednak w następstwie kryzysu mamy możliwość, zasoby i skłonność do dążenia do takiego wzrostu, wysiłek nie tylko przyczyni się do naszego ogólnego dostosowania, ale także przyniesie niezbędny rozwój osobisty, który może nam później przynieść korzyści. W ten sposób kryzys może służyć jako kryzys poczwarkowy.

Kryzys poczwarkowy

Posługuję się analogią poczwarki, aby opisać rodzaje kryzysów, które mogą być wykorzystane do wzrostu i transformacji, ponieważ uważam, że etap poczwarki, w którym gąsienica przekształca się w motyla, najlepiej oddaje warunki i wymogi osiągnięcia takiego potencjału z kryzysów.

Transformacja gąsienicy w motyla ma długą historię bycia wykorzystywaną do reprezentowania przebudzenia naszego potencjału psychologicznego i duchowego. Chrześcijanie używali go od wieków. Św. Teresa porównała powolną przemianę jedwabnika z ciemności jego kokonu, aby przedstawić ludzką podróż z tego, co jej protegowany, św. Jan od Krzyża, nazwał „Ciemną Nocą Duszy”. Widziała tę podróż z ciemności jako niezbędny etap na drodze do dalszego przebudzenia duszy.

Wcześni Grecy również narysowali związek między osobistą przemianą a ewolucją duchową. Użyli nawet tego samego słowa na określenie duszy i motyla.

Transformacyjny potencjał kryzysu

Postanowiłem użyć metafory poczwarki do opisania transformacyjnego potencjału kryzysu z trzech konkretnych powodów. Po pierwsze, podobnie jak gąsienica w stadium poczwarki, jesteśmy bezbronni, gdy przechodzimy przez kryzys. Gdy gąsienica otoczy się kokonem, jest bezbronna. Może zostać zaatakowany i pożarty przez owady. Może zostać zdmuchnięty ze zwisającego uchwytu lub gdy jest gotowy do otwarcia, może zostać zablokowany przez obiekt. Niestety, jeśli wystąpi którakolwiek z tych sytuacji, może prowadzić do tragicznych skutków, z których nie może się wyleczyć.

Możemy również spotkać się z niemożliwymi do przezwyciężenia konsekwencjami pewnych rodzajów kryzysów, a gdy tak się stanie, my również możemy nie wyzdrowieć. Ale jeśli tak, to jest drugi powód, dla którego uważam, że metafora poczwarki ma zastosowanie.

W fazie poczwarki gąsienica przechodzi wewnętrzny proces metamorfozy, fazę, w której upłynnia się i dosłownie topi. Ten etap odzwierciedla proces, przez który możemy przejść po kryzysie. Gdy przetrwamy i pokonamy jego początkowy wpływ, nasze dostosowanie pociągnie za sobą również pewną ilość wewnętrznych zmian. Ale w tym okresie my też możemy czuć się tak, jakbyśmy przechodzili przez naszą wersję krachu.

Wykorzystanie potencjału wzrostu i transformacji, który leży poza tym dostosowaniem, wymaga dodatkowego wysiłku. Wymaga chęci zaangażowania się w walkę o wzrost. Podam kolejny przykład.

Przypomnij sobie te wczesne nastolatki, kiedy ty lub ktoś z twoich bliskich przeszedł przez to, co Anna Freud nazwała „burzą i stresem dojrzewania”. Pod wpływem szalejących hormonów wczesne dojrzewanie jest trudnym okresem w naszym rozwoju, ponieważ uczymy się identyfikować, rozumieć i zarządzać wyrażaniem naszych emocji.

A teraz wyobraź sobie, że ten etap rozwoju emocjonalnego nigdy nie został wystarczająco opanowany. Wyobraź sobie, że zamiast pomocy w rozpoznawaniu, zrozumieniu i modulowaniu ekspresji twoich uczuć, powiedziano ci, że nie powinieneś ich mieć, że niektóre z nich są złe lub że zostałeś wyśmiany za ich wyrażanie. Czy możesz sobie również wyobrazić, jak z biegiem czasu możesz nauczyć się nieświadomie trzymać je z dala od własnej świadomości, nawet jeśli pewne okoliczności mogą usprawiedliwiać ich doświadczenie?

Gdyby tak było, jak pogodziłbyś się z wieloma uczuciami, które mogą wywołać kryzys? Jak motyl próbujący wyrwać się ze swojego kokonu, z pewnością będziesz walczył na rękach. Ale podobnie jak motyl, kiedy już osiągniesz ten emocjonalny wzrost, będzie ci służył przez resztę twojego lotu przez życie.

W ten sposób kryzys poczwarkowy może być jak test warunków skrajnych we wszechświecie. Może prowadzić do rozwoju kluczowych obszarów funkcjonowania, które będą dostępne dla podobnych kryzysów w przyszłości. Jednak poza zapewnieniem odpowiedniego przygotowania na podobny kryzys w przyszłości, rozwijanie krytycznych obszarów potrzebnego wzrostu może zapewnić inne możliwości w miarę przechodzenia przez życie. . Mogą być używane do przebudzenia i poszerzenia świadomości.

Kryzys może wystąpić Niebezpieczeństwo i Okazja

Podobnie jak podwójne znaczenie chińskiego przypisu ich słowu „kryzys”, może wystąpić kryzys poczwarkowy niebezpieczeństwo i Okazja. W kryzysie poczwarkowym niebezpieczeństwo wynika z początkowej groźby kryzysu; szansa tkwi w jego potencjale do stymulowania wzrostu i rozwoju. .

Jeśli twoje życie spotka się z kryzysem, on również może mieć takie możliwości. Ale aby ustalić, czy ma potencjał, aby stać się kryzysem poczwarkowym, musisz go dokładniej zbadać. W momencie, gdy poczujesz, że początkowy szok i uderzenie zostały zaabsorbowane, zacznij od zadania kilku autorefleksyjnych pytań.

Po pierwsze, dostosowując się do tego kryzysu, czy odkryłem obszary mojego rozwoju osobistego, które wydają się wymagać dodatkowego rozwoju lub zrozumienia? Jeśli niektóre obszary się wyróżniają, zadałbym drugie pytanie: Jak mogę uzyskać ten zwiększony rozwój? I wreszcie trzecia: Czy taki wzrost można osiągnąć samodzielnie, czy też z większym powodzeniem można by go osiągnąć, gdybym szukał pomocy i wsparcia z zewnątrz?

Jak już wspomniałem, kryzys może, ale nie musi, potencjalnie stać się kryzysem poczwarkowym. Ale kiedy tak się stanie, a w rezultacie może pojawić się szansa na osiągnięcie znacznego wzrostu rozwojowego, to moim zdaniem czerpanie tej korzyści może sprawić, że poczujesz się mniej ofiarą tego doświadczenia. Chociaż może to być małe pocieszenie, przynajmniej zyskasz satysfakcję, jeśli obudzi cię to w pewnych obszarach potrzebnego rozwoju. Wtedy, po osiągnięciu, męka nie będzie sprawiała wrażenia, że ​​była przypadkowym, bolesnym wydarzeniem, które nie doprowadziło do żadnego widocznego dobra.

Jeśli musisz zmagać się z cierpieniem kryzysów, dlaczego nie pozwolić mu służyć jako kryzys poczwarkowy? Niech jego ogień hartuje stal twojego rozwoju. Niech to skłoni cię do stania się silniejszym niż byłeś wcześniej. Jeśli musisz zaakceptować nieuchronność zmiany, którą na ciebie narzuca, wykorzystaj jej rozmach. Niech katalizuje twój postęp na ścieżce wzrostu i transformacji.

Robienie niebiańskiej lemoniady z piekielnych cytryn życia

Tak, zdaję sobie sprawę, że dla niektórych z was może to brzmieć trochę jak próba zrobienia niebiańskiej lemoniady z piekielnych cytryn życia. Możesz myśleć, że sugerowanie, że zmiana i cierpienie towarzyszące kryzysowi może w rzeczywistości dostarczyć „szans” na pozytywną transformację, jest zbyt optymistyczne.

Zdaję sobie sprawę, że rozwój osobisty może nie być twoim priorytetem w obliczu kryzysu. I nie jestem naiwny wobec wielu rodzajów niszczycielskich kryzysów, które mogą wystąpić w życiu ludzi. Ale kiedy ja, jako psycholog kliniczny, widzę wiele z tego cierpienia przejawiającego się w ciasnym gabinecie, nieustannie zdumiewa mnie odporność ludzi, którzy dzielą ze mną ten ból: jak nie tylko udaje im się zmniejszyć jego żądło, ale użyj go, aby pobudzić ich wzrost.

Nawet jeśli moje optymistyczne zachęty motywują cię do rozważenia możliwości rozwoju w twoich kryzysach, nadal możesz zadać sobie pytanie: po co zawracać sobie głowę? Dokąd prowadzi cały ten rozwój i transformacja? Czy muszę wykorzystać ten kryzys jako ziarno do mojego młyna wzrostowego? Dlaczego po prostu nie przejść przez tę mękę i nie odłożyć jej za siebie tak szybko, jak to możliwe?

To są uzasadnione pytania i na pewno warto się nad nimi zastanowić. Ich odpowiedzi mają kluczowe znaczenie dla usprawiedliwienia tego wysiłku, ponieważ wykorzystanie kryzysu jako kryzysu poczwarkowego wyraźnie nie jest przedsięwzięciem, które każdy zdecyduje się podjąć – ani nie powinien czuć, że jest to konieczne. Nie ma jednego właściwego sposobu, aby dostosować się do kryzysu. Dążenie do rozwoju osobistego to wybór w każdej chwili. I chociaż może to być uprzedzenie zawodowe, które skłania mnie do zachęcania do tego wyboru, naprawdę wierzę, że warto go dokonać.

Dobre rzeczy Czy Wychodź z sytuacji kryzysowych

Ułatwiłem i byłem świadkiem, jak dziesiątki klientów czerpią znaczące korzyści z wysiłków, jakie podjęli, aby dostosować się do kryzysów. Widziałem, jak później dokonywali dramatycznych zmian. W rezultacie nie tylko przywrócili poczucie równowagi i harmonii w swoim życiu, ale faktycznie wydawali się osobiście i duchowo pogłębieni przez to doświadczenie.

Z pewnością większość nie chciałaby ponownie przechodzić przez tę mękę, ale jakkolwiek niepojęta może to zabrzmieć, wielu przyzna, że ​​gdyby nie kryzys i wybór, którego dokonali, aby wykorzystać go jako kryzys poczwarkowy, wiele z tego, co musieli się uczyć, być może nigdy nie zwrócili na to uwagi.

Odkryłem, że kiedy konkretny obszar rozwoju osobistego jest potrzebny do rozwiązania kryzysu, zrozumienie, co stanowi ten wzrost i co pociąga za sobą jego osiągnięcie, może być skutecznie oświecone w kontekście kryzysu. Różne rodzaje kryzysów skupiają i dramatyzują poszczególne obszary rozwoju. Jeden rodzaj kryzysu może ujawnić, w jaki sposób brak określonego obszaru rozwoju mógł spowodować jego powstanie, podczas gdy inny pokaże, w jaki sposób brak określonego obszaru rozwoju osłabił przystosowanie jednostki.

Czasami dobre rzeczy mogą pochodzą z sytuacji kryzysowych.

©2019 dr Frank Pasciuti
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą.
Wydawca: Książki Rainbow Ridge..

Źródło artykułu

Kryzys poczwarki: jak próby życiowe mogą prowadzić do osobistej i duchowej transformacji
autorstwa dr Franka Pasciutiego

Kryzys poczwarkowy: jak próby życia mogą prowadzić do osobistej i duchowej transformacji autorstwa dr Franka PasciutiegoPowrót do zdrowia po trudnej sytuacji życiowej – czy to po śmierci bliskiej osoby, rozwodzie, utracie pracy, poważnym urazie fizycznym czy chorobie – może czasem skutkować rozwojem osobistym i duchowym. Kiedy tak się dzieje, dr Frank Pasciuti nazywa to transformujące doświadczenie „kryzysem poczwarki”. Odpowiednio zarządzane tego rodzaju kryzysy mogą skutkować zwiększonym rozwojem fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym i moralnym. Książka ta przedstawia model rozwoju ludzkiego, który umożliwia każdemu – nie tylko tym, którzy przeżywają kryzys – zmianę swojego życia i stworzenie dla siebie większego poczucia spokoju, szczęścia i dobrego samopoczucia. (Dostępny również jako edycja Kindle.)

kliknij, aby zamówić na Amazon

 


Powiązane książki

O autorze

dr FRANK PASCUITIdr FRANK PASCUITI jest licencjonowanym psychologiem klinicznym i certyfikowanym hipnoterapeutą. Jest założycielem i prezesem Associated Clinicians of Virginia, gdzie świadczy usługi psychoterapii i rozwoju organizacyjnego dla osób fizycznych i firm. Dr Pasciuti jest przewodniczącym Institutional Review Board w The Monroe Institute i współpracuje przy badaniach związanych z NDEs, zjawiskami psychicznymi i przetrwaniem świadomości na Wydziale Studiów Percepcyjnych University of Virginia School of Medicine. Odwiedź jego stronę internetową frankpasciuti.com/

Wideo/wywiad z dr. Frankiem Pasciuti: Jak próby życia mogą prowadzić do osobistej i duchowej przemiany
{vembed Y=9zAXCt2ZH2Y}