Image by Aleksandra Haynak

Chcę, abyście odrzucili swoje z góry przyjęte wyobrażenia o strachu, wraz z wszelkimi szczególnymi opiniami na temat niepokoju i jego przyczyn. Czyniąc tak, otwierając swój umysł i ducha na zupełnie nowy sposób myślenia i bycia, rozpoczniesz najtrudniejszą, pouczającą i niezwykle satysfakcjonującą podróż w swoim życiu.

Jest to jeden ze znanych aspektów strachu, który nas dusi, powstrzymuje i sprawia, że ​​żyjemy w stresie, nieszczęściu i pustce. Jest to kolejny ukryty aspekt tego samego lęku, który – wysłuchany i zrozumiany – daje nam możliwość zaangażowania się w życie naszych marzeń.

Strach ma dwie twarze, a nie tylko jedno. Pierwsza twarz, destrukcyjny strach, trzyma nas zaplątanych i unieruchomionych. Druga twarz, konstruktywny strach, jest ukrytym sojusznikiem, którego możemy rozpoznać i poznać. Dzięki tej podróży zauważysz i docenisz tego godnego zaufania sojusznika; przyjdziesz, aby transformujący strach uczynić swoim przyjacielem.

Od życia w kłamstwie do życia za darmo

W kilku prostych zdaniach opowiem Ci o kobiecie, którą bardzo dobrze znam. Na zewnątrz wydawała się mieć wszystko. Miała odpowiednie wykształcenie, właściwy dom, właściwe dzieci, odpowiednie ubrania, właściwego męża, a nawet odpowiedni samochód. Odnosiła sukcesy, osiągając wysokie wyniki, pracując posłusznie od świtu do późna po zmierzchu. Zrobiła wszystko, czego od niej oczekiwano io wiele więcej. Chciała, aby wszyscy byli szczęśliwi i zadowoleni; jej celem była doskonałość.

Nikt nie wiedział, że w środku umiera. Nieszczęścia jej trudnej historii zostały stłumione, ale nie zapomniane. Idealne małżeństwo było farsą. Praca, która opłacała rachunki, nie była tą, o której marzyła — daleko jej do tego. To była praca z obowiązku i podporządkowania; była całkowicie pozbawiona radości. Mimo to nadal się uśmiechała, kontynuowała. Mogłaby zejść z krawędzi ziemi, gdyby nie jasne światło jej dwóch synów; chciała dla nich przetrwać i prosperować.

W najbardziej niewygodnym momencie doniosłe objawienie uderzyło ją w twarz. Zdała sobie sprawę, że modeluje swoim dzieciom, jak zaakceptować ledwie przeżyte życie. Jej życie było szare, niekończące się dni trudu, małżeństwo bez miłości i praca, która karmiła jej duszę. Poczuła, że ​​jest żałosną skorupą kobiety, która akceptuje znacznie mniej, niż chciała i znacznie mniej, niż na to zasługiwała. Ta kobieta została nieświadomie uwięziona w uścisku prawie nierozerwalnej, niewidzialnej sieci strachu, która trzymała ją w skrępowaniu i wewnętrznie martwą. Ta zdruzgotana kobieta, jak można się domyślić, to ja.

Podróż się zaczyna

Nieświadomie, w dużej mierze nieświadomie, rozpocząłem swoją podróż z dala od strachu w pierwszych miesiącach 2005 roku. Obudziłem się pewnego ranka i szepnąłem do siebie: Wolałbym żyć pod mostem niż żyć tym życiem. Naprawdę miałem na myśli te słowa. Nie miałem pojęcia, dokąd idę, jak się tam dostanę i czy przetrwam trudy. Wiedziałem tylko jedno: że moje życie nie jest warte życia, jeśli nie spróbuję.

Pomimo całkowitej niepewności co do tego, co przyniesie przyszłość – mój „nowy świat” – zdecydowałem, że wolę umrzeć, niż żyć duszącym, duszącym i pozbawionym sensu życiem, które przyjąłem.

Gdybyś mi wtedy powiedział, że moim dotychczasowym życiem rządził strach, patrzyłabym na ciebie niezrozumiale, stanowczo i całym sercem nie zgadzając się. Mogłabym twierdzić, że jestem kobietą niezależną, silną, wytrwałą i zdeterminowaną. Gdybyś popchnął mnie dalej, mógłbym opowiedzieć o moich różnorodnych zewnętrznych sukcesach, moich osiągnięciach, mojej zdolności do zajmowania się każdym biznesem, a także o najważniejszych wydarzeniach w mojej edukacji i karierze. Odrzuciłabym głowę do tyłu, spojrzała na ciebie srogimi oczami i stanowczo zignorowałam, że umieram – właściwie dusząc się – w środku.

A jednak, patrząc obiektywnie wstecz, teraz wyraźnie rozpoznaję, że większość życia spędziłem w cichym, przytłaczającym uścisku strachu. Wiele z tego, co teraz jestem w stanie przyznać, teraz, gdy moje wewnętrzne spojrzenie i poczucie siebie jest znacznie jaśniejsze, było dla mnie niemożliwe do zobaczenia, gdy żyłem w strachu. Strach służył do maskowania mojej wizji, do powolnego infiltrowania mojego świata, aż nie rozpoznałem go jako strażnika więziennego, którym się stał.

Wychowany w strachu

Widzę w moim niezbyt szczęśliwym dzieciństwie, że większość mojego wychowania – indoktrynacji – opierała się na strachu. Jako dziewiąte dziecko w dużej katolickiej rodzinie dorastałem w strachu przed moim ojcem, najstarszym bratem i Bogiem (w tej kolejności). Nauczono mnie bać się opuszczenia „bezpieczeństwa” rodziny. Nauczyłem się bać świata w ogóle, ponieważ obcy mogą odkryć sekrety, nieszczęścia i kruchą stabilność w rodzinie.

Nie zdając sobie z tego sprawy, wszechobecny strach stał się spoiwem, które spaja naszą rodzinę. To był ten klej strachu, ta wewnętrzna wiadomość, która nieświadomie przeniknęła moje życie.

Kiedy dorosłam, nauczyłam się nie ufać sobie. W tych rzadkich przypadkach, kiedy robiłem krok na własną rękę – ruch w kierunku naturalnej autonomii i zaufania do siebie – byłem upomniany i ostrzegany, że się mylę, że poniosę porażkę lub że nie jestem „inteligentny”. Zasadniczo zostałem wyszkolony, by bać się kroczenia własną ścieżką i usamodzielniania się.

Zacząłem wątpić w swoje mocne strony i zdolności. Nie nauczyłem się doceniać i stać się tym, kim z natury byłem jako jednostka, ale kim byłem spodziewany być.

Mimo to mój wewnętrzny głos od czasu do czasu wzdrygał się, ale zostałem uciszony i nauczony podążać „właściwą” ścieżką. Z opuszczoną głową, ze spuszczonymi oczami, słuchałem i bojąc się konsekwencji, zrobiłem, co mi kazano. Bojąc się i wątpiąc we własne możliwości, pokładam wiarę w innych, a nie w siebie. Przypisywałem innym moc i mądrość, które z natury były wyłącznie moje.

Nauczono mnie nie ufać innym, ale zamiast tego zacząłem wątpić i nie ufać sobie o wiele bardziej niż wątpiłem w tych wokół mnie. Porzucając swoje prawdziwe ja, wyrosłem na kogoś, kogo nie rozpoznałem. Nie mając słów, by to wyrazić, żyłem z chronicznym poczuciem, że brakuje we mnie jakiegoś krytycznego elementu.

Kierowany strachem

Najciekawsze dla mnie jest to, jak mało zdawałem sobie sprawę, że kierowałem się strachem. Z perspektywy czasu widzę teraz, że większość moich decyzji dotyczących ważnych, kształtujących życie tematów, takich jak edukacja, związki, małżeństwo i kariera, była motywowana strachem: lękiem przed byciem niekochanym, lękiem przed brakiem aprobaty, lękiem przed byciem wyparte przez moją rodzinę, lęk przed Bogiem, lęk przed karą fizyczną, lęk przed nieudanym małżeństwem, lęk przed niestabilnością finansową lub lęk przed niemożnością samodzielnego zarządzania.

Byłem unieruchomiony i rozpaczliwie nieszczęśliwy, ale nie miałem zrozumienia ani narzędzi, by się wydostać. Chociaż mój duch czuł, że coś jest poważnie nie tak, moje codzienne zmagania i zamknięty umysł uniemożliwiały mi uświadomienie sobie, że taki niepokój można wykorzystać do przekształcenia moich lęków w wolność.

Nie posiadałem zdolności rozpoznania podobnych do Meduzy aspektów strachu, które służą zarówno do przerażania, jak i podtrzymywania. Strach ma zdolność rzucania nas na kolana w zwątpieniu w siebie. Ma również zdolność doprowadzenia nas na najwyższe wyżyny tego, kim jesteśmy.

Pracując nad własnymi lękami, zacząłem doceniać wyjątkową i zawiłą rolę lęku w podróży życia. Chociaż początkowo nie zdawałam sobie sprawy z natury mojego procesu, teraz zdaję sobie sprawę, że przez wiele lat zmagałam się z tym, co nazwałam „strachem transformacyjnym” na intymnym poziomie. Ślepy strach trzymał mnie w swoim uścisku. Kiedy zdałem sobie z tego sprawę, byłem oszołomiony. Kiedy zaakceptowałem jego prawdę, rozpoczęło się prawdziwe dzieło przemiany – i moje prawdziwe życie.

Nie była to łatwa droga, ponieważ praca nad konfrontacją z samym sobą i wewnętrzną świadomością często wydaje się nie mieć końca, ale nagroda odnalezienia siebie była bezcenna i niesamowita. Kiedy zmierzyłem się z jednym aspektem i pokonałem go, inny unosi się, by powitać mnie porozumiewawczym, na wpół znajomym uśmiechem. Postęp pojawia się w tym, że potrafię łatwiej rozpoznać siłę transformacyjnego strachu i wykorzystać go – a nie z nim walczyć – w mojej dalszej podróży.

Strach jako niezrównany nauczyciel

Teraz wiem, czym jest strach — zarówno obezwładniającą siłą, jak i niezrównanym nauczycielem. Osobiście doświadczyłem „ciemnej nocy duszy” i byłem świadkiem jej potencjału niesienia głębokiego oświecenia wraz z przepięknym, intensywnym bólem. Nauczyłem się, że życie w unieruchomionym, destrukcyjnym strachu jest życiem ledwie przeżytym i teraz nigdy nie mogę wrócić do tak jałowej egzystencji.

Uświadomienie sobie, że strach transformacyjny może prowadzić do odkrycia moich własnych zakopanych skarbów, ma ogromną moc. Zdałem sobie sprawę, że nie ma potrzeby żyć w tym strachu. W rzeczywistości, gdyby transformacyjny strach przemawiał do nas bezpośrednio, wierzę, że nakazywałby: „Nie poddawaj się mojej ciemniejszej, negatywnej stronie. Zauważ, że istnieje inna strona – oświecająca, pozytywna strona. Spójrz na mnie, ucz się ode mnie i wykorzystaj mnie—twoje obawy—przekształcić swoje życie w to, czym miało być”.

Oto jestem, wiele lat później od nieśmiałego rozpoczęcia mojej podróży, żywe świadectwo niesamowitej, zmieniającej życie mocy strachu. W końcu spełniłem swoje życiowe marzenia o zostaniu psychologiem klinicznym i pomaganiu innym w ich własnych życiowych podróżach. Nauczyłem się zauważać i konfrontować demony, które kazały mi postępować w sposób, który nie był dla mnie odpowiedni.

Moje dni nie spędzam w biurach nastawionych na zysk finansowy; zamiast tego spędzam dni na kochaniu, prowadzeniu i uspokajaniu innych. Zmiany, które wprowadziłem, były ciężko wywalczone, ale moja dusza zna teraz ogromną i prawdziwą wolność. Źródłem tej energii jest wewnętrzna miłość i poczucie boskiego połączenia, które jest mądre na drogach niszczącego strachu. Nie jestem już dławiony, ograniczany i akceptujący to, co nie jest dla mnie dobre – to, co mnie dusi lub podkopuje. Zamiast tego staram się poznać swoją istotę, trwać w mojej prawdzie i sięgać ku coraz to bardziej cudownym wyżynom, pomagając innym, tak jak pomogłem sobie.

Dzięki mocy transformującego strachu otrzymałem podróż mojego życia — niezwykłą pracę pełną bólu, miłości i niezrównanych nagród. Złożyłem przysięgę, że wykorzystam moją wiedzę, aby pomóc innym pomyślnie przejść tę samą podróż. Chcę, żebyście też poznali moc transformacyjnego strachu.

©2019 by Carla Marie Manly. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Opublikowane przez Familius LLC. www.rodzina.com

Źródło artykułu

Radość ze strachu: stwórz życie swoich marzeń, czyniąc strach swoim przyjacielem
dr Carla Marie Manly.

Jeśli zauważysz, że uciekasz przed strachem, to idziesz w złym kierunku. Strach wymaga, abyśmy zbliżyli się do niego, zmierzyli się z nim i wysłuchali jego przesłań. Kiedy tego nie robimy, ceną jest chroniczny niepokój, bezsenność, zniszczone relacje, gwałtowne stosowanie leków i wiele innych. W jej pouczającej księdze Radość ze strachu, psycholog kliniczny, dr Carla Marie Manly, wyjaśnia, że ​​strach w obliczu świadomości jest potężnym sojusznikiem i najlepszym przyjacielem, którego wszyscy potrzebujemy.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie. Dostępny również jako audiobook.

O autorze

Dr Carla Marie Manly została uznana za autorytet w dziedzinie lęku i zaburzeń opartych na strachu, takich jak trauma, lęk i depresja. Z doktoratem z psychologii klinicznej i magistrem poradnictwa, dr Manly łączy swoje umiejętności psychoterapeutyczne z umiejętnością pisania, aby zaoferować solidne, przyswajalne wskazówki. Uznając potrzebę większej świadomości somatycznej w społeczeństwie, dr Manly włączyła praktyki jogi i medytacji do swojej prywatnej pracy psychoterapeutycznej i oferty kursów publicznych. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem https://www.drcarlamanly.com/

Więcej książek na ten temat

at Rynek wewnętrzny i Amazon